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今日は、すっごい眠いです。。昨日もちょっと遅かったです。
あれ、昨日、ブログ更新した気がしていたけど。。気のせい。。？
今日は簡単に。。
糖質制限の新しい焼き菓子セット
http://www.orthomolecular.jp/shop/shop1/html/products/detail.php?product_id=30
いつものフィナンシェとヘム鉄入りクッキー♪
クッキーはさくさくして、と～っても美味しいです。
こちらのセットが大人気で、キャンペーンで、ビタミックスや糖質制限のお菓子をえらんでいただいていますが、クッキーが一番人気！珍しいというのもあるんでしょうけど。
ルーブさんに発注かけていますが、全然来ません。。。まとめ買いをされる方も多いので、とうとう在庫がほんのわずかになってしまいました。。
お菓子なくなったら、ビタミックスになりますが。。
バラ売りもしていますから、単品でもかっていただけます。
年末年始、いらん物を食べるくらいなら、このお菓子が、ほんとに超お勧めです♡
今日は、大阪の川井勇一先生の食事会にお誘いいただき、参加させていただきました。
場所は、祗園の「Abbesses」さんです。
おまかせコースに、それぞれの料理に合わせて、ワインのマリアージュ！素晴らしい～！！
グラスに注ぐ量を私のはかなり少なくしていただきました。
栄養療法を始めて、お酒を減らしたら、とても酔いやすいというか、少量でもういいやとなる体になって、たくさん飲むと翌日しんどいので、あまり飲まない、ということを繰り返していると、ほんとに弱いというか、体がもう止めとけ、と言っているのが、とてもよくわかります。
帰ってきてから、肝臓を助けるサプリをガンガン飲んでおきました。
こんなにワインを飲んだのは久しぶりです。昔のことを思えば、無茶苦茶少ないのですけど。。
この中には松茸が！すっごいいい香りでした！
オマール海老！少しエスニック風。
鹿肉です。トリュフたっぷり！鹿肉大好き！鉄分とても多いんですよ。
アコウだったかな。
メインと十勝のハーブ牛！赤み、おいしい～！！
チーズ食べたのも久しぶりです。
デザートです。洋ナシのコンポートにキャラメルのアイスクリームとシャーベット（何か忘れました）それとお茶菓子。
料理の順番は前後バラバラになっています。
どれも器もとても凝っていて、お料理も素晴らしかったです！
パン小さいのをひとつ、バターたっぷりつけて。
パンを食べたのも久しぶり。よく噛んで、小麦の味がよくわかりました。小麦はおいしいですね。（そりゃ、糖質だもの～）
こんなにデザートを食べたのも久しぶり。
お店に向かう前に、ギムネマ飲んで、直前に食物繊維とＢＣＡＡを飲んで、血糖値が上がらないように最大限工夫しました。フレンチだから、そんな上がりませんけどね。
やっぱり最後のデザートかな、上がるとしたら。お酒で下がるけど。。
川井先生以外、初めてお会いする先生方でしたが、皆さんのお話がとても興味深く、活動的でいらっしゃるので、たくさんの刺激をいただきました！
話も弾んで、結構な時間でした。びっくり！３時間半以上？アッと言う間でした。いろんなお話も聴けて、お料理もワインもおいしいし、良い日でした～。
今日は、ありがとうございました！
今日、仕事がまたやっと一段落しました。
先日の一段落の後から、また怒涛の仕事が始まり、寝不足が続き、寝落ちするという事態が、とりあえず終わりました。
今日は、晩御飯食べながら、ＮＨＫの「コピーフェイス」観て（栗山千明さん、昔よりもかなり綺麗になりましたよね～）、今、「ウタフクヤマ」観ながら、書いています。
患者さんとメールのやり取りしてたので、ブログは簡単に、で勘弁です。
今日は、ゆっくり寝るぞ～！！
さて、マグネシウムの補充に、保険薬の「マグミット（酸化マグネシウム）」が使われるようですが、これは、胃酸を抑えるのと下剤ですので、残念ながらマグネシウムの補充のためのサプリメント代わりにはなりません。。。
絶対にならないかというと、絶対ならない！とは言えないかもしれませんが、そんなになるまで飲んだら、下剤の影響のほうがかなり大きい。。。下痢ばかりしていたら、肝心の栄養もどんどん流されてしまいます。
うちでは、マグミットは使いません。（下剤としても。昔はちょっと使っていたこともありますが、今は、便秘の方には保険薬では違うものを使っています。）
薬剤師の方が作ってくださっているサイトを見つけました。
全項目は読んでいませんが、マグミットについてとてもわかりやすかったです。
http://www.fizz-di.jp/archives/1035304324.html
「お薬Ｑ＆Ａ ～Fizz Drug Information～」というサイトです。
マグネシウムの補充は、必ずカルシウムと１対１で入っている、ＣａＭｇのサプリメントで摂ります。
ミネラルは単独で大量の摂ると、他のミネラルが入らなくなるので、余計にバランスがおかしくなったりします。
また、カルシウムとブラザーイオンなので、両方、しかも１対１で必要です。
マグネシウムがたくさんいる方は（マグネシウムの補充が食事では難しいので。特殊な病態の方は、マグネシウム欠乏がかなり重篤で、そういう必要があります）、個人輸入でマグネシウム製剤を足すか。です。
個人輸入は、あやしい業者ばかりなので、ネットでなんでもいいから、特に安いのは、最悪と思ったほうがいいです。
人の弱みに付け込む業者がたくさんいます。
個人輸入の原則は、すべて自己責任ですから、業者が知っていて偽物や質の悪いのを輸入して売っていても、それを信じて買った人の全部責任です。
医薬品とか、危ないのや衛生状態が劣悪なものが出回っているので、厚生労働省は、個人輸入の医薬品は買わないように呼びかけています。
時々、そういうので亡くなっている方がニュースになったりしているでしょう。
医薬品の個人輸入はおやめください。
クリニック用の学会出入り業者でも怪しい時があるのに、まして、ネットの一般の方用のサイトなんて、私は絶対に使いませんし、うちの患者さんには、そんなところで買ったものはすべて捨てるよう言っています。安全第一だからです。中身自体が信用できません。
同じお金を払って、自分の体の中に入れるわけですから、安全なものを入れたいと思いませんか？楽して便利、安いなどは、やはり、そういうものだったりもします。
なんでもメリットデメリットがありますから、両方をよく考えて飲んでください。
ちょっと今日は簡単に。。
また仕事の第２弾が始まりました。集中していきます！
今、ガッテン！観てるので、その間にブログをちょこっと更新です。
裏話って、私の話なんですけど。
朝、美容院に行って、ブローとメイクもお願いしました。
メイク担当の方が、「写真撮影とかありますか？」と聞かれました。
写真撮影や舞台などの場合は、メイクもそれ用というのがありますから、舞台に立つという意味では、ちょっと濃いめ、はっきり目がいいんでしょうけど、私が何するわけでもないし、舞台用のメイクとなると、そばによったら、かなり濃いことがあるので、普通にしてもらいました。
それでも、普段自分でアイラインは引かないし（うまくできないから、もう触りません）、アイメイクは全くしません。出かける時に、マスカラするくらいですか。たまに、アイシャドウを少しします。（ビューティフルスキンのね。海外ブランドのお高いアイシャドウのパレットで残っているのを全部捨てないとダメですね。たまに久しぶりに使ったら、古いというのもあったんでしょうけど、なんか赤く少し腫れたので、体が怒ってる～！と少し反省し、それ以来使ってません。
そこは資生堂のサロンなので、メイク商品はすべて資生堂です。
安心です。
この「安心」というのは、今流行りのオーガニックなんちゃらの化粧品ではないから、安心と言う意味です。
ちょうど１年前に、ノートルダムの同窓会誌に、寄稿をお願いされ、顔写真も一緒に送ってくださいとのこと。
げっ！！痩せるまで、写真は撮らないのに。。困った末、まだ今よりはマシだった時の写真をいくつかかき集めましたが、年が行き過ぎて、さすがにまずいか。。それに白衣着て、写真撮ったほうがいいし。。（医師という仕事について仕事してどうたらこうたらという文になるので）
仕方ないので、写真を撮りに行くことに。
デパートに入っている写真館提携のヘアメイクのところに行って、ヘアメイクをお願いしたのですが、使われた化粧品が、なんちゃってオーガニック（流行ってるやつです）、の化学薬品たんまり入っている普通の化粧品に、オーガニックエキスと自称の成分が入っているだけ、という最悪の化粧品と私が思っているやつ。そんなの塗って、食べ物アレルギーになったらどうしてくれる～？！
（塗ったから、すぐになるわけではありません。まして私の皮膚のバリア機能はちゃんとしているはずなので、１回塗られたくらいではびくともしないと思いますが、気持ちの問題です。）
げ～、最悪！と思いながら、頼むから、macでも、ケサランパサランでもシュウウエムラでも、こういうところでよくある化粧品にして～！！と心の中でずっと叫んでました。。
なので、今回は「安心」なわけです。
資生堂の場合、そういう口から入る成分を化粧品に混ぜる場合、かなりのテストをされていらっしゃるので、まあ安心かなと。そういうテストに関しては、化粧品会社の中では、ナンバーワン！ではないでしょうか。
とても綺麗な口紅を塗ってくださったんですが、その後食べたり飲んだりしますよね。（普通の口紅を塗ったのも久しぶり）
１回分の口紅をリップブラシに取って、くださいました。
なんて親切！
そして、本番ですが、溝口先生の講演の後に、すぐに裏方に戻るんですが、緊張もしているし、トイレ行きますよね。鏡で見たら、口紅剥げてました。
戻ってから塗ろうとトイレで塗らずに戻ったら、「ここにスタンバイしてください～！」ともう並んでしまって、口紅塗る暇なし。。
なにしてんだか。。
そして、最後の最後で気づきましたが、つけようと思っていたピアスをするのをすっかり忘れておりまして。。。（ヘアメイクの時、邪魔だから外してました。。）
ほんとになにしてたんだか。。。
全部終わって、ロビーも落ち着いたかなとロビーに行った時、今回の講演で初めて私のことを知ってくださった女性のグループから、一緒に写真を撮りましょう！撮ってください！と言われ、「痩せるまで、写真は止めているんです～」とわけのわからないことを言ったんですが、ちょっと残念そうにされたので、もう今更かなと一緒に写真を撮りました。
だって、写真って、１．３倍か１．５倍になるんですよ。膨らむんですよ。横に！縦じゃなくて！！
しかも口紅剥げたまま。。。
もういいか。。普段からそんなしていないから。。。マメにチェックするとかマメに塗るとか習慣がないんですよね。
でも、せっかくメイクしてもらったから、メイクさんに悪いですよね。最大限生かせませんでした。。
ごめんなさい。。次から気を付けます。
三島学先生の「「糖質制限」が子供を救う」が、数日前にやっと届きました。
こちらは、組合を通して、丸善に１１月に早々予約をしていたんですが、ぜ～んぜん来なくて、これだったら、大垣書店行ったわ。。。（大垣書店とクリニックはとても近いのです）
でも、もう注文しているから、待っておこうと待ってました。
ただ、いざ届いたら、実は忙してく読んでいる時間がない。。。ガーン。。
もうちょっと我慢、我慢。。
こちらの本、まだ読んでいないのですが、三島先生の多く子どもたちに実践されてこられた話だと予想しております。まさに実践の現場のお話なのかとワクワクしております。
日本で初めての子ども糖質制限の本とご紹介されていましたが（世界で初めてとも）、実は、日本で初めてなのは、溝口徹先生の「子供の「困った」は食事でよくなる」（青春出版）
2011年9月発刊でしょうか。今から５年以上前ですね。
実は、こちらの本、もう絶版になっておりまして、古本屋さんか、キンドルでしか買えません。
この本は、とてもいい本なので、うちでもMSSさんに在庫があった時は、そのまま買って、クリニックで売ってました。患者さんがどこ行っても買えなかったから。
でももう、その分もとっくになくなりました。MSSにもとっくにもうありません。
中古で買えるかな。
中古は、高い！と思ったら（プレミアがつくので）、しばらくしたらいきなり値段が下がっていることもあるので、こまめにチェックするのもいいかも。
私もしばらくこの本読み返していないので、細かい内容は忘れましたが、三島先生の本を購入されて興味のある方にはぜひ読んでいただきたいです。
この溝口先生の本は、ほんとに素晴らしいですよ。
栄養療法でやっているのは、糖質制限だけではありません。
糖質制限もどこまでさせるのかは、個人差がとても大きいです。
体にとって、３大栄養素というよりも、３大代謝は、糖・たんぱく質・脂質です。
糖質制限で糖代謝は良くなっても、同じくらい、たんぱく質代謝・脂質代謝が重要です。そして、もちろんビタミン・ミネラルも重要です。
栄養素だけではなく、腸の問題もとても大事です。
実は、この本、５年以上前なのに、グルテンとカゼインの話が出ていて、小麦。乳製品の制限について書かれています！改めて考えると、スゴイ！！
５年以上前ですから、今と違うのは、
①玄米勧めない
→フィチン酸で、ミネラル出ちゃうから。どうしても食べたかったら、その分のミネラルの補充も必要です。
②全粉粒のパンが、パンを食べるならおススメ
→今は、勧めていません。
栄養に関する医学も進歩しますからね～。
古い本の場合は、注意してくださいね。知識のアップグレードが必要です。
ネットでも、私のブログでもなんでも、それを書いたのはいつか？と必ずチェックしてくださいね。
この本が世の中に出るのが早すぎて、あんまり売れなかったらしく、それで絶版ということですが、あまりにもったいないので、ちょっと書き直してまた出してほしいな～と関係者の方に言ったことがありますが、「子供の本は、ほんとに難しくて。。。出版社がなかなか、いいよ、と言わないそうです。まして、糖質制限の本ですから、三島先生の本が世の中に出てくるのに、どれだけ大変だったのか、江部先生のブログ読んだらわかりますよね。
子供に元気に育ってほしいので、悩んでいる親御さんは、この本買ったほうがいいです。
さすがに眠いです。。なにかやってるときはいいんですが、何もしてなくて、駅で電車待ってるとか、ふと寝落ちしてしまってます。一瞬が何時間も寝たような錯覚。。今、何時？
なので、今日はもう寝ますｚｚｚ
まだ仕事はちょっと残っていますが、今日はもう勘弁～！
facebookでも書きましたが、大阪の講演会、無事終了しました！
大勢の方が講演を聴きに来てくださって、うちの患者さんも私のブログやFacebookを読んでくださっている方もたくさん来てくださって、本当にありがとうございました！
関係者席から、うちの患者さん方を探したんですが、もう人が多すぎて全然わかりませんでした。。。
私たち関係者は、トレイも裏方にあったのと、休憩時間がロビーが大混雑でヒトで溢れていて、大変なことになっていると聴いてまして、自分がトイレ行くのと、ご挨拶するのに緊張とで、自分の出番が終わるまでいっぱいいっぱいで、講演の最中は講演聴いているし、なんか全然ロビーにいく時間がありませんでした。
全部終わって、ちょっと落ち着いてからロビーに行くと、私が出てくるのを待っていてくださった方々がいらっしゃって、すみません、もっと早くロビーに行ったら良かったですね。
子供さんを預けて、今日わざわざ静岡から来てくださった方がいて、ブログを読んでスキンケアを変えたり、食事を変えたりしたら、肌の調子や体調がとても良くなったそうで、「お礼を言いたくて、今日きました！」と言ってくださいました。
ありがとうございます！！
私に会いに来てくださった方もいらっしゃいましたが、今日の講演、本当に素晴らしかったでしょ！！
姫野友美先生の心のお話、大柳珠美先生の具体的な食事の摂り方（糖質制限食の具体的なやり方、注意点なども含めて）、溝口先生の腸の話。
どれも、トピックスであり、栄養医学の最先端の話ですから、ほんとに今日参加された方は、無茶苦茶価値がありましたよ！！
私もメモたくさん取りました。
こんな話が聴けて、ついてるわ～。
ＯＮＰ栄養カウンセラーの方々の無料栄養相談、なんと１００人の方が申し込まれたそうで、大盛況だったそうですね。
ロビーのところに、クリニックのパンフレットを置かせてくださったんですが、２００部用意しました。
このパンフレット、６年半前の開業当初のものなので、料金表も消費税５％だし（消しています）、栄養療法について全く載っていないので、栄養療法の料金案内などを書いた説明用紙を初診の方への説明と合わせて挟んでおきました。
この２００部、うちのスタッフが、体調悪いのに数日で日常業務をやりながら準備してくれたものです。
いつもありがとう。
どうもパンフレット、足りなったようで。。
パンフレットを持って帰ってくださった方々、ありがとうございます。
足りなかった方、申し訳ないです。ＨＰとブログをご確認ください。
もし料金などわからないことがありましたら、Facebookでコメントで聴いていただけますと、お答えしますので、どうぞご利用ください。
今日は、ベテランの先生方ばかり参加されていらっしゃいますから、お話しているだけで、とても私も勉強になり、皆さん、栄養療法をもっと広めて、皆さんにもっと元気になってもらおう！と思っていらっしゃる先生方ばかりですから、私もとても刺のほ激になりました。
また、今回主催された株式会社ＭＳＳさんですが、会場も抽選会（豪華賞品でしたね！）の商品などすべて自腹ですから、スタッフの方々もボランティア？と思わず思ってしまうくらい、みなさん、サービス精神旺盛で、これも日本中、元気になってほしい！と思ってお仕事されていらっしゃるプロ集団ですから、実現できた講演会でした。
嬉しいことに、また、関西で講演はしてくださるそうです！！
今日はいい１日でした。
さあ、残っている仕事をしあげる元気をいただいたので、頑張ります！！
いよいよ明日は、大阪でオーソモレキュラーjpの講演会です。
って、もう今日ですね！
講演会の準備が終わらない。。。
って、私が何をするわけでもないのですが。。ちょこっと挨拶するくらいで、講演をするわけではないです。
ただ、人前に出るなんて、めったにないので、その準備です。
普段着ない服を出して来たら、シワだらけだったとか、どの靴合わせるのか考えてなかったとか、ヒールの高いほうが脚は細く見えるけど、絶対脚痛くなるから替えの靴がいるとか、それだったら、カバンをどうするのか、明日の空き時間は少し仕事しようかなとか、じゃあパソコン持っていけるかな、じゃあカバンどうする？などなど堂々めぐりが続いていて、１日出かけるとなるとサプリも準備しないといけません。（サプリの準備、すっかり忘れておりました。。。）
さらに今から、仕事しながら、マニキュアを塗ってやろうという魂胆で。。
こういう時って、絶対失敗して、グチャ！ってなるんですよね。。。。。
むくみを取る漢方薬も飲んでおこう。。
って、私が何するわけでもないんですが。。
せめてもの女心です。
というわけで、明日朝一に美容院の予約をしました。
絶対に、髪の毛綺麗にセットなんて、できないから！
おまけにメイクもお願いしました！
このボロボロの状態を少しでも底上げしてもらおうと思いまして。。
メイクをお願いする時は、
「賢そうに見えるようにしてください！」とお願いするのです。
さあ、どこまで底上げしていただけるんだか。。
たっぷり寝て準備万端！というのは、もうとっくにあきらめたので、今から仕事とマニキュアに頑張ります！
うちの患者さんも結構申し込んでくださったそうで！
明日の講演、楽しみですね～。
溝口先生のお話、一番楽しみです！！
明日、みなさんにお会いできるのを楽しみにしております！
私ごとですが、仕事が差し迫っております。。。
今日はブログなしです。。すみません。。ネタは溜まっているのですが。。
書いている時間がないです。。
Facebookには、ちょこちょこ毎日書いているので、よろしければそちらも覗いてみてください。
https://www.facebook.com/aikohifukaclinic/
最新投稿（トップの固定ではなく）に、コメントで質問くださると、私にわかる範囲で答えておりますので、どうぞお使いください。
（注意書きは、トップの固定投稿をご覧ください）
今日は、時間がないので簡単に。
昨日の１１月３０日、ついに「はたらく細胞」の４巻が発売されました！！
と～っても楽しみに待っていたんですよね！！
これ、なかなか新刊が出なくて。
待望の４巻でした！
今回は、黄色ブドウ球菌、デングウィルス、カンピロバクター、大量出血、パイエル板のお話です。
どれも良かったわ～。
体の中でいろいろと起こっている化学反応。
気づいていないだけで、実は体は大忙しで、それぞれの反応にひとつずつちゃんと意味があって、それを知るだけで、体の気持ちがわかりますね。細胞たちがちゃんと働けるように労わってあげなきゃね。
この漫画家さんに、栄養療法のこと、マンガにしてほしいわ～。
そしたら、もっと広がるのに。
やっぱり、マンガや絵って、わかりやすいですよね。ストンと腑に落ちるというか。実感しやすいです。
この漫画家さんもよく調べていらっしゃいますね。
でも、今回から「医療監修」が載ってませんね。３巻は載っていたような。。勘違い？
最後のところに、「物語の特性上、学術的な事実とは異なる点があります」と記載がありました。
３巻もあったっけ？
まあ、おもしろいからいいや。
医療監修つけたほうがもっといろいろとネタがあるけど、医学書や健康本じゃないから大変ですよね。
作家さんも、細胞たちをネタに好きなように書きたいわな。
医学的事実とこの辺が難しいですよね～。
いろんな意見もあるし。
糖質制限のことなんて、書けないかも。まして、ケトン体が役にものすごくたっているなんて、もっと書けませんよね。。。
あ、今日の午後、お昼食べる前にケトン体測ったら、いつもより高めに出ました。テルモの器械ですが、正常値上限Ｍａｘでした。私としては、今までで最高値！ おおっ？！！
（基本糖質制限です）
。。。でも、全然低い。。。もっと出ろよ～！！ケトン体回路回せよ～！！
ほんとに、こいつ（私の体）、何をエネルギーに使っとるんじゃ～！！
難儀な体やね～。すっごい省エネ。そんなとこ、エコにせんでも。。
（いや、、もっと動けばいいんですけどね。。）
