今日は、すごい風と雨だったようですが、皆さんの周りは大丈夫でしたか？
一日中クリニックにいると、あまりわかりませんでした。
少しだけ暖かくなりましたが、まだまだ寒い日が続きますし、暖かい日もあっても、寒暖差が少し激しい今日この頃です。
そんな時は、お肌もですが、体調も崩しがち。４月は、バタバタ忙しいので、ご無理はなさらないように、お気をつけください。
そこで、今日は、本のご紹介です。
「体を温める」と病気は必ず治る 三笠書房
という本をご存知ですか？最近、本屋さんに行くと、結構積んであるかも。
私も、少し前に、教えていただいて、思い出して、やっと購入できました。
（読んだ後、もっと早く読んでおくんだった。。。と思ってしまいました。そしたら、この冬も、もっと楽だったかも。。）
この本を書かれた、石原結實というドクターです。生姜ブームの火付け役と言われている先生です。
生姜は、私も以前より大好きで、カレーや肉じゃがや煮物などにも、たくさん入れます。
生姜ジャムも大好きです。
たくさんのご本を執筆されてますが、やはり体を温めると、痩せるとおっしゃってます。
私も、そう思います。（脂肪を直接燃やすわけではないですよ！）
石原先生以外にも、体を冷やさないことの重要性を唱えるドクターは、多いと思いますよ。特に、東洋医学のドクターは。
私は、下半身が特に冷えていて、毎日中からも外からももっと温めたら、絶対痩せるのに！と確信していますが（勝手に、思い込んでいるだけですが）、中々難しいですよね。。温めるのって。。
女性の体って、やっぱり冷やしたらいけないと常々思ってます。
のぼせるのではなく、冷やさない！ということが大切ですよね。
毎日、岩盤浴行けたらな～、と思いますが、岩盤浴に１時間近くいるでしょ。前後の準備に１時間くらいいるかな、となると、２時間近くですか。。時間ないし。。中々時間が取れませんよね。
私は、顔のエステは勧めませんが、体のエステは、患者さんにも勧めていますし、私自身も大好きです。
旅行に行って、時間があったら、エステに必ず行きます。（予約が取れたら、ですけど）
私の好きなエステは、温めた石を使って、体を温めながらするアロママッサージするエステです。
時々、あの石のセット（温めるセットが売ってるんです。プロ用です。）を買って、自分でやろうかしら、と思ってます。まだ買っていませんが、そしたら、好きな時にできますものね。自分だけでなく、クリニックのメニューにも加えようかしら。。
温めた石をおしりの両側の冷たいところに当てておくだけで、とっても気持ちいいですもの～。
（ただし、このマッサージは、石の温度がかなり重要で、慣れていないエステティシャン（あるいは、いい加減な）だと、温度が高すぎて、低温火傷や、むしろ痛みだけが来て、全然リラクゼーションもできずに危ないので、エステと人は選びましょう。
お手軽なところで、韓国のイエジミン（よもぎ蒸しパッド・カイロ付き）かしら。。’（ちょうど、患者さんとイエジミンの話で盛り上がったところで、私は、まだ家に残ってるのに、すっかり忘れてました。早速使ってみます。）
韓国は、汗蒸幕やよもぎ蒸しと、体を温める文化があって、いいですね～。
中国の漢方とか東洋医学は、基本体を冷やさないですし。
どうして、同じアジアで、日本は、温める文化があまりないのかな、と思ってみると、日本のほうがやっぱりあったかいし、湿度も高いから、そういう文化は根づかなかったんでしょうか。う～ん、残念。
話がそれましたが、この石原先生のご本は、ホントにいろんな種類が出ていますから、（結構内容がかぶってるのもあるとは思いますが、ちょっとずつ違うんですよね～。私は、こういう時、全部読みたくなるんですが。。今のところは、２冊で我慢してます。）
生姜以
外にも、体にいい温める食材の話もたくさん載っていますから、食事で健康に、というのがお好きな方には最適です。
表題通り、必ず！と言われると、それはわかりませんが、温めるのはとてもいいことなので、よろしければ、一度お試しください。
（熱がある時は、止めておいてくださいね。のぼせてる時も。高温すぎるのは、体力を消耗しますからね。やり過ぎもダメかと。。）
生姜の甘酢付け（お寿司屋さんのガリですね）が大好きで、先日、スーパーでガリを一袋買って、スライスせずに、塊りのままご飯のお伴に、ガリガリを齧ってました。２日間で、一袋を食べてしまったんですが。。。（ちょっと食べ過ぎ。。口の中が、ジンゲロール（生姜の成分）だらけになって、かなり辛かったです。。反省。。。）
。。結果、しばらく、かなり体の血行は、良くなったと思い増した。懲りずに、また挑戦です。（次回は、食べ過ぎずに、ホドホドに。。。）
皆さんも、食べ過ぎはご注意ください。
お勧め料理も載っていますから、一度本屋さんで、ご覧ください。女性、必見かも！
