寝ている間に、歯ぎしりや、歯をくいしばったりして、お困りの方はいらっしゃいませんか？
ちょっと前の、「ためしてガッテン！」でも、特集されてましたね。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20121114.html
私は、歯ぎしりはしないんですが、この特集を見た時に、ここで紹介されている、「骨隆起」があり、そう言えば、朝起きた時に、アゴが最近疲れていて、ああ！歯をくいしばっているんだ！ということに気づきました。
そこで、エラボトックスをして、アゴの力を弱めようとしました。
歯ぎしりでお困りの患者さんや、歯ぎしりによる顎関節症の方の治療で、エラボトックスを、よくやります。
前にも書きましたが、エラボトックスをして、咬筋の力を緩めることで、改善することも多いんですが、咬筋だけではなくて、側頭筋も使っている場合もあり、エラだけ抑えたからと言って、全く歯ぎしりがゼロになるわけではありません。
ただ、かなり、エラの力を弱まるので、エラの大きい方は、エラボトックスをやる価値があります。
私は、それほどエラが出ているわけではありませんが、ちょっとエラを触るので、力を弱めるためにも、エラボトをやったんですね。
３日ほどして、力が入りにくくなって、ちょっと楽になったんですが、奥歯で噛めない分、どうも、前歯だけで、食いしばっているようで。。。
前歯の周りのアゴが、朝起きると痛いです。。。
う～ん。。。。
前歯周りのアゴ上下の筋肉に、ボトックスを注射するわけにはいかないので、ここの力を弱めることはできません。
こうなると、歯医者さんに行って、マウスピースと言って、歯を保護するものを作ってもらうしかありません。
でも、今、歯医者さんに行く時間ないな～。。。
そこで、市販でも、簡単なマウスピースが売っていることを思い出しました。
ただ、なかなか置いているドラッグストアがなくて、どこでも売っているわけでもないようです。
私は、３件目で、やっと見つけました。
白っぽい樹枝状のマウスピースと、紫色のケースがセットで入っています。
お湯で、マウスピースを温めて、柔らかくしてから、くわえます。しばらく、しっかり噛んで、自分の歯型にあわせて、完成です。
これが、その噛んで歯型に合わせたマウスピースです。
はめて、寝ないといけないわけで、苦手な方とそうでない方と、結構分かれますかね。
最初、歯型に合わせる時に、座ったまま、噛んで、歯型を作りました。
最初の２日間は、とても快適に寝ることができて、マウスピース様様でした。
でも、３日目に、寝ている間に、取って、投げていたようで、ベッドサイドに落ちてました。
４日目にはめたら、なんかマウスピースがしっくりこないというか、いえ、はめたら、ピタッとはまるんですが、寝る時と、噛み合わせがちょっと違うようで、違うように歯を動かそうとするみたいで、その歯型通りでは、なんか寝にくい。。。
それで、もう一度、マウスピースを温めなおして、歯型を取り直しました。
でも、横になった状態で、歯型を取らないと、ダメなようで、今日もまた作り直します。
でも、これはめて寝ると、ちょっと安心だし、歯への負担がかなり楽になりました。
途中で、取っているにしても。
市販のものですから、簡単な分、結構分厚いです。
本格的なちゃんとしたものが欲しかったら、やっぱり歯医者さんに行って、作ってもらいましょう。
（保険がどこまで通るのかは、歯医者さんにお尋ねください。）
歯を食いしばる癖のある方は、普通に起きて生活している時も、歯と歯とを合わせて、力を入れているので、ずっと緊張状態が続いています。
それでは、頭痛や肩こりの原因になったりすることもあるそうです。
だから、歯と歯を合わせないように、心がけてください。
そうするだけで、かなり楽になるみたいですよ。
一度、お試しを。
歯の健康のためにも。
