トゥルスカのセミナーに向けて、日々ダイエットに励んでいる毎日です。
（ホンマかいな。。）
トゥルスカをされている患者さんからは、ガリガリの女医さんがトゥルスカの話をしても、信憑性がないけど、先生だったら大丈夫！（？）と説得力のあるお言葉をいただきました。
（ただし、もうちょっと部分痩せをして、という条件がつきますが。。）
お昼の玄米ご飯をとりあえず止めました。急いでますから。
（玄米はいくら食べてもいい、と勝手に言い聞かせていたので。）
さて、そんな中でも、食べてしまうものがあります。。。。
それは、オーレリーのお菓子です。
お菓子の中でも、チョコレートは大好きで、チョコ系のお菓子が好きな方には、今の時期のオーレリーはたまらないのではないでしょうか。
私の好きなお菓子の中では、１，２を争う「ショコラ・パリジェンヌンヌ」。
これは、去年からでしたっけ？２月のキャンペーンのお菓子にさせていただいております。
今月は、バレンタインということで、今月のケーキも、季節のお菓子も、チョコ尽くし♡
どれを頼むか迷った挙句、「フュージョン・ショコラ」にしました。
本当はもうちょっと室温に戻してから食べるほうがチョコケーキはいいですね。
こちらはブラウニーを土台にして、ナッツとミルクチョコレートがたっぷり入っています。
ムチャうまっ！！口の中で、すぐに溶けます～♡
糖質制限をまた（一応）真剣に始めているので、前みたいに、山ほど切り分ける（自分のために）ということはせずに、ちょびっとにしました。
（ダイエットをしてます、と患者さんやキュテラの方に言うと、「お菓子食べてます」というと、「お菓子は食べるんですね。。」とあきれられます。）
そりゃ、食うわな～っ！！
だって、オーレリーだものっ！！
さすがの私も、今月のお菓子全種類頼むのは止めました。
（食べたことがあったから、というのもありますが。。。でも、いつもだったら、全種類頼んだことでしょう。。）
「ショコラ・パリジェンヌ」は、粉を使っていないそうなので、普通のケーキよりはいいかも～♡とさっき、１個いただいてしまいました。。。
ちなみに、こちらは、先月の、「ガレット デ ロア」です。
さくさくのパイ生地とアーモンドクリームがたまりませんでした。
トゥルスカとAC BODYを頑張っていらっしゃる患者さんが、この体重では、このスカートは絶対履けない！というスカートが入ったそうです！
素晴らしい！！
うちで、トゥルスカをされていらっしゃる患者さんの半分以上は、いわゆる太っていない方々です。
ホントの部分痩せです。
私からしたら、「どこ、すんねんっ？！」と頭をはたきたくなるくらい、細い方々ですが、女性の欲望というのはキリがありませんね、美意識の高い方々というのは、デブと違って、目指しているレベルが違うのです。。うう。。
これが、世の中というものかっ？！
（だから、世の中の服は、あんなに細いわけっ？！）
はは＝＝！！と、感心することばかりの連続です。
そこが気になりますか～！
だから、その体型が維持され、さらに磨きがかかるわけですね。ふん、ふん。
むか～し、私もそんな時代があったかもしれませんね。。２０年以上前の話ですが。。
（２０年前というと、体重も、２０キロ少ない、とは言いませんが、まあ、雲泥の差ですわな。。 思えば、遠いところまで来てしまいました。。。）
で、うちで、トゥルスカをされている患者さんの一部の方はトゥルスカをきっかけにして、ダイエットに励まれます。
６キロ以上痩せられた５０代の方もいらっしゃいます。
（薬は何も処方していません。自力で痩せられました。ちょっと食事と簡単な筋トレのアドバイスくらいですかね～。）
そして、ごく一部の方は、トゥルスカに安心して（３キロくらい太っても、やったところは維持できるか、むしり減るので）、体重が増える方がいらっしゃいます。
一時的に増える方というのは、いらっしゃいますが、イベントが続いた時とかね。そういう方は、ちゃんと戻してこられますね。
太らなくても、重い体重のまま維持される方もいらっしゃいます。
こういう方は、やはり痩せてはいません。。。
軽度肥満～肥満、という医学的分類に入る方々です。私のお仲間です。
この分類に入る患者さんの何人かと、今一緒にダイエットに励んでおります。
みなさん食べること・飲むことも大好きなので、こないだアレを食べた、何を我慢した、という話で、いつも湧きます。そして、傷をなめ合うのではなく、お互い励まし合うのです。
、私もその方々も、今度こそ！という覚悟で、日々頑張っております。
イベントがある方もいらっしゃるし、気合いが入ります。やっぱりきっかけがないとね。
それと、やはりモチベーションですね！
一度、ちょっと痩せて、勢いがつくと、どんどん楽しくなるんですが。
あとは、痩せて満足した後に、維持する気合ですね～。
基本は、糖質制限です。
（糖尿病をはじめ、持病をお持ちの方・内服中の方は、必ず主治医にご相談くださいね。危険な場合がありますから。）
軽度肥満～肥満の方は、誰が見ても、炭水化物の摂りすぎです。そりゃ～、すごい量、摂ってます。
糖尿病でなければ、徹底する必要まで私はいらないと思いますが、摂りすぎている分は、なんとかしないとね。
徹底すれば、ガンガン痩せるのはわかっていますが、そうはうまくいかないのが難しいところ。。。（だから、今まで太ってきたわけで。。。）
私は、今再び、炭水化物の呪いがやっと解けたところです。
これがまた油断すると、呪いにかかるので、注意しないとね。
セミナーまでに、もうちょっと痩せないとね。着る服もないし（太いと、買いにくのも大変です。女性服は特に。。。
またヒールの高い靴を履くと（脚が細く長く見えるのです）、体重で、親指の付け根の骨が骨折してしまうかもしれません。。。骨折は大げさですが、痛くて痛くて、また靴を途中で脱ぐ羽目に。。替えの靴も用意しなければ。。。体重を支えきれません。。うう。。
（講演中は、脱いじゃおかしらん。。。急に背が低くなるという。。。）
頑張れ！私！
ダイエットの基本は、食事制限ですが、たんぱく質をちゃんと摂らないと、筋肉が分解されて筋肉量が減ってしまいます。なにしてんだか、ということになりかねません。
また、脂肪が減ってくると、体のラインを綺麗に見せるために、筋肉はほどよく必要ですから、そこそこの筋トレもね。弛んだ筋肉は、トゥルスカではどうにもなりません。
素人が、筋トレだけで痩せるというのは、かなりツライし、時間はムチャクチャかかります。ヘタな筋トレで、筋を痛めるくらいなら、止めたほうがいいかも。。筋トレではなく、他の軽めの運動（ストレッチとか）くらいにしておいて、AC BODYやりましょう！
AC BODYを続けたら、体も動かしやすくなりますよ。筋肉ついてくるから。
あの今流行っているライザップとかの短期肉体改造ジムの、きつい筋トレですが、AC BODYと併用したら、ついていきやすくなるんじゃないのかな～、と思って、先日TVを観てました。
（きついのが嫌いな方は、AC BODYだけでいいと思いますが。。。私は、ジムは絶対無理なので。。）
効率よく、科学的に、（できれば、あまりつらくなく）ダイエットをしようと思ったら、医学の力をちょこっと借りる。
理想ですか？ 理想だと思います。
でも、他力本願ではなく、自分も頑張る！
薬に頼って、食欲無くしたところで、薬を止めれば、結局食べてしまいます。
食事のコントロールだけは、自分の力でやらないと。 一生のことですから。
なので、うちでは、あまり薬は使いません。
漢方とゼニカルくらいですかね。一応、置いているのは置いていますし、希望者には相談の上、処方しますが、ほとんどの方が使いません。
ご飯大好きの私が、ご飯を止めることができました。昔の私では信じられないことができました。人間やればできるんですね。
（食事会の時はいただきますが）
炭水化物の呪いは、必ず解けます！！ 私が解けたんだから、絶対です！
（オーレリーは止められませんが。。でも、たまにですから！）
炭水化物は、嗜好品と同じですから、ほどほどに。コントロールしながら、いただく。理想ですね。
「食べ過ぎない」のが一番大事ですね。連続もしない。食べても食事の最後、とか、急激に血糖値を上げるような食べ方はしない（ように、心がける。）
詳しくは、江部先生のご本を一度お読みください。
どこまでするかは、その方次第ですが、目からウロコだったりしますから、とても参考になると思います。
全身痩せを目指しながら、部分痩せにトゥルスカをやる！
今年の目標です。
