昨日、あれほどジャンクなモノを食べたというのに、今朝の体重は、ちょっと減っていて、体脂肪も順調に下がっていました。
（その前日がちょっと増えていたので、元に戻った感じですが。。）
ダイエットサプリを飲んだから？
食べた後に、AC BODYをしたから？
いえ、いえ、そういうのも足しにはなったと思いますが、一番大きいのは、私がその後、糖質をほとんど食べていなかったからだと思います。
糖質制限とはいえ、糖尿病ではないので、時々（わりと頻繁に？）糖質は食べていますが、続けてたくさんは食べない、ということには気をつけています。
たくさん食べたのは、広島の旅行の時くらい。
（やはり、おそるべし広島！うますぎ！！）
糖質制限の本をちゃんと読んだことがない方で、批判だけされる方が多いそうですが、誤解も多いと思いますが、糖質制限では、ジャンクなホイップクリームもバターも、油は全くOKです。
卵だって、3個くらい食べたって、構いません。
ただ、油はOKとは言いつつも、ダイエットではなく、体の健康のために、トランス脂肪酸の多い油は、糖質制限じゃなくても、NGですし、バターはいいけど、マーガリン・ショートニングは、いけません。
油は摂ってもいいけど、質のいい油を摂ることが大切です。
卵もいいんですが、なんでもそうですが、卵だけで5個も１０個も、というのは、もちろんダメです。栄養が偏るからです。
そんなに卵ばっかり食べたら、おなか一杯になって、他のモノが入らなくなるでしょう。
食べるのは、バランス良く！というのが基本です。
後から思いだしましたが、昨日のパンケーキ（エッグスシングス）、ホイップクリームが苦手な方は、クリームなしのパンケーキがありましたよ、確か。
何種類かあって、どう違うのかは、聞きませんでしたが。
さて、部分痩せのトゥルスカですが、1年以上経過を診ている方の中には、私同様食べるのが大好きな方もいらっしゃいます。
3か月、半年くらいは、みなさんモチベーションも高くて、体型維持・体重維持を頑張っておられましたが、1年となってくると、トゥルスカをやったところは、3キロくらい太っても、減ったままなので、ついつい自分に甘くなってしまいます。
だって、スカートもパンツも入っちゃうので。。。
つい、いろいろと食べてしまいますよね。。。
特に、４０歳過ぎると、体型を維持する（体重も）って、すっごい難しいですよね。
モチベーションを高いまま、維持するっていうのは、結構大変ですね。
さすがに私も反省して、トゥルスカばっかりやって、食べてばかりいたら、お金にキリがないのと、いつまでたっても、好きな服が着られないという悪循環になっているので、今のところ、ゆっくりダイエットは順調です。
急に痩せるのは、４０歳過ぎたら、ダメですね～。
体にムチャが来るのと、皮膚が余ってしまうので、弛むんですよね。。。
運動もある程度加えないと、体のラインもカッコ良くないです。
食べるのが好きな方は、筋肉つけて、基礎代謝を上げていかないと、同じことの繰り返しです。
根本的に、長続きするダイエット、というか、当たり前のように気にかけている、というのが理想ですよね。
４０歳も過ぎると、内臓脂肪もある程度溜まってきますから、下腹部がポッコリ出ている方は、皮下脂肪も筋トレも大事ですが、糖質制限をちょっと頑張って、内臓脂肪を減らしてください。
患者さんの中で、トゥルスカをやりながら、糖質制限が結構できるようになった方は、おなかの内臓脂肪がかなり減って、ラインがカッコよくなって来られました。
こればっかりは、トゥルスカだけでは難しいのです。
とりあえず、興味のある方は、江部先生のご本を買って、ご一読ください。
江部先生のブログもおもしろくて、タメになりますが、やっぱり本は、わかりやすく、探しているところもすぐに見つかったりしますし、何度でも簡単に読み返せますから、とても便利ですよね。
同じ糖質制限するなら、正しい知識を身に付けて、安全に、しかも効果的にやったほうがいいかなと思います。
私もそうですが、毎日体重にのるのが、ちょっとだけ楽しみになりますよね。
一応、ゆっくりですが、いい感じにうまく減量していっていますよ。
（今、平均体重、平均体脂肪の方は、糖質制限をする必要はないですよ。
現状維持を心がけるだけでいいのでは？
平均以上に脂肪のついている方の話なので。。。）
最近、患者さんから、「先生、痩せた？」と言われることが増えてきましたが、確かにちょっとだけ痩せましたが、そんなすごい痩せたわけではありません。
じゃあ、どうしてそう見えるのか？
。。。それは、アゴ下のトゥルスカのおかげだと思います。
タイタンをして、むくみも取れて、引き締めもしていますが、そんなのは、今まで通りで、脂肪に効いたわけではないので、所詮、むくみが取れたくらいの引き締めです。
（結構、大きいですけどね。）
アゴ下がスッキリすると、やっぱり顔を小さく見えるだけじゃなくて、アゴ下にまでお肉がついていると、「太っている」というイメージが誇張されるので、そのお肉が減るだけで、体も「痩せた」と錯覚をさせてくれます。
アゴ下、いいですね～。
余談ですが、先日、TVで、マツコデラックスさんを観ていて、「あのアゴ下にあててみたい！」と思いました。
甲状腺がどこにあるのかわかりませんし、1回で何スタンプ必要なのかも想像がつきませんし、何回かかるのかもわかりませんが、マツコさんのアゴのライン、見てみたいですね。単純に。。
でも、あのアゴ下があるから、デラックスなんであって、なくなったら、デラックスでなくなるのかしらん。。名前変えなきゃいけないかしらん。。
現実問題として、アゴ下はあてていいんですが、首はダメなんです、今のところ。。
甲状軟骨より上でないと。。。
マツコさんの、甲状軟骨、わかんないかも。。。あとどっから首なのかも。。。
タルト・オランジュです。
イチゴの季節限定なので、今だけ！もうすぐ終わりです！