若い方・大人の方、年齢に関わらず、細い方～普通体型の方は、脚を気にされている方がとても多いです。
脚やせを気にされている「脚」の部分というのは、太もも～ふくらはぎですが、両方気になる方と、どちらか片方、という場合と、様々です。
効率よく細くしようと思ったら、顔でも体でも、なんでもそうですが、まずは、診断です。
何が太いのか、いや、決してみなさん太いわけではないんですが、他が細いから、その部分が気になる、他よりは太い、バランスが悪い、という状況になっています。
その部分に合わせて服を買わないといけないので、ちょうどいいのがない、という訴えもよく聞きます。
細い方にはわからないでしょうが、ある程度太かったり、腕脚の長さが普通とはちょっと違う、身長が低い、などなど、既製服にぴったりはまる、というのは、実は奇跡のようなものです。
だって、大勢のサイズの平均ですから、そのサイズの人が一番多いというわけではなく、あくまでも平均値なんです。
言っている意味、わかります？
メーカーによったら、この体型で！と狙って、服を作っていらっしゃるところもあるでしょうけど、ドンピシャで合う！って、なんて羨ましい。。。
普通は、合いませんよ、普通と言うと、語弊がありますかね、合わなくて当たりですよ。
だから、そういう場合は、お直しをするんです。
パンツでもすそ上げしたり、海外ブランドだと、袖の丈を直したり、スカート丈も直すこともあるでしょう？それと一緒です。
みなさん、気にし過ぎというか、気にしなさすぎもそりゃ駄目でしょうけど、そんな細いのに、それ以上無理なダイエットはしたらダメですよ～。体、壊しますよ～。
さて、話を戻します。
太ももにしろ、ふくらはぎにしろ、どの部位もそうですが、まず、何が太いのか？
長さは変えられませんから、横というか、全周というか、幅というか。その正体は？
骨なのか、筋肉なのか、脂肪なのか、脂肪+セルライトなのか、むくみなのか、はたまたそれ以外なのか。原因はひとつなのか、複数なのか。
それぞれで対処の方法が違いますから、やみくもにエステに行っても、ダメだし、無理な食制限したって、部分痩せは不可能です。
無理なダイエットは、太っている人は痩せますが、筋肉が減って、基礎代謝が落ち、リバウンドして、筋肉減ったところに、脂肪が入り込み、とどんどん悪循環にはまるので、食事制限は科学的にやらないと、ストレスが溜まって我慢するわりに、全然痩せないことになってしまいます。
運動やストレッチ・ある程度の筋トレはしたほうがいいですが、ストレッチ以外は、やり方を間違えると、逆に太くたくましくなってしまうので、逆効果。。。
むくみ取るのに、脚をマッサージされるのはいいことですが（ただし、痛いマッサージは止めてくださいね。棒で押すとか、道具を使う場合は、痛くないヤツ、やって気持ちいいのは、大体いいと思うんですが、実際のを見ないとわからないのはわかりません。
マッサージの時も、お風呂で洗う時とか、マッサージクリームを塗ってとか、くれぐれも摩擦はダメですよ。茶色く色素沈着を起こしますよ。優しく、気持ちよく、してくださいね。
冷やすのは、もってのほか！と、私は思います。
骨太は、どうしよもうもないかな、と思います。
お婆ちゃんになって、骨が痩せるまで待つしかないし、骨はいくつになっても痩せないほうが断然いいです。骨は痩せさせてはいけません。
美容医療で扱うことがあるのは、筋肉と脂肪です。（むくみもね）
それによる「太さ」の改善は対処が可能です。
ただ、太ももの筋肉は触りませんよね、普通は。
太ももにはボトックスも打たないし。
競輪選手みたいに、太ももの前が張っている、という場合は、もうなるべく運動しないことを選ぶしかない（特に、前面を鍛えるような運動・筋トレは避ける）ような気がします。
今まで運動してきたせいで、前が張っている、という方は、運動をやめてしばらくしていたら、前側はちょっと落ち着いてくるかと思います。
そこまでの女性を見たことがないので、実際はわかりません。想像です。
（前の部分の脂肪がイヤ、ということで、トゥルスカをされる方もいますが）
太ももは、大体が脂肪、脂肪+セルライトだと思います。
逆に、ふくらはぎは、筋肉が大半を占めていることが多いです。
全身を支えますから、ここには筋肉がしっかりついていないと、歩けないし、体も支えられないので、立っていることも難しくなります。
続きはまた明日で。ものすごく眠いので、寝ます。。
