炭水化物の食べ過ぎで、ちょっと減った体重がまた戻ったのと、体脂肪率は、当分見ていなかったような数値をたたき出しました。。。
反省です。。。
（と、言いつつ、今日も炭水化物を食べてしまった。。うう。。
炭水化物の恐ろしいところは、一度食べてしまうと、すぐに呪いにまたかかって、また食べたくなって、とエンドレスにはまってしまうところですね。。。（私だけ？）
この呪いは、しばらくまた、炭水化物をちょっと制限したら、解けるんですが、だらだら食べていると、全然解けないし、元々炭水化物は大好きなので、終わりません。。
食べ過ぎた分は、ちゃんと糖質制限したら、すぐに戻るんですけどね。わかっているんですが。。。
明日からこそ、頑張ります！
さて、そんな中、先日出かけた時に気づいたんですが、脚（膝から下です）が細くなりました！（私の中で、です。世間一般の細いというレベルではないです）
最初、靴のせいかな？と思っていたんですが（ハイヒールを履くと、脚、細く見えますよね？）、そこまで、ハイヒールでもないし、靴のおかげで脚が細く見えるのかな？とあまり気にしていなかったんですが、久しぶりに脚を見た方（スカートを履いていたので）が、脚が細くなってる！と教えてくださいましたっ！！
やっぱり＝＝？！
嬉しいですね～♪
と言っても、これ、自分の努力ではありません。。。
体重が減ったと言っても、たかが３キロくらいで（ここで、止まったままです）、体脂肪率が下がったのは、６％ほど下がりましたが（これも、ここで止まったままです。。）、みなさんもご経験あると思いますが、痩せても、脚って、細くならないですよね。。。
体重がもう３キロ減ったら、ふくらはぎボトックスをしようと（重いのに、ふくらはぎを細くしちゃうと、体重を支えきれませんから。太いのを）我慢していたんですが、その時よりも細い気がします。
これは、ズルスカ、もとい、トゥルスカ（正式名称：トゥルースカルプ）のおかげだと思います。
まだ、余分な脂肪はあるので、さらにやればいいんでしょうけど、膝下をするなら、まだまだもっとやらないといけないところがあって、また、今自分になかなかトゥルスカをやる時間が取れなくて（うう。。。）、という状況だったので、すっかり脚のことは忘れていたんですが。。
トゥルスカって、温度が思ったよりも上がらなかった場合、忘れた頃に、細くなっていたりします。
どこまで温度を上げるかというのは、難しいところなんですが（やる場所や、脂肪のついている量によって、かなり変えます）、温度が比較的高くやれた場合は、むくみは即座に取れるし、セルライトのある場所は分解が早いし、１か月以内に、なんか違う！と実感される方も多いです。
ところが、温度が思った以上に上がらなかった場合、１～２か月目では、一応サイズに差が出ても、誤差の範囲？みたいなもので、う～ん、なんとなく減ったのかな？どうだろう、、という感じが、３か月、４か月、半年と経っていくと、そこだけ減っていたりします。
温度が低かった場合は、のんびり気長に待ってください。
患者さんによったら、９か月、１０か月でも、なんかまた減った気がする、という方もいらっしゃるくらいです。
他に、ＡＣ ＢＯＤＹをするとか、食事制限を頑張るとかしていたら、トゥルスカだけの効果がどうか、わからない方もいらっしゃいますが、私の場合、食事制限って、ホントにやっているの？というレベルだし、運動は全然していません。ＡＣ ＢＯＤＹもやりたいけど、やれてないし、先々週だったか、２回くらいやっとやれましたが、ふくらはぎはしていないので、ふくらはぎの効果は、ホントのトゥルスカだけです。
へへ。かなり嬉しいです。
もうちょっと減らしたいけど（やりたいけど）、他に、先にやらないといけないところがあるので、そちら優先で。
今年は、まだブーツを履いていないので、去年との実感の差を確認するのが楽しみです。
サイズというのは、結構変動します。
特に、女性の場合、生理でむくんだりして、かなり脚のサイズは変わります。
もちろん、測定の誤差もありますし、サイズ測定は、ひとつの目安でしかありません。
大事は大事なんですけどね。
それよりも、普段履いているスカートやパンツに余裕が出たとか、ゆるゆるになったとか、スキニーパンツが楽に履けるとか、服のラインが違うとか、そして、見た目の実感ですね。これが一番ご本人にとったら大切です。
私が自分にやる場合、うちの患者さんほど、温度を上げていけません。
温度をなるべく無理なく、安全の範囲の中で、早く上げて行こうと、工夫しているわけですが、これ、自分にはできないんですよね。。
手も二本しかないし。。。うう。。
自分で自分にやるというのは、なんでも大変です。。患者さんにやるのと、遜色なくできるモノもありますが、やはりそういうのは、少ないです。
人間欲が出てきますね。。
ダイエットも停滞してきて、でも、ちょっとは痩せて、となると、もっと綺麗に服を着たいな。。という欲求が出てきます。
以前の服が入るようになったら、このラインが気に入らない、ピッタリしているのが気になる、などなど。。欲望にはキリがありませんね。。
今からのシーズン、ブーツで膝下は隠れますが、冷え症の方、むくみやすい方で、脂肪がそこそこついているなら、膝下はおススメです。
でも、一番おススメなのは、太ももですね。
寒くなって、冷えてきて、セルライトが雪だるま式に増えますから、そう露出する季節ではありませんが、今こそセルライトを減らして、体を温めて、いい循環に変えてあげるというのは、すごくいいです。
冷え症にも効きますから。
セルライトが腰やおしりに出やすい方、すごい冷え症の方は、おなかにもつきます。
もちろん、内臓脂肪も減らすし、運動したことと同じ効果が出るらしいので、運動嫌いの冷え症の方には、とてもいいんです。
（病気をお持ちの方は、どなたでもできるわけではありません。
検診で引っかかった・持病がある・薬を飲んでいる、などなど、なにかある方は必ずお伝えください。
効く治療というのは、どこでなにが影響するのかわかりませんから。これは、医療なので。
効かないエステのなんちゃってとは、全く違います。
年末年始のイベントを狙っている方は、まずは、ご相談をお早めに。
適応があるかどうかの診察が必ず要りますので。
