今日は、起きるのは遅かったんですが、午後から支度して、一応梅田阪急に、バーゲンを見に行って来ました。
綺麗な、脚が細く見えるブーツが欲しかったんですね～。
履く前から、綺麗なラインのブーツって、筒が細めだったりするじゃないですか。
こういうブーツで、外資系のって、まず私は筒がはまりませんね。
国産でも、もう足首すら入らないことがあります。。。どうなってるねん。。。
そうなると、ストレートタイプというか、型が決まってきてしまったり、探して履いてみて、と、すご～く時間がかかるので、ブーツ選びって、ホントはすごく好きではなかったり。。
（履けない時がすごく恥ずかしい。。。サイズを0.5㎝上げたところで、お店の人から、筒周りは同じです、と言われたことも。。）
ヒールも高く、細く、とても女性らしいラインで、うっとりしてしまいますが、安いのを買うと、安定がすごく悪いし、高いのを買っても、ヒールが細いと、長時間履くと、どうしても足痛くなるし、華奢すぎたりしますしね。ヒールが太いけど、そこそこヒールも高くて、でも綺麗なラインで、カジュアルではあまりなく。。
で、また性懲りもなく、サルトル売り場へ。
そしたら、カジュアルっぽくない、足首のところで、ちゃんとくびれているラインのが珍しくあって、何も考えずに、試着をお願いしました。
ちょうど３６（２３センチ）の。
。。。履く直前に、「ファスナー、上がるかな。。」と急に走馬灯のように今までの苦い思い出が蘇り、一瞬、顔が蒼くなりましたが、これがっ！！
ス～っとファスナーが上まで一瞬で上がったのですっ！！
。。。奇跡や。。
いや～、お店の人にわからないように、静かに心の中で感動していました。
トゥルスカ様様だと。
（自分なりにも糖質制限をして、体脂肪はちょっと減らしはしましたが、まだまだという状況で、でも、この２年ほどの間に、何回か膝下にトゥルースカルプをあてたわけです。）
よっしゃあ～っ！！
。。。調子にのって、買ってしまいました。。（他のもまだあまり見ていなかったのに。。）
自分の中での憧れのモノってありませんか？
ブーツで言えば、私は、「サルトル」がそのうちのひとつです。
サルトルのブーツは、雑誌で知っていましたが、そこまで欲しいとまではまだ思っていなかたんです。
でも、４年くらい前だったか、すごく美人のスタイルのいい患者さん方の何人かが、冬にサルトルのブーツを履いていらっしゃって、それがす～ごく綺麗でカッコ良かったんですよね～。
いつか私も履いてみたい。。という憧れですね。
綺麗な女優さんさモデルさんを広告に使うのは、そりゃ当たり前な話です。広告の基本ですね。
次ブーツを買う時は、サルトルで買おう！と思っていて、それが、２、３年前でしたっけ？阪急百貨店の全面改装が終わって、リフレッシュオープンの時。
セールをしていたわけでもなんでもないのに、試着して、バックルはかなり大変な状態で、でもとりあえずははめることができて、でも足首周りはなんかシワだらけで、なんかおかしいな。。変なラインだな。。（これは、あとで知りましたが、膝下の長さが全然合っていないのと、無理やり脚を突っ込んだので（太かったから）、皮がグチャっ！となっちゃったんですよね。。お店に人に、「これって、こういうものですか？なんかおかしくないですか？」と聞いたら、「足首周りは、どうしてもシワが出ますから。。」とかなんとか言われ、（絶対に、こういう時に、「おかしい」とは言われませんよね。向こうも売らないといけないわけで。。。）、「サルトルだからっ！」という呪いで買ってしまったわけです。
でも実際履いてみると、バックルがはまらない時も多々あり、特に仕事が終わって帰る時は、ホントにはまらず、ベルトをぶらぶらさせて帰ったこともありました。足首回りはシワだらけで、ラインも変で、足も痛いし、ヒールは低いのに、痛くて歩けないとツレに迷惑をかけたり、と、そのうち履くのがイヤになり、しばらく封印していたのが、トゥルスカのおかげで、履けるようになったんです。
どんだけ太かってんっ！という話ですが。。。
最近では、バックルも、一番外側では緩くなって外れるようになり、次の位置に変えたりしてちょうどになっていて、でも皮って伸びるから、皮が伸びたのか、脚が細くなったのか、どっちかはわかりませんでした。
（履けるようになってからは、体重と体脂肪は変わっていないから）
これで、気が済んだかもしれませんね。
次は、細いヒールの靴やブーツにチャレンジするステージでしょうか。
（ただ、このステージは、体重そのものが軽くならないと、足の親指の付け根にものすごい負担がかかりますから、靴もかなり選ぶし、もう３キロは体重減らさないとね。かなり足に悪いでしょう。。）
年末年始は、糖質をたくさん食べてしまいました。。。
年末年始を振り返ると、オーレリーのクリスマスケーキに始まり、年越しそば（そば粉１０割にはしましたが）、お雑煮（関西の白みそは、普通のお味噌よりも、糖分が多いのです。甘いでしょ、普通のお味噌よりも。里芋も入ります。）、おもち、出し巻、かまぼこ（糖質がかなり入っています）、黒豆、くりきんとん、などなど。
もうおせちは作るのもお重も買うのも止めたんですが、ちょっと自分が欲しいものだけ買いました。それが上に書いたモノなんですが、おせちの中で欲しいものって、全部、甘いやんっ！ということに気付いて、愕然としましたね。
痩せるわけ、ないな。。。
甘いモノって、なんておいしいんでしょう。おもちも結構食べたし、お雑煮の汁が余っていたのを、汁だけでもおかわりして飲んじゃいました。。。
みかんも食べたし、果物結構食べたな。。。
（果物は、消費しなければ、太りやすいのです。。）
休みに入って、普段飲んでいるサプリも漢方も、かなりさぼっていて、というか忘れていて、特に私はむくみやすいので、休みの日にはかかさず飲んでいたむくみを取る漢方も、すっかり忘れ、普段はガードルやボディシェイパーを装着して、体にこれ以上太ったらアカンよ、と教えているんですが、それも全然着けることなく、大掃除はちょっとやったものの、基本食っちゃ寝の、たるみきった休日最終日、休み前の体重と体脂肪にまだ戻っていない中、ブーツの試着は夕方の脚がむくんでいる時に履いて、ファスナーがス～っと上がるとはっ！！
いや～、医療様様です。
トゥルースカルプを受けた患者さんで、時々おっしゃるのが、モチベーションを保つのが難しい、と。
どうしても、年末年始やゴールデンウィークなどイベントが続くと、生活も不規則だし、暴飲暴食になりがちで、気も緩んでしまう。特に、トゥルスカもしたし、部分痩せもできたから、少々食べたっていいや、とますます気の緩みに拍車がかかる、と。
数か月だったらいいんですが、１年以上経ってくると、食べるのが好きな方は、気も緩みますよね。
私もです～。
というか、私の場合、食べることは止めないので、気は緩みぱなしなのに、年中自称ダイエッターという、矛盾した状態が続いています。
糖質制限をしたら、体脂肪が減るのはわかっているので、ちょっとまじめにしたら、確かに減るんですが、なにより糖質大好きな私で、やっと炭水化物の呪いから解放されたと思っても、続いて食べてしまうと、すぐにまた呪いにかかってしまいます。。。
なので、ちょっと体脂肪や体重が減ると、
。。。炭水化物、食べちゃうんですよね～。。。
いつまでたっても、ダイエットはすすみません。。
さすがに、おおっ！とビックリするくらい戻った時は、ヒエ～っ！と心を入れ替えて、糖質制限をして、また戻すわけですが、同じことの繰り返しですね。
最近は、というか、かなり前から、「こいつ、痩せる気、ないよね」と思うこともしばしば。。。
こういう時は、デパートに行って、服を見たり試着するのが一番いいですよね。己を知るわけです。
体脂肪が６％減って、服を買える選択肢は以前よりは増えましたが、まだまだです。
今年は、ちょっとホントに心を入れ替えないとね。
患者さんで、トゥルスカをされた方ではないんですが、肝斑治療で通われいてる方で、処置中にダイエットの話をして、糖質制限を勧めました。
私は太っているとは思っていなかった方なので、簡単なポイントだけアドバイスしました。
ご興味があれば、江部先生の本をぜひ！とお勧めしていました。
順調に痩せていかれ、５か月で１０キロ！痩せたそうです。
服のサイズがＬ（Ｌとは思っていませんでした）から、もちろんＭへ。服の半分、買い換えたそうです。
丸顔でいらっしゃったのが、すっきりとされ、輪郭はホントに別人ですね。
羨ましい～。
１が月にマイナス２キロのペースを目標にされたそうですが、さすがに５か月で１０キロでは、ちょっと皮膚が余りますかね。
顔のタルミが気になってきた、と言われたので、タイタンをお勧めしました。
頑張られましたね～。努力は必ずついてきますよね。ただし、正しい努力じゃないと、素晴らしい結果は出にくいんですよね。
そこが、カロリー制限のダイエットと糖質制限との最大の違いです。
特に、栄養素をあまり考えないカロリー制限ダイエットは、油も減らすし、たんぱく質も減るし、そのくせ炭水化物は摂っていたりして、そりゃ痩せるわけないよ、それで痩せたら、生理は止まるわ、髪の毛は抜けるわ、体壊すわ、飢餓感つのるわ、で最悪です。
その点、糖質制限だと、栄養素はちゃんと摂れるので、生理が止まることはまずありません。
ただし、晩御飯の炭水化物を減らすくらいならいいですが、結構ハードな糖質制限をするなら、きちんとした本を読んで、正しい知識でやりましょう。
自己流にされている方は、炭水化物だけでなく、動物性蛋白質も摂らないわ、良質な油も摂らないわで、全体にカロリー不足と栄養不足で、これは生理も止まります、というか、栄養失調を起こします。
聞きかじりは、何でもダメです。
効率よく、うまくいかせるコツは、科学的に、です。
科学にそって、やりましょう。あとは、自分でどこまで守るか、ですね。
ご飯（白米）がないと、死ぬっ！！と思っていた私が、白米なしで生きていけるようになりましたから、糖質制限なんてっ！絶対できないっ！と思っていらっしゃる方も、呪いさえ解ければ、必ずできます。
ただ、私と同じで、食べることが大好きで、炭水化物も大好きな方はそりゃ、炭水化物はものすご～くおいしいですから、また機会があったら（なくても）食べてしまうわけですが、そんな時に、ＡＣ ＢＯＤＹでも、トゥルスカでもいいんですが、なにか手助けがあると、ちょっとだけ先にご褒美をもらうというか、馬の前にニンジンをつるすというか、私のブーツみたいに、履けなかったモノが履けるようになる、着られなかったモノが着られるようになると、楽しくなって、また頑張ろう！という気になります。
モチベーションを上げてくれます。
かといって、自分で努力もせずにトゥルスカばっかりやっていても、ちゃんと自制して保持されている方と比べると、結果がよろしくない。
結果が悪いわけではないですが、あれ、こんだけ？みんなはもっといい結果なのに？何が違うの？（食べてるんだよっ！）ということになります。
お金と時間がかかるわけです。費用対効果は悪いですよね～。
スキンケア同様、ダイエット・健康・若々しさ・育毛、なんでもそうですが、普段の生活がそのまま直結しますね。日々の努力の結果が、効果の８～９割以上をコントロールしますから、ホントにその方次第です。
同じお金と時間を使うなら、効率よく、使うのがポイントです。
カロリー制限は、ものすごくツライので、勧めていませんが、糖質制限も、なかなかうまくいかない方もいらっしゃいます。
中途半端に最初しちゃうと、呪いが解けないから、結構ツライ時があります。
また普段から、糖質中毒になっていらっしゃる方の場合、切り替えがうまくできなくて、
また糖質摂っちゃった、ということも。。
そういう時は、一人で悩まないで、どうぞご相談ください。
どこまで乗り切るかは患者さん次第ですが、他の方がどうやって乗り切っているのか、その方法はお伝えできます。
数少ないですが、私が呪いが解けた時のやり方もお伝えしています。
負けそうな時に、医療の力をちょっと借りるのも、心強いですよ。
トゥルスカまでしなくても、ＡＣ ＢＯＤＹで筋トレすると、体を動かすのも楽になりますから、日常生活での運動が増えます。
せっかくしているから、というモチベーションですね。
特に、ＡＣ ＢＯＤＹは、一緒についていることが多いので（毎回３０分全部、というわけではありませんが）、その間に、食事や運動をどうしたらいいのか、という話を聴きたい方にはしています。
今月のキャンペーンに、ＡＣ ＢＯＤＹを入れていませんでしたね。
やっぱり代謝が落ちる冬には、ＡＣ ＢＯＤＹ、したほうがいいですね。
入れておきますね。ご興味のある方は、筋トレに一度どうぞ。
１回で筋肉がつくわけではありませんが、むくみは取るし、温めてくれますから、マッサージ効果も出るし、本当にお勧めです。
