京都四条 あいこ皮フ科クリニック　院長ブログ

お待たせしました。

私の「おいしいお店ご紹介シリーズ」です。

今日は、３軒ご紹介です。全てフレンチになってしまいました。

今一番好きなのは、フレンチかも～。焼き鳥屋さんもいいですね～。焼肉も。海鮮中心の割烹もいいですね～。

いえ、和食も中華もイタリアンもなんでも好きなんですが、一応糖質制限をしているので、目標地点に行くまでは、選べる食事会は、フレンチから探すようにしています。

フレンチだと、コースのおまかせにしても、糖質は、食事中に出るバゲットとデザートくらいになるので、一番糖質を使っている量が少ないと思います。料理にもよるでしょうけど。

行くときは、どこのお店でも行きますけどね～。なので、和食や中華やイタリアンで、食事に行っていて、ブログで紹介していたら、かなり気に入っている、おいしいお店と思っていただいてＯＫです。超～おススメです。

さて、行った順に。

①志摩観光ホテルベイスイートのメインダイニング「ラ・メール」

伊勢志摩のことを書いた時にも書きましたよね。

期待せずに行ったから余計においしい、という点を差し引いても、競争の激しい都会ではないところで、こんなにおいしいモノがいただけるとは！

欠点は、晩御飯、ちょっと高めです。。。黒アワビやら伊勢エビやら、材料もすごいし、おそらくすごく手をかけていらっしゃるのと、ホテルのメインダイニングですから、維持費などの経費もかかるんでしょう。

でも、次回行ったら、もっと高めのコースにチャレンジして、いろんなものをいただいきたいものです。

晩御飯の時、ここのバター、おいしいな～、パンもおいしいから？（なんでもおいしかったんですが）と印象に残っていて、ふ～ん？と思っていたら、朝食の時に、理由が判明！

こちらのバター、エシレバターでしたっ！！晩も朝もたっぷりと惜しげもなく出してくださいます。すごいっ！（まあ、その分、料金に入っているわけですが）

晩御飯がおいしいのは、いいレストランなら、当たり前と言えば当たり前かもしれませんが、なにげない朝食がおいしかったです。

エッグベベディクト、いろんなところで食べてきましたが、今の私の中でのランキングは、ここの！

パンもおいしかった～！！

トースト２枚に、シナモンロールにクロワッサンと、全部食べてしまった。。。

バターはおいしいは、特製ジャム３種はおいしいわ、と、そりゃ食べるでしょう～。

普通のサラダが、とてもおいしい！なんで？

野菜が新鮮で、食べやすいようにちぎってあって、ドレッシンぐもフレンチだから、おいしいのは当たり前ですが、ただのサラダが、「え？なに、このおいしさ？」と驚きました。愛情がふりかかっているんでしょうか。

このレストランは、スタッフの方が全員とても気持ちのいいサービスをされるので、ますますおいしさアップでした。

とてもいいホテルだと思います。国内で私が行ったホテルの中で、今、ここを越えるところが思い浮かばないくらい。。総合得点では、ここが一番かも。

②京都の「ルナール・ブルー」　http://renard-bleu.newshop.jp/

こちらは、２度目の訪問です。前回の訪問もブログにアップしています。

（前回のは写真があったと思いますが、違ったかな？）

一度伺って、またぜひ行きたいと思いつつ、なかなか行く機会がありませんでした

こちらは、雰囲気はかしこまらず、カジュアルというよりは、アットホームというか、家族連れで楽しんでいらっしゃる方も多いかもしれませんね。

「フレンチ」だからと、若い方も気張らずに食事を楽しめるから、フレンチ登竜門にもいいのでは？

でも、お料理は、本格的で、しかもプリフィクス！（コースや人数によって違うはずですが）

前菜がいくつも用意されていて、いつもメインを２つ食べてやる！と気負っていくんですが、前菜がいつもひとつに絞ることができず、前菜２つのコースにしてしまいます。

デザートもたくさんの中から選べるので、チーズにするつもりが、デザートが食べたくなって、チーズは別にお願いしてしまいました。

お料理もワインもリーズナブルで、お客さんの年齢層もホントに広いです。若い方の背伸びには、緊張せずに背伸びできるから、とてもいいお店です。

私くらいの年齢だと、男性も含めて、たくさんのお料理で飲んだくれるような、予約さえ取れれば、日常使いにしたくなるお店です。

（しょっちゅう、使うのは、ちょっと贅沢ですが、さすがに。あと、予約も大変かも。）

フレンチで、アラカルトがたくさんあるっていうのは、手間がかかりますから、シェフは大変だろうな～といつも感心してしまいます。

また名物マダムがいらっしゃるので、マダムの温かい接客に、とりこになっているお客さんは多いのではないかしらん。。

③京都の「ラ　ファミーユ　モリナガ」

http://famille-morinaga.jp/jpn/dinner/index.html

こちらは。３度目です。この土曜日に行って来ました。

京都は、おいしいお店がとても多く（人口の比率から行ったら、大阪よりも多いのでは？と思っちゃいます。京都の人口は、大阪よりもかなり少ないはず）、また同じお店に行きたいと思っている間に、新しいお店もどんどんオープンして、とキリがありません。一度行って、気が済めばいいんですが、ぜひまた！となっても、食事会のテーマや行ける時間や予約状況などで、行ける機会がなかなかめぐってこないことも。。

また、京都の良いお店は、小さいお店が多く（シェフや大将がお一人でやっているところが多いです）、席の確保が難しい。。。タイミングが合えば、直前でも行けることもありますが、２回転させているお店はあまりないので、予約も早めでないと、なかなかいけません。

今回は、結構早めに予約をしました。３度目のお店って、焼き鳥屋さんや割烹居酒屋みたいなところを除いては、私の中ではものすごく少ないです。

こちらは、せっかくですから、ちょっとおしゃれして、若い方は背伸びして行ってください。

落ち着いた大人のお店です。

ワインは、リーズナブルのモノから、良いモノまであると思います、って、ワインリストを今回は見ていません。全部、おまかせで、お料理一皿一皿に、グラスでつけていただきました。

ワインリストを眺めるのは好きですが、全然わからないし、カタカナ（フランス語）が並んでいるのは、何度見ても覚えられません。。はあ～、と思って、いつも値段をみて、結局はお店に方に、好みだけ言って、ボトルを選んでもらいますが、全部のお料理に合うワインなんて、まあ、ないですよね。

なので、お料理とのマリアージュのセットは大好きです。いろんなものがいただけますものね。マリアージュをされているお店は、まだまだ少なくて（あぎやおさんではメニューにありますよね。確か。メニューになくても、やっていらっしゃるお店もありますが、やっぱり少ないです。やっていらっしゃるところは、ワインで悩んでいるとご提案してくださるので、とても嬉しいです。こういうお店がもっと増えたらな～。）

こちらのお店には、名物のサービス担当の長井さんがいらっしゃいますから、全ておまかせで大丈夫です。

（ぼったりされませんから、ご安心ください。）

音が出ないカメラを持って行きましたが、気が付いたら食べてしまっていたので、写真はなしです。すみません。。だって、早く食べたいもの～。

代わりに、メニューを載せます。

・アミューズブーシュ

蛍烏賊の柚子胡椒和えや関サバ（だったと思います）と野菜のマリネ、ウニとえんどう豆（だったかな）のコンソメジュレがけ

ちょっとしたお料理なんですが、ひとつひとつが、ん！とおいしいんですよね～。

これからのお料理にワクワクしてしまいます。

・ホワイトアスパラガスの茹で上げと帆立貝、オマール海老の温かいサラダ

ホワイとアスパラがとてもおいしかった！今が旬？と思うくらい。

旬はまだだそうで、ハウス物です、とおっしゃってましたが、こんなおいしいハウスものって？！というくらい、ビックリ！またホタテの火入れが絶妙～。マネは絶対できません～。

・プティポワのスープ

えんどう豆のスープです。

フレンチのこの手間暇って、スープに出ますよね～。フォン（出汁）もいいんでしょうね～。思わず、笑顔になる、優しさとおいしさ。

・鴨フォアグラのソテー、新玉葱、黒キャベツの脇芽と共に

ここのフォグラ料理は、いつも大好きです。

今回は、ロゼワインをご提案され、このマリアージュ、良かったです～。

・甘鯛の鱗焼き　桜の花のヴィネグレット

そういや、京都は、ぐじ（甘鯛）でしたね。春ですね。

甘鯛の鱗焼き、食べたのはものすごい久しぶりで、おいしかったです～。

私、甘鯛の鱗、大好きだったことをすっかり忘れていました。和食のグジもいいけど、フレンチの鱗焼き、いいわ～。またソースが良かった～。

やっぱりフレンチは、美食の王道ですね。

・お肉料理は選べます。

今回は、松坂牛のランプにしました。

他には、子羊と仔牛でした。塊で焼くから、人数分まとめて、なので、牛になりました。ランプ肉も大好きです。お肉はどうせなら、たんぱく質が多くて、肉の味が楽しめる赤みに限ります。

メインのお肉以外は、全て白ワインで（フォアグラはロゼ）、しかもなみなみとたっぷり注いでくださるので、お肉の頃には飲み過ぎ。。。

次回から、マリアージュのお酒の量は減らしていただこう。。

つい、どれも珍しいお酒で、秀逸だったので、次は減らしてください、と言おうかどうしようか迷っている間に、でも、次のもおいしそうだな、たくさん飲みたくなるかもしれないし、とメインまで来てしまいました。。

飲み過ぎと食べ過ぎで、チーズを別にいただこうと思っていたのに、たどり着けませんでした。うう。。残念。。

（前回、こちらでいただいたチーズ、どれもとてもおいしく、次回も絶対、喰うっ！！と行きこんで来たのに、残念です。

みなさんが行かれたら、私の代わりに召し上がって来てください。ぜひ、どうぞ。

こちらのパンは、確か、ハナカゴさんのパンだったかなと。ハナカゴさんのパンも大好きで、糖質制限ですが、おかわりしてしまいました。。ぺロり。でも、チーズを食べられなかったから、パンをおかわりしている場合ではなかったかも！）

・苺のカクテルとソルベショコラ

苺もチョコもおいしい～。デザートワインもつけてくださいました。

・福岡　キウィのタルトレット　トンカ豆香グラス

こちらにも別のデザートワイン。いや、マールだったか。香りが良すぎて、どっちだたっか。

このトンカ豆のアイス、おもしろかったです。独特の香りで、中華でいうところの杏仁豆腐みたいな？いや、ちょっと違うか。

・特製ハーブティーとミニャルディーズ

コーヒー・エスプレッソ・紅茶も選べます。

でも、こちらでは、特製ハーブティーがお勧めでした。すっかり忘れていて、そうでしたっ！と慌てて、ハーブティーに。

最後に、すっきりします。

今回も相変わらず、おいしくて、ホントにいつ来ても、ん！なに、これ？！なんでこんなにおいしいの？！と思うこと、しばしば。

材料がいいのはもちろんのこと、やっぱり調理の仕方なんでしょうね～。

近くに、こんなハイレベルのお店があって、ホントに良かったです。

京都のフレンチレベルは、どんどん上がりますね。

京都って、フレンチは、かなり多いと思いますが、有名店も多いですよね。

でも、ここ、私の知る中では、コストパフォーマンスは、ダントツ１位です。

（コースは、全ておまかせです。ダメな食材は、予約時に必ず言いましょうね。これは、レストランでの最低限のマナーですよ。ちなみに、私はなんでもＯＫです。あ、蛇と昆虫はダメです、と言うか、イヤです。。。）

最後には、シェフと可愛らしいシェフとマダムと一緒に、見送ってくださいました。

ありがとうございます。ぜひまたお伺いします。

「お知らせ」にも書きましたが、ニキビ跡などの表面の凹み治療に追加です。

頭の育毛メソセラピーに使っています、針のたくさんささった剣山のようなスタンプ、顔などの皮膚に使うというのが、もともとの始まりかもしれません。

うちのクリニックでは、ダウンタイムの出る治療は、私があまり好きではないので、皮膚にするのはメニューにやっていませんでした。

以前、勤めていたところではやっていて、まあ、それなりにいい、という感じです。

原始的というか、シンプルというか。

なんでもメリット・デメリットがありますから、光やレーザーでできないことが出来たり、「針で刺す」ということ自体のトラブルも、軽度ながらあります。

まあ、ダウンタイムと言っても、大半が大したものでもなく、大きなトラブルもないので、理解された上であれば、まあ、全然いいか、という感じです。

患者さんから、ここではないんですか？と聞かれたことがあり、準備は揃っていて、私がやるかどうかだけの問題で、すっかりバタバタして、ＨＰに載せるのを忘れておりました。。すみません。。。

最大のメリットは、手軽さ、ですね。

フラクショナルなレーザーと違って、熱が入りませんから、その分の効果もないけど、副作用もありません。

単純な施術です。

結構、こういう単純な処置って、それなりにいいものです。

１回で、ググッとよくなることもありますが（針の長さというか、処置する深さにもよります）、なんでもそうですが、ある程度するには、回数がかかってきます。

２週間空いていれば、かまいません。

回数は、普通いるだろうなと思いますので、１回の価格を値段下げ気味にしてしまいました。

レーザーなどとの同じ日に併用などは可能ですが、詳細はお聞くください。

処置するにしても、必ず診察・カウンセは必要ですので。

（あるいは、処置中に聞いていただくか）

穴を開けて塗る薬ですが、注射薬のプラセンタを塗ります。

成長因子はややこしいので、うちでは使いません。

まあ、刺しますから、多少の腫れ・内出血もあるでしょうけど、あまり気にしなくてもいいかも～と思っています。

週末にやるパターンですかね。

　

気になる方は、一度ご相談を。

今日は簡単に。

ちょっと前に行った、城南宮のしだれ梅とこの水曜日に行った八坂神社～円山公園の桜です。

まずは、城南宮から。

城南宮は、市営地下鉄竹田駅（近鉄竹田駅）から、徒歩かタクシーかバスか。。。

私は一度歩いていきましたが、道に迷って（ものすごい方向音痴です）、えらい目に遭いました。。

とてもお庭が綺麗な神社ですから、なんとか簡単に行けないかなと思っていたら、今は京都駅八条口から、直通バスが出ていて、とても便利です。

実際、便利でした。

城南宮は、地下鉄四条駅の改札のところに、いつも広告が出ていて、花いっぱいの神社のようで、ずっと行きたかった神社です。

　椿の木もたくさんあって、いろんな色や柄の椿があります。しかも、どれもとても大きな木で、こんなに大きくなるのか～。椿油とり放題ですね！

これは、ピンク色の椿。

　　　桃じゃないけど、まさに、桃源郷のようでした。

　梅の嵐！　白い梅もあります。　椿がたくさん落ちて、綺麗

　　お約束の鯉もいますよ。

全体のお庭はとても広いんですが、それぞれのテーマに分かれていて、仕切られていて、その庭の中を、細い道を歩いて行く感じなので、ドーンっ！とした広さではありません。まさに、花と緑の中を散歩するイメージです。

まさに、花の庭で、苔も綺麗ですが、それぞれの季節に、それぞの花があるようです。お掃除も行き届いていて、とても気持ちいのいい神社です。おススメです。

さて、この水曜日、八坂神社は、人が多かったです、平日でお天気が悪い割に。

観光客も日本人外国人とても多いです。

行く途中、木屋町や鴨川の桜は満開で、ついでに、円山公園へ。

　

　有名なしだれ桜。７～８分咲きくらい？　お天気が悪いから、暗いですね。

　　ソメイヨシノ（多分）は、満開でした。

　鴨川の桜です。見事でした。これは、団栗橋のところ。（建仁寺を抜けて来たので）

　木屋町です。四条通りの北側もとても綺麗でした。木屋町の桜はいつもとても綺麗ですよね。

来週までは、四条界隈は難しいそうです。。。この週末が見頃でしょうか。

.今日は、クリニックに行ったついでに、八坂神社に行って来ました。

行く途中、もう桜、満開？と思い、４年ぶりに（いや、もっとか）円山公園にもよりました。帰るついでに、散歩して、桜を眺めてきました。曇ってましたけど、キレイでしたね～。お天気も悪いから、まだ人は少ないほう。。

来週まではもたないかな？

この週末は見逃せません！

また、写真はアップしておきます。

さて、昨日の続きです。

４月のおススメの治療です。

もう紫外線がかなり強くなってきましたが、まだ間に合う分は、少しでも今のうちに減らしておくことが大事です。

気になっている方は、最後に詰めてやるのもありですが、日焼け止めを年中、ちゃんと適切に塗っていない方は、どの季節やろうが、お勧めでもなんでもありません。

そういう他力本願をいいかげん止めないと、お金と時間のムダです。

日本経済に自分のお金と時間を献身的に捧げるのが、自分の人生を有意義に使うのかは、その人次第です。

お好きな人生を歩まれてください。

今日は、入学式や入社式だったでしょうか。

フレッシュマンをたくさん見ました。女性も男性も。靴もピカピカで、靴擦れしないのかしらん。。

男性で、頭（髪の毛）は、ムチャクチャ、ちゃらいのに、一人前にビシッと、（きっと本人は決めているつもり）恰好だけは揃えた、という若い男性を見ました。２０代前半。。

そのチャラさは、きっとこれからバシバシ怒られるんだろうな。。。とヒシヒシ感じさせられるものでした。。感慨深いですね～。頑張れ！１年生！

両親揃っての、入学式組、ムチャクチャ多いんですね！有休ですか、お父さん！大変ですね！はあ～、時代が違うんですね～。

話を戻します。

そうやって、環境が変わって、デビューの季節です。

もうデビューのためにしちゃった方もいらっしゃるでしょうが、いろんなことが、周りがちょっと新しくなったりして、自分もつられて、ちょっと変わりたくなったり、張り切ったりしますね。

そういう時に、ちょっとだけ、ちょっとだけね、プチ整形っていうのは、さりげな～く、美人度アップします。

この「ちょっとだけ」というのが、最大限のポイントです。

なので、オーバー目に入れるクリニックでは、心配性の方は特にやらないほうがいいのと（逆に、オーバーに入れたい人にはいいんでしょうけど。世の中、うまく回ってますね）、美の感性といいますか、美的感覚が近いドクターにやってもらいましょうね。

「どんな感じがいいですか？」「こんな感じにしてほしい」と

（要求通りにできるわけではありませんが。それは、美容外科手術でも同じですよ、近付けることはある程度できるでしょうけど、ちゃんとしたところなら、無理なものは無理ですし、ダメなものはダメです）

聞いてくれるところでやりましょうね。

そういうやり取りのないところは、すごくトラブルが多いし、いわゆる「失敗」ではないですが、満足度はムチャクチャ低いです。

いくら注入は短時間でできる、と言っても、そういうやり取りをしていたら、なんやかんやで時間がかかります。

慌ただしく、ガチャガチャされて、とりあえず、入れたでしょ、文句ないでしょ的にされてしまうところでは止めておきましょうね。

注入の一番大事なポイントは、丁寧さだと思っています。

値段だけ見て決めても、この辺は実際されてみないとわからないでしょうけど、「施術の丁寧さ」≒「診察・カウンセの丁寧さ」だと私は思います。

ムダ毛が気になる季節になってきましたね。ホントは、冬の間に、ある程度終わらせておくのが理想ですが、人間なかなか気にならないとやらないもんです。

どの季節が絶対だめ！というものでは本来ないんですが、紫外線カットをちゃんとやらない方は、どの季節も向いていません。冬になっても、日焼けによる色黒さが取れませんから。

昔の黒い分は、新しく黒くしなければ、ご本人の努力によって、ある程度薄くすることが可能ですが。。かなり頑張らないと。

なんでもそうですが、他力本願は、もったいないだけでなく、火傷などのリスクも増やしますので、安全に早く効果を出したいなら、ちゃんと紫外線カットをすることですね。詳しくは、カウンセ・処置時に聞いてください。

薄毛の季節ですから、ボディにまつわることは、お早目に。

ホームケアも、クリニックでやるケアも。どこまでやるかですが、ある程度の効果を出すには、やはり時間が必要ですから。

アッ！という間に、夏になっちゃいますからね、急いだほうがいいですよ～。

ワキボトックスは、まだ早いほうですが、それでも直後に効果が出るわけではありませんから。かといって、あんまい早い時期にやっちゃうと、残暑が厳しいと、秋にまた必要なこともありますから、難しいところですね。

春～夏も帽子はずっと被っている方も増えてきましたが、汗もかくし、帽子を脱ぐと、髪、ぺちゃんこになったりしませんか？

帽子派じゃない方もそうですが、明るい時間も長いし、日差しも強いし、地肌がすけてみえやすいような。。。

育毛治療は、気になったら、もう始めておくほうがいいです。

髪の毛は伸びるのも、すごく時間かかりますものね。

さっきのデビューの話でもありますが、ホクロやイボを取ってしまおう！という方も多いです。

春は、「新しい」ということもあり、いろいろしたくなるんですかね。

「この気になるホクロ（イボ）がなくなった自分」と、スイッチの入る方も。

まあ、何事もほどほどに。

ホクロやイボを取る炭酸ガスレーザーは、（レーザー以外であっても）副作用がありますから、副作用が小さくて、とても目立たないことももちろんありますが、ケースバイケースです。

ものすごく小さいものだと、副作用のことを考えれば、やるリスクのほうが高いのかな、と思って、私はこちらから積極的に勧めることはあまりありませんが、患者さんは、とても気になるようです。

逆に、小さすぎるから、どこだったっけ？とわからなくなる確率も高いのかな、とも思います。

なので、小さすぎるものも、ダメではないんでしょうけど。。（ホントに小さいと、どれかわからなくなったりしますね）

これっばっかりは、ケースバイケースです。わかりません。

そして、この季節に一番おススメは！

栄養解析です。

五月病とは、よく言ったものです。

環境が変わる方も多いですよね。環境の変化というのは、かなりのストレスです。

まだ気が張っているうちはいいんですが（ずっと気が張りつめているというのも、二重に体によくない）、ちょっと慣れてきた頃が曲者です。。一気にくることもあります。

心も体もストレスに強く！薬に頼らず、もっと元気に！自分がより楽なほうに、栄養で持って行きましょう！

健康診断をずっとしていない方が、とりあえず血液検査だけでも、という感じで、いいと思います。まずは、把握からされてみてください。

お話しと診察で、どんな栄養が足りていないのか、想像はつきますが、あくまで想像だし、あと、どれくらい足りていないのかは、正確にわかるには、やはり検査が必要です。

検査結果に基づいて、効率よく、治療をやっていく、というのが、根本的でなおかつ、近道では？と思って、やっています。

必ず、なにかしら、お役には立つはずです。

（検診代わりと言っても、血液検査で把握できる分だけですよ。これで、他全部がやらなくていいわけではありませんよ。あくまでも、とりあえず、というスタンスです。）

もう桜が咲き始めましたね～。週末が見頃かと思ったら、週末は雨らしいですね。。。

この春は、一気に暖かくなって、パっと咲いて、雨ですぐに散る。。と聞きましたが。。なんとかもってほしいですね。桜大好きで、クリニックに飾っている花（アートフラワーですが）は、全部桜に変えました。本物のほうが早く咲いてしまいましたが。。

院内で、お花見でもしましょうか。

さて、お待たせしました。

４月のキャンペーンは、引き続き、日焼け止めは入れておきます。

４月１日から、パッと切り替わっているわけではありませんが、もうかなり強くなってきましたね～。

まだ、合う日焼け止めが見つかっていない方、塗り直し用を見つけていない方など、急がないとね！

この機会に、気になっている日焼け止めがあれば、パウダールームでお試しの上、いくつかいろいろなパターンを揃えてみてはいかがでしょう。

いろいろあると、確かに便利ですよね。

気温が高くなってくると、それに伴って、皮脂もちょっとずつ増えてきましたね。

ピーリング石けんは、人気なので、引き続きこちらもプレゼントです。

ただし、お肌の状態で、勧めない方、勧めるにしろ、一緒に経過を診ていかないと適切な頻度はわかりません。

その時の肌の状態で、とりあえず使い始めてみる強さと、使っていい部位などがとても大切です。

やればいい、ってもんでもありません。

わからずにやるくらいなら、やらないほうがいいですよ＾。バリア機能破壊するだけですからね～。

薄着の季節になってきましたから、ボディ用の化粧品もキャンペーンします。

ボディ用の美白クリームに、保湿クリーム、アンチエジング用のシワ・ハリ用に、デオドラント商品まで。

他にあったかな。。？まあ、ボディ用は全部です。

こういうの、ないかな、と思われたら、一度お聞くください。

なくても、他のモノで十分代用できたり、院内のモノに限らず、ご自宅のものでも間に合うかもしれません。

そして、ボディと言えば、トゥルースカルプとＡＣ　ＢＯＤＹですね。

とりあえず、むくみは取らないとね。セルライトも。冷えもですね。

薄着はラインが命ですものね～。

私の体重と体脂肪は、あまりに変動なさ過ぎて、体重計壊したろか、と日々思いますが、服に余裕が出てきたから、ラインがちょっと変わってきているようです。

もう体脂肪率は信じません。独自の道をいってやるっ！！

栄養がちょと足りてきている、今のこの状態で、トゥルスカやったら（ＡＣ　ＢＯＤＹも）絶対効くのにな＝（私の中での理論上）と思いつつ、残念ながらやる時間がないんです。。。うう。。。どして。。？

とりあえず、スタイリフトを持って帰ろうかしらん。。。いえ、持って帰ろうと思うんですが、日々、栄養療法の資料を毎日毎日、家とクリニックの間を持ち運んでいて、重いだけ。。。いつ確認したい資料が必要かわからないから、と心配するあまり、毎日配達している状態に。。うう。。重い。。

そして、キャンペーンのお菓子ですが、去年も好評だった、オーレリーの桜のシフォンケーキです。

私も大好きなんですが、栄養解析をやっていて、糖質の摂り過ぎの方が大勢いらっしゃいます（私もそうですが）。

お菓子をもらうことで、食べてしまうことってありますよね。私もそうです。

やっぱり好きだから、食べてしまうんですね。

かなり我慢できるように、我慢というか、無関心に慣れることも増えてきました。まあ、モノによりますが。。

で、私のような患者さんもいらっしゃるので、お菓子を選らんでいただけるようにしました。

オーレリーのお菓子か、ビタミックスのノンシュガードリンクでビタミン補充か、良質なたんぱく質を摂るのに役立つ、大豆プロテインのココア味のビスケットか、お好きな物をお選びください。

すみません、ものすごく眠いので、続きは明日にします。おやすみなさい。ｚｚｚ