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糖質制限のルーブさんの生チョコレートが、今の期間限定で、バレンタインパッケージ用として、濃いピンク色になっています。
濃い～いピンク色ですが、赤にも見えます。
中身は同じです。
冷凍でくるんですが、凍ったまま食べても全然いけます。
これは食べだすと、もう一気に食べてしまうので、注意が必要です。。
私も反省。。。
ルーブさんのは、どれも味が良くできていて、知らずに食べたら、糖質制限なんて、全くわかりません。
どうしても甘いもの（特にチョコ）が欲しい方には、朗報です。
ぜひ一度ご賞味くださいませ。
今日は、これまた簡単に。
すみません、前回書いていたとき、最後のほう、完全に寝てました。。撃沈でした。
さて、続きです。
こちらのカラダチェックの、特にビフィチェックのほうですが、医療用でもって細かく検査するものがちゃんとあります。
ただ、検査料が半端なく高いです。。
（１回４～５万くらい？）
私も含めて、この検査をしたほうがいい患者さんがうちにはまだいらっしゃらないので、うちでは、まだ導入していません。
（遅発性食物アレルギー検査もそうです）
そういう特殊な（しかも高額な）検査が必要な方が出てくれば、導入しますが、そういう方も、そういう検査をやる前に、他にたくさんすること・したほうがいいことがありますから、優先順位からしたら、１番ではないかな。と。
予算はいくらでも！という方は、また別ですが。。
でも、ほんと、大概だと思いますよ。優先順位関係なく、フルでいくとなると。。
このビフィチェック、とりあえず、簡単に、というのであれば、比較的安めの料金なので（こういう検査にしては、ですが）、いいと思います。
乳製品は、あまり摂らなくなったせいもあるのかなと感じていて、チーズは好きなので、たまに食べますが、以前よりはかなり減らしました。
乳製品の遅発性アレルギー検査をしていませんが、食べたいとき以外は減らしておこうかと。
食べたいときは、ヨーグルトも食べますが、毎日では全然ありません。
１週間に１回もないです。
その代わり、栄養療法のサプリのラクトフェリンを毎日飲んでいます。
（市販のラクトフェリンではね。。。また飲み方で、全然意味ないことも。。）
飲む量が足りないなと思っていましたが。。
糖質制限は、たまーに食べますが、基本呪いが解けているので、全然つらくないですし、まあかなり実行できている私ですが、おかしなことをやってきた後始末で、基礎代謝がムチャクチャ悪くなっていて、あげくのはてに甲状腺機能低下。。
薬は飲んでいますが、増やすと、体がついていかず、無理して増やすほどではないため、ゆっくり、ゆっくりです。
ここで、無茶をすると、体は一層ボロボロになって、取り返しのつかないことになるので、ほんとに甲状腺は厄介ですね。
ちょうどいいところにバランスをもっていくのは、難しい人は難しい。。すっごい狭いところを狙っているせいもありますが。。
よくなったから、検査結果が出るまで、ちょっと薬を休んでいると、またぶり返していくという、ちと厄介な私。
タンパク質は、女性にしては食べているほうですが、吸収が悪いようなのと、使っている量が多いようで、追いついていません。。それは、他の栄養素もです。
月１回採血していますが（自費です）、結構大変です。
ちょっと気を許して、糖質を食べると、食べ方にかなり工夫はしていますが、それでも太りやすく、普段から糖質制限はできているので、翌日からまた糖質制限をしても、増えた分が戻せません。
これ以上効率よく痩せるのを進めていくには、あとは、運動しかないのはわかっているんですが、なかなかです。。
（そう思って、いま、スタイリフトをしながらブログを書いています）
栄養療法の勉強をずっとしていくうちに、ここまで痩せにくいのは、（運動を全くしていないというのも大きいですが）、これは、腸だな、と思っていました。
栄養療法をするようになって、基本快便ですが、たまに出ない日もあるし、なにより、おならが臭い日があるので、腸内環境を整えるサプリ（簡単なほう）をしていました。
そのおかげでだいぶ良くなったかとは思いますが、いろいろと飲んでいた薬の影響も大きいですね。
こいつら（その薬たち）、絶対、腸内環境に悪いよな。。
で、そういった薬は、いま全部止めています。もう捨ててしまおうと思っているくらい。（整理ができていないだけ）
栄養療法の腸用のサプリも増やしますが、乳製品以外で、なにかないかなと。
そこで、香川の桑島先生直伝の発酵食品を追加することにしました。
今も、発酵中です。
これだと、サプリよりも安いし、おいしいし、年齢関係なくたべられるので、超～お勧めだそうです。
栄養解析をされた患者さんで、便秘や下痢も含めて腸のトラブルがある方（もちろん、それ以外の方も、症状が出ていないだけか、ほんとに、いまは落ち着いているのかは、わかりませんが）は、一度試してみられたらいいと思います。
処置中や診察中に、お聞きください。
今日は手短にいきます。
以前にお伝えした、カラダチェックのうち、シオチェックとビフィチェックの結果が返ってきました。
シオチェックは、食塩摂取量をおしっこで測定する検査です。
果は、「やや多いです」でした。
日本人の平均値よりは低かったですが、厚労省の目標量よりは高かったです。
私自体は、薄味ですが、コンビニをはじめお惣菜も利用するので、そういうのもあるんでしょうね。
まあ、いいや。
活性酸素のが具合をはかるサビチェックは、出すのが遅かったので、まだ返ってきていません。
つづいて、ビフィチェックです。今流行りの、腸内フローラのイメージ（と言うんでしょうか）を見てくれます。
もうちょっと説明しますと、うんちを調べて、便中のビフィズス菌（善玉菌）とクロストりジウム菌（悪玉菌と言われています）の比率を測る検査です。
ビフィスコアは、１０未満！！少なっ！！ビフィチェック＝クロシトリジム菌
スリムスコアは、「やや太りやすい」です。
腸内フローラは、バランス崩したままだどうな、と思っていましたが、ここまでとは。。
私はたんぱく質をガンガン食べますが、朝おきると、ちょっと胸焼けが。。
普通だと、もうあまり短パン質をとならなくなりますが、私は、特に夜は、ガンガン食べます。その日は、調子がいいので、消化剤を飲むのを忘れるんですが、..すると、翌日のおならがくさいです。くさい瞬間に、ああ、たんぱく質が処理できてないあ、消化吸収うまき言っていない、となるわけで、なので
。
で、この検査キット、ちょっと予想はしていましたが。。。
→つづく
今日、って昨日か。節分でしたね。
旧暦では明日から、今年は５日からでしたっけ、新しい年になるのが。
豆まきされましたか？
私は、クリニックでも家でもやりました。
毎年やっております。
玄関には、イワシの頭が。。
ひいらぎと落花生の殻とイワシの頭です。これで、鬼も退散して引き返しますね～。
さて、恵方巻ですが、休診日でしたが、八坂神社にお札を返しに行かないといけませんし、仕事も残っているしと休日出勤です。
で、大丸で恵方巻を買うんですけど、美山荘の恵方巻は午前１１時からの販売。久兵衛のが１２時から、京都吉兆のは１０時から普通に売っているので、ずっと大丸にいるわけにいきません。
１０時半に大丸について、まず吉兆のを買います。
美山荘の恵方巻はもう並んでいらっしゃって（久兵衛もね）、まだ数人だったので、先にトイレに行って、その時点で、１０時４０分。
並んでるのが４～５人だったので、せっかくなので、久兵衛の１２時までは待てないけど、美山荘のはいただいておこうと並びました。
並んでいる間の、オバサマ方の井戸端会議で（みなさん、たまたま並んだ方々で、見ず知らずの他人です。オバサマのコミュニケーション能力のは脱帽ですね）、なんと！美山荘は、１５人限定でした！！（一人１本で１５本限定！！）
ちなみに、久兵衛は、２００本で、買うのに制限はありません。
（２００本ですもんね。。ハーフサイズでしたが。）
美山荘で並んでいらっしゃるのは、私で４人目で、あとは久兵衛でした。
（私の前に並んでいた男性と女性が、みなさん、吉兆の袋ももっていて、みんな考えること、同じかと、思わず苦笑いです。。
お二人は、久兵衛も並んで待つそうです。大変ですな。
てっきり美山荘のほうが人気だと思いましたが。。。
やっぱり摘草料理って、地味かしらん。。
（北海道の美山荘（ウィンザーホテルに行った時です。１５年くらい前？）は、おいしかったですが、お値段も高く、若い時に食べて、ほんとに意味わかったんかな～？と今から考えると思いますね。京都の美山荘に行って、この年で味わいたいもんです。）
これをさらに白い厚紙でくるんであって、美山荘のポリシーがいい雰囲気で書かれてました。（写真がエラーが出たので、載せてません）
ふたを取ると、どんな恵方巻かを書いた紙があります。笹の葉で巻かれていて、いい感じ。
（ほんとは、このままレンジで人肌に温めてからお召し上がりください、と書いてありました。。そのまま食べちゃいました。。）
開けたら、ただの海苔巻きですが、切ったらこんな感じ。
中身は、山里ならではで、蕗の薹・筍・ぜんまい・玉子・芹・鰻・椎茸の七運（七種類）が包まれています。
除災招福の願いだそうです。
温めなかったせいか、蕗の薹が結構アピールされていて、家族にはやや不評。私は、これはこれでありかと思いましたが、温めるのに気付いたのは、全部食べ終わった後。。。
京都吉兆のです。
こちらは、おいしい海苔巻きです。
恵方巻って、まあ海苔巻きですから、すっごい味がお店によって変わるわけではありませんね。
そういう意味で言えば、美山荘のは、全然味が違いました。
糖質制限をしているので、海苔巻き自体食べたのは久しぶり。
やっぱり、おいしいですね～♡
食べる前に、血糖値が上がらないように、上がりにくいように、いろいろ工夫して、いただきました。
京都には、もともと、恵方巻を食べる習慣はありません。イワシは食べますが。
なので、まるかぶりもしません。普通に切って食べます。
（まあ、食べなくてもいいんでしょうけど。
こういうイベントの時って、普段と違うものが売っているので、楽しいですよね。晩御飯も簡単だし。）
いい節分でした！
さあ、もう年が変わりますよ！！
ますますのパワーアップで行きましょう！！
すみません、ほんと～にすみません。
仕事が終わらなくて、ブログの時間がありません。
さっきも、患者さんにメール書いている最中、寝てしまってました。。ガーンっ！
というわけで、今日はもう寝ます。すみません。おやすみなさい。。
明日こそは！
（患者さんから、界加賀の朝食を早くアップしてほしいとご要望をいただきました。忘れてたわけではないですが、忘れてました。。いましばらくお待ちくださいませ。）
