肌荒れ相談で来られる患者さんの中には、いわゆる「肌断食」をされていた方・されている方が、時々いらっしゃいます。
私もブログで「いらんことはしない！」「必要以上に触らない！」「必要ないものは塗らない！」など何度も言っていますが、肌断食（？）を勧めることって、まあありません。
今、顔中に赤くて炎症真っ只中の皮膚炎になっていて、ひりひりする・かゆい・痛いなどの症状があった場合は、何も塗らないようにということはたまにあります。
薬ですら、ダメな場合も。（まあ、ちょっとは使うことも多いですけど）
化粧品はもってのほかで、化粧品を塗らないので、せっけんで顔を洗う必要もないので、ぬるま湯洗顔のみで、嵐が過ぎ去るのを待つ、みたいな。。とにかく、今は刺激しないことを最優先で、一切禁止することが、たま＝にです。
以前にもブログで紹介した、宇津木先生のご本（肌断食という書名ではありませんが）、覚えていらっしゃいますか？
あまりにも、みなさんがテレビや雑誌やネットのわけわからん化粧品などを、とてもいいと思っていたり、やればやるほどいい！みたいに思って（騙されて）いるので、ま反対の意見も知ろう！ということで、とてもわかりやすく書いてくださっているので、ご紹介しました。
化粧品会社の言い分、それを否という側の言い分、両方聞いた上で、自分の頭で判断する、というのが正解だと思うわけですが。
例えば、皮膚科医であっても、美容皮膚科医・形成外科医・美容外科医であっても、スキンケアに対する考え方が、１００人いれば１００人とも違います。
大体、摩擦をなくす・保湿・日焼け止め、というこの３本柱の根幹は同じかと思いますが、細かいところで意見が分かれてきます。
そして、もちろん、個々の患者さんも、肌質も環境も、まして今の状態も目標も違うので、細かくわかれます。
そういう意味では、正解はなく、患者さんの肌が良くなれば正解でしょうし、時間がかかることもありますから、ちょっと時間がたたないと、何が正解だったのか、わからない（気づかない）こともあるでしょう。
一緒に肌の経過を診て、スキンケアを変えていかないといけなこともあります。
肌は生き物ですから、刻一刻と状況が変わることもあります。
よくみなさんがされている「肌断食」は、洗顔は純せっけんのみ、もしくは水（ぬるま湯）のみ、保湿はワセリン、あるいは、ほんとに何もつけない。（もちろん、日焼け止めも）
でも、私は、日焼け止めも塗りたいし、簡単な化粧（っていっても、BBで肌に色をつけるくらいですが）くらいは、したい。
シミの治療でも、あまり積極的に治療もしないし、シワやたるみもそれほど気にしないし、最低限のスキンケアでいいという方の場合、日焼け止めを塗るのかどうかは、お好きにされたらいいですが（うちでは、シミや肝斑に、光・レーザー治療はしませんが）、そういうのが気になる方の場合、私は、日焼け止めは必要だと思っています。
ワセリンだけでは、日焼け止めもファンデーションも作れないので、なにかしらの薬剤がいるわけですが。。
肌断食をして、いらんことを全部止めるわけですから、そのうち、肌の機嫌も良くなって、調子が良くなることが考えれます。
もちろん、肌の調子の悪い時に、肌断食で乗り切れる方は、そして、肌断食をやってみたい方・我慢できる方は、されたらいいと思います。
ただ、乗り切るのがいつか、というのは、神様しかわかりません。。
１週間後なのか、１か月後なのか、３か月後なのか、半年後？１年後？３年後？
それは、わかりません。
日本は四季があるので、肌の状態はまだ戻っていないところに、季節の変わり目が来て、それについていけない方がものすごく多いです。
散々過保護で甘やかされて、薬漬けになっていた人に、いきなり、無人島で生活しろ！と無人島に放り込んだところで、やっていける人といけない人がいるのと同じで、スパルタについてける肌とついていけない肌があります。
なので、よほどのことがない限り、私は勧めてはいません。
いらんスキンケア（そうなると、スキンケアではないですが）は全部止めないといけませんが、保湿は必要なわけで、しかも自分の肌が乾燥しているわけですから、自分で自分の保湿剤を作れていないので、そういう時こそ、化粧品の出番です。というか、それが本来の化粧品の役割だと思います。
最低限のものだけ使って、お肌が落ち着いたら、いろいろチャレンジしたい方はされたらいいですし、もっと添加物を減らしていきたい方は、ここまで来たら、引き算をする。足すことでは一生やっていけません（、いけないこともないですけど）。
でも、最初から無理して飛ばして、引き算！引き算！ってやらなくてもいいと思います。
個人の肌の状態によっても違うので、そこは診察しないとわかりませんけど。
唯一無二のスキンケアや化粧品があるわけではないんです。
以前、来られた患者さんで、ほんとに肌断食をされている方で（患者さんのいうことを信じるのであれば）、肌断食は、もう２年以上されているそうです。
ところが、顔は真っ赤っかで、キメも全然なく、もちろんツヤもなく、なので若さが全く足りません。。。
そんなことを言って、ほんとはいらんことを一杯していることも多いですが、この方は、ほんとに何もしていないと言われます。
２年以上やっていたら、多少は良くなるものですが。。
。。。？
と思っていましたが、その方、洗顔はこすりまくるわ、普段あら顔はしょっちゅう触っているし、何かを塗る時も、刷り込んでこすり倒し。。。
ここまでやってしまっていたら、顔も真っ赤っかで、ツヤもキメもなくなるんだな。。とわかりました。
どんなものを使うのか、肌に何を塗るのか、も大事ですが、それ以上に大事なのが、肌の触り方かもしれません。。
なんでもやってみる・やってみて試してみる、ということは、やってみないとわかりませんけど、とりあえず、チャレンジするのはいいことです。
どこまで様子をみたらいい？と聞かれたら、診ていないので、わかりません。。
ただ、とりあえず、ちゃんとやってみて、ダメだったら、すぐに引き返すなり、立ち止まるなどをされてください。被害が少なくて済みますからね。
