昨日の続き、といきたいところですが、ちょっと中断。。。
最近、なんか時間がなくて、時間の使い方に無駄があるんだと思うんですが、ここのところ、胃腸が全然動いていない感じがして、ちょっと食べても（動物性たんぱく質ですが）消化していないのがわかるので、栄養療法用の消化剤と胃腸を動かすサプリをガンガン摂って、なんとか消化吸収できている感じでした。
忙しいと、栄養が普段の倍以上必要となりますが、普段通りに食事をしていても、どう考えても足りないので、栄養が体中で奪い合いになって、胃腸の機能というのは、真っ先に落とされます。
（もちろん、皮膚も髪の毛も。。）
そうやって、足りない栄養でなんとか体を維持しようと、体の生き残るための知恵ですね。
体が生き残るのは大事ですが、毎日仕事もあって、休んでいるわけにもいかないので、栄養をガンガン摂らないと、仕事も何もできません。
かといって、胃腸の機能が落ちていますから、ここは科学の力を借りないと、自分一人で消化吸収はなかなか難しい。。。
サプリもドーピングしていましたが、ここまで胃腸が動かなかったのは久しぶりかも。。
時間がない時の食事は、栄養療法用のプロテイン飲んだり、食事の置き換えのもの（本来はダイエット用）を飲んだりしていていたので、栄養が全然足りていないことはないんですが、どれも液体だし、置き換えのは、消化吸収しやすい工夫が随所にされているので、ほとんど無理なく消化吸収できてしまいます。
で、油断しました。。
土曜日は、久しぶりに医師会の集まりに行くことになっていて、去年栄養療法のセミナー出っパなしで、全然医師会に参加もできず、医師会の先生にたくさん教えていただきたいこともあるのに、うう。。。
今回、１年ぶり以上の参加です。
場所は蹴上のウェスティン都ホテル。こちらは、ごはんはいつもおいしいですよ。
土曜日もお昼は、置き換えしか飲む時間がなく、そのまま食事会になったんですが、空腹時にいきなり、乾杯のお酒で、しかも今回は和食で、乾杯は日本酒！
（血糖値上がるやん？！）
血糖値を上げないためのサプリを入れたバッグを預けてしまって、もちろん消化剤も預けてしまって。。。
それでも、ちょっとずつ出てくるし、食べている時は、全く問題なく、お酒も適当に飲んでいたんですが、二次会もゆっくり適当に飲んでいたんですが、お酒の量が、ここ最近では多めだったのと（普段、今はほとんど飲まないので）、いきなりの食事というのも良くなかったのかも。。。
家に帰って、無茶苦茶しんどくなって、吐いてしまいました。。。
吐いたら、すっごく楽になって、吐いたものと食べた時間から考えると、ああ、消化うまくいっていないな。。。。と、しんどい頭で考えてました。。
翌日、しばらく力入らず、動けるようになるのに、ちょっと時間がかかりました。
昼間には食欲も出て、普通に食べられるようになったんですが。。。夜も結構食べたんですけどね。
油断大敵。。
今晩もお肉を食べるはずが、豆腐の味噌汁と水菜とお揚げのたいたんで、終わりにして、置き換えのを今から飲むつもりです。
食べないと痩せますが、筋肉は痩せるわ、栄養はないから翌日しんどいわ、でいいことなしです。
こういう時は、胃腸に負担をかけずに、でも、しっかり栄養は摂る！これにつきます。
（特殊なサプリが必要です。）
頑張れ、胃と腸！
（私が使い過ぎなのかもしれませんが。。）
