「前みたいに、お肉が食べられなくなった。」という方って、それがいつの年齢なのかは別として、誰でもそういう時っていうのは、いつか来ますよね。
それが、「老化」ってことになるんでしょうけど。
ここ１０年くらい？ 、なんか年々そういうことをいう人（主に女性）が増えているというか、低年齢化しているような気がします。
大豆は良質なたんぱく質ですが、大豆だけいくら食べても、体にとって必要なたんぱく質には役不足です。
動物性たんぱく質（肉・魚（魚介類）・卵・乳製品）でないと、入っていない栄養素というのがありますから、日本のなんちゃってベジタリアンやマクロビなんかやっていたら、どんどん病気になったり、体調がどんどん悪くなります。
やっている方は、実際そうでしょう？ こんなにやっているのに、体調は一向に良くなっていないことないですか？
ヨガや運動した時は、すっきりするし、そういう食事をしていたら、あまり胃もたれもないし、おなかも軽い気はするでしょうけど、すっきりするのはその時だけだし、おなかが軽いは、野菜や炭水化物というのは、消化が簡単だからです。冷静になって、ご自分の体調を始める前と今と比べてみてください。
それだけやっているのに、なにか良くなりましたか？肌の色ツヤはどうですか？シワ・たるみはひどくなっていることないですか？
それでもまだ野菜が足りない、運動が足りないと、また違う方向に走っちゃいますか？
はっきり言って、肉をちゃんと（1回１００～２００ｇくらい）食べない方というのは、魚介類や卵もそれほど食べていません。
食べていても、ほんの少し。
卵1個とか、魚１切れとか。
肉や脂ものが食べられなくなった時点で、お年寄りと一緒です。
お肉食べられるお年寄りは元気って、わかります？
お肉が食べられるということは、肉を分解して消化吸収がちゃんとできているということです。
それだけの消化酵素がちゃんと作られているということで、消化酵素だけ体は作りませんから、他の酵素もホルモンもちゃんと作られているのです。それだけの栄養を摂っているということです。
だから、元気なんです。
パンケーキ食べようが、グラノーラ食べようが、おしゃれはオーガニックカフェで、オーガニックサラダを食べようが、毎朝スムージーを飲んでいようが、肉がしっかり食べられなくなっている時点で、おばあさんと同じですから、内臓がもう老化しているんです。酵素も自分で作られないくらい。
（酵素サプリや酵素ジュースを摂っても意味がないと前にブログで書きましたよね。自分でちゃんと作らないと。）
内臓がおばあさんなのに、肌だけ若くキレイにして！髪の毛をもっと太くしっかりさせて！と言ったところで、そりゃ、無理です。だって、おばあさんだから。
最近、テレビを観ていたら、どんどん痩せている女性タレントさんや女優さんを観ていたら、顔が大きい人、増えているのに気づきませんか？
顔だけ見ていたらわかりませんが、上半身や全身が映ると、全体のバランスから、なんか顔（頭）だけ大きいのが目立つんです。
芸能人だからと言って、みんながみんな八頭身ではありませんから、顔は手術で変えれても、身長や腕脚の長さは変えられませんから、ごまかせないし、こればっかりは、もう大人の場合は、比率は変えられません。
ところが、デビュー当時や前と違って、こんなに顔大きかったっけ。。？という方がちらほら見かけるようになりました。
映像や写真って、実物の１．３～１．５倍くらいに見えるんでしたっけ？絶対に、実物よりは太って見えるわけですが、芸能人で細く見える女性は、実物は無茶苦茶細いです。痩せすぎに入ります。
そんな痩せすぎの芸能人の中でも、ひときわ、がりがりの、骨っぽさが目立つ女性、年齢に関係なく。
動物性たんぱく質を食べていないか、食べていてもごく少量だったり、その少量も鶏肉少しや魚を少しだけ、しかも油抜き料理とか。お菓子や食べるし、パンやパスタや食べる（あるいは、糖質も全部カットしているのかもしれません）、野菜はコンニャクは食べている。あるいは、ほんとにあまり食べてもいないのかも。
突然ではないんでしょうけど、どんどん動物性たんぱく質を食べてなくなって、どんどん栄養不足に拍車がかかりますから、体はとても困って、仕方ないので、自分の筋肉や骨を食べだします。でないと、生命の維持が難しくなるから。
骨はスカスカになるし、筋肉は痩せていきます。
腕脚が無茶苦茶細い女性って、多いでしょう？
そういう人は、もちろん肩も華奢すぎるし、体幹の筋肉も食べられて落ちていますから、体格の骨の輪郭は残りますが（骨の中身はスカスカでも）、それを覆っている筋肉（もちろん、脂肪なんて全然はなからないので）がペラペラなので、ただでさえ細い体は小さくなります。
たった数ミリ（～数センチ？）のことなんでしょうけど、顔の大きさは、頭の骨の大きさを変えることができませんから（頭の大きさまで小さくなりだしたら、かなりヤバいと思いますが。。）、結果、顔（頭）が大きく見えてしまうんです。ほんとにちょっとしたバランスなんでしょうけどね。
芸能人でとても気になっているのは、桐谷美玲さんや田中みな実さん、などです。
ストレスも多いんでしょうけど、あんなに痩せちゃって、大丈夫かな、と勝手に心配しています。
それだけ食べていないということは、栄養も足りないということでしょうし。
爆笑問題の太田さんの奥様は、足のサイズがすごく小さくなった！と前にテレビで言っておられたんですが、かなりヤバいと思います。
すぐにでも食事の見直しと、栄養療法やらないと！！
。。まあ、大きなお世話ですが。。
ちなみに、ここまで行っちゃうと、自力で食事の改善も難しいかも。。多分、全然消化吸収できないでしょうから。
