さて、今日は腸内環境の話。
今日、患者さんから大爆笑をいただきましたので、これはぜひみなさんからも笑いを取らねば！と思いました。
前ふりが長いので、今日、そこまで書けるかしらん。。。
以前に、私のうんちにいる菌（腸内環境）を調べた話はブログでも書いたと思います。
いわゆる悪玉呼ばわりされるクロストリジムが多くて、「やや太りやすいでしょう」、ビフィズス菌などは少な目で、うう～ん。。。という環境でした。
うんちは、それほど臭くはなかったですが（まあ、こんなもんだろうという程度）、おならが臭い時は臭かった！
全然臭いがしない時ももちろんありますが、いつ臭いがする、きついおならかはわかりません。
腸内環境をなんとかしないとな～と思いつつ、お値段も比較的マシはサプリで、結構いい感じだったので、それで様子を診てました。
この腸内環境の、どんな菌が住んでいるのか、どんな菌がどれくらいの割合なのか、本格的に調べようと思ったら、多分1回の検査に5万くらいかかると思います。どうしてもこれがしたいという方は、取り寄せます。
私がしたのは、もうちょっと簡単なものです。
うちで、￥１６．０００くらいだったかな。税込みで多少前後したと思いますが、まあ、そんなものだったかと。（違っていたら、ごめんなさい。でも高くても、2万を超える設定にはしていません。）
サプリと食事で、1年前と比べると、ずいぶん体調も良くなって、うんちもほぼバナナみたいなのが出るし、色も明るめの茶色の日がほとんどだし、すこぶる快腸～(^^♪ いい感じです。
たまに（時々？）忙しかったり、ストレスが多い時なのかな、胃腸が動いていない？消化がうまくいっていないような時に、おならがすごく臭い時があって、それでも前よりはマシなのか、でも、おならの臭さはひどくない？という時も。。状態によって、変動あり。
私は、動物性たんぱく質を食べるのは、全然平気なので、食べている時は、いつなんどきも（よほどのことがない限り）ガンガンいきます。食べて、２～3時間くらいも、特に胃もたれや気持ち悪さも全然ないので、つい消化剤を飲むのを忘れてしまうくらいなんですが、そうすると、翌日のおならがひどく臭かったりして、ああ、うまくいかなかったんだ。。。と悲しくなる話は前にも書きました。
悪玉も多かった私の腸内環境が、栄養が足りてきて、どう変わったのかはわかりませんが、ちょっとはマシ？と思っていました。
ちなみに、腸内環境は日々変動するとは言っても、そう簡単に、変わるわけではないそうです。。
やはり、変える（しかもいい方向に）のは、まあ大変だそうで。。。（お金と時間が。。）
どこまでするのか難しいところですね。
私は、耐糖能異常がひどいので（今までのツケで）、一生糖質制限だと思いますが、たまに食べます。
お米や雑穀は全然OK。普段食べない分、久しぶりにたくさん食べたりすると、一気に脂肪肝になったり、体が処理していないのがよくわかります。（血液検査で確認済みで、これだけも、私は、処理していないのか？！と自分の運動不足を呪うのですがあ。。）
糖質を摂らない時は、耐糖能もくそもありませんが（血糖値が動かないから）、久しぶりに摂ったら（久しぶりだから、よけい過敏になっているのかもしれませんが。。新入社員がいきなりお酒飲まされたような感じに似てます。）、血糖値のコントロールが良くないな、というのが体の感じでわかりますから、もしやこれは、リーキーガットでは？
（今は時間がないので、リーキーガットについては割愛します）
と思って、リーキーガット用のサプリを少し前に飲み始めました。
腸に炎症のある患者さんにも出していて、私も一度飲んだほうがいいのかもと思っていたところだったので、試すチャンス！と思って、始めてました。栄養も満点だし。
始めて見ると、なんとなくいい気もする。うんちは絶好調だし、たまにおならは臭いけど、疲れている時だけだし、とこのまま様子を診ようかと思っていました。
先日の抗加齢医学会で、栄養療法関連のセミナーは、やはり今話題の腸内環境で、(栄養療法じゃなくても、腸内環境は学会でも、いたるところで、講演がありましたが）いろんな先生方やMSSのスタッフの方々に、私の腸内環境について話をしていたら、桑島先生から、「先生、食べすぎ。ちょっと控えたら？あと、肉も食べすぎちゃう？」とアドバイスをいただき、やはり疲れている時は、栄養は摂らなきゃいけませんが、はい、ちょっと休ませます。。自覚症状がないからって、ガンガン食べてました。消化吸収も悪いくせに。。
（このあと、疲れている時は、食べる量を控えて、消化しやすいようなたんぱく質に替えたり、サプリをいろいろ足したりしました。
もともと、肉：魚介類は、１：１にしている私ですが、疲れている時は、魚多めにしたりしました。まあ、魚食べている量も、みなさんが思っている量よりは、とても多いと思いますが。。。）
この時の学会で勧めてもらった、悪い菌を減らすサプリを足して、「植菌」を始めました。
やはり、私の腸の中の悪い菌をちょっと減らしたほうがいいようです。
その減ったスペースを、善玉で埋め尽くすわけです。
いつも飲んでいるサプリよりも、単価は高くなるし（アメリカの最高峰のサプリなので）、いつものサプリも量を減らすにしろ、絶対に譲れないサプリもあるし、足すのはいいですが、お金はかかります。。
患者さんに出すにしろ、自分で、先にどんな感じなのか見ておくのもいいかなあ。
その治療を始める前に、もぅ一度腸内環境を簡単でいいから確認しておこうと、またうんち検査をしました。
まだ結果は帰ってきていませんが、今のところ、サプリの副作用もあまり出ず、体はついて行っているようです。
→続く
