Facebookのコピペです。続きます。
昨日ホンマでっか?!観たあとに、テレビ切らなかったら、芸人のゆりやんレトリィバァさんのロカボダイエット第二弾！の番宣流れて、そのまま観てました。
第一弾観られなかったから。
なので、第一弾でどういう説明になっていたのかは知りません。
でも、私同様、昨日始めです観た方もおられると思うので、書いておきますが、昨日のロカボダイエットの食事、間違ってます！
よく皆さんが陥りやすい、間違った糖質制限食。
昨日した番組の意図としては、糖質の多いあんなメニューもこうしたらすごくロカボにできますよ！という紹介もしたかったのかなと思うので、ロカボメニューをメインに扱うのは良いと思います。
ゆりやんさんが、第一弾の時は痩せたんですかね。
そのあと完全、また糖質三昧になって戻ったとか戻らなかったとか。
食べたいもの（糖質）を我慢しないとイケないのがツラい…
ということで、今回のロカボメニューってことなんでしょうけど。
間違った糖質制限されてる方は、皆さん、よく言われます。
いつまでこんな我慢しなきゃいけないんですか？
ツラくてやりたくない！
こういう方は、張り切って糖質は極端に減らすんですけど、減らしただけで、肉魚卵も大豆も野菜も全然増やしてない。
なにより良質の油を増やしている量が足りなさすぎ。
結局ただのカロリー制限になってるので、栄養が全然足りてなかったところに、糖質まで制限するから、脳からしてら、飢餓がハンパない！
餓死するかも?!と脳は必死で、糖質食え食え～！と命令を出します。
これがツラかったり、リバウンドというか、また糖質三昧に戻る最大の理由です。
ゆりやんさんの場合、キツい糖質制限はできるなら早くしたほうが体のために良いですし、目的がダイエットなら、カロリー制限も多少したほうが番組的には早く痩せるでしょう。
でも、メニュー観ましたか?
放送されていたのは、
棒寒天を使ったフレンチトースト
紀文の糖質0面と使ったカルボナーラときな粉で作った唐揚げ（といっても、油かけて電子レンジでチンしたやつ）
お昼に、｢いきなりステーキ！｣で、ステーキ400g！
付け合わせはブロッコリーにかえて。
ポテトサラダの代わりに、おからでポテトサラダ風味に。
って、マヨネーズで和えると、ポテトサラダ風になります。
おからのポテトサラダ風と一緒になにを食べてたのかは、説明がありませんでした。
この中で、赤いお肉は、ホントに、いきなりステーキ！の分だけです。
野菜も全然食べてないし、生野菜1回もない！
棒寒天のフレンチトーストと言っても、浸した分だけの卵と豆乳では、タンパク質全然足りません…。
漬けた汁も全部焼くかして、食べないと。
紀文の糖質0面、私もたまに食べますけど、患者さんによったら、それでおなかいっぱいになって、タンパク質も野菜も全然食べないメニューになってる方、結構います。
食べないといけないのは、まずタンパク質！
特に、赤い肉を食べないと、脂肪燃焼に使うカルニチンもビタミンBもありません。
カロリー制限になると、筋肉分解が進みますから、肉魚卵のタンパク質たくさん食べて、補充しないと、筋肉減るだけです。
ますます代謝が悪くなる。
肉魚卵に吸収率の良い、いろんな栄養素が入ってますから、いろんなタンパク質食べないと！
魚介類1回も出なかったし…。
チーズは山ほど摂ってるし…。
いきなりステーキ400gはいいけど、野菜もっと食べないとねー。
さすがに、このあとは飢餓感ないと思います。
あれでケトン体出ても（飢餓状態なのでさすがに出るでしょう）、痩せても、良くない痩せ方かなと…。
飢餓状態が続くので、本人からしたら、我慢ばかりさせられてる…ツラい…となるわけです。
今までのゆりやんさんの摂ってきた糖質量とカロリーからしたら、もっとカロリー摂らさないと、飢餓状態は抜け出せない。
おかず少なすぎだし。
おかず少ないと、栄養素摂れません。
まあ、テレビなので、映ってた分は、取り上げたかったメニューをメインにしたかっただけで、陰ではちゃんとされてるのか、そこはわかりません。
全然糖質制限しらない人がマネすると、困るな～と思って観てました。
糖質制限、ロカボと、オーソモレキュラー療法の食事は違いますから、オーソモレキュラー療法されてる方は、マネしたら、というかあれだけではダメですし、どこが悪いかわかりますよね。
MCTオイル、紹介されてましたけど、日清スポンサーでは、なかったんですかね。
銘柄わからなくしてあったから。
その前に、長谷川潤さんの日清MCTオイルのCMしてたから、てっきり日清スポンサーかと。
おからはとても良いものですが、抗原性が上がるので、頻繁に食べるのはダメですよ。
おからの話はまた今度。
