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#肉食美肌 #ガッテン #NHK #クマ #赤血球 #ヘム鉄 #非ヘム鉄 #南部鉄瓶 #ひじき #赤いお肉 #レバー
今週水曜日の「ガッテン!」の代わりに、NHK違うのやってましたね。
キレイの秘密、だっけ?なんだっけ?
水曜日のいつもこの時間は、食事の支度しながら観てるので、イレギュラーの分は覚えてません…。
すみません。
そこで、顔色の悪さやクマ、ツヤとか美肌とそうでない差は?というのがテーマでした。
要は赤血球、隠れ貧血についてがテーマ。
鉄不足のお話。
美肌になるには?で、オニクカレバー出てくるのかとドキドキして待っていたら、南部鉄瓶のお話…。
南部鉄瓶も鉄のフライパンも鉄鍋も、調理に使うことで?非ヘム鉄が摂れます。
ひじきは、皆さん鉄分豊富と信じ込まされていますが、その根拠は、鉄のお鍋でひじきを炊いたら、鉄分豊富になってたり、それを食品成分表にずーっと載せてただけで、ステンレスのお鍋でしてら、全然豊富ではなかった、というお話。
お粗末。
ひじきは、ヒ素や水銀が多いそうで、患者さん二番煎じ勧めてません。
お店で出されたら普通に食べますが、おうちで大量に炊いて、ずーと食べてる方時々いるので、書いておきます。
さて、鉄のお鍋やフライパン、南部鉄瓶。
良いのは良いです。
私も鉄のフライパンもってます。
あまり使ってませんが。
昔南部鉄瓶持ってて、お茶入れたりのお湯がほしい時に使ってました。
なんか水が美味しい気がしたから。
でも、錆び付かせてしまって、捨ててしまいました。
同じ調理するなら、鉄でしたら、良いのは良いです。
そりゃあそうです。
鉄の調理器具は、高いですけど。
番組に出ていた女性たちは、えげつない鉄欠乏でした。
南部鉄瓶でどれだけ良くなったのか、そこは観られなかったんですよね~。
録画してあるから、また確認しておきます。
病院の検査や検診で引っかからなくても、隠れ貧血、鉄欠乏性貧血が女性は全員あると言っていい。
病院でくれる鉄剤も非ヘム鉄です。
南部鉄瓶も非ヘム鉄です。
ホウレンソウもね。
ホウレンソウは食べ物なので、他の栄養素も入りますから話はちょっと違うので、今置いておきます。
病院の鉄剤も南部鉄瓶も、非ヘム鉄だけ摂っても、赤血球は作れません。
ヘム鉄は、非ヘム鉄の3~10倍吸収が良いです。
タンパク質とヘム鉄と、ビタミンB6がいります。
他にもビタミンAや亜鉛もいりますけどね。
他の栄養素もたくさん元気な赤血球にするのには必要です。
へなちょこ赤血球では、すぐに潰れてしまいます…。
こういった非ヘム鉄で、体調でもお肌でも、なにか改善があったら、かなり、えげつなくヒドいと思ったほうが良い。
ドン底からちょっとあげてもらっただけ。
光が遠くの方に見えてきた感じでしょうか。
なので、先はまだまだだし、そこからなかなか非ヘム鉄だけ摂っても、なかなか進みません。
すぐに頭打ちくるし、ヘタすると、よけいヒドくなったり、すぐ戻ったり、良くなったと思ったのは、気の迷い…?と思うくらい、まさに幻で、体もお肌も、調子悪いのは悪いんですよね。
全ての栄養素をサプリで摂るのは不可能です。
ても、お肉やレバーなど食べ物で摂れば、タンパク質、ヘム鉄、ビタミンB6 他のビタミンB群、ビタミンA、亜鉛、他の必須ミネラルほぼ全て(銅も必ず必要)、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンCも少し摂れます。
レバーは、ビタミンDも摂れます。
お肉は、コレステロールが含まれていて、コレステロールは、美肌にも、赤血球にも、絶対必要です。
食べ物だといろんな必要なものが1度に摂れるわけです。
レバー苦手な女性が多いから、南部鉄瓶の紹介、ということなんでしょうけど、鉄瓶は鉄瓶で使ったら良いですが、お肉やレバーの代わりにはなりません。
少しずつでも良いので、ちゃんと食べ物で摂ってくだろ。
ちなむに、非ヘム鉄の場合、データだけはねあがることも多く、データの改善の割に実際の体調は、うーん?みたいなことは多々あります。
見せかけのデータですね。
知ってるドクターだと、もう非ヘム鉄処方しない先生もいます。
良い先生だと、お肉とレバー食べなさいと言ってくれます。