肝斑を早く良くする方法
毎度毎度書いていることで恐縮ですが、肝斑を早く良くする方法。
私の拙著「きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい」に書いてる通りなんですけどね。
①可能な限り、摩擦と刺激を止める!
初診で来られた方の中には、そんなに顔を触るのに擦っていない方も結構おられます。
でも、洗顔のやり方を見ていると、同じところばっかり触ってる。
特に、肝斑のシミのあるところ。
他は、全然洗えてません。
洗えていないところは、ほんとにあまり触っていないので、肌が白くキレイです。キメも結構残っています。
肝斑のところ、結構ファンデで何度も塗る方、結構多いです。
指もですが、スポンジで何度も何度も何度も。
これはかなり擦っているのと同じです。
コンシーラーを絶対使うなとは言いませんが、ファンデを何度も重ね塗りするくらいなら、コンシーラーで一度塗りしたほうがよほどいいですが、カバー力のあるものを重ねた分、クレンジングで取らなきゃ!と何度もそこばっかり触ってしまっている方がいるので、結構擦っていることにもなります。
触り方は、そんなに悪くなく、優しく触っているのに。。という方で、化粧品が良くないこと、これは多々あります。。
これについては、頻繁に書いてますし、拙著に端的に書いてますから、何が良くて何がダメなのか、それをまず知ること。
でないと、選べませんからね。
②紫外線カットはしっかりする!実は、肝斑の場合、これかなり重要です。
低刺激の化粧品を求めるあまり(実際は低刺激ではないんですが)、SPFやPA値の低いものを選んでいる方もたまにいて、過ごしている環境にもよりますが、SPF値などが低いと、皆さん塗っている量自体がとても少ないので、全然足りてません。
結果、紫外線の害、うけまくり、となります。
環境やTPOに合わせて、汗をかく場合は、汗に強い物ではないと意味がないです。
下手すると、汗かいた習慣に落ちてるかもよ?!
時々おられますが、マスクで日焼け止め代わり。
実際、こういう目的でのマスクは一切勧めていません。
まず、マスクの素材がガーゼにしろ、紙にしろ、結構お肌、特に肝斑を擦っています。
インフルエンザの予防や花粉症、仕事でするというのなら、仕方ないですが、紫外線カット目的で、というのなら、全然お角違いです。
いますぐ、不必要なマスクは止めましょう。
マスクしたところで、日焼け止めは必ず必要です。
③お肌のターンオーバーを良くする
これは、「化粧品」「ピーリング」と思われがちですが、実は、肉魚卵です。食事と栄養です。
いろんなタンパク質を摂ることで、お肌の必要な栄養素は全部入っています。
体で勝手になんとかしておいてもらうわけです。
ここが結構皆さん、忘れがち、というか、あまり興味がない。。。
でもトラネキサム酸は欲しがる。。。
まあ、まず騙されたと思って、この3つを本にそってやってみてください。
いざ、ほんとにかなり良くなります。