フェイスブックのコピペ、「隠れ脂肪肝シリーズ」。話すことがたくさんあります。。まだ続く。。
以下、コピペです。
ＮＨＫスペシャルの、「隠れ脂肪肝が危ない！」の続きです。
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番組内で、糖質の過剰摂取が良くないといわれてました。
（ここまで言ってくれる番組、とても少なですよ、カロリー制限と油が悪い！というばかりで。。。）
隠れ脂肪肝があるかもしれないチェックの７項目のうち、
ジュースをどれくらい飲むか？
というチェック項目がありました。
ようは、砂糖にしろ、果糖ブドウ糖液にしろ、ブドウ糖化糖液にしろ、液糖でもなんでも、液体は吸収率がとてもいいため、普通にお菓子食べていても、血糖値の急上昇はもっとひどいことが多いです。
ブラックやストレートじゃない、コーヒー飲料、紅茶飲料もそうです。
飲んでいるほうが、ジュースと同じという認識がないことも多い。
スポーツドリンクについても言われてましたね。
スポーツドリンクは、ほんとに普通の人（ほんとにハードな練習をしているアスリートでもないのに、という意味です）が飲みまくっていたら、糖尿病まっしぐらです。
もちろん、脂肪肝も。
スポーツドリンクであっても、果糖や砂糖が入っていたら、ジュースと同じって。
番組内でゲストから、
「じゃあ、糖質ゼロだったらいいですか？」と質問があり、
「人工甘味料は、糖質はゼロだけど、甘味刺激があるから、摂りすぎは良くない」と言われてました。
糖質制限している人に多いのが、人工甘味料の摂りすぎです。。。
もう今って、糖質制限の食品じゃなくても、なんでも結構人工甘味料入っています。
（コスト削減も大きいのかも）
で、糖質制限食品・飲料になると、もっと入っていますよ。
最近、スーパーでもかなり糖質制限の商品みかけるようになりましたが、人工甘味料だらけ。。。
血糖値は上がりませんが、インスリンの分泌は刺激で出てしまうし、腸内環境が悪くなって、マウスの実験だったか、余計に太った、という結果が出てます。
解毒も大変です。。。
ＮＨＫで、人工甘味料のことを触れてくれたのは、とてもいいですね。
人工甘味料なら、全然ＯＫ！みたいに思って、摂っていると、あとから、結構なツケが回ってきますよ。
ご注意ください。
