フェイスブックのコピペです。
これを書いた後、名古屋での皮膚科学会、横浜での抗加齢医学会とあり、いつもあまり食べない糖質を食べてしまいました。
私の場合、糖質をとると、そのあと、最低でも２，３日は、断糖に近いことをしても、全然ケトン体（脂肪燃焼）がつくれないことがわかりました。
昔はできたと思いますが、今の話。このコピペ記事で、２．５キロ痩せたところ、この学会２連チャンで、プラス１ｋｇ、そのあと、戻して、マイナス３ｋｇをやっと維持できてる状態です。
さらに、ゆっくりと減らしていきたい。
（ゆっくりでないと、皮膚が余りすぎますからねこの辺は、年齢やどれだけ脂肪が減ったかと、皮膚の弾力性にも多少よります。私の年で、いきなりどっかのCMみたいに一気に痩せると、皮あまりまくります。。。）
まだ、ヒルナンデス！に出たときの体重にはなっていません。。。筋肉量も今のほうがちょっと多いみたいではありますが。。。
ケトン体が出ている量は、まだまだですが、私にしては、人生MAXです！今までの最高は、０．６でしたから。０．６しかないのに、血糖値も低めで、なので、ふらふらでした。からだに、「おまえってやつは～！！！」と何度ゆさぶりをかけたくなったことかっ！！（これにはちゃんと原因があって、検査を繰り返して、やっと私のパターンが見えてきました）
以下、コピペです。
サプリを追加して、食事も少し変えました。
それで２週間、2.5ｋｇほど痩せました。
運動は、言うほど増えていません。
ちょっとはましなのかな。。。？という微々たるものしかトータルでは増えていません。
ヒルナンデス！に出ると決まって、交感神経緊張しておなかが空かなくて、その分、医療用の一食置き換えのサプリを摂ったり、結果カロリー制限にもかなりなりましたし、運動は今よりも増やしてました。
それでもケトン体は出ず、痩せませんでした。。。
筋肉が少しついた程度。。
今は、ケトン体は、状況によって量が違いますが（かなり変動する）、前よりは出ていて、体組成計上では、筋肉と骨が痩せた感じはなく、全体的に脂肪が減った、特におなか周りが減ったという感じです。
今、どういう状況で、私の今まで全然出てこなかったケトン体が出てくるのか、頻繁に検査しながら調整しているところです。
ケトン体検査紙がものすごい勢いで減っています。。。
筋肉と骨が減ってしまうと、ますます代謝が悪くなって、からだもふらふらになるし、老化が一気にすすみますからね。
おばあさんになるだけですから、その分の栄養は入れてあげながら、脂肪は確実に燃やすところがポイントです。
サプリを追加して、ちょっとやり方を変えたのが大きいですが、今までのサプリでの栄養補充がある程度蓄積していたのと、
糖質制限は基本できているので、あとは、ケトン体出るだけ、というところだったから、今回効いているわけです。
私と同じサプリを飲んだからと言って、皆さんが痩せる（脂肪だけ減る）わけではないですよ。
個人にあったメニューが要ります。
肉食えばいいってわけでもない。
胃腸と肝臓をいたわるのは必須です。
