フェイスブックからのコピペです。
反響が大きかったのでこちらにも。
以下、コピペです。
もともと料理をするくせがついていない方が、自炊をするというのは、慣れるまでかなり大変だと思います。
仕事されてると、特にもう疲れて、簡単にお惣菜や外食食べて終わらせ大変ですよね。
何でもそうですが、料理って慣れないと、どこで手を抜いていいかの加減がわからないので、肝心なとこで手を抜くと、不味くなるからますます作りたくないし、お惣菜外食に頼ることに…。
と悪循環です。
また、そういう時のお惣菜外食って、糖質中心ですしね。
そこはなんとか一念発起して、できることからしてほしいんですが、お惣菜外食にしても、コツをつかめば、うまく利用できます。
無理なときは、頼れば良いです。
糖質三昧にせずに、おかずばっかり頼むことです。
手料理も簡単なものでいいんです。
いつもおにぎり食べてるなら、インスタント味噌汁に卵落とすとか。
(化学調味料無添加が良いですけど)
魚の缶詰め開けて、マヨネーズかけて先に食べるとか。
おにぎりやめて、ごはんに生卵と納豆混ぜて食べるとか。
そこにカツオぶしたくさんかけるとか。
バター落とすのもオススメです。
そうやって少しタンパク質を増やしているうちに、医療用サプリが少しずつでも効いてきます。
エネルギー代謝がうまく回りだすと、料理をしようかと作る元気が出てきます。
料理も簡単なものでいいんです。
肉でも魚でも、フライパンで、オリーブ油と塩コショウで焼くだけです。
その端で、野菜もので焼いたらグー❗
生野菜は、洗ってテキトーに切るだけです。
マヨネーズかけたらOK🆗
お店で出すわけでなし、そんなんでいいんです。
まとめて作って、２日ほどかけて食べたらいいんです。
慣れてきて、楽しくなったら、いくらでも手の込んだ料理してください。
オーソモレキュラー療法を始めた患者さんの何人かが、食事の改善の、すごい成果を出してこられてます。
皆さん最初お食事ホントにボロボロでした…。
ツッコミどころ満載でした。
料理をするのがしんどい、時間がない、めんどくさい、好きじゃない、
理由はいろいろです。
こうしたら？と何度言っても、やらない人はやりません。
やる気もないから。
やってるつもりなのに❗と聞く耳持たない方もいます…。
まあその方の人生ですから…。
そんな中、自炊できるようになってきた方々、外食やお惣菜も気を使うようになってきた方々、すごく頑張っておられるのがわかる方々が今続いていて、すっごく嬉しいです～✨✨☀️☀️
すごい進歩です‼️
中には、
無理な
のかも…。ドロップアウト組かなぁ…。と秘かに心配していた方々もおられて、初診時を知ってるだけに、ホントにすごい‼️
料理作ってる人からしたら当たり前でも、そのまま方々にしたら、すごいンですよね。
良い循環にはまると、どんどん良くなりますからね。
上昇気流に乗るイメージです。
ここで一気に、栄養補充をドーン❗としていただきたいです。
ますます楽になりますよ。
人間誰でも、やれば必ずできますよね。
患者さんがいつでも教えてくれます。
いきなりエベレストに登ろう❗とするから挫折するんですよね。
トレッキングレベルから。
できることを増やしていけばいいんです。
間違えたら直せばいいだけで、次の食事に活かせるわけです。
そのチェックをしてもらおうと思えるようになれば、それが行動に移せれば、上昇気流に乗れた瞬間です。
あとは勝手に上がっていきます。
引き続き、頑張ってください！
加速しますから‼️
頑張っておられるのが、本当に嬉しい～🎶
＼(^-^)／
