フェイスブックのコピペです。こちらにも検索しやすいように残しておきます。
以下、コピペです。
ちょっと前の「ホンマでっか?！ＴＶ」だったと思いますが、
「スマホ焼け」を問題視する意見がありました。
スマホから出るブルーライトで日焼けする、という話。
まあ、それはそうなんですけど…。
(￣▽￣;)
スマホをよく使う人は、ブルーライトカットの日焼け止めが夜も(スマホ使うから)塗った方がいいとかかんとかだったかな。
先に結論言っておきますが、スマホのブルーライトは、ちゃんもブルーライトカットフィルムとか貼っておきましょう。
それで、おしまい。
スマホだけでなく、パソコンやテレビ画面からも、あの明るい画面からブルーライトは出ています。
仕事でパソコンをよく使う方は、パソコンのモニターに、ブルーライトカットフィルムを貼るか、ブルーライトカットのメガネをその度にかけるか、です。
テレビも少し観るだけならいいですが、夜中、寝る前におもいっきり観てると、ブルーライトは、昼間の光と同じなので、覚醒させ、睡眠障害の原因になります。
どうしても。夜にパソコン、テレビを観るのは欠かせない、観ないといけない(仕事がらみとかね)という方は、ブルーライトカット対策をしてくださいね。
睡眠障害が起こると、寝付きが悪くなったり、寝てても睡眠の質が悪いから、朝起きられなかったり、体内時計が狂う原因に…。
睡眠障害になっている自覚がなくても、夜のブルーライトは、体内時計を狂わせるのには充分です。
目から光を入れることは大切ですが、光の量が多いと、疲れるし、老化も早くなります。
活性酸素増えますからね。
真っ暗、薄暗いところで生活してはいけませんが(体内時計がおかしくなるから)、ガンガン目に光を入れて良いわけではないです。
肌のスマホ焼けよりも、体内時計と目を守るために、スマホなどのブルーライトカットなり、対策が必要。
ちなみに、去年の皮膚科学会だったか、美容皮膚科学会の紫外線などの光の皮膚に与える影響について、ブルーライトカットの日焼け止めってどうか？という議論が出ました。
一部の化粧品メーカーが、ブルーライトカットを全面的にうたった日焼け止めを数社出したんだったかな。
新発売となると、雑誌などに広告載せるときに、ブルーライトカットが当たり前、こういう日焼け止めじゃないとヤバい！みたいな行きすぎの広告(普通の紹介記事ですが、宣伝広告です)も見かけたりしました。
新しく不安を煽って、買わせようという魂胆なわけです。
学会の、光を専門にされている先生方の見解は、
今はまだ気にしなくていいでしょう、というものでした。
(その時のブログにも書いてるはずです。
ブログ内検索してみてください。)
紫外線や近赤外線ほどのダメージがないのと、ダメージはもちろんないわけではないんですが、そこまで気にしなくても、
というのと同時に、各社、自分たちの基準で、評価しているため、世界基準など公式のものがあるわけでもなく、本当にどの程度カットできているのか、それを判断することもできない、
要は、そのブルーライトカットをうたっている日焼け止めの質の評価もできないんです。
そのメーカーの社内基準っていうやつで、各社バラバラ。
世界で基準が統一されて、紫外線もちろん近赤外線もブルーライトもカットしてくれる、品質の良い日焼け止めがあれば、それはそれで良いと思いますが、ブルーライトはフィルムでカットできるので、わざわざ添加物増やして、皮膚に塗らなくても…、と私は今のところ思います。
ブルーライトもカット‼️みたいな、新商品にすぐに飛び付く方もいますが、その前に、しっかりとまずは紫外線対策をしては？という方が多い…。
日焼け止め、毎日塗っていないとか、冬は塗らないとか、塗ってる量も少な過ぎとか…。
全然、紫外線カットがまずできていない…。
ちなみに、ブルーライトを気にするくらいなら、近赤外線の方が、明らかに老化は早いですよ。
ストーブとか、ホットカーペットなど、熱を発するものは、すべて近赤外線が出ています。
人間が暮らしていくのに欠かせないものですが、
ストーブとかの暖房器具に顔向けていたら、バリバリに乾燥してきませんか？
こたつやホットカーペットで寝てしまうと、全身の脱水は激しいです。
水分を奪います。
暖房器具に、直接、服も来ていない肌をなるべく向けない方が良いです。
当たるなら、服一枚くらいは羽織る。
近赤外線は、脱水だけでなく、皮膚は硬くなり、シワ、たるみの原因になります。
直接当たらなければかなり防げます。
夏に太陽浴びて、ジリジリ熱いのも近赤外線です。
だから、日陰に入る、帽子を被る、日傘をさす、などでかなり防げます。
サウナ、特に高温の(普通は高温)やつ、熱源に顔向けて入るのは、肌の老化進みますよ。
たまに少し入るのは、好き好きですが、頻繁に、長時間、となると、老化促進することも…。
サウナは低温のものにすることと、顔にタオルなどなどかけて、直接熱が当たらないように、熱源に向かわないことも大事です。
まあ、何でもやり過ぎは、からだによくないわけです。
ブルーライトよりも問題の近赤外線カットの日焼け止めですら、数社からしか出ていませんし、これも国際基準がありません。
なので、質を比べることも、本当にどこまでカットしているのかも確認できないわけです。
特殊な仕事でない限り、近赤外線はある程度避けられるわけですから、近赤外線はこういうもの、と知っておけば良い話です。
ブルーライトもね。
今後、科学が進んで、新しい事実がわかれば、それが本当に問題になるなら、必ず国際基準なり、なにかしらちゃんとした基準が出てきますから、その時にまた検討すれば良いです。
他に対応できるから、やるべきことを先にちゃんとやってから、せめて検討しましょう。
