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  • 院長
    柴 亜伊子
  • 京都四条 あいこ皮フ科クリニック

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うちのクリニックの上のフロアに、あの「ライザップ」があるんですが、ご存知ですか?「ライザップ」

去年の12月に、こちらのビルを拝見させていただいていた時、7階8階が空いていて、8階からは京都タワーも見えるんです。

いいビルだな~、と思って、他のところも見ていて、そうこうしている間に、年末年始となり、年が明けて、もう一度見させてもらおうと連絡を取ろうとしたところ、不動産屋さんから連絡があって、急に決まってしまって、もう契約も済まされたので、どうしようもないです、と言われ、ガーン!となっていたところ、5階を紹介していただいたのです。

私は、高所恐怖症なので、高いところよりも5階で良かったのかもしれません。

私のような根性なしは、ライザップは絶対無理ですね~。

まず、きつい筋トレも運動も大嫌いで、1日やったら、きっともうイヤになって、行かなくなっちゃいますね。

個人に合わせて、運動や筋トレのレベルを決められるようですが、まず、そうやって、動きたくないから、ここまで太ってしまったわけで。。。

ちょっと痩せたと言っても、まだまだ平均まであるわけで、それでも、しんどいのはイヤだな。。と思います。。

おやつも食べたいし、のんびりマイペースの糖質制限で、私はいいや。。

(だから、なかなかダイエットは進まないわけですが。。)

ライザップが、食事制限と運動という、ダイエットの正攻法であることはわかっていますが、私には無理。。。

できる範囲の糖質制限と簡単に日常の運動(なるべく階段を使うとか、歩くように心がけるとか。。あくまでも心がけではありますが。。)、あと、AC BODYとトゥルースカルプに、ちょこっと助けてもらいます。。。

移転して、クリニックが広くなったので、歩く歩数が増えました!

万歩計が、たやすく5000歩いくようになりました。嬉しー!

(って、もっと動けよ。。)

忙しくて、AC BODYが全然できません。。。

昨日こそ、やって帰ろうと思っていたんですが、台風で、もし帰れなくなったら、いけないので、結局やらずに帰るはめに。。また仕事が終わらず、9時前までクリニックにいるはめに。。。どして。。?(土曜日は、5時までです)

さて、患者さんの中にも、ライザップをちょっと見てきたい、入ってみようかな、という方もチラホラいらっしゃいます。

すっごい痩せている方が、早く来過ぎたから、ライザップに行って、パンフレットをもらってきた、とおっしゃったので、興味本位かな、と思ったら、かなり真剣に考えていらっしゃったようで、「部分痩せですよね?」とお聞きすると、「全身をもう一回り痩せさせたい」とおっしゃって、ビックリ仰天!!

痩せたい方の、部分痩せ相談というのは、かなり多いですが、全身痩せとは!

女性の欲望というのは、キリがないんですね。。

もし、私がその方くらい痩せていたら、そりゃもう食べまくりでしょうけど。。

(そして、また太るんでしょうね。。)

痩せていらっしゃる方は、みなさんそれぞれのお悩みがあって、その方なりに、「太いっ!」と気にかけていらっしゃるんですね。。

だからこそ、その細い体を維持できるわけですね。。う~ん、納得。

高雄病院の江部先生もおっしゃってますが、糖質制限は、太っている方、あるいは、本当に余分な(本当の余分分ですよ)脂肪がある方が実践すれば痩せますが、今痩せていらっしゃる(痩せすぎの方など)方がやれば、逆に太るというか、適正体重に戻るらしいです。

痩せていらっしゃる方の場合、もともとそれほど暴飲暴食をされていらっしゃるわけでもなく、どちらかと言えば、小食で、あまり油モノ、お肉も食べず、という方が多く、糖質制限をすると、炭水化物(痩せていらっしゃる方は、あまりもともと食べていなかったり、玄米や全粉粒中心の炭水化物だったり)を止める・減らす代わりに、油(良質のもの)とたんぱく質(もちろんお肉も)もしっかり摂るので、以前よりは、相対的にカロリーオーバーになって、前よりは太る(筋肉量が増えるのか、もう少し脂肪が適正分までつくのか)結果になるようです。

体重をとても気にされる方が女性には多いんですが、重くなっても、筋肉が増えて重いなら、喜ばしいことです。

なので、必ず、体脂肪率を知ることが必要です。

、あた一口に脂肪と言っても、内臓脂肪なのか、皮下脂肪なのか、も知っておいたほうがいいです。

女性は、見た目の皮下脂肪を気にされますが、一番怖いのは、病気を引き起こす内臓脂肪です。

(糖質制限を始めると、内臓脂肪から減りますから、とてもヘルシーです)

身長と体重とBMIだけでは、ダメなんですよね~。

あと、女性の場合は、好きなブランドの服を着たいとか、お気に入りの服を、もっと素敵に着こなしたい(体のラインの出方に、みなさんこだわられます)とか、サイズ感もこだわられますが、実際のラインがとても重要ですし、実際、ラインを気にされる方が多いです。

全身痩せご希望の方は、トゥルスカをやっている場合ではなく、まあ、やってもいいんですが、お金ばっかりかかりますから、食事制限と適度な運動を併用することがとても大切です。

根本的なライフスタイルを見直さないと、何かをやって痩せたところで、またリバウンドしてしまいます。

そういうことを繰り返していると、本当に病気になってしまいます。

太っている方でも、ちゃんとダイエットをやりながら、一番のコンプレックスのところに、トゥルスカをあてると、先にちょっとご褒美ももらえるし、部分だけでも減ってくると、ますますダイエットが楽しくなるので、ちゃんとやりながら、というのは、とてもいいことです。

一番いいのは、「ちょっとぽっちゃり」さんですね。

もともと、ボンキュンッポンっ!の体だったのが、ちょっと太ってしまって、ボンッボンッボンっ!になってしまったわけなので、その部分だけにトゥルスカをあてればいいわけです。

全身痩せもしたい方は、全身痩せもやりながらすると、もっといいですよね。

痩せていらっしゃる方は、太ももも裏側~外側~おしりにかけてのセルライトや、ローライズを履いた時に、のっかる腰の脂肪、太ももの内側、二の腕、背中、膝周り、肘周り、アゴなどなど。。

太っているとね、こんなところが、と言っている場合ではなく、まずおなかですね。

ターゲットの場所が根本的に違うのです。。。

痩せていらっしゃる方のご希望の「痩せたい」は、部分痩せですから、これは、自力では無理です~。

これこそ、他力本願の、美容医療に頼ってください。

痩せておられる方は、たいてい1回照射のみで、別の場所をされる方が多いです。

これ以上減らしたら、おかしいですよ、ホントに、という場合は、私から必ず申し上げています。

トゥルスカで部分痩せができると、今のところ、不可逆性の変化と思っていますので、あとから、「ここじゃなかったから、戻してください」と言われたら、戻せません、きっと。5キロも太れば、戻るでしょうけど、痩せている方は、5キロも太れないし、5キロ分、トゥルスカをやっていないところに大半がつきますから、ものすごいアンバランスです。。

日本人女性特有の、痩せているけど、この部分が気になる、という部分痩せには、トゥルスカは、最適です。

気になる方は、ご相談へどうぞ。

お礼が遅くなりましたが、ありがとうございます。無事オープンすることができました。

これも、一重にみなさんのご支援あってこそです。

これからも、一層努力して参りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

25日金曜日も26日土曜日もたくさんのお花と観葉植物をいただきました。

食べるのも大好きですが、植物も大好きです!

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たくさんの方からいただきました。本当にありがとうございます。

この他にもいただき、ありがとうございます。

患者さんからも、お花やお菓子をいただき、ありがとうございます。食べることも大好きなので、スタッフと休憩の時にいただきました。

間取りは今までとあまり変わっていないので、印象はあまり変わらないかしれませんが、ひとつひとつの部屋が広くなっていて、まだ家具も揃っていないせいで、どこにいただらいいのか、患者さんも私もわからない時があります。

特に、処置室で着替えていただくときは、広いから、着替えるのにとまどう、とおっしゃっていた患者さんもいらっしゃいました。。。すみません。。。

ちょっと考えます。。今しばらくお待ちを。

今日、梅田に家具やら見に行ったんですが、ついでに夏のバーゲン品も見てきました。

学会・引っ越しと、忙しくて、ちょっと痩せたんですが、ムチャクチャ痩せたわけではありません。

うちのタニタ(体重計)は、なぜか私の筋肉量がすごい出るんです。

どこにそんなに筋肉があるんだ、こんなブヨブヨなのに。。。

(なにかを筋肉と測定しているんでしょうけど。。一体何を。。?)

今日は、体脂肪がすごい減っていましたね。

ダイエットって、ちょっと痩せても、戻ったり減ったりとグラフだとギザギザになるじゃないですか。

最近は、そのギザギザも一応、下がり気味で、特に体脂肪が下がり気味です。

なんとか標準と言われる(医学的にね)範囲内に十分いますが、いわゆる現代女性の標準にはまだまだ。。

でもね!服がね、パンツも上もジャケットも、11号が着られるようになりました!

痩せている方からしたら、そんな太いのに、何を言っているんだという感じでしょうが、私からしたら、快挙ですっ!!、

やっと普通の服売り場で、試着して買おうと思えるようになりました。

実際は、体重からいくと(筋肉が仮に多いとしても)、11号着れるの?!と自分でも驚きますが、これは一重に、トゥルースカルプのおかげですね。

特に、パンツのお腹周り。

トゥルスカ様様です~。

もうちょっと減らしたいな。

最近、AC BODYも全然できていないので、腸腰筋が弱りがち。。

早くやらないと!

脂肪が減っても、筋肉がある程度ないと、体もラインもダメダメだし、なにより基礎代謝量が低いというのは、ダイエットには致命的です。

もちろん、健康のためにも適度な運動は必要なんですが。。

私の場合は、AC BODYでいいや。。

それで、ちょっと筋肉をつけないと、本当の運動をする気も起らないというか、しんどいからすぐにイヤになるというか。。

体のためにも頑張ります。

もうちょっと片付けにもかかりますし、広くなった分、棚とか新しく買わないと、整理が全然進まないんですので、早く発注しないと、と思いつつ、なかなか進みません。。頑張ります。

あ!キャンペーンでお渡しするサンプルがかなり減ってきたものがありますので、欲しいものがある方は、なるべくお早目に。なくなったら、何かないか(代用品)考えますが、ない時はないので、あいからず。どうしようもできませんので、ご了承くださいね。

すみません、またしても、眠すぎなので、トーニングの話はまた次回に。

いや~、無事学会発表が終わりました。

もうホントに、ポスター作製が間に合わなくて、今回こそ、ホントにダメかと一時あきらめそうになりながら、絶対間に合うから!と自分に言い聞かせ、寝不足を続け、間に合いました~。

いや~、良かった良かった。

間に合わない=演題取り下げになるので。。

自分で決めたことは、やり遂げないとね。と何度も言い聞かせました。

これだけ、寝不足続いても、人間って、丈夫なんだな~、と改めて感心。

途中ブログやポスターを作っていて、完全い寝てしまっていることもあり、作ったスライドを保存している途中で、寝てしまったことがあり、ハッ!と目が覚めたら、古いほうで更新しようとしていて、いっぺんで目が覚めたり。。危ない、危ない。。これ、消したら、もう絶対間に合わない~っ!!

今、ヘルペスなったら(すっごい疲れたら、帯状疱疹が出る場合があるので)、終わりだな。。。といらん想像をして、ぞ~っとなったり。

いや~、良かったです。

発表時に読み上げる原稿が間に合わず、金曜日の夜中から書いていたんですが、そもそも発表内容を詰め込み過ぎて、これ、1回で発表する内容じゃないから、。。。と自分であきれ果て、ポスターの枚数、納まらない。。。う~ん。。。(結局、本来なら空いているスペースまでポスターを貼って、枚数を増やすことで決着をつけました。)

その長い内容を、3分間の発表でまとめるのは絶対無理!と開き直り、もう詳細はポスターを勝手に読んどいてくれ!という投げやりな発表、というか、それしか無理状態。。

ホントに要旨だけかいつまんで言うしかないのです。まあ、いいや。

ただ、この原稿、泊まったホテルには、ビジネスセンターがないので、パソコンで作っても、プリントアウトができないのです。。。

開催ホテルであれば、ビジネスセンターがあることを後から知って、失敗したか。。。

。。結局、夜中から作った原稿を、紙に清書して、仕上げました。。

これだけ寝不足だと、一番心配したのは、学会の講演中、居眠りをしないか、ということで。。

美容皮膚科学会は、学会の中でも一番楽しみにしている学会で、皮膚科医の私からしたら、美容外科学会も勉強になりますが、やっている内容は、手術メインではないので、やっぱり美容皮膚科学会が一番近くなります。

一日中聴きたいことの目白押しで、居眠りしてたら、何しに行っているのか、わかりません。。。うう。。。

今日の朝からは、アラガンのヒアルロン酸セミナーを申し込んでいて、担当者のに、寝てたら、起こして!とお願いして、参加しました。

(寝ずに済みました!

これがまた、グループ毎にわかれて、一流の先生方がついてレクチャーしてくださるんですが、また詳細は書きますが、良かった~!すっごい勉強になりました。ヒアルロン酸・レディエッセもそうですが、注入系の疑問が全て解消され、スッキリしました!ありがとう、アラガン!)

ランチョンセミナー(これもアラガン)、ちょっと寝てしまいました。。。とても興味深いご講演だったのに。。。うう。。

他は寝てません。明日も頑張ります!

さて、トゥルスカでしたね。

やっと学会発表が終わり、私の気が済んだと言ったら、おかしいですが、いろいろ(1年8か月半)経過を診させていただいて、まだまだ未知のことはありますが、とりあえず何起こった時の対処法や合併症など、かなり理解できたかな。。?と効果と安全と副作用の、この3つのバランスを最大限引き出す努力ができそうと思います。

今まで、モニターとして参加してくださった方、モニターじゃなくても、1か月目・2か月目と経過を診せに来てくださった方々に感謝いたします。

勉強させてくださって、ありがとうございます。

そこで、新しくトゥルスカをされる方は、もう経過を診せに来なくていいことにします。

なので、追加料金はありません。

値段表のみのお値段です。

また、経過を診せに来て下さった方々は、せめてもお礼と言えばおかしいですが、今後もやろうと思ってきてくだされば、また私もさらに長期の経過が診させていただけますので、トゥルスカの処置は、今後全て10%とさせていただきます。

次回が、同じ場所の、3回目、4回目という方は、3回目以降は全部お値段同じですが、そのお値段から10%オフです。

違う場所は、1回目のお値段です。そこから10%オフ。

アラカルト照射を追加される場合も、1スタンプの料金も10%オフとさせていただきます。

お値段で悩んでおられた方は、ぜひどうぞご利用ください。

そして、また私に経過を(処置の時のみで結構ですから)診せに来ていただけると嬉しいです。

とてもいい機械なので、おかしなエステや変なサプリや健康商品に、大金注ぎ込んでいないで、ぜひ医療の世界へ!効率良く、健康に、部分痩せ・全身痩せを実現させましょう!

(全身痩せは、患者さんの努力と協力が必要ですよ。)

学会が済んだら、今までさぼっていた移転の準備を本格的にやらないと!

忙しいのもラストスパート!

先日新しいところを見に行ってきて、今よりも広くなるので、ちょっと夢のようで楽しみです。(ホントに家具を発注しないと、スカスカです。。。いえ、処置には支障はないのですが。。)

患者さんにも、パウダールームでも落ちついて過ごしていただけるかな、と。

(パウダールームが狭かったので、2人並ばれると、ちょっと落ち着かなったですよね。すみません。)

もう引っ越すんだ、と実感がわいて、なんか今のところとお別れかと思うと、ちょっとセンチになっちゃいました。4年という長いような短いような。。

お世話になった今のビルにも感謝です。あともう少しお世話になります。

そうそう、新しいところですが、HPにも地図をアップしてもらいますね。

ホントにほったらかしだったので。。。業者さんにもFAXしなくちゃ。。。

昨日の続きですが、糖質制限をどの程度までするかは別として、勝手にやっていいのは、あくまで健康な方の話ですよ。

前にも何度も書きましたが、持病のある方、定期的に通院されている方、薬を飲んでいる方など病院と関わりのある方は、必ず主治医のドクターの許可をとってください。

ホントに、命に関わる場合もあります。

私も、薬を飲んでいる方、病気の方、通院中の方は、病状や経過をお聞きはしますが、勝手な食事指導は止めています。

どう病気に関わってくるのかが、私にはわからないからです。

糖尿病の方は、糖質を摂ると悪化するわけですから、糖質制限をしたら、確かに良くはなりますが、今飲んでいる薬の副作用というか、作用で、糖質を主治医に黙って制限すると、血糖値がえらく下がって大変なことになりますから、黙ってやったら絶対にいけません。

ちゃんと主治医のドクターに相談しましょう。

ホントにいいドクターなら、何かしらの解決策を提案してくれると思います。

糖尿病専門医の中には、糖質制限を認めていないドクターもまだまだ多いと思いますが、反対されたら、納得のいく説明をしてもらってはいかがでしょう。

その代りに代替案も教えてもらいましょう。

代替案は言わない、説明もないとなったら、う~ん。。。時間がないのかもしれませんが、患者さんとしては、糖尿病はホントに全身の病気に発展していきますから、じゃあ今度時間のある時に、で済めばいいですけど、済まないことも多いので、他のドクターに一度相談してみては。。。?

転院するかどうかが別として、他のドクターの話をちょっと聞いてみる、というのもアリかもしれません。

さて、健康な方の話です。

糖質も制限、たんぱく質もささみとか蒸したものとか、あまり肉は食べないとか、卵も白身だけとか、油はほとんど摂らない、摂っても質の悪い油だけ、でも出来あいのモノでもサラダは食べている(ほとんどキャベツばっかりのサラダ)。。

そういうことしていると、ホントに女性は生理止まりますよ。

生理があんまり長いこと止まると、下手したら一生子供産めなくなりますよ。

今も今後も子供はいらないと思っている方でも、将来考え方が変わるかもしれません。

産むにしろ、産まないにしろ、「産めない」という状況を自分から作らなくていいと思います。

 

ホントに子供要らないから、と思っている方も、生理なくてもいい、と思っていらっしゃるかもしれませんが、子宮があったら、女性ホルモンが正常に出ていたら、定期的に生理が来ます。

その生理が来ないということは、女性ホルモンがあんまり出ていない可能性が高いわけで、そうなると、女性の体は全てのバランスが崩れます。

骨は断然もろくなるので、20代でも簡単に骨折しますよ。

太りやすくなるし、コレステロールも上がるし(トータルコレステロールは上限が無くなったようですが、悪玉コレステロールは上がらないほうがいいです)、髪も肌もパサパサで、いわゆる「綺麗」とは逆の方向に行きます。

見た目はいい、と思っている方でも、肌が乾燥したら、痒くなるし、皮膚炎などのトラブルは増えるし、まあ、大変です。

ホントだったら、更年期過ぎてから起こるはずのことが、若いうちから起こってしまうと、後の人生、何十年もあるのに、ホント生きるのが大変になりますよ。

高い美容液も高いレーザー治療も、効きませんよ~。

病気や年齢によるものは仕方ありませんから、別の方法を考えて、うまく付き合っていかないといけませんが、自分から、そういう状況に早くから追い込むようなマネはやめましょう。

それくらい、女性ホルモンは、若い女性には大事です。

先日の患者さんに、栄養が足らないのでは?と言った時に、「ブランパンも食べてますよ」とおっしゃって、う~ん。。。。。

え^~っとね。。。ブランパンは、栄養じゃないです。お菓子と同じです。

それは、炭水化物みんなそうです。

全粉粒や玄米は、殻のところにビタミンなどの栄養がありますが、それでも炭水化物は、「嗜好品」と思ってください。

時間がない時・予算に限りがある時に、手っ取り早くおなかいっぱいにしてくれる、便利なものです。

どうしても、糖質制限をするのに、まだまだ慣れない方で、ついいらん炭水化物を食べてしまう、という場合に、ブランパンだったら、糖質が少ないから、どうしても無理なんだったら、そういう方法があるよ、というだけのもので、それで1食分の栄養が摂れるわけではありません。

全粉粒のパンや玄米と違って、ブランパンは、添加物の塊です。

コンビニやスーパーで売っている、いわゆる大量生産のパンの大半が、いらん添加物てんこ盛りで、食べることで、体の栄養を余分に摂られる可能性もあります。

安いんだから、添加物が多いのは仕方ありません。

それでも、時間がない時だけとか、食べる時間もない時に、炭水化物は手っ取り早くエネルギーは確保できますから、やっぱり便利です。

続けて食べていると、私は、また炭水化物の呪いが始まるような気がして、あまりローソンに行かないようにしています。

あったら、便利だから、やっぱり食べちゃいますしね。

(栄養とは思わず、とりあえずの空腹を満たしてくれるか、という感じです。)

そういうことをわかって食べましょう。

そういうパンを食べるなら、時間とお金に余裕のある時は、プロセスチーズやゆでたまごと一緒に食べるとか、たんぱく質を摂りましょ。

もちろん、野菜も。

栄養の流れ出たサラダばっかり食べていないで、ちゃんと野菜の味のするサラダを買いましょう。

間違った食事制限は、ホントにツライのに痩せない、痩せたけどすぐにリバウンドした、髪の毛が抜けた、生理が止まった、肌がカサカサになった、イライラいする、などなど。栄養を摂らないとホントに体がボロボロです。

栄養を摂っているつもりの方でも、摂れていないことって実は多いです。

人間の思い込みって、結構怖いんですよね。

なので、ちゃんとした先生の、ちゃんとした本を読む、というのが一番簡単で確実です。

合う合わないは、個人でももちろんありますが、読んだ上で、自分に合うのを選んでください。

何をするにしても、体に必要な栄養素は、必ず摂りましょう。

ダイエットを気にかけている方って、多いですよね。

一応、私も万年ダイエッターです。ちゃんとやっているかどうかが別として。。

まあ、ゆっくり、あまり無理のない範囲で、ストレス貯めずに、やっています。

ゆ~っくりではありますが、トゥルスカの手助けもあって、ちょっとマシになってきてます。

前のセミナーの時に買ったスーツが、もう少し余裕を持って着られるようになってきました。

さて、トゥルスカをされている患者さんで、全身痩せもしたいという方には、食事指導もするわけですが、あまり興味のない方にはしないというか、話が続かないし、しても実際されないので、その辺は、好きにされたらいいんですけど、でもどうせ食事制限をするなら、つらくなく、リバウンドしにくいほうがいいと思うんですよね。

今が痩せている方が食事制限をする必要はなく、痩せている方の場合は、急激に血糖値を上げないようにされていれば、それでいいんじゃないかな、と私は思っています。もちろん、必要な栄養は摂っていて、体調なども問題ないことが前提ですが。

でも、今が痩せていない方、標準体重よりも、ちょいぽっちゃりという方の場合、やっぱりいらん糖質を摂り過ぎだったり、栄養が足りていなくて、思っているよりも痩せない、ということがよくあります。

今は、まだまだカロリー制限説全盛ですかね。糖質制限がかなり認知度が上がってきましたが、TVでも間違った糖質制限のことが言われていたり、あ~あ~と思う今日この頃ですが、正しい糖質制限をしないと、効率が悪いんです。

糖質を制限しているようで、実はそれ全然できていないですよ、という時は、まだ痩せないだけなのでいいんですが、中途半端に糖質を減らして、たんぱく質も少なくて、油を全然摂っていない、というのは、一番やったらダメです。

1日の摂取カロリーは、減らさない、というのが、糖質制限の大事なポイントの中のひとつなので、摂取カロリーまで減らしてしまうと、筋肉が分解されて、栄養に回されたりして、基礎代謝が下がってしまいます。

栄養の摂れていない食事制限は、脳が栄養が足りていないから、もっと食え!食え!と命令を出すので、猛烈な食欲が出て、すごく食べちゃって、リバウンドしてしまう、という悪循環。。。

その時に、減った筋肉のところが脂肪に置き換わり、いわゆる「霜降り」状態に。。

糖質制限をすると、短期間で痩せることは可能ですが、間違った糖質制限は、健康的には痩せられません。

減らした糖質分を、たんぱく質と油(脂質。ただし、良質な油でないといけません)で摂らないといけません。

ちゃんと1日の摂取カロリーが足りていて、たんぱく質も必要量を摂っていたら、筋肉が減ることなく、ちゃんと脂肪だけ減ってくれます。太りにくい体になるんです。

糖質を減らすことで、「炭水化物の呪い」が解けてくれれば、糖質摂取を自分でコントロールできるように(ある程度ね)なりますよ~。

もちろん、ビタミン・ミネラルもいります。

食べ過ぎている方が、夜の炭水化物を抜くくらいなら、ちょうどの量になるからいいのかもしれませんが、ムチャ食いしていない方が、糖質制限をする場合、自己流は危険です。

どうしても、カロリー神話があるので、みなさん、肉はあまり食べない、油は摂らない、でも、お菓子は食べる、という、一番不健康なパターン。。。

先日、トゥルスカの経過観察に来られた患者さんが、3キロ痩せていたのに、リバウンドされて、すごく食べちゃったそうで、食欲がそこまでいっちゃう時は、ムチャな食事制限をしている可能性があるので、昨日食べたものをお聞きしました。

そしたら、その日は、あまり食べてはいないそうですが、朝はサラダと豆乳、昼はブランパン2つ、夜は、ローソンのサラダチキン、サラダ、ししゃも、だったそうです。。

全部コンビニで買われたものです。。

たんぱく質も足らないし、油も足らない~!と言うと、油はドレッシングぐらいですよね、と言われましたが、市販のドレッシングが、いいのを買わないとがたくさん入っていて、実は全然ヘルシーではありません。

もちろん、コンビニのサラダだと、食物繊維くらいしかないのか?!ということもあります。

最初来られた時に、コンビニだけで食事を済ますのはダメですよ、と申し上げていたんですが、ずっとコンビニ生活続けておられたようです。。

私も忙しい時、コンビニは利用しますが、スーパーでもそうですが、すぐに食べられるサラダは、殺菌消毒されていて、変に苦い時もあったり、野菜の味が全然しなかったり(ずっと消毒剤の中に使っている商品もあって、栄養がどんどん逃げてしまいます)、何日経っても、野菜の色が変わらないという、酸化防止剤まみれ。。。

仕方ない時は買って食べますが、なるべく食べずに済ませられるなら、買いません。

それだったら、ベビーリーフにスプラウト(どちらも簡単に洗うだけ)を添えて、マヨネーズ(糖質のない種類を選びましょう)をかけて食べたほうが、添加物も最小限で栄養も摂れて、全然OKです。

コンビニにしろ、スーパーのできあいのお惣菜にしろ、何が入っているのかわかりませんから、たんぱく質を摂っていたとしても、てんこもりの添加物を分解するのに、また栄養を余分に使っていたら、何をしているのかわかりません。

できあいのものを買う場合は、できるだけ調理の手間がかかっていないもの(ゆでたまごや納豆、お豆腐)のほうが、体にはいいんでしょうけど、そればっかり食べていると、飽きますし、デパートの高いお惣菜でも、添加物はあるし、飽きてくるのも時間の問題。。。値段が高い分、ちょっとマシかもしれませんが、まあ、時間の問題ですよね。

外食も似たようなもんで、時間がない時は仕方ないですが、お金もかけまくり、添加物はてんこもり、栄養はむしろ減っている?ということになりかねません。

なので、正しいダイエットをしたかったら、1日3食は無理でも、ちょっと自炊を混ぜないと、栄養が全然摂れないんです。

肉を、エキストラバージンオリーブオイルと、塩コショウで焼くだけで、添加物もほぼなく、栄養もしっかり摂れて、一番安上がりです。

塩コショウで焼くだけですから、手間もそれほどかかりません。

魚でもいいんですよ。

魚買ってきて、塩コショウで焼くだけです。

蒸したり、ゆでてばっかりいたら、ダメですよ。

油というのは、「必須脂肪酸」と言って、人間が生きていく上で、必ず必要な栄養素です。これを摂らないと、健康を害します。

自己流でおかしな食事制限をしないように、トゥルスカの時間だけではなかなか説明も終わらないこともあるし、患者さんは処置しながら聞いているので、覚えていないこともあるでしょうから、本格的に食事制限をされる方には、糖質制限の本を買って、ちゃんと読んでやったほうがいいですよ、と言うんですが、買って読む方と読まない方、半々くらいでしょうか。。

糖質制限じゃない食事療法が合っている方もいると思いますが、大体みなさん糖質摂り過ぎなので、まずは、「炭水化物の呪い」を解かないとね。

呪いが解けたら、以前ほど炭水化物食べようとは思わないですよ。普通の量で、気が済むようになります。

糖質制限の本は、高雄病院の江部先生の本が一番多いんでしょうか。

江部先生の本は、糖質制限の実践について、かなり詳しく書いてあります。

とてもわかりやすいです。

今、私が学会の準備の間に読んでいるのは、新宿溝口クリニックの溝口徹先生のご本です。まだ全部は読んでいませんが。。

溝口先生は、学会のセミナーで、栄養療法の講演をしてくださっていて、何度か拝聴しましたが、とてもわかりやすく勉強になるので、いつも楽しみにしています。

今年の抗加齢医学会総会でもセミナーがあって、たまたまたくさん本を書いておられることを知って、一般の方用の本ですが、とてもわかりやすく、お勧めです。

糖質を減らして、肉を食べましょう、というのが主な主旨ですが、アンチエイジングにもうつにもストレス解消にも役立つ食事療法です。

もちろんダイエットにも。

不定愁訴にも、とても役に立つと思います。肉と良質の油を摂らない女性には必見ですよ!

。。まあ、こう言っても、本を買う方は買うので、確認するだけでいいんです。あとは、患者さんがどこまで目指すのかですから。別に糖尿病とか病気ではないので。

でも、ようは買わない方・話を聞き流す方をどうするか。。。なんですよね。

無理して、食事制限をする必要はないので、ご本人のしたいようにされたらいいんですが、せっかくしているなら、リバウンドのしにくい食事制限にして、効率よくしないと、ツライだけですからね。

わかっていてやらない・やれない(どうしてもお菓子食べちゃったとか、ご飯食べちゃったとか。自覚があるので、ず~っと続けることが減ってきます)のと、全然知らなくて、しかもやったら、むしろいけないと思っていた、というのでは、仮に結果が同じでも全然違うと思うんですよね~。

やっぱり、知っておいてほしいんですよね。体の今後の健康のためにも。

一生、コンビニだけでゴハン食べるわけにいかないでしょ。

で、トゥルスカをする日とAC BODYを受ける日であれば、処置時間が長いので、もし食事ノートを持ってこられたら、処置の間にチェックさせていただきます。

(処置が終わってから、出したらダメですよ、説明する時間は、ありません。)

続行してもらうこともあれば、ツッコみまくりの食事内容になるのか、それはわかりませんが、もしご希望の方は、1週間でも2週間でも数日でも構いません。トゥルスカかAC BODYの日であれば、ご持参ください。

予約の時に、受付に、ノートもっていく旨はお伝えくださいね。

食事内容だけ(処置はしないけど)チェックして欲しい方は、「ダイエット外来」でご予約ください。

でも、江部先生や溝口先生のご本を読めば、わざわざうちに来なくても、健康的に痩せることが可能ですよ。

お二人以外にも、以前よりは多くの先生がそういう本を出されていますね。

一度本屋さんでご確認ください。

(立ち読みじゃなくて、買って、じっくり読んだほうがいいですよ。自己流のダイエットはダメですよ。)

なんとか無事に終わりました。

寝不足がずっと続いている中、昨日も夜中まで準備をしていて、というか、今朝まで準備してました。

スライドと原稿は、一応できていたんですが、ずっと資料読みです。

読んだ資料によったら、??みたいなことがあったりして、それが本当かな、と根拠を調べていたら、どこにもその根拠が見当たらなくて、う~ん。。。この意見は無視しよう、と振り回されたりして、時間がかかったり。。一体なにしてんだか。。今更ながら、自分の知識の足りなさが情けなくなったりしてました。

まあ、そこまで資料を読まなくても直接発表とは関係ないこともあるんですが、自己満足というか、自分のためですよね。

おかげで、もう一度脂肪の代謝・糖質やアミノ酸の代謝・吸収などおさらいをすることができました。

部分痩身機のおさらいも。

改めて、高周波による部分痩身って、やっぱいいわ~、と実感しました。

さて、今日の中野先生のご発表は、さらにパワーアップして、またしても大変勉強なりました。

なんと!トゥルスカをおなかにあてると、運動したことになるかも。

人によっては、なんと!20メッツ相当!!

(取られた症例の中で内臓脂肪の多い方のマックス)

すごいんですよ!20メッツって!!

http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-004.html

こちらのサイトを参考に。

ちなみに、「長距離を走る、クロールで泳ぐ、重い荷物を運搬する」のが、8メッツになってます。

内臓脂肪があまりない方でも、2.5メッツとか2.8メッツ相当の運動をしたことになると計算されていました。

AC BODYもいいけど、私ももっとトゥルスカをおなかにあてなくちゃ!

部分痩せでなく、運動したことにする分くらいであれば、そんなに広い面積をあてなくてもいいみたいで、糖もどんどん消費してくれるし、いいかも~♡

糖尿病の方には、勧めないとおっしゃってました。

美容医療は、なんでもそうですが、基本健康な方が対象です。

持病をお持ちの方、内服されている方、治療はしていなくても定期的に検査など通院をされている方に、どこまでの美容医療をするのかは、各ドクター、各クリニックによって、考え方は全然違います。

ほとんどの治療が、厚労省承認ではないので、全て、行うドクターの全責任でやることになりますから、ここまでなら責任が取れるかな、と思うところまでやるわけです。

(そういうことを考えずにやっているクリニックもあるでしょうけど。。)

いや~、勉強になりました。

このまま、来月の美容皮膚科学会の発表に向けて、ラストスパートです!

でも、今日は、「ルーズベルトゲーム」の最終回も観たし、お風呂に入って、寝ます。

おやすみなさい。。。

昨日、あれほどジャンクなモノを食べたというのに、今朝の体重は、ちょっと減っていて、体脂肪も順調に下がっていました。

(その前日がちょっと増えていたので、元に戻った感じですが。。)

ダイエットサプリを飲んだから?

食べた後に、AC BODYをしたから?

いえ、いえ、そういうのも足しにはなったと思いますが、一番大きいのは、私がその後、糖質をほとんど食べていなかったからだと思います。

糖質制限とはいえ、糖尿病ではないので、時々(わりと頻繁に?)糖質は食べていますが、続けてたくさんは食べない、ということには気をつけています。

たくさん食べたのは、広島の旅行の時くらい。

(やはり、おそるべし広島!うますぎ!!)

糖質制限の本をちゃんと読んだことがない方で、批判だけされる方が多いそうですが、誤解も多いと思いますが、糖質制限では、ジャンクなホイップクリームもバターも、油は全くOKです。

卵だって、3個くらい食べたって、構いません。

ただ、油はOKとは言いつつも、ダイエットではなく、体の健康のために、トランス脂肪酸の多い油は、糖質制限じゃなくても、NGですし、バターはいいけど、マーガリン・ショートニングは、いけません。

油は摂ってもいいけど、質のいい油を摂ることが大切です。

卵もいいんですが、なんでもそうですが、卵だけで5個も10個も、というのは、もちろんダメです。栄養が偏るからです。

そんなに卵ばっかり食べたら、おなか一杯になって、他のモノが入らなくなるでしょう。

食べるのは、バランス良く!というのが基本です。

後から思いだしましたが、昨日のパンケーキ(エッグスシングス)、ホイップクリームが苦手な方は、クリームなしのパンケーキがありましたよ、確か。

何種類かあって、どう違うのかは、聞きませんでしたが。

さて、部分痩せのトゥルスカですが、1年以上経過を診ている方の中には、私同様食べるのが大好きな方もいらっしゃいます。

3か月、半年くらいは、みなさんモチベーションも高くて、体型維持・体重維持を頑張っておられましたが、1年となってくると、トゥルスカをやったところは、3キロくらい太っても、減ったままなので、ついつい自分に甘くなってしまいます。

だって、スカートもパンツも入っちゃうので。。。

つい、いろいろと食べてしまいますよね。。。

特に、40歳過ぎると、体型を維持する(体重も)って、すっごい難しいですよね。

モチベーションを高いまま、維持するっていうのは、結構大変ですね。

さすがに私も反省して、トゥルスカばっかりやって、食べてばかりいたら、お金にキリがないのと、いつまでたっても、好きな服が着られないという悪循環になっているので、今のところ、ゆっくりダイエットは順調です。

急に痩せるのは、40歳過ぎたら、ダメですね~。

体にムチャが来るのと、皮膚が余ってしまうので、弛むんですよね。。。

運動もある程度加えないと、体のラインもカッコ良くないです。

食べるのが好きな方は、筋肉つけて、基礎代謝を上げていかないと、同じことの繰り返しです。

根本的に、長続きするダイエット、というか、当たり前のように気にかけている、というのが理想ですよね。

40歳も過ぎると、内臓脂肪もある程度溜まってきますから、下腹部がポッコリ出ている方は、皮下脂肪も筋トレも大事ですが、糖質制限をちょっと頑張って、内臓脂肪を減らしてください。

患者さんの中で、トゥルスカをやりながら、糖質制限が結構できるようになった方は、おなかの内臓脂肪がかなり減って、ラインがカッコよくなって来られました。

こればっかりは、トゥルスカだけでは難しいのです。

とりあえず、興味のある方は、江部先生のご本を買って、ご一読ください。

江部先生のブログもおもしろくて、タメになりますが、やっぱり本は、わかりやすく、探しているところもすぐに見つかったりしますし、何度でも簡単に読み返せますから、とても便利ですよね。

同じ糖質制限するなら、正しい知識を身に付けて、安全に、しかも効果的にやったほうがいいかなと思います。

私もそうですが、毎日体重にのるのが、ちょっとだけ楽しみになりますよね。

一応、ゆっくりですが、いい感じにうまく減量していっていますよ。

(今、平均体重、平均体脂肪の方は、糖質制限をする必要はないですよ。

現状維持を心がけるだけでいいのでは?

平均以上に脂肪のついている方の話なので。。。)

最近、患者さんから、「先生、痩せた?」と言われることが増えてきましたが、確かにちょっとだけ痩せましたが、そんなすごい痩せたわけではありません。

じゃあ、どうしてそう見えるのか?

。。。それは、アゴ下のトゥルスカのおかげだと思います。

タイタンをして、むくみも取れて、引き締めもしていますが、そんなのは、今まで通りで、脂肪に効いたわけではないので、所詮、むくみが取れたくらいの引き締めです。

(結構、大きいですけどね。)

アゴ下がスッキリすると、やっぱり顔を小さく見えるだけじゃなくて、アゴ下にまでお肉がついていると、「太っている」というイメージが誇張されるので、そのお肉が減るだけで、体も「痩せた」と錯覚をさせてくれます。

アゴ下、いいですね~。

余談ですが、先日、TVで、マツコデラックスさんを観ていて、「あのアゴ下にあててみたい!」と思いました。

甲状腺がどこにあるのかわかりませんし、1回で何スタンプ必要なのかも想像がつきませんし、何回かかるのかもわかりませんが、マツコさんのアゴのライン、見てみたいですね。単純に。。

でも、あのアゴ下があるから、デラックスなんであって、なくなったら、デラックスでなくなるのかしらん。。名前変えなきゃいけないかしらん。。

現実問題として、アゴ下はあてていいんですが、首はダメなんです、今のところ。。

甲状軟骨より上でないと。。。

マツコさんの、甲状軟骨、わかんないかも。。。あとどっから首なのかも。。。

さっき、またまた「アリスの棘」を観ていて、気づいたんですが、「医者に見えない岩城滉一さん」と以前に言っていましたが、「こんなひどいことをするヤツは、医者じゃない」という設定のようなので、わざと医者に見えないように演じていらっしゃるのかもしれませんね。失礼しました。

さて、本題です。

去年、美容皮膚科学会で、トゥルースカルプの使用経験を発表したんですが、今年の美容皮膚科学会にも演題を出していまして、アクセプトされましたので、ご報告です。

(まあ、普通に出したら、アクセプトされると思うんですが。。採否通知が来るまでは少しドキドキ。。。大学の後ろ盾があるわけでなし、一開業医ですから。)

今回は、トゥルースカルプを導入して、1年経ちましたので(今年の秋で2年なります)、その間の経過報告になります。

おもに、効果と副作用について。

それと、アゴ下への応用の使用経験です。

まだ、データーの整理ばかりで、全然できていないんですけどね。。

どうなることやら。

そして、トゥルースカルプのセミナーが春に大阪であって、その時に講演をさせていただきましたが、今度は、東京で、6月22日に、前回と同じボディメイキングセミナーが開催されるんですが、同じ内容でいいですから、とのことで、また講演させていただくことになりました。

内容をどこまで変えるかなんですが、学会に出す分があるので、大阪でした時とあまり変わらないかな。。

学会に出す分と関係ない分は出せますが、実は、講演時間が前回もいっぱいいっぱいで、あれ以上何かを削って、別のものを追加する時間はなさそう。。。う~ん。。。

ま、ちょっと考えますが、西日本バージョンと東日本バージョンみたいなものですから、同じ方が聴かれるわけではないので、ほぼ同じ内容でも問題はないのかも。。と自分に甘い私です。。

(でないと、学会発表が間に合わないかも。。。それと、内緒ですが、ちょっと別の用事もありまして、学会発表が終わるまでに、下手すると不眠不休かくらい忙しいかもしれません。。。って、早くから準備すれば、済む話ですが。。。)

学会と言っても、いろんな学会がありまして、大きく分けて、皮膚科系と形成外科系になります。

皮膚科系は、日本皮膚科学会と日本美容皮膚科学会です。

美容部門は、完全に、美容皮膚科学会になっていますので、皮膚科学会では、企業主催のセミナーで美容を扱うことはあっても、学会自体の演題ではまあありません。

レーザーのセクションがあっても、アザやホクロとか、何かの病気に対して治療したことなど、直接美容とは関係ない場合がほとんどです。

私は、皮膚科医なので、私にとってのメインの学会は、美容皮膚科学会になります。

形成外科学会は、手術が主ですが、美容関係もちょっと演題がありますし、企業主催のセミナーは当たり前のように、わりとたくさんあります。

美容メインは、形成外科学会系の、美容外科学会になります。

(「美容外科学会」という名前の学会が2つあるので。)

こちらは、美容ばっかりで、手術からレーザー系、注入系、美容医療なんでもありです。

こちらの美容外科学会は、形成外科専門医でないと入会できませんので、私は入ることができません。

ただ、総会は、会員以外にも参加の機会が与えられているので、いける時は参加するようにしています。

それ以外には、アンチエイジングに特化した、抗加齢医学会。

こちらは、皮膚だけでなく、全身です。歯も内臓も目も耳も、ホントに全部です。

栄養学もスポーツ医学も。健康と老化に関係することは全部なので、医師でなくても、学会員になれます。チーム医療ですね。

あとは、それぞれの分化した学会がたくさんありまして、抗加齢でも、見た目に特化した学会だったり、抗加齢の中の美容医療に特化していたり、小さいモノも含めると結構あります。

それぞれのカラーがあって、開催されるセミナーの内容も特徴があって、参加できる限りは参加しています。

どの学会・セミナーも、とても勉強になるので。

(ちなみに、形成外科医が主体の美容外科学会ではないほうの、主に他科出身の開業医ドクター中心の、「美容外科学会」というのがありまして、こちらは、総会とは言っても、学術的なレベルが、なんかちょっと違っていて。。。まあ、おもしろいっちゃあ、おもしろいんですが。。ぶっちゃけ、と言えば、ぶっちゃけなのか。。。実際の現場の実態が中心と言いますか。。。

参加できる時は、参加していましたが、美容外科手術メインですし、あまり聴いても、皮膚科医の私には参考にならない演題も多く(こんなことしてるんや~、くらいの参考にはなります)、クリニックを休診にしてまで行くのはな、と思っていたところ、去年は確か、皮膚科学会総会と同じ日にあって、今年は、確か、抗加齢医学会と同じ日にぶつけてこられました。

。。。なんで。。?

両方の会員のドクターも大勢いらっしゃると思うんですが、普通は、開催日はぶつけないと思うんですが。。。そんなにその日しかなかったのかな。。。

大学メインの学会はどの学会もそうですが、結構先まで、開催される場所と日時が決まっているんですが。。。美容外科学会も決まっているんですかね。。

ずらさないんですね。。

なので、2年連続出ません、というか出れません。

場所も全然違うし。

まあ、皮膚科医にはあまり関係ない学会ですが。。)

さて、一般演題と言うのがありまして、学会側から頼まれて講演される先生方と違って、学会会員であれば、誰でも発表ができる会というのは、限られています。

(地方会は別として、総会の話です。総会というのは、大体どこも年1回の、一番大きい会です。)

形成外科学会員ではあるので、形成外科学会で発表してもいいんですが、やはり私は皮膚科医なので、形成外科学会で、というのは、ちょっと違うのかな、と思って、美容皮膚科学会で発表しています。

学会発表をする必要はなく、これも別にキュテラに頼まれたからでもなんでもなく、日本で最初に買った医師としての義務かな、と勝手に思っているので、つたない発表ではありますが、自主的に発表しています。

発表する以上、自分にとっても勉強になるし、日々の診療にも生かすことができるので、そういう意味で言えば、自分頑張ってるな、と応援したくなります。

(大学のドクターからしたら、当たり前のことでしょうけど、開業すると、なかなかね、やらなくなるので。。ちょっと褒めさせてください。)

欧米や韓国から、どんどん新しい美容医療が日本に入ってきます。

ほとんどのモノが、厚労省承認ではありません。

なので、情報がホントにないんです。

その治療に興味があっても、企業側の一方的な情報だけで、たいがいいい情報しかなく、都合の悪いことは黙っている企業も、ホントに多いです。

(ちなみに、キュテラは違いますよ。

数少ない良心的な企業のひとつだと思います。)

企業以外の情報となると、導入したクリニックのHPだったり、宣伝広告だったり。

怪しいモノも多いと思いませんか?

良く言い過ぎというか、過大に誇張された広告というか。。

そんな魔法みたいなモノはねーだろっ!!とツッコみたくなるような。

お前は神か魔法使いなのかっ!!と言うくらい、思わずやりたくなるような情報だけってことが多いでしょ。

(多いんです、実際に。)

よく効くものは、副作用・合併症も大きいし、効果もそこそこのものは、副作用もあまりなかったり、どっちよりかになります。

「ちょうどいい」ところ、というのは、患者さんの立場・状況・目標・費用などによって、変わるわけです。

万人受けする治療というのは、まあ、そうそうありません。

(もちろん、クリニック・ドクターによって、やり方が全然違うので、同じ治療でも、効果や副作用は全くバラバラです)

情報がないままだと、あまり導入するクリニックが少なくて、しかも学会発表などするクリニックが全然ないと、ますます情報がなくて、世間からも忘れ去られて、いずれ廃れてしまうことも。。。

それが本当にいい治療だったら、もったいないですよね。

その施術が世の中に広がるには、誰かがマスコミ等を使って、大々的に仕掛ける場合は別として、買おうかなと思っているドクターに多く情報がいくことだと私は思います。

その結果、それが、患者さんにとっても、いい結果につながると信じています。

企業主催のセミナーの場合、ちょっと都合の悪いことはあまり言われなかったりすることもあり、わかっている人は、「ああ。。またか。」で済むんですが、全然知らないと騙されるドクターもいらっしゃるでしょう。

真に受けますよね。

信じて、その機械などを購入して、フタを開けたら、あら!びっくり!!って、一番困るのは、患者さんなので、そういうのって、みんな困ると思うんです。

光・レーザー・RF・超音波など、機械を使った美容医療は、何故か形成外科のドクターのほうが、有名な方が多くて、学会発表にしろ、企業主催セミナーにしろ、形成外科・美容外科学会のほうが、講演が多い気がします。

手術をしない皮膚科医で、美容医療をされておられて、有名なドクターってもちろんいらっしゃるんですが、形成外科医よりも数が少ないような。。

昔は、美容皮膚科学会も、プロフェッショナル用の講演と初心者用の講演と、2つ並んであって、結構おもしろかったんですが、ここ最近はずっと初心者用の講演が多くなって、主催の大学によっては、プロ用を多めに準備してくれている時もありますが、プロ用のレベルの高いディスカッションや演題は、形成外科医主体の美容外科学会に移行しているような。。。気のせい。。?

美容医療をちゃんとやっている大学の皮膚科が、形成外科に比べて少ないのもあるかもしれませんね。

患者さんからしたら、学会の違いって、どうでもいいことだと思いますが、実際の現場では、皮膚科医と形成外科医の最大の違いは、私が思うに、何か施術をした後のダウンタイム(副作用や合併症などで、腫れたり、内出血したり、患者さんが人前に出たくなだろうな、という期間です)の、とらえ方が違うような気がします。

形成外科のドクターは、普段から手術もされるので、腫れ・内出血はイヤというほど当たり前に見慣れていらっしゃることが多いです。

なので、レーザーで、ちょっとかさぶたが出ようが、腫れようが、赤くなろうが、注射で腫れようが、内出血しようが、手術に比べたら、軽いわけです。(当たり前ですが)

なので、ドクター自身、ちょっと軽めに患者さんに説明されたり、気にしていらっしゃらないような。。。手術に比べるとマシなので。 そして、強めの治療が好きなドクターが多いような気がするのは、私だけでしょうか。。手術の効果になるべく近づけようとされるのかもしれません。私の独断と偏見ですが。

(強い方が、副作用などはあっても、早く良くなることが多いので。ただし、ダウンタイムが覚悟してください)

それに引き替え、皮膚科医は、普段、血なんて、めったに見ませんから、赤くなって腫れる、とは言っても、じんましんやアトピーや湿疹・皮膚炎の赤み・腫れを見慣れているわけで、レーザーや注射の腫れ等のほうが強いことが多いです。

皮膚科に来られる患者さんには、ひどい皮膚炎や湿疹の方もいらっしゃいますが、ちょっとした赤みや小さい範囲でも、気にしてこられる方も多いので、施術による赤みや腫れ・内出血は、患者さんに言っておかないと、ビックリされるだろうな、と思うことも多い気がします。

「大したことないですよ」というレベルが、専門を何にしているかで、日常接する症状のひどさ(というか見た目)の違いもあって、ドクターによって違うと思います。

もちろん、形成外科医・美容外科医のドクターで、ちゃんと患者さんの立場にたって、副作用等、ダウンタイムを説明してくれるドクターもいらっしゃいますが、なんか少ないような。。。

気のせい。。。?

皮膚科医だと、手術も大体しませんから、そう大きく変わるような、副作用の大きなことは、もともとあまりしないドクターが多いような気もします。

その辺が、美容医療導入の際の基準になることも多いのかもしれません。

ここ数年で、いろんな部分痩身の医療機器が出そろってきましたが、ちょっと副作用軽く言いすぎてない。。?と思う時もたまにあります。

そりゃ、個々の感じ方なので、そのドクターが軽く感じていたら、それは、真実であって、ウソではないんですが。。。果たして、同じように、患者さんは思っていますかね。。?

ホントに、その発表通り、効果もすごくて、副作用も軽ければ、そりゃ、患者さんからしたら、夢のような治療なんでしょうけど。。。

ホントかな~?

私は、導入して、今で1年半ちょいですが、一応全員の方に、経過を診せに来ていただいています。

ブッチするヤツも出たので、1年以上経った今では、診せに来ない方と来られる方とで、料金を変えました(それまでは、来れない方は断ってました。ところが、ウソ言ってやるヤツ(来ないクセに)が出ましたので、1年経ったこともあり、料金を変えました)が、大体1か月くらいまでの経過は、ほぼ全員診てます。あ、一人ひどいウソつきがいて、来ませんでしたね。その人だけです、診てないのは。

(私が全部処置して、経過のサイズ測定も写真撮影も一人でしていますから、診せに来られている方全員の経過を把握しています。)

2か月以上になると、勝手に来なくなった人がいるので、全員の2か月が診れているわけではありません。

大体のことはわかって、日常の処置で支障が出ることはありませんが、まだ2年経っていませんから、今後どんな副作用が出るのかはわかりません。

(それは、何の治療でも同じです。)

その辺のことをまとめて、学会発表するつもりです。

トゥルスカ♡ラブの私ですが、副作用がゼロではないし、軽微と言っても、軽微だと感じるかは患者さん個人によって違いますし、火傷のリスクも熱系の施術の場合はなんでもそうですが、ゼロには絶対になりません。

(誤った施術方法以外の火傷(水泡など)は、今のところはゼロですが)

これから部分痩身の機械の購入を考えておられるドクターがいらっしゃったら、その辺の効果と副作用をちゃんと見極めてられてから(企業側の話を鵜呑みにするのではなく)、導入を決められたほうがいいですよ。

いくつも揃えるなら、話は別ですが。

どの機械も一長一短がありますから、あとは、ドクターの好みと、どの患者さんの層を狙うのか(どんな脂肪をターゲットにするのか)、副作用の程度は?効果のほどは?お互いのバランスですね。費用対効果と言いますか。。

機械の値段も大事でしょうけどね。

ついでにメーカーのバックアップ体制というか、アフターケアがちゃんとしているところは貴重です(口だけのところもあるようです)。

東京のセミナーでは、大阪同様、私のつたない講演が、みなさんのお役に立てれば幸いです。

(学会発表もね)

よろしければ、どうぞ聴いて見てやってくださいませ。

以前にブログで、3キロ減って、ウハウハ!と書いておりましたが、その後、ちょこっと体重が戻りました。

少し重くなったので、(全く戻ったわけではありませんが、プラストータル2キロ、結局1キロ減という感じでしょうか)、もうすぐ生理なのかな(女性は、生理前に、重くなることが多いです。むくみますものね~。)、と思っていたら、いつまでたっても生理が来ず。。。あれれ~?と思っている間に、結局1キロ減まで重くなってしまいました。

ちょうど家のタニタの体重計を新しく変えたんですが、体重は前の体重と変わらないのに、体脂肪率がガンっ!と減っていて、筋肉量が増えていて、超~ビックリ!!

やはり高い体重計は違うのですね!!

アスリートと比べてどうか、みたいな指標が出るヤツなんですが、なぜか、アマチュアアスリートとセミアスリートの間を行ったり来たりしています。

???

そんなに、筋肉ついてんの???

この体脂肪率で??

(大きな声では言えませんが、体脂肪は、30%超えています。

。。内緒ですよ。いいふらさないでくださいね。

昔、体脂肪率が30%くらいは普通だと思っていました。

そしたら!

30%超えてたら、「肥満」なんですってね~!!超~ビックリ!!こんなに衝撃を受けたのは、人生で数えるくらいしかありません。)

身長の割に、(体脂肪は置いておいて)筋肉がついているってこと?アマチュアアスリートと同じくらいに?

???

だから、こんなに、ふくらはぎが太いのかっ?!

完全なシシャモ脚で、この体重を支えるのに、こんなにふくらはぎは発達する必要があるのか?!といつも疑問の私のふくらはぎです。

だって、運動も全然していないのに、ふくらはぎが発達するような運動と言えば、この体を支えることくらい。。。

う~ん。。。。

家族がこのタニタにのると、なぜか体脂肪は今までのよりも、上に出ました。

細みの筋肉質なんですが、アマチュアで出てしまいました。

身長の割に、筋肉が少ないってこと?

う~ん、よくわかりません。

でも、私の体脂肪が減ったことはとても喜ばしいですね!

でも、何故。。。?何も運動はしていません。

AC BODYも、週1~2回やりたいところですが、なぜかわかりませんが、やる時間が取れず、月1~2回がいいところ。

日常生活、運動は大嫌いなので、やっているわけがありません。

糖質制限といいつつ、オーレリーのお菓子をほどほどに食べたり、ローソンのブランパンを食べ過ぎたりと、なんちゃって、のままで、すっごいやっているわけではないので、う~んって感じです。

ゆっくり糖質制限が効いているのかな?

(体重計を変えたことだけではなく。体重計を変えた後も、ちょっとずつ体脂肪が減って、筋肉量が増えています。

その分、体重が増えているようです。)

体のラインは、トゥルスカのおかげで、維持、もしくは、ちょっとずつさらに減っているようで、ホントはもっとやりたいんですが、これまた時間が取れません。。。うう。。。

患者さんから、「今度は、背中をやったら?」と言われておりますが、背中は自分でできないんですよね。。うう。。。

さて、この体脂肪が減って、筋肉が増えた原因が、糖質制限以外で何が考えられるかな、と考えたところ、3か月ちょっと前から、医療用のディカルフードを試してまして。。

FDA承認で、本来は、年齢とともに、筋肉が減っていくので、それを阻止するというか、うまくいけば増やしてくれるような、減っていく成長ホルモンの分泌をうながしてくれるだとか、どこまでホントはわからないんですが、とりあえずFDA承認なので、3本仕入れてみました。

患者さんに、処方する前に、自分で試さないといけないし、自信を持って、お勧めできるものじゃないと、仕入れることすらしませんので、一応ね~。

基本、こういうサプリ系は、害がなさそうとか、最低FDA承認が取れてるとかで、取扱いをするかどうかを決めています。

ちょっと怪しそうで、FDA承認じゃないと、自分で試しはしますが、う~ん、やっぱりやめておこうと思うこともしばしば。。

結構な値段を出して、ホントにこれ、副作用ないのかな、と悩みながら飲むようなモノは、御免です。

「FDA承認」が全てではないんですが、どっかでラインを引くとしたら、ひとつのラインはここになります。

この試したメディカルフード、1本が1か月分です。業者さんの話によりますと(全然情報が一方的なものしかなくて。。)、2か月くらいで効果が出てくるらしい、ということです。

2本飲んでも(毎日飲めたわけではありませんが)、もひとつよくわからんな。。。。

(そら、そうだ)と思ってました。

とりあえず、3本買ったので、飲んでしまえ、と思って飲んでおりました。

(これ、ムチャクチャ高いんです!

患者さんにお売りするとしたら、多分1本3~4万円くらいになるかな、と。。。

それを2か月以上続けるんですよ!それだったら、そのお金、他に回すほうが、効率良くないですか?

これだけの値段するなら、もうちょっと、何か効果を感じないと、う~ん。。

こういうのが好きな方はいいんですが。)

効いた原因は、これ~?2か月以上経ったし?

う~ん、と思っていたところ、もう1個あったことに気づきました。

先日のセミナーで、野本先生にアドバイスをいただき、私に合っている漢方を、わりときっちり飲むようにしました。

そしたら、出るわ出るわ、オシッコばんばん出ます。

(なので、仕事中はあまり飲まなかったんですが。)

これだけ、いらん水が溜まっていたのか?!と思うと、そりゃ、出さなきゃいかんわな、と思う今日この頃。。

漢方のいいところは、脱水にはならないんですよね~。)

それが効いてきたのかも。

そっちのほうが、信憑性が自分の中ではあるような。。

ま、わかりません。何が効いているのか。両方なのか。またまた違うのか。

うちの場合、漢方は、自費ですが、レーザー治療をされている方は、処置中にご相談いただいたら、薬代は、1週間で、800円ちょっと(消費税5%の時で、740円か780円くらいだったかと)、4週間分で、3.240円だったと思います(消費税5%の時、3.150円だったので。違ったかな。。)。

値段から言ったら、漢方試したらいいんとちゃう?と思っちゃうんですけど。

(ご自分に合うものでないと、効果らしいものは見えませんよ。)

もし、FDA承認のモノが欲しい方で、仕入れほしい、とおっしゃるなら、仕入れますが、2~3か月以上続けることと、1本1か月分3~4万円くらいを覚悟されてくださいね。

お時間も、2週間前後頂戴します。

ローソンのブランパンって、知ってます?

私は知らなかったんですが(あまり、コンビニって、行きません。行っても、サラダやおかずのコーナーだけ見るので、パンやデザートのコーナーは、ホントに見ませんね~)

先日の、江部先生のセミナーだったか、江部先生監修の料理の本だったかで、そういうものがあることを知りました。

小麦ブラン=小麦ふすま と言って、小麦の外側の硬い殻の部分です。成分は、ほとんど食物繊維なので、糖質を全く含みません。

普通のパンって、柔らかくて、白くて、いい香りがして、とてもおいしいですよね。

でも、全粒粉パンになると、色は茶色っぽくなるし、香りも独特で苦手な方もいますよね。

「全粒粉」というと、なんか健康的なイメージがあるでしょ?

だって、そうやって、メーカーが言ってますものね。

アメリカでは、国を挙げて、全粒粉を食べろ食べろ(健康的だから)と宣伝しているそうですが。。。

(実は、これは、違うらしいです。。そのお話しはまた別の機会に。)

さて、糖質制限をしていると、小麦は全てダメなので、炭水化物の呪いが(一応)解けた私は、パンやパスタを、どうしても食べた~いっ!!とまでは、今はなっていません。

でも、うまく切り替えられない方のために、「糖質制限ドットコム」http://www.toushitsuseigen.com/products/detail6.html

で、いろいろと売っています。

どれも魅力的で、一度頼んでみたいな~、と思う食べ物が山ほどのっていますが、呪いさえ解ければ、まあ、そこまでして食べなくてもいいか、と(宅配って、メンドクサイと言えば、メンドクサイ。受け取らないといけないので。まあ、クリニックで受け取ればいいんですが。食品って、賞味期限もあるし)購入したことはありませんでした。

どうしても食べたくなったら、頼もう!というお守り代わりというか。

でも、ローソンのブランパンを知ってしまったんですね~。

なのに!!

私の周りにローソンがないっ!!ファミマばっかりっ!!

なんかファミマは、すごい速さで増殖していませんか?

ローソンの店舗検索をしたら、関東はムチャクチャ多いけど、関西、少なっ!!

ナチュラルローソンなんて、皆無と言ってもいいっ!

(ないわけではないですが。。)

実は、四条烏丸を少し北に上がったところに、ローソンありました。。。あった、あった。

あそこ、ローソンじゃなかったっけ?と思えば、セブンイレブンだったり、あれっ?というのが、とても多い京都です。

こちらのブランパン、糖質を気にしている方のために、と、ブランを使って、かなり糖質を押さえてあります。

最初、家族に買ってきてもらったんですが、はまってしまいました。。うう。。

今日買ったブランパンです。

ちょっと買いだめというか、多めに買ってしまいました。。。すぐに食べちゃうから。。。

IMG_20140326_231736900.jpgIMG_20140326_231813786.jpg

IMG_20140326_231856585.jpgIMG_20140326_231920424.jpg他にもあります。

ムチャクチャ、糖質少ないんですよ~。

初めて食べた時、いっぺんに、3個(3パックね)食べちゃいました。。。明らかに食べ過ぎです。。。

(詳しくは、江部先生の本を買って、どうぞお読みください。)

いろいろな食べる物の成分表を見ると、ものすごい糖質が入っていることに、まずビックリします。

これでは、痩せられんわー。

いかに、このパンがスゴイか、わかりますよ!

1個120円とか150円台だったと思います。

この値段も信じられないです!

(おそらくローソンだから、大量生産・大量販売が可能だからでしょう。)

安いコンビニのパンですから、そりゃ、添加物はたくさん入っています。

久しぶりに、こういうパンを食べたので、おいしかったこと!

(レストランにいって、バゲットとか出されたら、食べているんですけどね。)

こういうパンはパンで、やっぱりおいしくて、クセになりますね。

(ちょっと危ないかな。)

ローソンの店舗(ナチュラルローソンもね)をもっと京都や関西に増やしてほしいですが、他のコンビニや食品メーカーも、どんどん糖質制限の食品を販売してほしいな~。

まだまだなんですよね。もっと簡単に買えたらな~。しかも安いままで。

いろんなお店で作ってほしいですよね。

パンもお菓子も。

ドレッシングなんか、「ノンオイル」ばっかりで、オイルなんか、どうでもええっちゅーねんっ!!

(ホントは、そんなことはありませんが。良質の油であれば、適量はとても大事な栄養素です。油は、適量摂ることは、とてもいいことです。でも、糖質は、嗜好品なので、適量となると、個人差や考え方・活動量でかなり違うかな)

ノンオイルドレッシングの、ほぼ全部と言っていいくらい、糖質がたっぷり入っています。

オイルは入れていいから、糖質を抜いてほしいです。

良質のオリーブオイルと塩コショウとお酢のみ、とかね。

最近は、もっぱらマヨネーズ(糖質のほとんどないヤツを、ちゃんと選んでいます。メーカーや商品によって、かなりばらつきがありますから、必ず成分表を見ましょう)で、サラダを食べることが多いです。

マヨネーズは、元々大好きなので、とてもラッキ~♡

今の時代、「ノンオイル」って、かなり当たり前に売っていたり、レストランでもメニューにあったりしますが、「糖質少な目」「糖質制限食」って、なかなかまだまだありません。

自分で、アラカルトメニューから選ぶか、ある程度あきらめるか。

なので、いろんなメーカーで、早く開発してほしいな~。

いろんな食品で。