京都四条 あいこ皮フ科クリニック　院長ブログ

ダイエット話第２弾です。

よく、患者さんと処置中にいろいろおしゃべりするんですが、話題になるのがやはりダイエット！年とともに、舌も肥えてくるので、たくさん食べたいモノも、行きたいお店もいっぱいあって、そのクセ運動する機会はどんどん減って、気が付いたら、体のラインが・・・がと、みなさんお悩みはつきません。

先日、患者さんが教えてくださったんですが、TVで杉本彩さんが、いつも姿勢がよくなるように心がけている、とおっしゃってたそうです。

これは、結構大事なことで、例えば電車やバスの中で、脚を開いて座らないとか（膝は合わせていても、足首まできっちり合わせて座ってますか？）、立っている時も、背筋を伸ばして、ピンと１本筋が通っているように、姿勢良く立っているか、とか、おしりに力を入れて立っているか（よくモデルさんがおしりにパチンコ玉をはさんだままでいる、とか聞いたことないですが？真偽のほどはわかりませんが、おしりの筋肉を使うことは、筋トレになるので素晴らしいことです）、椅子に座っている時も、だらけて座るのではなく、きっちり背筋を伸ばして座っているかとか、かなり大切ですよね～。

こんなことが効くのか？と思う方は、一度続けてみてください。慣れていないと（筋肉がないと）しばらくしたら、プルプルしてきて、かなりしんどいです。嫌になってきます。

女優さんやモデルさんが動いているのと、一般人とどこが違うかというと、やはり緊張感です。誰かに見られているのを意識されているというか、そう意識すると、だらけた姿ではいられません。いたるところ、緊張してるわけです。

ジムに通ったり、しんどい運動するわけではないので、日常生活にできることですから、されたことのない方は一度お試しを。

キレイでスタイルのいい方に、日常生活や食生活の工夫をお聞きすることがあるんですが、以前にお聞きした方で、食事でよくキャベツは食べるようにしてます、とおっしゃってました。

一度、流行りましたよね～、キャベツダイエット。キャベツだけ食べる、というのは、栄養が全然足りませんからススメませんが、食事の時、一番にキャベツを食べるというのは本当におススメです。

特に、ざく切りだと、噛みごたえもあって、満腹感が得られます。ロールキャベツとかでもいいですが、生ならではの栄養があるので、温野菜だけでなく、生もぜひ摂ってくださいね。

キャベジンって、胃薬ありますよね？キャベツから成分を抽出しているハズです。キャベツは、胃のもいいんです～。他の野菜もいいですが、キャベツは安いし、簡単に手に入るし、超～おススメです。

くれぐれも、キャベツだけはダメですよ！栄養はバランス良く！

生理後５日目くらい（１週間目くらいでもいいと思いますが）、週末とかスゴイ疲れている日なら、リンゴや野菜ジュースとかだけで食べて、ずっと寝てるというのも、アリかと思います。

一種のプチ断食ですね。胃腸を休ませ、お通じもよくして、ずっと寝ることで疲れも取って、寝てるだけだからそんなにおなかも空きませんから、リンゴやジュースだけでも全然OKです。

私は、これで１キロほど痩せました。休みの日に、疲れてて、ずっと寝てたら、気が付いたら１日中寝ていて、いくらでも眠れて、果物を少し食べたかな？卵かけごはんだったか？なんか忘れましたけど、そんな大したモノは食べていません。

翌日、もちろんドカ食いしたら、いけませんよ～。普通の食生活にしてくださいね。できれば、プチ断食みたいな後は、消化のいいモノを。おかゆやスープやお豆腐など。必ず、生理後ですよ～。

最近、バタバタしていて、食べる量が全体に減り気味で、さらに少～しだけ痩せました。０．５～１キロくらい。日によって違います。むくんでる日もありますしね。

でも、生理後の痩せた体をそのまま維持してやることが、さらに痩せていく秘訣なので、その時期に、食べる量が減っていることはいいことです。ケーキとかお菓子・ワインにチーズなども食べてますが、全体の量が減っているので、トータルにバランスがいいみたいです。

伊達友美さんの御本にも書いてありましたが、食べ過ぎた日は、次の日～２・３日で、バランスをとりましょうと、２・３日でバランスが無理だったら、１週間くらいでバランスを取る、みたいなことを書いてらしたと思います。

毎日節制するのは、絶対無理なので、リバウンドがえげつなく来てしまいますから、ストレスが溜まらない範囲で、ちょこっと頑張る！年がいけば、なおさらです。

伊達さんは、カルニチンの多いお肉を食べることを勧められていますが、結構肉（赤みですよ）を続けて食べてたことがあるんですが、私には向かなかったのか、あまり痩せませんでいた。ラム肉もよく食べたんですが。私の場合、ちょっと食べ過ぎもありますが。

魚・豆腐・卵など、お肉以外にも良質なタンパク質はありますから、ちょこっとカロリーや調理方法も考えなら、バランスよく取るといのが、私のおススメです。

食べ過ぎた翌日は、焼き魚や卵焼きなどで、タンパク質を取るようにしてます。

急激な栄養不足のダイエットは、お肌も体もボロボロになるし、生理も止まったりしますから、必ず栄養は取ってくださいね。

伊達さんの本は、とてもおもしろくて、ダイエットのストレスを吹っ飛ばしてくれますが、注意は、食べ過ぎないことです。（結構、アレもコレも食べていい、と書いてあるので。逆に、そうしていい条件があるので、条件をクリアせずにtべてばっかりいたら、以前の私のように太ってしまいますから、ご注意を。）

普段から、食べすぎている方は、大きくなった胃を、小さくするのも大切です。たくさん食べてたら、胃もどんどん大きく伸びちゃいますからね。いくらでも入るかのように、錯覚してしまいます。

少ない量に、ゆっくりでいいので慣れていくと、少ない量で、おなかがいっぱいになってきますから、一度にたくさん食べるのは、控えめに。

生理前は、維持に努めましょう。生理前に痩せるのは、本当に大変だと思うので、食べ過ぎとバランスの悪い食事にだけ注意して、現状維持を。数日単位で、つじつま合わせましょう。

人間やれば、できる（らしい）ので、一緒に頑張りましょう。自分で限界がある、という方は、どうぞご相談にいらしてくださいね。ゼニカルや漢方・アスタキサンチンは、結構おススメです。

ダイエットをうまくいかす方法があれば、私が教えてほしいくらいですが、ダイエットもお肌のお手入れと同じで、１日でできるモノではありません。

やはり、王道である、食事制限と運動、この２つにつきます。

これを、自分の中で、どうバランスを取っていくか、になると思うんです。

ただ、女性の場合は、やはり生理後（生理から４・５日後くらい）からダイエットをするというのが、一番効果的です。生理前にすると、ただでさえ、むくみがちになったり、食欲のコントロールがききにくくなるので、生理前は、体重維持くらいの感じで過ごせるといいですよね～。

体重もできれば、毎日測るほうがベストです。

ちょっとした変化に極端に反応するのも、ストレスが溜まってよくありませんが、体重が増えたら、理前なのかも、と準備できたり、食べ過ぎたかもしれない、と反省する材料になりますね。

で、生理が来て、しばらくしたら、朝昼は普段通り食べていいので、夜だけ、ご飯を少な目に。炭水化物を控えて、タンパク質ち野菜だけにしてみるとか、ご飯を食べるなら油モノは止めておくとか・・。

炭水化物に油モノって、むちゃくちゃおいしいですが、（カツ丼とか、ラーメンとか中華とか、たまりませんよね～ピザとかファストフードとか）、これは間違いなく太るメニューです。

どうしても生理後に食べるなら、昼間にするとか、食べる前に、野菜をいっぱい食べたりとか、味噌汁を飲んだり、とか、工夫しましょう。

伊達友美さんが執筆されている本に、食べ合わせや食べる順番が書いてる本があるので、よろしければ、ご参考にされてください。

ダイエットは、つらいですから、スゴイ我慢するのは、生理後だけの１週間くらいにしておいて、普段は、時々好きなものも食べるけど、体にいいモノを食べるとか、順番や時間を気を付けるようにする、とかあまりストレスがたまらないように、無理のない範囲で、食生活を見直してみる、というのが一番ですね。

先日、とうとう、ちゃんとしたところに着ていく服が無くなって（太いから着られるなくなって）、かなり焦って、ダイエットしました。といっても、生理後に、晩ご飯を控えたり、上記で書いたようなことを気を付けただけですが、２か月で、２．５キロほど痩せました。これで、史上最高記録を更新せずに済みました。服がないって、大変でしたから！

太ると、太い服って、買うのイヤなんですよね～。痩せるまで、服は買わないって、していたら、エライことになってしまいました。客観的に自分を見なくなるというか、開き直ってしまうというか、服は買わなくても、定期的に服屋さんで試着しないと、現実がわからなくなりますね。あの服屋さんの鏡、蛍光灯の下で、結構怖いですね。

大事な用事があって、１．５キロ減ったところで、タイムアップで服を買わざるを得ませんでしたが、気に入った服は、はまりませんでした。。。ゆったり目のデザインのが着れて、もう少し痩せたとしても、その服のサイズは変わらないと思うので、それを買いました。とりあえず買えてよかった！

この２．５キロ痩せたのを維持しつつ、さらにもう少し痩せなければ！（筋肉、無さすぎ。。）

運動は、あまりしてません。なるべく歩いて、エスカレーターに乗らずに、階段を使ったりするくらいです。あと、歯磨きしてる時に、簡単なスクワットしたり、しんどい時は、ただ腰を回したりしてます（腰を回すダイエット、流行りましたよね。アレは、楽だし、結構続けるといいと思いますよ。筋肉、ちゃんと使いますから。）

「本当トは、ずっとヤセたくて」（というような題だったと思うんですが）の作者の方が、私と同じ年ということに、先日気づきました。６２キロくらいあったのが、最終５０キロくらいにされた経過のエッセイなんですが、長～くかけて、体質改善というか、生活を見直して痩せていかれる話です。励みになるんですね、結構この本。

最初、読んだ時は、太ってる、と言っても、３０代でダイエットして成功した話だと思ってましたが、まあ、一番太っておられたのは、３０代のようですが、３９歳くらいから、さらに頑張って、１年ちょいで８キロくらい痩せられました。今は、４０キロ台だそうです。スゴイです！同じ年の方にできたのであれば、私もできるはず！と言い聞かせてます。

もうちょっと、運動したらいいんですけどね～。

今の体重で、お正月前の体重になんとか戻ったので、やっと正月太りから抜け出せました。

このまま、頑張るつもりですが（無理のない範囲で）、４２歳でもこれだけできるんだから、若い子たちは、ホントに生理後、ちょっと頑張れば、すぐに痩せますよ～。

でも、栄養はちゃんと取ってくださいね。適度な炭水化物（できれば、お米で。雑穀でも玄米でも白米でも。私は玄米派です）と良質なたんぱく質と良質な油と野菜たくさん（温野菜も生も）と果物と。あとは、ナッツ（生や素焼きのもの）くらいでしょうか。

栄養が足りないと、いくらカロリー制限しても痩せません。一時的に痩せても、リバウンドはすぐするし、肌も体もボロボロです。サプリも大事ですが、直接、食べ物で栄養を取って、足らない分をサプリで、というのが基本です。

お水は飲みすぎないように。特に、冷たい水は、体を冷やすから、ダメですよ～。あったかい白湯とか、常温の水とか。お茶でも汁物でも、構いません。のどが渇いていたら、お水をがぶがぶ飲むのはありですが、渇いてないのに、たくさん飲むと、かえってむくんで水太りみたいになる方もいるので、注意が必要です。

部分痩せは、ダイエットでは難しいので、うちなら脂肪溶解注射ですが、ダイエットしながら、生活も見直しながら、というのが基本ですから、他力本願だけではいくら注射してもダメですよ～。自分も努力うしないと、すぐに戻りますからね。

もう痩せないのかな？と少しヤケになりかけましたが、ちゃんと頑張ればできることがわかりました。

進歩です♪　ようは、やる気と本気ですね。

皆さんも、あきらめずに頑張ってくださいね。無理のない範囲で、頑張るというのが、長続きのポイントですね。わかっていても、実感を改めてしました。

４月２４日は、以前にお知らせしておりました八坂神社の鳥居の内側にある、中村楼さんで開かれるチャリティイベントに行って来ました。

私の中高時代の友達が企画したヤツです。彼女は、いつもキレイですが、当日もとってもキレイでした。何かに頑張っている姿というのは、美人だと、ますますキレイに見えるのでしょうか。

一生懸命の姿勢が、よけいに彼女を輝かせてます～。パワフルって、素晴らしい！

わたくし、恥ずかしながら、中村楼さんのこと、全く存知あげませんでした。。。ニセ京都人。。。

前は、そっちゅう通りかかっていたのに・・・。意識しないで歩いてる、というのは恐ろしいですね。

いわゆるきちんとしたチャリティイベントに参加したのは、今回が初めてだったんですが（と思います）、キレイなお庭を拝見しながら、ご飯をいただいて、森脇健児さんのトークと江川さんの歌を聞いて、と、かえって、お得なのでは？と思いました。

中村楼さんの夜は、森脇さんがおっしゃってましたが、最低１万３０００円から、だそうで、とてもきれいなカウンターがドーンとあって、目の前に、四季折々楽しめるお庭も見えて、景観はばっちりです！

お料理は、今回は、２００人のお客さんが来られるので、本格懐石ではないですが、とてもおいしく、見た目もキレイで、しかもフリードリンク（！）で、ワインや日本酒など、もちろんウーロン茶など飲み放題です！これで、１万５００円とは、すっごいお得でした！お酒は、協賛の会社の方々が、みなさん、提供してくださったそうです。

ワインは、有機ワインで、とても飲みやすくて、おいしく、赤・白・ロゼとあり、日本酒の月桂冠のおいしそうなのが、たくさんあったんですが、前日、地区医師会の総会があり、少し飲みすぎてしまい、ダウンしてしまって、日曜日は、お酒を控えることに・・・。

いつもなら平気な量だったんですが、最近少し疲れていたのか、酔いが結構回ったみたいです。。。

先輩の先生方に、準備でお忙というのに、ご迷惑をおかえしてしまい、申し訳ないです。。

これくらいで、へばっては、イカンです！まだまだ、頑張らねば！ニンニク注射で、ドーピングを企んでいます。アリナミンは、ガンガン飲んでるんですけどね～。やっぱり、注射ですかね～。

さすがに、日曜日は、乾杯で、少しロゼワインを口にしましたが、とてもおいしいワインということはわかりましたが、体が飲んじゃいけない、と拒否してました。残りは、飲んでもらいました。もったいない。。。自業自得ですが。。でも、お料理は、全部いただきました。ごちそう様です♪

坂本龍馬も訪れたという中村楼さん、いかにも京都らしいお店で、府外の方をお連れするには、最高でしょう。ぜひ、カウンターのお席に！

KBS京都って、あまり見ないので、森脇健児さんを拝見したのも、久しぶりでした。あいかわらず、お元気ですね～。とっても懐かしくなりました。

いや～、楽しい１日でした。

復興のためにも、自粛ではなく、今までみたいに、普通にお金を使いましょう。日本中に、お金が回りだすように、復興の手助けになるように、お祈りいたします。

赤十字とかの集まった募金も、一時金として、いくらかでも被災された方々に、早く手渡していただけるといいんですが、被災地の役場が機能していないようで（被災されたので）、なかなか時間がかかるみたいですね。町つくりにも、もちろん莫大なお金がいりますが、一時金が少しでも各家庭に出ると、東北もお金が少し回りだすのでは、と思うんですが。難しいんですね。。

京都は、震災の影響で、海外からの観光のお客さんが減っているそうで、予約の取りにくかったお店も、急にキャンセルが出て、空いていたりするそうです。今がねらい目かも。祇園や八坂さんも、いつも日曜日よりは、空いてるような気がします。一般の観光客の方も減ってるのかな。。京都は観光で持っていますから、京都も打撃ですね。桜も終わっちゃいましたしね。（北のほうは、まだいけるのかな？）

東京は、エスカレーターも止まっているそうで（聞いて、ビックリしましたが、そりゃそうですわね）、全てが暗いと。

関西は、せめて明るく、元気に、景気よく、いつもの暮らしに感謝して、いつものように暮らしましょうね！

今、「グータンヌーボー」を見ながら、ブログを書いています。

今日のグータンは、映画「阪急電車」の女優さん方のおしゃべりだったので、試写会で拝見したこともあり、観ています。

いや～、女優さんは、ホントにキレイですね～。

昨日の夜中、ブログを書いていて、やっとできかけのところで、突然消えてしまい、その後、もう一度書いたのに、アップしたところで、また消してしまいました。。。なんで？？の連続で、こういう時って、ホントにパソコンに嫌がらせされてる気分です。。マメに保存するか（昨日は、保存も消しちゃったんですが。。）、どこかワードどかに、先に下書きしてコピペするほうが確実なんですが、ついつい直接やっちゃうんですね～。気付いたら、いっぱい書いていて、消えていくという悪循環。。いい加減、覚えろよ！とパソコンが教えてくれたわけです。アリガトウ。

でも、昨日はさすがに嫌気がさして、寝てしまいました。

昨日書いていた内容は、医療のことではなくて、日々のたわいもないことなので、また機会のある時に書きますね。

ところで、グータンですが、南果歩さんは、元気でおちゃめですね～。お年からいって、落ち着いた役柄や深刻な役をお見かけするので、トーク番組や、先日の試写会でもそうでしたが、このお茶目さは、同い年の素人さんには出せませんね～。おいくつか存知あげませんが。まるで、少女がそのまま大人になったかのようです。渡辺謙さんもこのへんが惹かれられたのでしょうか。。

昔、林真理子さん原作の「不機嫌な果実」の映画のイメージがしばらく残っていて、再婚された時に、とてもキレイになっておられたので、ビックリしました。

いくつになっても、女性は女性であることを忘れてはいけませんね。それが、キレイで、いつまでも若々しく保つ、一番のコツだと思います。

昔、検診のアルバイトをした時に、乳がん検診というのがあるんですが、おっぱいだけでなく、ワキのリンパ節を必ず診察しなければいけません。

３０歳以上が検診対象者なので、３０歳の方から７０代の方までいらっしゃるんですが、ワキ毛ボーボーの方がいらっしゃいます。。。

もう、見た目が、いわゆる「オバサン」化した、よく大阪のオカンとしてテレビに出てくるような中年の方が、ボーボーなのは、まあ、そうなのかな、と思っちゃうんですが、３０歳や３０前半でもボーボーの方というのが、何人かいらっしゃいます。

３０前半で、見た目年齢、不明の方（悪いほうの意味です）もいれば、毛はほったらかしなのかな？という見た目は若い女性という方もいて、なかなか奥が深いです。。（なんの話なんだか。。）

おばあちゃんになっても、女医相手でも、恥ずかしいとおっしゃって、前を隠す方も逆にいらっしゃって、ホントさまざまです。

でも、やっぱり恥じらいは大切ですね。女性で、オンナを完全に捨ててしまうと、性別のわからない中高年の方って、見たことないですか？髪を短くしてしまうと、ホントにわかりません。

あきらめておられるのか、興味自体が全くないのか、個人の価値観の問題ですが、若々しく見えるほうが、体の中身も若々しいことが多いようなので、健康のためにもいいと思います。

「自分は、若い」と体に言い聞かせることって、大切ですね。「私なんて、もうダメだから。。」「年だから。。」は、なるべく言わないようにしましょう！

私も、ダイエット、頑張ります！今から、もう少し体重落とさないと、メタボの間違いなく突入ですから。

ライことになります。もう少し、運動なり、筋トレして、筋肉つけないと、体力もなさすぎなので、何かあったら、ついていけませんね。

患者さんとダイエットの話になった時に、「そんな、ダイエットしなくても、そのままで大丈夫ですよ！」とお世辞だと思いますが、言っていただけることが時々あるんですが、そういう方に突っ込んでお聞きすると、「顔が小さいから（体の割に）」と言ってくださることが多いです。

これは！顔が小さいのは（体の割りに）！タイタンでドーピングしてるからなんですね～。皆さん、騙されてます♪（いや、大半の方には、太いことはバレてるんですが。。）

うちのタイタンは、強いので（でも、痛くないですよ～。ホントです）、患者さんにも、１か月で来れない方には、２か月でもいいと思いますよ、とお伝えしています。（どこまで目指すかなので）

むくみやすい方で、気にされるなら、１か月くらいのほうがいいです。

私も、忙しくて２か月近くできない時、「なんか、顔デカイ。。法令線きつい。。フェイスライン、ブヨブヨ。。」と思って、慌ててやります。やっぱ、違うんですね～。

開業の準備してる間なんか、アメリカから（個人輸入になるんです）早く来ないかな～、と首を長くして待ってました。

体中にタイタンしたら、痩せてるように見えるかしら。。？（いえ、見えませんって。）

そうそう、、今日の「ホンマでっか？！TV」、少ししか見れなかったんですが、萬田久子さん、タイタンとジェネシス、したらいいのに～、と思って見てました。今も変わらずおキレイですし、同い年の方とは比べものにはもちろん、なりませんが、続けてされたら、もっと良くなる、と思います。

タイタンは、手術みたいに極端にあげることはできませんが、自然な引き締めが可能です。少し前の自分に戻る感じですね。特に、あーいう脂肪の少ない方は、ビフォーアフターがわかりやすいんです。

脂肪が多いと、脂肪は重力で下がろうとしますから、むくみはタイタンで取れますが、脂肪ごとリフトさせるのは重過ぎです。個人差がかなりあります。脂肪が多くても、むくみのせいが大きく占めていたら、いいんですけれども。

萬田さんとか、南さんとか、ある程度の御年齢の方は、まあ、なにかメンテナンスはされていると思います。自然な感じで、若々しいですからね。手術で、あそこまでの自然さを出すなら、１回の手術で、ほんの少しだけ触るしかないので（すぐに老化に追いつかれますから、少ししか触らなければ、またすぐ手術しないと維持しにくいでしょう。）、多忙な女優さんには、難しいかと。。手術は、腫れ内出血などのダウンタイムが出ますから、長期オフに合わせてしないと、ちょっと術後、バレバレで、お仕事に支障が出るのは？と思います。

美しさを仕事の一部にされている方というのも、全ての生活も、それ中心に回さないといけませんから、オンナを捨てるという逆も、またそれはそれで大変ですね。

あそこまで、美しいと、維持は、ホントに大変でしょう。若いとある程度、いけるんですけどね。

顔の肌だけでなく、スタイルまで保たれているので、スゴイですよね。

私も、１００分の１でも、見習います。

高速バスに乗って、本を読んでいたら、アッと言う間でした。

泊まるホテルが駅から少し離れていて、荷物もあったので、タクシーでとりあえず荷物を置きに。

横は、川が流れているんですが、なんと！ヨットハーバーになっています。とてもキレイです！

駅前の学会会場まで戻るのに、お天気もいいし、歩いて２０分くらいと聞いていたので、散歩がてらテクテク歩いていくことにしました。

川沿いに、桜並木になっていて、とてもきれいです。徳島のほうが、関西よりもやはり暖かいんですね。桜は、だいぶ葉桜になってるものがありました。

散歩の途中で気付いたんですが、日傘を忘れました。。。というか、散歩をするつもりもなかったし、ここまで天気がいいのも考えてなかったし、。。。うううっ。。不覚・・・。

早くどこかで日焼け止めを塗らなければ！ウォータープルーフのきついのをつけて、さらにウォータープルーフのファンデも重ねましたが、これはイカンです。

でもまあ、一応のんびり街並みを見ながら歩いていると、雑誌とかで見たお店を見つけたり、狙っていたお寿司屋さんの位置を確認したりといいことづくめです。

途中、道も間違えながら歩いていると、「小男鹿本舗冨士屋」という看板が！

こちらは、徳島の老舗のお菓子だそうで、ケンミンショーで、徳島のお菓子で紹介されていたそうです。とてもおいしいらしく、少しお高めなので、贈答にもいいと聞いていました。

これは絶対買って帰らねば！と思っていたので、私って、天才です！店の前に偶然にもたどり着くなんて！

そのお店は、昔ながらの古い和菓子屋さんそのままで、地元の和菓子屋さんの風情です。（本店かと思っちゃいました。両国店らしいです。駅前のデパートや、駅前にとてもモダンなキレイな観光客用のお店もあるんですが。）

ちょうどおじいさんが、商品を出しておられるところで、声をかけましたが、お耳が遠いようで、すぐ横にいるんですが、横を向いておられるためか、気付いてもらえません。どんどん大きな声で、５回目でやっと気づいてもらえました。

お土産用もかって、支払は、カードは止めておこう（カードで、ポイントを貯めてます）と現金で払って領収書をお願いしました。いつも名刺をお渡しして、「あいこ皮フ科クリニックでお願いします」と言うんですが、おじいさんにも同じように言ったところ、「それ全部書かかな、あきませんか？」と。

じいちゃん、笑かさんといて。。と必死に笑いをこらえながら、「すみません、全部名前いるんです～」とお願いしました。

いや～、おじいさんを困らせてしまいました。さすがに、領収書をお願いして、そういうことを言われたことがなかったので、久々のヒットです！その後も、思い出し笑いが止まりませんでした。

ささやかな笑いをありがとうございます！徳島でいいことが起こりそうな予感です♪

そしたら、夕方、「先生！」と急に声をかけられて、振り向くと、なんと！大学の時の茶道部の後輩で、その子は、医局を別の大学にしたため、１５年以上会っていなかったんです！ビックリです！

彼女は、別の大学の形成外科に入局し、それは知っていたんですが、今は、なんと！民間病院の形成外科のトップにいて、部下も一人いて、子供も二人いて、母・妻・医師と三つも顔を持つ働く女性の憧れのような子に成長してました。

もともと、何でもできる子で、性格もよく、スタイルもよくて可愛らしい子だったんですが、仕事もバリバリこなして、スゴイ！すっごい頑張ったんだね～。そして、今も頑張っているんだね。尊敬します。

一緒に晩御飯を食べて、連絡先も交換しました。もう形成外科の手術からは、ほとんど離れてしまっている私ですが、彼女がしていることが、どれだけ大変かがわかります。

女性のガンバリを、最近とてもよく目にします。私も、もっと頑張らねば！最近、時間の使い方がヘタだな～、とちょうど思っていたところなので、見直すいいきっかけになりました。

今回の徳島は、あまり観光する時間もなくて、眉山のケーブルカーに乗るつもりはなかったんですがが、今日タクシーの運転手さんが、とてもいいですよ～と教えてくださいました。夜８時からは、夜景がとてもきれいだそうです。阿波踊りもプロの方が踊っていらっしゃるのが拝見できるそうです。

行ってみたいな～、せっかくなので。明日行けたらいいですね。皆さんも徳島に行かれたら、眉山に行ってみてください。徳島には、これしかないです、と運転手さんが言っておられました。

小男鹿さんにもね。おじいさんに会いに行ってくださいね。

明日から徳島で形成外科学会総会が開かれます。

明日は、元々休診日なので、朝から高速バスに乗って、徳島に向かいます。

京都駅から約３時間です。トイレはついているバスですが、家族とのマイカー旅行以外、こんな長時間バスで移動するなんて、学生の時の安いスキーバス以来でしょうか。。１５年以上前の話ですが。。

おしりが床ずれにならないか心配です。

バスの中で、ネットが繋がるかわかりませんが、一応パソコンも持っていくつもりです。ネットがつながらない時は、他の仕事をするつもりです。

読みたかった本も持ったし、iPodも持ったし、退屈はしなさそうですね。寝る暇ないかも。。

学会で、いろんなところに行く場合は、ちょっとした旅行気分なので、少しの心配とワクワク感でいっぱいです。

徳島は、淡路島に旅行に行った時に、少し立ち寄りましたが、駅前とかゆっくり見てないので、どんな町か楽しみです。

学会があると、大勢の人もお金も動きますから、地域の活性化になればいいですね。

横浜の皮膚科学会が中止されてしまい、余震や計画停電の問題もあって、開催が関東ではかなり難しいみたいですが、皮膚科学会は、皮膚科関係の中でも一番大きな学会で、商業展示なども最大規模なので、新しい何かがないか、楽しみにしていたので、とても残念ですが、仕方ないですよね。

形成外科学会は、皮膚科学的なことよりも、手術メインの学会ですし、レーザー治療のセクションは、少ししかないので、木曜日の夕方にあちらを発ちます。

金曜日は、学会の日ですが、こちらで通常通り、診療をしております。

スキンケア関係の新しいことが見つかると、うれしいんですけど。

いくつか興味深い発表がプログラムにあったので、楽しみです。

他の先生方の発表は、大変タメになり、新しい発見あり、見直すことあり、気付くことり、と盛りだくさんなんですね。開業すると、特に学会とかの交流が大事になります。裸の王様にならないように、情報をどんどん仕入れないと！

木曜日は、臨時休診で、ご迷惑をおかけしますが、新しい何かを仕入れてきますので、楽しみにされておいてくださいね。

皆さんの治療に、役立つと思います。

それでは、行って来ま～す。

本日、京都府医師会からかねてよりお知らせしておりました、義援金の募金箱が届きました。

厚紙で折りたたんで作る箱なので、そんなに豪華なモノではなく、まあ、ちゃっちい箱なんですが、馬琴箱にお金をかけてももったいないので、見た目ちゃっちくても、笑わないでくださいね。

私も、想像していた箱とは、少し違いましたが。。。

受付設置は、本日より6月14日（火）までとさせていただいております。

お預かりした義援金を、まず私が京都府医師会義援金係に振り込んで、京都府医師会から日本医師会の義援金係に行きます。

日本医師会を通じた災害救援・被災地への活動支援などに使われるそうです。

私の普段の募金先は、日本赤十字に全額が行くものを選んでます。（募集しているところによると、全額赤十字に送金します、と言っていないところがあって、言わないということは、一部そこの何かしら経費に使われているかもしれないので。たまたま、わざわざ言っていないだけかもしれませんが、言っていないところに募金しなくてもいいかなと。イオンやデパートとかは、「全額」とちゃんと書いてましたね）

日本赤十字は、義援金配分委員会（都道府県が主体）のメンバーだそうで、その委員会に送金され、同委員会で決定した配分方法によって、被災者の方々に届けられるそうです。

赤十字に、かなりの額の義援金が集まっていると、ニュースなどで報道されていますが、すべて医療関係だけに使われるの？と思って、調べましたら、こういうことだったんですね。

ただ、もちろん被災地の現場では、まだまだ医療は野戦病院同様で、薬もない、検査も大してできない、医師を始めあらゆるスタッフが足りない、スタッフの食事・水すら足りない、入院患者さんの新しい収容先などなど、問題は山積みで、今回で病気になったのではなく、以前か持病をお持ちの方も、被災地では薬が足りないから、3日分だけ、とかしか処方もできない状態で、薬だけでなく、赤ちゃん・寝たきりの方のおむつ・ガーゼなども全然足りないそうです。

それらを手配するためにも、お金はまだまだ必要ですね。医師会を通じた義援金は、メインは医療に使われると思います。

私にできることはそれほどありませんが、今回募金箱の設置と当院の売上の一部を義援金として寄付させていただくことにしました。

もし、ご協力をしていただける方がいらっしゃれば、当院で義援金の受付を行っておりますので、よろしくお願い申し上げます。

被災地の一日でも早い復興をお祈りいたします。

昨日は、この春公開の「阪急電車」の試写会に、ご招待をしていただき、行って参りました。

なんと！場所は、宝塚大劇場です！！

恥ずかしながら、私は宝塚にも大劇場にも行ったことがなく、今回が初めての体験でした。

宝塚の印象は、駅から大劇場まで、「花のみち」という名前のついた花や木がたくさん植えてある可愛らしい小道が続いています。昨日は、元々大劇場の定休日らしく、周辺のお店や大劇場内の売店は、どこも閉まっており、ちょっと残念。。宝塚らしさが、見られると思っていました。

売店とか、さぞ普段みることもないものがたくさん売っているような気がして・・・。

さて、女優さん方や監督・原作者の方の舞台挨拶は、映画も含めてマスコミ関係者の方以外、一切の撮影・録画録音は、ＮＧです。女優さん方の美しさを写真でお見せできないのは非常に残念ですが、各マスコミの写真でご覧になってください。

舞台挨拶に来られたのは、女優で主演の中谷美紀さん・宮本信子さん・南果歩さん・谷村美月さんと、三宅監督と原作者の有川浩さんでした。

舞台なので（大劇場、むちゃくちゃデカイんですね～！）、テレビみたいにアップで見えるわけではありませんが、お顔の表情や雰囲気は充分わかりました。女優の皆さん、やはりオーラが違いますね～。見てるだけで、うっとりです～。

結論：映画は、とても良かったです～！

恥ずかしながら、原作を読んでいなかったので、急遽、梅田で本を買って、阪急電車に乗り込みました。宝塚までの間に、読みやすいので、半分くらい読めて、もっと読みたい！という内容で、これは、人気なのも納得の一冊です。まだ読まれていない方は、ぜひどうぞ！

読まずに、映画を見てから読む、というのもありますが、読んでから映画を見る、というのも、原作と違う点など、楽しめて良かったです。

原作と多少違っても、雰囲気とかエピソードとかは、原作に忠実で、とてもいい感じです。

原作を読まれた方はご存知でしょうが、この作品は、阪急電車の今津線というローカルな車内で乗り合わせた方々の、ちょっとした日々のエピソードなんですが、オムニバス形式というんでしょうか。どの話も、ちょっとずつつながって行くんですよね。それぞれの人のその後が気になるというか、どれも心温まるちょっとした日常の幸せが、描かれていて、陽だまりのような作品です。原作も映画も。

読んで頭の中で、想像していた画像が、映画で実現されて観る、というのが、読んだ直後だったので、少し感動してしまいました。どの女優さん・俳優さんも、いい味出してる、というか、本当にいい映画です。

原作で一番人気という「翔子」という役は、中谷美紀さんが演じられているんですが、まさに原作の「翔子」のイメージ通りでした。抜け出てきたようです。もっと「翔子」の出番が見たい！「翔子」のエピソード、もっとあるやん！みたいな感じです。「翔子」ガンバレ！という方が多いのも、うなづけます。

映画は、もりだくさんというか、原作をするのには、少し時間がないのかもしれませんね。

準主役というか、宮本信子さん演じるおばあさんは、良かったですね～。原作に忠実に、というよりも、原作以上に、いい味出てました。とても印象に残りました。

あんなおばあさん、憧れますね～。

今、希望の光も無くなりかけて、暗くなっている日本ですが、この映画で、少しでも陽だまりの暖かさを感じていただければ、いいな、と思います。

被災されている現地の方には、まだ日常の些細なことが本当はとても幸せ、と気付かせてくれるという映画はつらいかもしれませんが、被災していない地域の方には、人とのつながりを再認識していただけて、元気の出る映画なので、どんどん見ていただいて、元気を出して、その分、東日本に元気が届けばいいな、と思います。そうして、経済が回れば、日本全体が明るくなりますから！

昨日、舞台挨拶でも、有川さんもおっしゃってました。「震災後に、被災していない地域がやってはいけないのが、自粛と不謹慎だ」と。それをしてしまうと、経済が回らなくなって、被災地にお金が回らなくなると。もっともだと思いました。

だから、皆さんも映画を楽しむのは、不謹慎だと思わずに、楽しむためにお金を使うことが、回りまわって、東日本を助けるので、どんどん映画を楽しんでくださいと。

ちなみに、「阪急電車」は、本当に関西色満載で、地元もたくさん出て来ますから、関西の方は、風景を見たり、実際に行くこともできるので、それだけでも楽しめると思います。

4月23日、関西先行公開だそうです。

映画を大画面で見たのは、２０年以上ぶりかと。内容もよかったし、昨日はとてもいい日でした。

こんな機会をプレゼントしていただけて、いい１日を過ごすことができて、感謝します。

ありがとうございました。

中高と同級生だった友達が、今も結構パワフルに頑張って動き回っているんですが、今回の震災に対して、自分にできることはないか、というので、チャリティーイベントを企画しました。

彼女は、かなりの美人さんで、中学の時からと全然顔が変わらない（少女から大人にはなってますが）、年齢不詳の美魔女ってヤツです。

結婚もして、二人子供さんもいるんですが、ダンナ様のお仕事も手伝い、自分でエステの会社とかも起業して、家事に仕事に、とホントにパワフルな女性です。

今月号の美ストーリーにも、美魔女として載ってます（実物のほうが、ずっと良かったです。雑誌としての、目指しているところがあるため、実物と少しメイクとかが違います。美ストーリー風に仕上げられてしまいました）。

彼女は、昔から何にでも熱心で、行動派です。今回の件でも、知り合いの方々にどんどん声をかけて、企画したそうです。

4月24日（日）　中村楼にて、１７：００～お食事　１８：３０～トークショー＆アコースティックライブが行われます。

料金は、お一人￥10.500（飲み物別）です。収益の一部を、義援金として送るそうです。

こちらのイベントに、パーソナリティーとして、森脇健児さん、ゲストととして、江川裕史さんが来られるそうです。

タレントの森脇健児さんは、ご存知ですよね？彼女は、一時局アナとかもしていたそうで、知り合いの森脇さんにお声をかけたら、快く賛同してくださったそうです。

江川裕史さんは、私も存知あげなかったんですが、「アンビリーバボー」のエンディングテーマ曲「BLUE BICYCLE」をリリースされた方で、他にも作詞（CHAGEや中森明菜など）、作曲（川村かおりなど）、プロデュース（ワゴン、ゴーイング、アンダーグラウンドなど）などのスタジオワークもされてるそうです（イベントのパンフより抜粋です）。

江川さんも、彼女のお知り合いで、出演を頼んだら快諾してくださって、今回ゲストとして来ていただけるそうです。

恥ずかしながら、私は中村楼さんには行ったことがなく、今回初めてになります。八坂さんの鳥居入ってすぐのところですよね。（実は、元々中村楼さんの敷地に、お願いして鳥居を立てた、という話を聞いたことがあります）。

私も、募金くらいしかできませんので、今回のこのイベントに参加させていただくことにしました（お客としてですが）。

もし、皆さんもご興味おありでしたら、クリニックにパンフを置いてますので、どうぞお問い合わせください。

協賛が、ディオニー株式会社　月桂冠株式会社　キンシ正宗株式会社　コーキン化学株式会社（順不同）です。協賛会社に問い合わされてもいいそうです。

今日、お昼に大丸に買いに行ったら、舞妓さんが数人街頭募金に立っておられました。すっごく可愛くて、キレイですね～。

募金したら、「おねえさん、おおきに～。ありがとうございます。」と言って、頭を下げてくださいました。むちゃくちゃ、可愛いい～。お茶屋さんに行くオジサンの気持ちがわかりますね。

今日は京都はとても寒くて、途中雪が降ったりするくらい寒かったのに、本当にご苦労様でした。

重たい着物と、おこぼを履いて、外で立つって、すごい大変なのに、頭が下がります。

4月15日～１７日に、横浜のみなとみらいで開催されるはずだった日本皮膚科学会の総会が、中止になりました。

延期として、日程を改めるのかは、まだ未定のようです。16日の診療が終わった後に、学会に向かうつもりでホテルなど手配しておりましたが、キャンセルしました。

東京や関東は、地震の被害が東北ほどひどくなくても、計画停電やガソリン不足・買い占めなど大変なことだと思います。

横浜のみなとみらい周辺が、どこまでの影響を受けておられるのか、関西にいたら全くわかりませんが、東日本の学会に参加するはずだった先生方の今のご苦労を思いますと、4月に関東で学会だなんて、無理に決まってますよね。

東北地方を始め、被災地では、医師達の多くは自分の家族や家もそのままで、帰ることなく、ずっと病院にいるそうです。

学会どころでは、ありませんよね。

ただ、関東などの、あまり被害のなかった地域など、計画停電と自粛ムードと観光客や外資系企業の出張なども激減して、外食・ホテル産業は、大打撃だそうです。経済は、ますます落ち込んでますか・・？

大きな学会が一つあると、確かに地元にとっては、そこそこいい経済効果だと思いますが、今他にやるべきことがある、というので、今回中止されました。

（4月13日～15日、徳島で開催される日本形成外科学会は、今のところ開催されるようですので、ホテルなどそのままにしています。4月14日も、予定通り、休診と今のところさせていただいております。でも、東日本から、どれだけの先生方は参加できるのでしょうか。。？交通手段を確保するのも、大変でしょうか。。？）

被災地で、薬が全然足りないため、救援に行かれる医師達が運んだり、被災地に回すために、関西でも、従来の患者さんに長期処方されていた薬を、短期処方に変えるように、通達が来ている地域があるようです。まだ、京都市内には、きておりませんが。

この3連休、ちょうどお米が無くなって、いつものスーパーに買いに行きましたが、いつものは売り切れで、というか買い占めされた後みたいに、いつもはあまり売れていない品種のモノ（なのか？）・在庫の多いものか、高めのモノだけが残っていました。違う種類のお米を仕方がないので、買いました。

カップラーメンもかなり減っていましたね、缶詰も。関西でも、買いだめが始まりましたか。。

電池も、単１・単２は売り切れ、懐中電灯もほぼ売り切れです。ラジオは売っていました。

今回の買い占めで、売り切れたモノを聞いて、懐中電灯やラジオを用意していない家庭が多いことにビックリしました。被災地に送る支援物資として、買われている分はわかりますが、それにしても、売り切れとは、スゴイですね。

幸い、京都ではまだ、いろいろ買えますから、日常生活それほど困りませんが、東京を始めとする関東は皆さんどうされているのでしょう。。。

家の非常用袋を確認しましたら、水2リットル1本・カンパン３缶・缶詰４缶・非常用白飯４個すべて賞味期限が終わってました。阪神大震災の後に、しばらくしてから準備していたものなので、点検をしていませんでした。

お水・缶詰類、賞味期限切れのものを今全て食べていっています。ニオイも大丈夫だったので、缶詰は温めてから、全部いただきました。

日本製の缶詰はスゴイですね。（白飯は、大丈夫かどうかはこれからです。きっと大丈夫。。。？）

電池も、あまり古いと、放電して使えなくなると、聞いたことがあるので、家にあった新しいモノと入れ替えておきました。

新しい水の買い置きは、近くのコープに大量に安売りしていたので、２本だけ買いました。缶詰などは、もう少し落ち着いてから買おうと買っていません。非常用食料も、ホームセンターには行っていませんが、売り切れが予想されるため、これも落ち着いてから買おうと思います。

買い占めて、賞味期限が来て捨てる家庭も増えてるそうなので、ご注意ください。

賞味期限は、あくまで「おいしく食べられる期間」なので、その期限が過ぎたら、おなかをすぐに壊すわけではありません。

モノにもよりますから（腐りやすいものもありますよね）、まずニオイを嗅ぐ・火を通す・味見をしてからたくさん食べる（いきなり全部食べない）、ということが基本でしょうか。

私は、結構賞味期限が切れても、平気で普段から食べてるので、缶詰の期限が少々切れていても、ビビりませんが、今回のは、年単位で切れていたので、ちょっとビビりました。でも、缶詰が変形してガスがたまってる感じとか、そういうことは一切なく、開けても融解もしていなかったので、ちょっと安心して、ニオイを嗅いで、電子レンジしました。

普通においしかったです。次回もサバの味噌煮とサバの醤油煮は、必ず買っておいておこうと思います。

さすがの私も、生モノは、ビビりますが、まあ、体が元気な時であれば、たまに下痢しても、おなかの掃除ができたと思って、私は気にしてません。体が元気ない時は、さすがに控えています。元気ない時の、ひどい下痢は体力をとても奪いますからね～。

（期限切れで、ひどいことにならないのは、日本の食べ物に限りますよ。それ以外は、モノにもよりますが、私は保証しません。やはり作る時の衛生状態などが違うのでしょうか？日本は、徹底されていますものね。

特にアジアの屋台とかは、話が全然別です。赤痢やえげつない食中毒がありますから、日本人は、大抵入院点滴などが必要です）。

食べ物は、粗末にせず、大事にいただきたいものです。食べすぎないように、余らさないように。必要な量だけ買うというのが理想ですよね。

今回のことをきっかけに、私も家の保存食を見直して、余ってるモノから食べていきます。無駄に買わなくてもいいように。

日本中、全ての流通が、早くうまくいくといいですね。