京都四条 あいこ皮フ科クリニック　院長ブログ

今日は、クリニック行か、お正月の門松（根引き松）としめ縄を飾り付けてました。

そして、おとつい気づいてしまったんですが。。。

クリニックには非常階段の側に、結構ひろいベランダみたいなところがありまして。。

３LDKマンションのベランダよりも広いかもしれません。

普段は全く使わない。

喚起で、窓を開けるくらいで、そのスペースに、植物の鉢でも置けばいいのかもしれませんが、ブラインドで外見れないし、ほんとにただの避難経路のためのベランダです。

たまたま気づいたんですが、このベランダ、ホコリだらけやん。。。

非常階段と言っても中から鍵がかかっているので、ビルの掃除の方も入らないし、うちが掃除しなければ誰も掃除していないはず。。。

そりゃ、外だから、土ぼこり溜まりますわね。。

気づいた以上、掃除しなきゃいけませんね。。。

院内の大掃除は、スタッフがほぼ終わらせてくれていたので、もうそんな大きく掃除するところはなかったんですが、外は盲点でした。。

昨日はそんな時間もなかったので、今日どうせ出てくるから、やってしまおう！とやってみました。

お天気予良くて、良かったです～。

外でも暖かかった。

ホウキで土埃集めて、捨てて、それでもまだホウキで取れない土埃ありますよね。

バケツに水入れて、全部流しました。

コンクリの床がすっかり綺麗。

またそれを掃除している途中で、非常階段の扉と非常灯とベランダの柵がホコリだらけでは？と気付いてしまった。。。

非常階段のドアはドロドロでした。

もう一体何年、誰も掃除していないな。。というのがよくわかりました。

うちが入ってからかもしれませんが、やっぱり外って汚れますね。

普段動いてないから、手すりもドアも（踏み台もってきて）非常灯も全部拭いたら、結構くたびれました。

いい運動です。ほんとに動かないから。。。

残っている雑務をしていたら、もう帰らないといけない時間で、自分に注射している暇はない。。。うう。。

やりたかったけど、こうなると、時間をつぶしてまで自分にもうやらなくていいや、とすべて後回しになります。

美容医療って、オーソモレキュラー療法と違って、贅沢の産物というか、時間（お金も）がないと、やれませんよね。

まあ、いいや、となっちゃいますね。

あれもこれもとちょこちょこした仕事は残したまま、帰ってきてしまいました。

後は年明けやります。

今日は、結構疲れましたから、もう寝ます。

ゆっくり休んで、明日は家の大掃除のラストスパートと買いだしです。

黒豆、作りたい。

カズノコも。（まだ買ってないけど。。）

帰りに大丸寄って、小餅の少ないのを発見！５個くらいしか入っていない。これでいいや。

白みそも一番小さいのを買いました。石野さんのです。定番です。

おせちどうしようかな～とここ数年いつも悩んでます。

昔、学生のころから毎年、お煮しめとかカズノコとか作ってました。

黒豆は買ってたけど。

働くようになって、途中までは作ってましたけど、お煮しめ（と言っても筑前煮）そんな食べないし、結局、他のものも単品で買うし、ともう予約しておせち買ってました。

有名料亭というのもいろいろ食べましたが、確かに美味しいけど、だから？って感じで、たべなきゃならんのだ、と毎年思ってましたが、なんかないと寂しい。。。

でも、食べたいお店のを食べたら、もういいやとなって、単品を買って、お重に詰めてましたけど、いつものお惣菜もどきがどうしてこんなバカ高い値段になるんや、とばかばかしくなりますね。。

（需要と供給の関係で、値段が上がるのは仕方がない。。）

例年だったら元旦いつものお店で食事会ですが、今年は予約を忘れ、元旦の食事会はなし。

じゃあ、おせちがいるのか？と最後の最後まで悩んで、大丸うろうろしていたら、吉兆の「おせちセット」（今日から発売）がひとつ残ってました。

￥１０，８００（税込み）なり。

他のお店でもおせち売ってましたが、量と味の濃さや添加物で、う～ん。。。と悩んで、ぐるぐる回って、結局吉兆さんのにしました。

（本店なんて行ったことないですが）

パック詰めのやつです。

　箱に入ってます。結構重かった。重いですよと言われた。

　箱の中。二人分です。

　お雑煮も二人分入っていた。

さっき、小餅と白みそ買っちゃったよ～。

まあ、いいや。

　黒豆入ってた。田づくりこんなにいらないけど、まあすくないほうでしょう。にしん昆布巻き。

味付きカズノコ　栗きんとん　くわい　西京焼き（ギンダラだったか）　たたきゴボウ　紅白なます　椎茸のうま煮　エビのうま煮　だて巻き（１/２．小さくて嬉しい）

それくらいだったかな。

いらないのも入っているけど、量が少ないし、添加物入っていないのが嬉しい。

あとは、かまぼこととカズノコは作って足します。出し巻きは買いました（三木鶏卵には行ってません。クリニックのほんとすぐそばですが、去年とかえげつない人だった。年々すごいことになっているので、もう寄り付かないようにしてます。）

明日、いくら買います。

それくらいかな。

昔は、海老の塩焼きしたり、鯛買ったりしましたが高い割に、食べたいわけでもないし。

海老は、年こしそばで天ぷらにするのが一番好き。

さっき、黒豆の下ごしらえをしときました。もちろんラカントSで。

明日、シワが寄らずにぷっくら膨らんでいるかな？

うす～い味ツケの黒豆食べたい。

Facebookのコピペです。

広く知っていただくほうがいいと思って、こちらにも載せておきます。

（うちのFacebookは、アカウントなくても見られるようにしていますので、ブログと書いている内容も違いますから（私の晩御飯も載せています。ご参考に）、そちらもどうぞご覧くださいね～。https://www.facebook.com/aikohifukaclinic/）

以下、コピペです。

年末年始にかけて、すべての商品の発注が止まります。

商品は充分量をご用意しておりますが、遠方から来られる方が、買いだめをされることもございます。

年末年始に、化粧品やサプリメントなどのご購入をご検討されている場合は、お取り置きのご予約をされておかれたほうがよろしいかと思います。

在庫がない場合、年明けのお届けとなる場合もございますので、必ず必要なものであれば、ご連絡をお願いいたします。

（お取り置きされていて、当日の診察で不要となった場合は、キャンセルされて問題がございません。）

第４期ONP（オーソモレキュラー・ニュートリション・プロフェッショナル)養成講座の中のカリキュラムで、「オーソモレキュラー実践医師による講義」というのがありまして、それに私が講師の一人として講義させていただきます。

そのビデオ撮りがあります。

このONPは、国家資格を持った医療関係者で、実際の病院やクリニックの現場で、患者さんに直接関わって、医師と一緒に治療チームの一員として、患者さんのサポートができる栄養カウンセラーのことです。

テキストを見たことがありますが、ものすごく濃い内容で、生化学の勉強はもとより、実践で使えるカウンセリングの実際のノウハウなども詰まっていて、私もこのテキストも欲しいし、講義を受けたい！という内容でした。

実際、医師も受講可で、受けるドクターもいらっしゃいます。

まさに実践編ですから。

そんなすごい講義の中で、私も参加させていただけるとは、緊張してしまいますが、私が少しでも頑張っておられる皆さんのお役に立てればと、皮膚科医の立場から講義させていただこうと思います。

講義というほどのものではないですが、皮膚と栄養って、密接だよな、と復習のつもりで、息抜きがてらに聴いていただければと思います。

溝口先生のビデオ講義というのを受講したことがありますが、溝口先生は普段の講義もすべてそうですが、とても滑舌が良く、声も低くてとても聴きやすい。

しかもわかりやすく、おもしろい。つまることなく、滞ることなく、とてもお話がお上手です。

しかも台本を読んでいる感じではなく、そのまま自然に講義されている。

ビデオの場合、顔が映っている時は、カメラ目線でいらっしゃって、ビデオ講義らしく、まるで自分に話かけてくださっているかのような感じです。

その撮影現場でのお話を伺ったことがありますが、誰も聴いていない会議室みたいなところで、カメラに向かって、１人しゃべり続けるのは、やりづらい。。とおっしゃってました。

それを想像するだけで、確かに。。たまらんよな～。。と思っておりましたが、それを私がするわけ・・？

。。。できるんかいな。。

診察室で患者さんに話すとのは違いますしね。。

ああ、、心配だ。。

（録画なので、うまく編集しますとおっしゃってくださってますが。。）

講義のスライドは、かなり前から作っていて、こういう流れで、というのはできていて、今日はその原稿を具体的に起こしていました。

３０分くらいなんですが、私はいつもつい話が長くなるので、心してかからねば！（今回に限っては、編集でカットされるので、安心～。）

そういう場面で話し慣れていないので、講演のうまい方に出会うと、感動してしまいますね。

なんて、お話がお上手なんだろう、ああいう風にしゃべりたいな～といつも思います。

。。そして、もうひとつ最大の心配事は、痩せてもいないのに、ビデオ撮影されることです。。。

ううう。。。

ビデオって、横にさらに１．３倍だか、１．５倍だかに広がります。。

うう。。

MSSの方に、こういう時の、サプリの美容応用の裏技を先日お聞きしたので、試してみたいと思います。

（でも、それは痩せて見えるのではなく、ハリが出てぷるんぷるんする裏技なので。。。痩せて見えるわけではない。。。うう。。

とりあえず、むくみ取る漢方は飲んでおこう。。

ああ。。今から飲もう！）

いや、一応美容のプロと言えばプロですが、こういう時に自分にやっている時間がないというのが一番残念～っ！！！

甲状腺機能低下がかなり回復してきたとは言え、まだ低下気味で、動悸がすることが多いから、薬はとっくに止めているし。。なかなかうまくいきませんね。。

私は、たまに摂る糖質で、ケトン体へのスイッチがすぐに入らなくなるので、残念な結果にすぐに戻ります。

イベントでいつもよりたくさん摂った日には、一気にきますね。

その後のエネルギー代謝は、当然ですが、ますますうまくいかない。

どんだけ代謝悪いねんっ！って話ですが、私の場合は、ビタミンB群使い過ぎとあまりにも動かなさすぎです。。もう少し動かないとね。どうしようもないんですね。

まあ、いいです。私の顔を撮るのが目的ではないので。。

大事なのは講義ですから。

ちらっとくらいは映ると思うんですが、カメラのレンズに息吹きかけ曇らせようかしらん。。。

ぼかしたり、明るめに画像かえて全部飛ばしちゃうとか、細長くなるように、加工してくれないかしらん。。。

ちらっとでも映るのなら、ヘアメイクをセットしてもらおうか悩んだんですが（クロワッサンの撮影の時は、行きました）、今回はまだ予約してません。

自分でやろうかと今のところ悩んでいます。

こういう時に行っているセットしてくれるところがあるんですが、そこで使われる化粧品が、私の嫌いな「なんちゃってオーガニック」化粧品なんですよ。

なんちゃってもなんちゃってでもないものもそうですが、ただの化学薬品で作った普通のよくある化粧品に、「オーガニックエキス」を混ぜているだけですからね。

植物エキスも、まして食べ物のエキスも皮膚にはいりません。

科学的に、その有効成分だけ抽出して、なおかつ本当の安全性がテストをされているなら別ですが、そんなメーカーは、私の知る限りありません。

それだけの検査をするのに、かなりの設備がかかりますし、動物実験のデータも必要となります。

そういうことをしない場合は、外部機関に委託となるので、かなりの費用がかかります。

そういうヘアメイクしてくれるようなところは、普通にこういうお店でよくある化粧品（ケサランパサランとか、シュウウエムラとかMACとか、昔ながらのメイク用のもの）でいいのに。。

こないだ行った時に、「あ＝！そうだった。。いらんもん、塗られるわー」と思い出したんですよね。。

講演会の時にこちらでヘアメイクしてもらって、途中からアイメイクがにじんだので（多分マスカラだと思うんですが）、先日の時、「マスカラは自分のを塗るからいりません」と言ったら、

「ここのマスカラは絶対にじまないから、それはきっとアイラインですよ。ここのは、アイライン、にじむんです。」

って、今、そのアイライン、塗っとるがな～っ！！

（なんちゃってオーガニック、ダメちゃうん？

ビューティフルスキンのは、にじまないけど。。）

「今日、にじんだら、アイラインのせいで、マスカラじゃないですよ。確しておいてください。」

と言われましたが、にじみませんでした。

（ちなみに、こちらのマスカラは、なんちゃってオーガニックのではなく、普通のよくあるメーカーのものです）

ま、アイラインなどは、その人の皮脂量や汗、涙などによってかなり左右されますから、その日のコンディションによっても違いますから、にじむ日もあればにじまない日もあると思います。

絶対に落ちない！という場合、どして。。？どうなってんの・・？とそっちのほうが心配。。。

そんなもの、塗っていいのか？！ってね。

まあ、顔のアップはないだろうし、髪の毛さえ跳ねてなければいいかと思っています。

その時間（美容院行っても、３０分もかかりませんが、行き帰りでもうちょっとかかる）を、話す練習にあてましょう。

いらん化粧品塗られるのもストレスだし。

（こういう時はいつもベースは自分でやっていきます。顔触ってほしくないから。

ベース塗る時って、いらんものベタベタ塗ったり擦りこもうとしたり、マッサージされたりするので、要りません、要りません、とばっかり言うのもほんとにメンドクサイし、あちらも気悪いでしょうし。

ポイントメイクのみです。）

もう少し原稿完成させてしまいます。

　今日発売のクロワッサン「冬の乾きジワ」特集に、「肉食美肌」で食事の紹介の取材を受けております。

私の拙著を読んでくださったクロワッサンの担当の方が、興味を持ってくださいまして、私が本当にそれだけ食べているのか取材させてほしいとご連絡をいただきました。

本当は、私の自宅に来られて、料理を作っているところを取材されたかったようですが、家にお招きするなんて、１か月あっても掃除できません。。。

なので、クリニックで、朝に食べているものとお昼は時間がある時は作ってもっていくので、そのお弁当（といっても、綺麗に詰めたものではなく、お皿の代わりにほんとにただ入れてきました、という代物）と夜は、ちょうどスタッフの歓迎会もあったので、それを取材となりました。

夜のレストランですが、取材OKのお店でないとまずいけないということと、そういったことも含めてお願いするとなると、ある程度行っているお店でないといけません。

他のお客さんに迷惑がかからないところとなると、やはり個室か半個室のあるところ。。

やっぱりモリナガさんか。。

（「ラ　ファミーユ　モリナガ」さんです）

すぐにお電話して、事情を説明してちょうど２階の個室が空いていたので、個室を押さえていただきました。

モリナガさんだと、量が少ないかな～、と一緒に行ったことのあるスタッフに聞くと、「多い、多い」と言われました。

こちらは、１皿はドーンっ！としていなくても、品数がとても多いのです。

野菜も魚もお肉もたっぷりです。

いつもこちらにお伺いすると、メインが選べるので、牛か豚にしてしまっていたんですが、今回は初めて仔羊にしました。

食べているところの写真は、ちょうどラム肉の骨つきを素手で持って食べている最中のものです。

このラム肉、と～っても美味しかったです！！肉は骨の周りに骨膜も美味しいので、ついつい齧って、いつまでもガシガシしたくなります。

オーソモレキュラー療法の創始者でいらっしゃるエイブラハム・ホッファー先生がラム肉がとてもお好きだったと溝口先生がよくおっしゃっていて、溝口先生も肉料理と言うと、ホッファー先生のお好きなラム肉が一番印象に残っておられるようです。

（東京に、オーソモレキュラー・キッチンでしたっけ？医師監修のレストランできましたよね。溝口先生の監修されたのがラム肉です。

一度食べてみたいものです。）

取材は半日くらいあって、結構長かったんですが、オーソモレキュラー療法のことも含めた本の内容についてもいろんな話を聴いていただいて、わかってくださっている方が記事にしてくださると、とても読みやすくて、一般の方にもとてもわかりやすいな～と改めてプロの仕事に感動しました。

本を作っている時もそうでしたが、私の素人の文章を、編集のプロの方が、何度も何度も、ここわかりづらいとか、誤解を招きやすいとか、こういう表現に変えましょう、と指導いただき、さらに最後の校正で、もっと多くのプロの方々がチェックしてくださるのを目の当たりにして、文章のプロか！と衝撃的でした。

本や雑誌を作るのって、ほんとに大変なんですね～。

とても素敵な記事にしてくださって、本当に感謝しております。お料理の写真もなんて美味しそう～。

私の作ったお弁当（ベビーリーフ詰めただめ、塩サバ焼いて入れただけ、豚肉焼いて入れただけ）というのも、写真に撮られると、印象が全然違っていて、家族がびっくりしてました。

写真ってすごいな！って。

確かに。。

写真もプロの方ですから、ひとつずつ撮られる時の工夫がこだわりがすごいっ！！

ほんとにプロの方々と一緒に仕事をさせていただけて、幸せです。

担当の方もカメラマンの方もとても話しやすくしてくださって、私もリラックスできましたし、夜の食事も緊張して、いつもみたいにバクバク食べられなかったらどうしよう。。と前日まで心配でしたが、当日はいつも通り、バクバクすべて平らげました。

モリナガさんにお伺いしたときは、パンもチーズもいただきますが（普段はほとんど食べない）、チーズはコースが終わってもまだ食べられる時だけ追加します。

この取材の日は追加しました。。ぜ～んぶ平らげました。。

クロワッサン読者も含めて、多くの女性に、もっと動物性タンパク質を食べてほしいという野望がまた少し広がったでしょうか。

だったら、嬉しいですね～。

この夜の食事会で、スタッフがお店の方と写真をスマホで撮ったりしてまして、私も含めて、その子のスマホで一緒に撮って写真を送ってくれたんですが、その子の顔がとても小さい。

こんなにこの子顔小さかったっけ。。？

なんか実物の印象と写真が違う。。気のせい。。？

でも写真でそうだから（写真は１．３～１．５倍くらいに横広がりで写る）、これが事実なのか、人の感じる印象ってアテにならないものなんだな～と思ってました。

そしたら、なんと！私の顔も小さく、フェイスラインもスッキリしてる！！

え？！ダイエット、うまくいっていたの？！

こんなに顔私小さかったっけ？　。。心なしか、いつもより美人に映っている。。

えええ～っ？！（と非常に嬉しい！）

もう一人のスタッフは、写真も実物の印象も変わらず同じでした（こちらの子は結構な美人で、やや細身。顔も小さい）。

その後、その子のスマホで、写真に耳をつけたり、動物に変えたりするアプリがあると見せてもらって、ほほ～っ！！世の中、そんなことができるのか！とビックリしました。

。。。後日談なのですが。。

ワイドナショーで、AKBの指原さんが出てて、SNSの自分の写真を盛りすぎ、変え過ぎ、触りすぎ、と指摘されているという話題のコーナーで、スマホのアプリで撮っているだけで、盛っていない！ということを言われていて、そこで、「カメラ３６０」というアプリを紹介されていました。

このアプリで写真を撮ると、自然と目が大きくなったり、美肌になったり、顔が小さくなったり、若く、綺麗に見えるように自然と変えてくれるそうで！！

確かに顔の大きさやフェイスラインが全然違う！！！　ということを番組内でされていました。

そのアプリの紹介で、猫耳がつけられるとか、いろいろされていて、ん？　なんかどっかで見たような。。。

と、同じアプリをダウンロードして、自分の顔を写真に撮ると、私の顔が全然違う！！

目も少し大きくなっていると、肌がファンデ塗っているようになっているし、なによりフェイスラインが違う！！

シュンっ！！とする！！

お店でスタッフが撮っていた写真は、この「カメラ３６０」だったんですね！！

猫耳が指原さんが紹介されていたのと同じでした。

私のダイエットが成功したわけでもなく。。。ただアプリがそういうアプリだった、、、というわけです。。

美人であればあるほど、実物との差がないような気がします。。ビフォーがそれなりだと、アプリも頑張るのね。。と実感いたしました。。

すみません、今日もフェイスブックのコピペです。

うちの患者さんで専業主婦の方の割合って統計取っていないからわかりませんが、半分ってことはなく、何かお仕事されてる方のほうが多いような気もします。

おうちの事業を少し手伝っておられる方、自宅でお仕事されてる方、趣味でしてたことが少し仕事になってますという方様々です。
時間は短くても、何か社会に関わっていらっしゃいます。

本当の専業主婦の方はかなり少ないかもしれません。

本当に家事とご家族の世話とおうちのことをされている方。

家事とか家族の世話ってキリがないですよね。
終わりがないというか…。

仕事をしていると家事ができていなくても、仕事を言い訳にできますから（ホントはできたとしても）逃げ道がありますが、ホントの専業主婦だと逃げ道がないので、大変だなぁと思います。
（マジメにやれば）

専業主婦の方でも新聞も数社読まれてたり、本もたくさん読まれてたりと政治経済にもとても詳しい方もいて、お話ししてると勉強させて頂くような方もいます。
きっとおうちでご主人やご家族と、そういう話題がよく出るご家庭なんだと思います。
ご家族や新聞、本を通して社会とつながっているわけです。

ホントに何もしてません、毎日テレビ観てるだけです、ホントにヒマなんです、という方もいて、テレビもワイドショー。あとは週刊誌くらいが情報源。
一日家でボーッと横になってるだけ。
思想に老けるとかではなく、何もやる気もなく、ボーッとしていて、気付いたらもう夕方や夜で、家事も全然できていない…。

こういう方もわりといててビックリしました。

友達や近所の方とおしゃべり三昧、家事は手抜き、話題はワイドショーと週刊誌。
そういうのもどうかと思いますが、まだ人と接してますから、情報源に偏りはかなりあると思いますがまだいいです。

でもホントに一人の方もいます。
近所の方でも友達でも知り合いでも、誰かと話してたら、そこまでヒドいことにならなかったんじゃない？という方もいます。

仕事に向いていない方もいるので（職種や環境を変えれば全く何もないということはないと思いますが、探すのも大変ですよね）、全くの専業主婦というのは、これも一つの職業なので、それがいい方はされればいいと思うんですが、情報源がワイドショー（報道番組やNHKは観ない）と週刊誌だけって…。
そこまでヒマなら、本を読め～！と思います。

とりあえず何でもいいんです。
料理は毎日するわけですから料理本でも、流行りの小説でも何でもいいんです。
できればいろんなジャンルで、いろんな作家の方を読んだほうが情報が偏らなくていいんですが、手始めは何でもいいです。

それだけでも世界が広がります。
こういう世界もあるんだな～でいいんです。

ご近所付き合い、友達付き合いが苦手な方が無理する必要はないと思いますが、何かで外の世界とつながっていないと、かなり良くないと思います。

ところが、一日ボーッとして終わってしまった、という方は、もう本が読めないんですよね…。
字がたくさん並んでいるともうわけがわからないようで…。
大きな字で単純な言葉だけに反応する。
（お得とかキャンペーンとか、口コミ1位！とか、今流行ってますとか、根拠が確認できない宣伝文句）
あとは、感じのいい映像。

なので、すぐ騙される。
確かめないから。

昔は仕事していたけど続けられなくなったので（仕事できる状態じゃないから）、専業主婦になった、毎日ボーッとしてる、ドンドンヒドくなってる、やる気も起こらない…、家族の世話どころか自分の世話もままならない…。
自分の世話がやっと、ヒドい方だと自分の世話すらできない…。
なので、本なんか読めないんですよね。

こういう方を栄養解析すると、えげつない結果が出ます。
副腎疲労もヒドいことが多いです。
（副腎疲労の方皆がこうなるわけではなく、データだけで測れるものではないのですが、こういうヒドい方を検査すると、副腎疲労がほぼあったりします。
副腎疲労で今仕事をされている方は、ホントに大変で、副腎疲労が少しでも良くなれば、その方はもっと仕事ができるです。）

ホントの廃人みたいになる前に、なんとか気づいてほしいなと願います。

明日って、もう今日ですけど、取材を受けます。

私の拙著「きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい」を読んでくださった方が、内容に興味を持ってくださいまして、私が本当にあれだけ（本の中で出てくる量）を食べているのかどうか、私の普段食べているものの取材でございます。

まだ詳細は内緒ですが、決まりましたら、また皆さんに告知させていただきますね。

第２弾肉食ブーム到来か？！と思っておりますが、以前よりはお肉（も卵も）食べていいんだ！と知ってくださった方（特に女性）は増えたように思いますが、まだまだですね。。。

一番お肉や卵（もちろん魚も）たくさん食べないといけないような方が、まだまだ「お肉は体に悪い」と信じ切っているので、そこをなんとか流行りではなく、食の常識としてもっと広まってほしいですね。

肉食べなくても、魚（魚介類）山ほど食べていればいいんですが、肉食べない方は、魚もいうほど食べません。。。

食べても１日１切れとか、よく食べます！と言われてもせいぜい１日３切れ（毎食に１切れ）とか。。

全然足りません。。。

もちろん野菜も食べなきゃいけません。

これだけブログやフェイスブックで、野菜も食え！と言い続けていても、栄養療法されている患者さんでも、ほんっとに全然っ、野菜食べていません。。。

生野菜もとても少ない。。。

どうも動物性タンパク質をたくさん食べると、野菜が入らないようで。。

ということは、きっとその食べたタンパク質も消化吸収されていない可能性大。

肉魚卵食べた後に、野菜くらいばしばし入らなきゃ～。

とりあえず、一度に食べずに小分け食べをしましょう。

野菜料理はまとめて作っておいて（サラダも）、合間に食べるのでもいいんですよ。

１日トータルで考えましょう。

１日で無理なら、数日間トータルで。

土曜日くらいから緊張して（ちょっとハードスケジュールだったから）、日曜日はまた空腹時血糖値上がっちゃったし、う～ん。。。です。

日曜日は、サプリとココナッツオイル、MCTパウダーでかなり助けてもらいました。

（お昼は和食のお弁当いただきましたが）

夜はお豆腐にしたかな？（イワシ節はかけています。動物性のものをほんの少しでいいから必ずプラスしてください）

月曜日、胃腸は本調子だったと思いましたが、それでも朝は慎重にサプリとココナッツオイル、梨少し（熊本のほぼ無農薬栽培の奇跡の梨が届きました！）です。

お昼に、イオンのローストビーフと納豆食べたのに、しばらくしたらおなかがこなれたので、追加でなんか（たんぱく質）を食べたんですよね～。

それからまた調子悪い。。働かせ過ぎかな？

取材ということもあり、緊張しているのもあります。

その前に、顔にも体にもいろいろやりたかったですが、時間切れとなってしまいました。。。

ううう。。。

写真ってね＝。太って見えますよね。。。

ただでさえ太いのに、これ以上に膨らんで見えるなんて。。。

健康そうではあると思いますが。。。見た目は栄養満点ですかね。ブタさんなら食べごろかと。

まあ仕方ないですね。これが現実ってやつです。

女優jさんでもないしね。そういう取材でもないし。

今日は、もうちょっと読んでおきたい資料（と言っても、前に読んでるんですが、忘れていることもあるし、確認も兼ねて）で軽くお勉強です。

もうちょっとだけ頑張ります！！

（これがモデルさんや女優さんだと、明日のために早く寝よう！となるところですが、私の場合はまあいいでしょう。。ほんとは寝たいけど。）

ホームページをいろいろ更新せずに放ったらかしになっているところがところどころあります。

ブログやお知らせでは、新しい内容を書いていますが、ホームページとリンクしていなかったりとややこしくて申し訳ありません。

ホームページのややこしいところを少し変更修整しました。

まだまだ見直さないといけないところがあるのですが。

特に栄養療法の栄養解析のお値段は、お電話でのご予約の時にお知らせして、よろしいですか？と先に了承を得ています。

最初から解析目的の方と、診察の上、話を聴いてからでもいいですか？となる方もいらっしゃいます。

栄養療法の場合は、解析（血液検査）をしないと、ご本人に合わせた的確な治療ができないと思います。

でも、栄養療法を知らない方で、肌関係や他の美容医療の相談の方だと、いきなり言われても、困りますよね。

先にお伝えして構えといていただくというか、そちらも先に調べておいていただくと、初診の診察時間が有効に使えておススメです。

美容であろうとなんであろうと、根本的な解決は、栄養補充しかありません。

栄養補充した上で（同時進行もあり）、シミの治療でもたるみの治療でもやると、そりゃあもう１回の効果が全然違います！

実際の患者さんで、肝斑の治療と栄養療法だけされている方の、ゴルゴラインが消えました。３日目（初診で、栄養解析されて、初日から肝斑治療始められて、サプリも少し飲みだされ、２回目で解析結果が出て、サプリを少し増やされて（この日も肝斑の光治療をしています）、３回目の受診の時に、「あれ、ゴルゴライン、なくなってません？」。「そうなんです～っ！！」

私もびっくりしましたが、この方の場合、光治療はゴルゴラインには効いていないと思います。そこまで届いてコラーゲンを増やすものではないので。

やはりスキンケアを頑張られてたのと栄養でしょうね。コラーゲンの増生スイッチが皮膚に回ってきてくれた（体にある程度補充されたから）わけです。ちょっとしたことが、ジクソーパズルのピースがはまったように、いい方向に加速してくれたようですね。良かったです～！！

栄養療法だけで、すべてのシミやすべてのシワたるみが劇的に全員改善するのか？！と言われたら、全員ではないし、時間もかかります。劇的でないこともあります。

なので、美容医療が必要なわけですが

栄養療法に興味のない方で、シミの治療がしたいだけなのにと（いくら説明しても）スルーされる方も多く、（そういう人ほど、ひどい栄養欠損なので、一番必要だと思いますが。。）、サプリを買わなくても、食事くらいでも変えればいいのにと伝えても、全く興味のない方もいるので、もったいないな～と思います。

話が飛んでしまいました。。

さて、当院の自費治療（美容医療、スキンケア相談、栄養療法など）は、すべて女性限定（待合室が狭いので、完全予約制と言えども、待合室で一緒になることがありますから）ですが、患者さんのご家族の男性は、お受けしています。

でも、受診される前に、女性の患者さんからいろいろ現状をお聞きして、先にやっておいたほうがいいことをしていただいています。

例えば、美容医療やスキンケアの相談であれば、男性の場合、スキンケア（特に日焼け止め）を全くご存知ない方も多いので（知らないレベルが、女性の比ではなく、化粧品ってなに？というレベルくらいの方もいるので、そこから説明していると、話が全然進まないので、先におうちである程度のスキンケアを先に始めておいていただています。

日焼け止めも塗らないのに、シミの光ㇾ―ザー治療はやりませんので（それは女性の方も）、先に慣れておいていただく。

昔勤めていたところは男性ＯＫでしたが、処置する前は、「ちゃんと塗ります」と言われても、実際塗らない男性が多く（それは女性もですが）、男性の塗らない場合のいいわけが、「ベタベタして嫌だ」というのがかなり多かったです。

「白くなる」と言われることもあり（かといって、こちらのおススメ日焼け止めは買わない。市販で（安い）のを教えろなどなど（そんなものでおススメできるものはない））、女性と違い、化粧をする習慣が全くない男性に、日焼け止めを塗るクセをつけさせるというのは、かなり大変です。

最近は、ちゃんとすでにもう塗っておられる男性も増えてきましたが、格差がひどい。。

女性よりも、急いでというか、「早さ」を要求されることも多く、でも、女性よりも日焼けしているし、肌の色も黒いし、きつい治療をするというのは、炎症後色素沈着のリスクがとても上がります。

処置が終わったら、もう日焼け止めを塗らないとか。。

理解してもらうのに大変なことも。。

それをある程度、先にご家庭で、奥様のされている様子などをみて、練習と理解をしておいていただいたら、スムーズにいきます。

（なので、女性の患者さんも理解されていて、実践されている方でないと難しい。。。）

ご家族で取り組んでいただくわけです。

それは、栄養療法も同じです。

家族で食事されるわけですから、まずは日常の食事から取り組み始めていただく。

男性の場合、こまめに受診が難しい方も多いので、１回の治療効果を最大限にいかせるように、先に知識や習慣をつけておいていただいほうが絶対にいいと思います。

女性以上に、栄養も美容もスキンケアも知識豊富で実践されていらっしゃる方もいらっしゃいますから、奥様のほうが全然知らないしやっていない、というご家庭もあると思います。

そういう方の場合、立ち場が逆になると思いますが、それこそ奥様を巻き込んで、奥様に逆に教えてあげたり、食事のリクエストをしてあげてほしいです。

ご家族で、綺麗に元気になる！

私の拙著「きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい」（青春出版社）を、毎週金曜日に配信されている、「本を出して夢を叶える」というポッドキャスト番組で、天才工場のジャイアン吉田さんの番組です。

吉田さんには、私も大変お世話になりました。その節はありがとうございました。

こちらの番組、昨年９月からスタートされてビジネス部門初登場第７位、経営マーケティング部門第３位となり、現在、１３万ダウンロードを突破して多くの方にお聞きいただいている番組だそうです。

番組内の「いい本を読みましょう」のコーナーにて、出版業界のジャイアンこと吉田さんがおすすめの本をご紹介されているのですが、本日配信の番組で、私の拙著『きれいな肌をつくるなら「赤いお肉」を食べなさい』をご紹介してくださいました！！

すごく長い時間を私の本についてお話してくださっています。

思わず、私も買って読まなきゃ！と思ってしまうくらい、素敵にご紹介いただいています。

ご興味のある方は、どうぞお聴きになってみてください。

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【ポッドキャストの聞き方】

■iPhoneはこちら

　http://goo.gl/CifR6D

■Androidはこちらの無料アプリを

　インストールして「本を出して」で検索

　http://goo.gl/7d8SNg

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今日ちょっとびっくりすることがあったので。。。