京都四条 あいこ皮フ科クリニック　院長ブログ

オーソモレキュラー療法を始めた方で、栄養欠損があまり補充されていない状態で妊娠してしまった方、

妊娠の途中からオーソモレキュラー療法を始めた方、

結構おられます。

そういう方の中には、母乳が出なかったり、すぐに止まってしまったお母さんもおられます。

前にも何度か書いていますが、気に病む必要はありません。

そりゃあ出てるのを、わざわざ止めたり捨てて、粉ミルクオンリーにする必要はないし、母乳が出ていたら上げたらいいです。

でも、栄養状態が悪いと、母乳が出ていても、ただの水と中身が変わらないという母乳もあります。

栄養が全然入っていないから、水みたいなのば～っかり飲まされて、赤ちゃんもおなかが空くわけです。

だから、すぐに泣く！

さっき飲んだところなのに？！１時間しかたっていないのに？！夜中ずっと起きてる？！泣きわめている？！

母乳が水みたいな可能性があります。

そんなときは、日本の優秀な粉ミルクがあります。

粉ミルク足してあげましょう。

アジア人観光客が爆買いすると言われた、世界に誇れる粉ミルクです。

あれ？と思ったら、迷わず足してあげてください。

お母さんが栄養摂っていないのに、母乳だけ栄養満点ってありえないですよ。

有名な話ですが。最近、というかちょっと前から、赤ちゃんのくる病が増えているらしく、くる病というのは、ビタミンD不足で起こる病気です。骨が曲がってしまうんです。

ビタミンDが足りないことで、骨の成長がうまくいかなくなる。。。

なので、昔は、ビタミンD不足解消のため、母子手帳に日光浴をさせるように表記されてました。

でも、今は（って、だいぶ前ですが）外線の害が大きいことがわかったので、母子手帳から表記がかなり前に消えました。

日本がまだ貧しくて、国民全員が栄養失調だった時代と比べて、世界の経済大国にまで大きく成長した日本において、「栄養失調によるビタミンD不足で赤ちゃんがくる病になる」なんて時代はなくなったんです。

ところが、最近の女性は、栄養のあるものを何も食べていないので、母乳に栄養が全然ありません。

そのため赤ちゃんの栄養失調による、くる病が増えているそうです。

くる病の赤ちゃん、お母さん全員母乳で育ててます。。。

粉ミルクを飲んで育てられている赤ちゃんからは、くる病出てないんです。。

だって、粉ミルク、必要最低栄養摂取量、計算されて作られていますから。

粉ミルク飲んでる赤ちゃん、夜はぐっすりよく寝てる、って聞いたことあるでしょう？

赤ちゃんも夜は寝たいと思いますよ。

私が赤ちゃんだったら、栄養のある食事たっぷりさせてもらって、あとはゆっくり寝かしてくれ、と絶対に思います。

赤ちゃんも、夜中、泣きたくて泣いてるんじゃなくて、おなか空きすぎて、眠いのに寝られないから余計に泣くのではないでしょうか？

母乳は、「白い血液」とも言われていて、本来それくらい栄養価の高いものです。

まさに、お母さんは身を削って、赤ちゃんにおっぱいを上げているわけで、母乳上げてた方は、授乳中、しっかり食べないとどんどん痩せていく感覚、覚えておられませんか？

なので、患者さんで、母乳が出なくなった、出ないというのは、母乳を作る余裕が母体にないという可能性があり、人（自分子供であっても）に自分の血液あげてる場合じゃない。まず自分！

でないと、赤ちゃん、誰が育てるねん？！とこれは、最大の母体と赤ちゃんを守るための防御機構です。

母乳を止めたことで、２人を守ってくれた証拠です。

母乳出たけど、お母さん倒れた、入院した、おっぱい捨ててました。あげられなかった、、では、何をしてるんだかとなりますよね。

止めることで、２人の生活と命を守ったんですよ。

日本は、幸い、紛争地域で物資が手に入らないわけでもなく、優秀な粉ミルク、どこでも買えるわけですよね？ネットで頼めばすぐに届くし、いたれりつくせり。

おっぱいの代わりはあっても、お母さんの代わりはないから、その辺は、からだも代用できるところは代用しようと、ちゃんと頭使ってるわけです。

なので、何も気にする必要はありません。

スキンシップはスキンシップで、いくらでも授乳以外でしてあげたらいいだけです。

その分、早く体力を回復させて、育児頑張れ！というからだからのエールですから、エールを素直に受け取りましょう。

たまに、母乳すぐ止まったのに、月経がすぐに始まる方がいて。。。

確かに年子ですぐに二人目欲しいとなれば、すぐに生理がこないと無理なわけですが。。。

いや、まだ妊娠出産で減った栄養欠損、そんなに補充してないから！という時期に月経がくると、また血液減るわけです。。。

なにより鉄がどんどん減ります。。。。

からだは、どういうつもり。。？と問い正しくなります。

二人目は、もうちょっとせめて栄養補充してからでいいんじゃない。。？とこちらが言うことも。。。

こればっかりは、からだの都合で、人間が決められるわけではないので、どうしようもないです。

月経が思った以上に早く再開されたなら、そのぶん、もっと足してあげればいい話ですから。。。

母乳が出なくても、しばらく月経が来なくても、それは充電期間みたいなものですから、気にしなくてもいいです。

乳腺炎とか起こしてないかとか、そういうのは診てもらわないとダメですけどね。

患者さんで、母乳がすぐに止まって、１年近くだったか、半年以上だったか、いきなり母乳がピュッと出たそうです。

でも、もう赤ちゃんは離乳食とっくに始まっていて、メインは離乳食、お母さんも授乳中に勧めない薬も再開されてました。

でも母乳出たから、飲ませたかったみたいで、助産師さんに相談したら、たまたま溜まっていたのが出ることもあるらしく、今回以外しばらく出たとしても、ずっと新鮮なものを作り続けていたわけではなく、てたまっていたのが出ていることが多いから、それは飲まさないほうがいいと言われたそうです。

普通に考えても今、母乳はどちらにしてもいらないのでは。。？という時期でも、母乳信仰なのか、そこまでして飲ませたいんだ。。と思ったことがあります。

日本人の母乳信仰。。いつからこんなになったんですかね。。

粉ミルクは、ず～っと売ってるのに。。

母乳出る女性が減ってきているから、「母乳で育ててます」がブランド化してしまったんでしょうか。。。

母乳の中身は問わずに、です。

なんか間違ってますよね。。。。

たまたま見つけたマンガ、端ちなつさんの「妊娠したら死にたくなった～産褥期精神病～」。

マタニティブルー、産後うつの話の続きです。

こちらのマンガ、全部読んだわけではないのですが、ちょっと読んだ分を書いておきます。

もともと、うつっぽかったんだったか、薬まで飲んでいたんだったか、そういう女性がいて、結婚していて、子供が欲しくなって、ご主人はうつや体調を心配してまだ子供は早いかもとちょっと反対されていたんですが、女性が早く子供が欲しい！今は落ち着いているし、大丈夫だから！と妊娠して、どんどんうつ症状がひどくなっていく話だったと思います。

（ちょっとうろ覚えですが）

一般的に精神科では、妊娠で精神疾患は悪化すると言われています。

それは、精神病に限ったことではなく、もうほぼすべての病気と思っておいたほうがいい。

理由は、赤ちゃん育てるのに、お母さんの栄養一気に減るからです。

特に、鉄とビタミンB群の消耗はえげつなく、あんな小っちゃい赤ちゃんなのに？！と思うかもしれませんが、まさに大人二人分の栄養がいるのか？！と思うくらい、足しても足しても、どんどん減ります。

現状維持できれば、素晴らしい！っていう感じです。

どこまで減るのが、踏みとどまれるのか？！との戦いです。

鉄とビタミンB群が一気に減ると、もう何が起こってもおかしくない。

脳は、ものすごく不安定になるでしょう。。

まさに、お母さんは命がけです。

今みたいに医療が発達していなかった時代、子供を取るか、母親を取るか、でよくお母さんが出産と同時に亡くなる、みたいなマンガやドラマや映画、多かったでしょう？

あながち嘘ではないです。。。

私は妊娠も出産もしたことないですが、患者さんの経過となにより血液検査を診ているだけで、母体のストレス、えげつないな。。ということがひしひしと感じます。。。

よくこれで、仕事もフルタイムでして、家事もして、自分のこともされてるよな。。と思います。

患者さんで、産後うつの方のお一人に、もうほんとに朝目が覚めても、からだが起こせなくて、トイレもいかないような状態。。

完全な「うつ」という状態だったそうです。

それでも、おっぱいがちゃんと出ているのかはとても気になったそうで、助産師さんが家に来てくださって（呼ばれたんだったか）、おっぱいのことを相談しようと思っていたそうです。

でも、一瞬でわかるくらいの「うつ」状態。

これではいけない！と、ここを受診しなさいとメンタルクリニックを紹介してもらって、ご主人に付き添われ受診されて、そこの先生が授乳中ということもあり、漢方薬を処方されて、これがまた劇的に効いて、落ち着いたそうです！！！

この方のラッキーだったところは、助産師さんがすぐに気づいて、紹介してくれたこと。

すぐにメンタルクリニックに予約を取ったこと。

そして、そこの先生が、抗精神病薬を出すのではなく、漢方薬を処方して、それがまた劇的に効いたこと。

うつ状態がほんとにひどくなると、一人で受診はできません。

こればっかりは、ご家族が予約とかの手続きして、多少無理無理でも連れ出さないと。

この方、出産の時にかなり出血されたそうで、出血量、２度（３度だったか）繰り返し聴いてしまいました。

（輸血なしで、自己血（事前に取っておいた自分の血液）は行かれましたが、取っていた自己血の４倍の出血量。。。

普通、自己血って、鉄剤行きながら造血して行いますが、妊娠中、造血なんてしている余裕は母体にそうそうないです。病院でくれるのは、非ヘム鉄だし。。ただでさえ、鉄欠乏性貧血（隠れ貧血）のところに、出産前にさらに自己血で貧血、そして出産時にさらに出血。。もう泣けてきます。）

よく無事に退院できましたねえ～。

そりゃあうつにもなるわあな。。。

この方、ラッキーなだけではなくて、妊娠前から、糖質制限が完璧にできてる方でした。

なので、妊娠中、産後も、糖質三昧みたいなことはないので、血糖値の乱高下による自律神経の乱れや焦燥感がなかったのが、一番の幸いであり、この方の今までの努力の賜物です。

この妊娠前に、ある程度の血糖コントロールができている、ということは、栄養補充よりも、もしかしたら大事かもしれません。

血糖コントロールができていないと、それ附随する精神症状がどんどん悪化の一一路をたどりやすくさせるからです。

タンパク質やココナッツオイルを摂っておられましたが、いかんせん、量が少ないので、今後胃腸に無理なく増やしていくことが課題です。

今回紹介した妊娠・出産・育児マンガで、お母さんがどんどん負のオーラ満載でうつっぽくなったり、攻撃的になったりする話、実は結構あります。

読んだことも。

共通しているのは、糖質ばかり食べてる。

手作りなら、糖質でもいいと思っていたりするエピソードもありました。

どんどん、うつや攻撃的になるのに拍車がかかります。

子供がほしい方が妊娠して出産した。

本来、とても喜ぶべき話が、どうして、「死にたくなる」のか。

マンガでは、産後、精神科病棟に入院して、暴れるから、拘束もされていたんだったかな。

多少、誇張して書かれていることもあるでしょうけど、そう誇張でないこともあります。

妊娠して死にくなる。

なんか間違ってますよね。完全に。

厚労省や産婦人科学会の、妊婦さん授乳婦さんの食事について、もっとレバー食べるようにとか、糖質減らすようにとか、もっと突っ込んだ内容に変えていかないと、不妊をはじめとした少子化がますます加速すると思うんだけど、そこまで話がいかないのか。。。

そういうことを、多くに女性が知ることなく、妊娠してしまって、そのあと、「死にたくなる」現実に、本当に悔しくて悲しい。。

昔の妊娠マンガって、大変ではあるけど、なんかのほほん系が多くて、うつとか攻撃的になる（やばいほうの）ようなマンガって、あんまりなかったかも。。

それだけ増えてる気がします。。。

国や学会がしてくれなかったから、と周りのせいにしても、なにも解決はしませんから、少しでもこういう情報が早く、一人でも多くの女性に伝わればいいなと心から願います。

ちなみに、オーソモレキュラー療法を妊娠前からずっと続けている女性の多くは、やはりトラブルは少ないです。

できる範囲でいいから、細々でも続けることが、産後の育児と母体が楽かどうかで差が出ます。

今日の「ホンマでっか？！TV」ご覧になりました？

髪の毛のこと、されてましたね～。途中、ちょっと聴けなかったところもありますが。

さて、どちらの先生か存じ上げませんが、どこかのDNA鑑定を専門にされている先生が出演されていて、「髪の毛にいい食材は、お肉だ」「お肉を食べていないほうが薄毛だ」とおっしゃってました。

テレビでいいこと、流してるよ～と思っていたら、

「お肉はなんでもいいのではなくて、赤いお肉よりも、鶏肉」とおっしゃってました。。。

。。。なんでやねん。。

一体、どういった根拠で言われているのかはわかりませんが。。。

タンパク質が鶏肉がいいとか。

それって、プロテインスコアで鶏肉のタンパク質の栄養価の摂取効率がいいから、そう言ってる？

タンパク質だけ、見たら、確かに鶏肉はいいんですが、ビタミンAも多いんですが、肝心の鉄も亜鉛もビタミンB群や他のミネラルやビタミンが、豚肉・牛肉に比べて圧倒的に低い。

タンパク質だけで髪の毛作れませんから。。。

もちろん、魚介類も必須です。

亜鉛は、今が旬の牡蛎が一番多いですしね。

（亜鉛だけ摂ってもダメですよ）

いろいろな食材で、いろいろ得意な栄養素がありますから、いろいろなタンパク質を食べる必要があるわけです。

大豆などの豆類の植物性タンパク質も摂ればいいんですが、タンパク質としての栄養価が低い。吸収率も悪い。

植物性のものは、必ず動物性のものを足すのが原則です。

植物性タンパク質では、アミノ酸の吸収が悪いようなことをおっしゃっていて、せっかく良いことおっしゃているのに、片手落ちですね。

その先生が、お肉食べながら、育毛剤を使うと、毛がどんどん生える、みたいなことおっしゃったら、横に座っていた、頭髪のとても乏しい男性のkメンテ―ターの方が、「お肉もたくさん食べてるし、育毛剤も塗ってる。。。なのに。。」とおっしゃってました。

男性と女性で、頭髪（頭髪だけではないですが、まずは頭髪）が薄くなる原因は、微妙に違います。

池田先生がおっしゃってましたが、

「さんまさんと僕と、毛穴の数は同じ」と。

（この辺、料理してて、よく聞こえませんでした。）

男性の薄毛、というか、いわゆる「ハゲ」という状態、実は、これ、無毛になっているわけではなく、限りなく、うぶ毛のように極細になっているんです。

マイクロスコープで、５０倍で診ると、よくわかります。（これは女性も）

完全に無毛に見えているところも、実は、毛根が冬眠しているだけで、死んでるわけではないそうです、と以前、学会で、AGAの講義セミナーで、AGA研究の第一人者と言っていいくらいの先生がおっしゃってました。

だから、男性のいわゆる「ハゲ」の場合、なんらかの刺激で、冬眠から覚めて復活してくることもあるそうです。

（だからといって、器械でぐりぐりするとか、ブラシでたたくとか、絶対に止めてくださいね。炎症を起こしたら、冬眠している毛根、死んじゃいます。。。）

まあ、完全に死んでいるところもあるとは思いますが。。。

男性のAGAの場合、まず男性ホルモンの影響を一番に考えないといけません。

かといって、日常生活、男性ホルモンを抑えて支障が出たら困りますよね。

その辺は、どこまでの薬を使っていくかです。

番組で、「お肉も食べてるのに、、」とおっしゃっていた方は、男性ホルモン、多そうでしたね。

お笑いの小杉さんもそうですが、真剣に悩んでおられるなら、薄毛育毛を取り扱っているクリニック（自費）で相談・診断・治療・ホームケア（ヘアケア含む）をきっちりやれば、結構いきますけどね。

もちろん、難治性の方もおられるし、程度があまりにひどいと、お金も時間もかかりますから、そこまで出せないとなると、なかなか大変ですけど。。

うちでは、あらかじめ大変な時は、大変と処置前の診察カウンセ時に必ず言います。

育毛メソセラピーって、一番侵襲性の高い治療（育毛に有効な薬剤を注射で毛根そばに注入する）であり、麻酔しても痛いのは痛いですから、回数もある程度必要なので、患者さんにも覚悟してもらうために、それはお伝えしています。

（AGAというより、全頭脱毛の時など）

普通のAGAは、普通の治療で（見合ったお金と時間は必要）、それなりに良くなります、というか、うちではそうです。

そういう外からの治療も必要ですが、ちゃんと髪の毛が作れるように、たくさん栄養を取ってもらう、というのは、全員の方におススメしています。

もちろん、ヘアケア（頭皮のスキンケア含めて）も。

なので肉だけ食べていればいい、というわけでは全然ありません。

もちろん、魚を全然食べずに、肉ばっかり食べている、というのもいけません。

こちら、前に言っていた、ブリとマグロとカツオの栄養価の表です。

食品成分表から、マグロと秋のカツオとブリの部分を切り取って張り付けたものです。

ヒルナンデス！の時に、自分が勉強するのに並べただけですから、ちょっと見にくいですが、ブリの栄養価がとても高いことがわかっていただけるかと。

カツオは、季節が１１月だったから、秋のカツオにしました。

他の食材もそうですが、季節で栄養価が変わる有名な食材は、季節で載っていたり、生か加熱かとか調理法で栄養価の損失が違うことが乗っていたり、そういうことは調べてくれているんですが、残念なことに、養殖ものか天然か、では載ってません。。。

まあ、天然も天候や産地によっても違うでしょうし、養殖は、それこそ環境やエサによって違いますから。

と、言いだすと、すべての食材がそうではあるんですけど。。。

まあ、マグロは水銀の問題があるので、食べたい時は食べたらいいですが、たまの贅沢？にしておきましょう。

ちなみに、トロや大トロの脂の部分に、有害物質というのは溜まりやすいので、できれば赤身を。

トロや大トロは、ほんとに少量、たまに、で。

栄養欠損がひどいと、有害物質を排泄できなくて、どんどん溜まりやすく、支障も来しやすく、思ってもいない不快な不定愁訴などが出ることもあります。

因果関係を調べることもなかなかわからないことも多いでしょうし、保険ではまず無理です。

テレビ番組で、マグロの初セリやっていて、マグロ、ほんとにデカっ！！と思いました。

あんなに大きくなるまで、海の中いたら、水銀も増えるわな。

（でかい魚ほど、水銀が多い。でかくなくても、長く海の中にいるもの。

魚ではないですが、クジラ、いるかも多いです。あと、買えるという意味では金目鯛。

日本が国際捕鯨委員会、脱退したでしょう。

調査捕鯨ではなく、商業捕鯨が始まるのかもしれない？ってことですよね。

ガッテン！で、エスキモーの方は、アザラシの肉を食べていて、アザラシの肉が、EPAやDHAが多いから、エスキモーの方の脂肪酸分画も、EPA・DHAが多い、とやってたでしょう。

（実際は、アメリカの食文化が入ってきて、昔ほどではなくなってきてるようです）

クジラも同様です。

アザラシもクジラも哺乳類で、しかもEPA・DHAが豊富なので、肉なのに魚の良いとこ取りという、夢のような食材になりますね。

（天然の場合）

アザラシの水銀糧は調べたことがないので知りません。

でも、クジラの水銀量が多いのは有名な話です。

マグロに話を戻します。

そこまでしてマグロ、ありがたがって食べなくても。。。と思います。

私も、たま～に食べますが、食べたいから食べる、という感じで、体に良いもの、と思っては食べていません。

なので、たま～にです。

食べたら、やっぱり美味しいですね。

今が旬のブリ。

値段が許せば、天然もので。

ブリしゃぶは、なかなか養殖しか見ませんけど。

なので、ブリしゃぶ食べたい時は、養殖を買います。売ってないから。

色からしても、天然物のほうが、栄養価はおそらく高いかと思います。

なんでもそうですが、養殖もののほうが、脂はのってますが、それがいいとは限りません。

メタボな魚、ってことですから。

EPAやDHAが、脂が多い分、多いのかもしれませんが、ほんとに多いのかな。

食べてるエサで、脂肪酸分画なんていくらでも変わりますから、脂がのっていても、脂の正体はわかりません。

エサが、天然と同じようなエサであればいいんですが、糖質あげてたらね。。。本来の魚のエサじゃないですからね。。

もう２月ですね～。

早いですね。

２月と言えば、バレンタインですが、普通のチョコもあまり食べなくなって、バレンタインの催し物会場くらいは一度見にいくかもしれないなというくらい落ち着いています。

もうあまり関係ないと言えば関係ありません。

院内のお花は、ピンクと真っ赤に変えるのは変えました。

さて、今月のキャンペーンは、毎年恒例の？化粧品全商品１０％オフです！

セットでもなく、普段お値引きがないものもです。

ちょっと高めのもの、もっとたっぷり使いたいものなど、この時期にまとめ買いされる方も多いです。

多めに欲しい方は、ご予約の時にお申し付けください。

お取り寄せやお取り置きしておきます。

まとめ買いされる方もおられるので、一気になくなることもあります、

その場合、送料がかかってもよろしければ、入荷次第ご自宅にお送りいたします。

処置されている方へのサンプル５種類プレゼントは、かなり好評です。

種類を減らして、同じもの３回分とか５回分にされる方もおられます、

サンプルによったら、５回分にしちゃうと、本物超えるものも出まして、たっぷり使えますね！と患者さんとおお！と言っていたところです。

化粧品って、使い心地が大事ですから、数日～１週間くらいは、ほんとは使ってみたいところですよね。本体を買う前に。

この機会にいろいろお試しください。

意外な掘り出し物が見つかったりします。

患者さんから要望のあった、イオン導入のキャンペーンもです。

スギ花粉がもう飛んでますが、これからほんとの本番です。

アレルギーじゃなくても、スギ花粉自体が皮膚に炎症を起こさせるので、２月３月などの春先は、実は多くの方が肌荒れしやすい。

イオン導入が少しでも助けになればと思います。

（導入する成分がね。スキンケアの基本もできていないのに、イオン導入だけやってもダメですよ。効果、そんなにわかんないですよ。チリも積もれば山となる、ですから。）

で、これも恒例の？スキンケア相談、肌荒れ相談の方への敏感肌用サンプルプレゼントです。

いつもよりも多めに差し上げようと思います。

こういう季節ですから。

数に限りがあるものもありますので、それはご了承ください。

栄養療法されている方には嬉しいお知らせが！

ビタミンDのサプリが１０％オフです！！

免疫力アップだけでなく、これからの季節、花粉症には欠かせないものですね。

女性ホルモンの活性化にも子宮卵巣の安定化にも必要で、女性には必須です。

腸の炎症も抑えるし（腸だけではないですが）、免疫力アップなので、ガンにも必須！　皮膚や粘膜の再生にも必須！　骨にも必要！

うつとか脳疾患にもとても重要。甲状腺や耐糖能アップにもと、ほんとに万能か？！というくらい、大事な栄養素です。

有効濃度に持っていくには、医療用の高品質が必ず必要。血液検査も。

しつこいようですが、血液検査もいらないサプリでは、私が今挙げたような効果が出ません。そこまでもっていけないから。

くれぐれも、安くあげようと、安物飲まないように。ほんとに意味ないですよ。そんなお金があるなら、国産の鮭やニシン、食べてください。

そのほうがよほどDの濃度は上がります。

（医療用のほどには上がりません）

あと、前から考えて放置してしまっていた、サプリメントケースのプレゼントです。

数に限りがありますから、ご了承ください。

先日も他院で栄養療法されている患者さんが、サプリを冷蔵庫で保管していることが判明。。。

うちには肌荒れ相談でこられました。

まあ、サプリもお肌にはあってないやんという話にもなるかもしれませんが、保管状態が悪いと、せっかくの栄養素が劣化してしまい、本来の成分量がなくなっている可能性も出てくるかもしれません。

そちらでは、本来工場で分包されない分も、院内で分包されていたようで、保管の袋の状態がよくわかりません。。。

分包してしまうとね。。。やはり劣化（主に酸化ですが）は早くなる。。。

冷蔵庫で湿気にやられると、水分を含むので、さすがに腐るというか、変性するかもしれません。。。

飲んでいるサプリの種類の優先順位が間違っている、量が足りない、食事が間違っている、などなど、問題はいろいろとあると思いますが、出しているサプリが劣化しているというのは、論外の話で、それで「効かない」「効かない」と予算もっとかけるように言われたら、もったいなくないですか？

いくら増やしても、効きは悪いのは当たり前。。。

その患者さん、むこうでは全然診察に入っていなかったようですが、たまたま今回そういう話になって、うちで発覚。。。

何年もずーっとしてたそうです。。。

肝斑を早く良くする方法

毎度毎度書いていることで恐縮ですが、肝斑を早く良くする方法。

私の拙著「きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい」に書いてる通りなんですけどね。

①可能な限り、摩擦と刺激を止める！

初診で来られた方の中には、そんなに顔を触るのに擦っていない方も結構おられます。

でも、洗顔のやり方を見ていると、同じところばっかり触ってる。

特に、肝斑のシミのあるところ。

他は、全然洗えてません。

洗えていないところは、ほんとにあまり触っていないので、肌が白くキレイです。キメも結構残っています。

肝斑のところ、結構ファンデで何度も塗る方、結構多いです。

指もですが、スポンジで何度も何度も何度も。

これはかなり擦っているのと同じです。

コンシーラーを絶対使うなとは言いませんが、ファンデを何度も重ね塗りするくらいなら、コンシーラーで一度塗りしたほうがよほどいいですが、カバー力のあるものを重ねた分、クレンジングで取らなきゃ！と何度もそこばっかり触ってしまっている方がいるので、結構擦っていることにもなります。

触り方は、そんなに悪くなく、優しく触っているのに。。という方で、化粧品が良くないこと、これは多々あります。。

これについては、頻繁に書いてますし、拙著に端的に書いてますから、何が良くて何がダメなのか、それをまず知ること。

でないと、選べませんからね。

②紫外線カットはしっかりする！実は、肝斑の場合、これかなり重要です。

低刺激の化粧品を求めるあまり（実際は低刺激ではないんですが）、SPFやPA値の低いものを選んでいる方もたまにいて、過ごしている環境にもよりますが、SPF値などが低いと、皆さん塗っている量自体がとても少ないので、全然足りてません。

結果、紫外線の害、うけまくり、となります。

環境やTPOに合わせて、汗をかく場合は、汗に強い物ではないと意味がないです。

下手すると、汗かいた習慣に落ちてるかもよ？！

時々おられますが、マスクで日焼け止め代わり。

実際、こういう目的でのマスクは一切勧めていません。

まず、マスクの素材がガーゼにしろ、紙にしろ、結構お肌、特に肝斑を擦っています。

インフルエンザの予防や花粉症、仕事でするというのなら、仕方ないですが、紫外線カット目的で、というのなら、全然お角違いです。

いますぐ、不必要なマスクは止めましょう。

マスクしたところで、日焼け止めは必ず必要です。

③お肌のターンオーバーを良くする

これは、「化粧品」「ピーリング」と思われがちですが、実は、肉魚卵です。食事と栄養です。

いろんなタンパク質を摂ることで、お肌の必要な栄養素は全部入っています。

体で勝手になんとかしておいてもらうわけです。

ここが結構皆さん、忘れがち、というか、あまり興味がない。。。

でもトラネキサム酸は欲しがる。。。

まあ、まず騙されたと思って、この３つを本にそってやってみてください。

いざ、ほんとにかなり良くなります。