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  • 院長
    柴 亜伊子
  • 京都四条 あいこ皮フ科クリニック

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「お知らせ」でもお知らせしましたが、「セシル・オーガニック・バージンココナッツオイル」を取扱いを始めました。

私は、家にもクリニックにも置いて、摂っています。

(どういう人に向いているのかにもよりますから、処置やカウンセの時に、お聞きください。摂取方法も含めて)

私には、とてもいいようです。

すみません、ココナッツオイルの写真を撮ったんですが、クリニックのPCに置いてきてしました。。。すみません。。

あの、白澤先生の顔写真入りのヤツです。(また載せておきます)→載せました

ココナッツオイルⅠ.jpgココナッツオイルⅡ.jpg

なんでも流行ると、便乗する商品がたくさん出てきたり、偽物もたくさん出てきます。

引っかからないコツは、正規ルートで買うということ(うちは、栄養療法のルートで購入していますので、どうぞご安心ください)ですね、まず。

なんでもかんでも流行にそのまま、よく知りもせずに乗らない、というのも大事です。

なので、全然違うものを買ってしまったりします。。。

それはそれで、悪いものでなければムダではないですが、中には、それは全然違うし、食べないほうがいいよ!使わないほうがいいよ!という場合もあるでしょうから、よく調べてから、買いましょう。

(ブランドそっくりに見せかけて、全然違うのが売っていたりしますよね。グッチとセリーヌの両方のマークが入っているとか、「CHANNEL」みたいな商品とか。

知っている人からみたら、ギャグでしかないですけど、知らない人からしたら、わかりませんよね。

「流行っているあれか~!」「みんなが持っているあれか~!」と乗らない!!

ちなみに、うちでは、1瓶 ¥3.670(税込)です。(2円は切り捨てです。うちでは1円単位の取扱いをしておりませんので)

これは、ホントの品薄ですので、(ラエンネック以上か?!)、ご希望の方はお早目に。あまり先の予約の場合は、お取り置きは申し訳ありませんが、いたしません。

早く来られる方から回していきますので、その辺はご了承ください。

次回の入荷は未定だそうです。

(だって、正規品だもの~。)

ちなみに、ラカント(糖尿病でも摂ってOKの砂糖の代用品)は、800+200gの特別バージョンで、¥2.160(税込)です。

こちらは、今のところ、大丈夫です。お電話でお取り置きはいたします。

お近くで、ラカントが買えない、どれかわからない方は、ぜひどうぞ。

ちなみに、ちなみに、「わかっていないなら、流行に乗らない」の続きですが。。。

ラカントがらみで、「希少糖」ですが。。。

患者さんで、ラカントと同様のものと勘違いされて、購入された方がいらっしゃったので、一言。

希少糖自体は、宣伝通り、夢の砂糖なんでしょうけど、名前の通り、「希少」です。

希少すぎて、大量生産まで、まだ難しいのか、おそらく、ビックリするような値段のなるでしょう。。。(もうちょっと安く、大量に生産するところまで、行っていないだと思います。)

「希少糖100%」では、売られていないんですよね~。

今、売られているのは、「レアシュガースウィート」というものになっていると思いますが、これ、「希少糖100%」ではありません。

希少糖があまりに高価なためか、砂糖が混ぜられています。(ブドウ糖も)

普通の砂糖を買うよりは、砂糖が少な目になっている、その分、希少糖が入っている、という商品です。

なので、普通に、血糖値が上がります。糖尿病の方はNGです。

そういう意味では、ダイエットにも、不向きかな、と。砂糖100%よりは、向いている(向いているというのか。。)となりますが。

希少糖がTVで報道された時に、希少糖のことばかり放送されて、「含有シロップ」といういい方だったかと。。

最初、私もTVでみて、おお!スゴイ!欲しい!と思いましたが、江部先生のブログ(いつも愛読しておりますが)で、これらの詳細を知りました、いち早く、かな。

ありがとうございます。この場をお借りして、お礼申し上げます。

でも、スーパー行って、裏に書いてある成分表を見たり、ネットで調べたら、普通に誰でも見えるように載っています(当たり前ですが)。

情報は、そのまんま、信じたらダメです、という1例でした。

特に、食品は、誰でも成分が見えるようになっていますし、化粧品よりも、わかりやすいですから、必ず、裏の成分表を見るクセをつけましょう。

自分で1個ずつ調べていくのって、めんどくさかったり、時間がかかったりしますよね。

だからこそ、そんな時は、信用している人からの情報であれば、ある程度、その辺が省けたりするわけです。

そりゃ、その人が間違っている場合もあるでしょうし、調べてみたら、自分と意見が違ったな、ちょっと違ったな、こういう面もあるのか、ということもあるでしょうけど、それは、仕方のないことで、同じ調べるにしても、ちょっとベースがわかっていて調べるのとでは、とっかかりが違ったりもします。とても助かるわけです。

私は、糖質制限については、江部先生のご意見は、必ず参考にしますし、でも、私は糖尿病ではないので、そこまでは必要ないかな、ということもありますから、その中から、自分や自分の患者さんに必要な情報を、自分なりに理解して、使わせていただいています。

(ここまで来るのに、有料のセミナーも行きましたし、江部先生の本はかなり読みました。だいぶ、勉強しましたよ~。ここで、初めて、糖尿病の概要がわかった感じでした。ふう~。やっとここまで来れたか!って、あくまで概要です。)

もちろん、栄養療法の溝口先生のご意見もそうです。学会での講演(学会参加費を払えば、講演自体の料金は発生しません)は、何度もお聴きしていましたが、お金を払うと、聴く方の真剣さも違いますね~。

栄養療法は、奥が深すぎて、まだまだ日々勉強と努力です。

まだ情報を選べるレベルまで行っていません。。感心することばかりで、そうだったのか!の連続です。

これほど、「ハーパーの生化学」が大事だったとは!

(溝口先生に、大学の生化学の講義をしていただいていたら、私は、赤点取らずに済んだかもしれない。。ホントに全国の大学で生化学の講義をしていただきたいくらいです。)

栄養だだけでなく、美容医療のことも医学のことも、医学に関係ないことでも、なんでもそうだと思います。

専門家には、かなわない。ネットだけでかなうはずがない。

ネットの情報って、簡単に調べられて便利ですけど、情報がどうしても偏りやすいことがあります。(宣伝広告がらみも多いですから、そういのから、トップに並ぶこともあり、のけていくのに邪魔だったり。。)

なので、「ネットだけ」というのは、ダメです。あくまで、「参考」です。

じゃあ、どうするか、というと、やはり、お金を出して、本を買ったり、医学的なことは、セミナー(お金を払って参加する)に行って、ホントに、そのリアルタイムでわかっている情報を教えていただくわけです。

同時性というか、そこまで早く、ホントに役立つ情報は、ネットには出ませんよ。

(会員制の有料サイトは知りませんけど)

本にしても、執筆編集印刷販売と、かなりの時間がかかるので、教科書的なことはとても本て大事なんですが、「速さ」に欠けてしまいます。

患者さんで、経営者の方がいらっしゃいますが、「タダの情報は、信じない」とおっしゃってました。

そりゃ、そうだ。そんなうまい話、あるわけないです。

でも、ドクターや専門家の方のブログやHPで、こんな情報を無料でいただいていいんですか?と喜ばしいことがありますよね。

私も、そうなれるように、日々頑張っているつもりですが。

(私の場合は、そこまで、学術的な話では、ないですけど。。)

確かに、私自身も、そういう情報は利用させていただいていますし、役に立ったこともとても多いですが(ちゃんと莫大な中から、選ぶ必要はありますよ)、お金を出して買った本やセミナーから得た、役立つ・役立った知識量・質の比ではありません。

たまに、ここが開催するセミナーは、もひとつだな、ということが何度か続くと、もうそんな参加しませんが、お金をわざわざ払ったからこそ、わかることというのもあります。

企業主催(レーザーメーカーなどの)のセミナーは、無料のモノが多いですが、こういう開催の費用というのは、結局、機器に上乗せされているものですから、回り回って、自分に返ってくることもありますが、美容医療業界では、これはあたり前のことになっていますが、おそらく一般社会からしたら、とても恵まれていることです。

(メーカーやドクターによると、どうしても、そこの企業よりの偏った内容になることもあるので、その辺は、ちょっと引き算して聴いておかないと、これこそ、そのまま信じて、機器を買おうものなら、大変なことに。。。)

話を戻します。

例えば、うちの場合だと、わざわざ、診察や処置に来ていただいた方・カウンセリング料金を払われた方には、個別にアドバイスができるわけで、スキンケアや化粧品・サプリの情報も、私の知っている最新情報をご提供できるわけです。

毎日、毎時間、アップグレードされているので(笑)。

患者さんと話していた内容が、治療のヒントになって、次に来られた方の治療に活かされていることもありますから、1分1秒、アップグレードです。

うちは、まだ良心的な価格にしているつもりですが、処置料だけでなく、その金額以上の情報も、毎日の生活に役立ててもらって、もっとキレイに、元気に、なってほしい、と提供しているつもりです。難しいこともありますし、ご本人がどう感じたり考えておられるのかは、別の話ではありますが。

タダほど怖いものはない

 

昔の人は、うまいこと、言いましたね~。

情報をどこまで信じていいのかわからない方は、まず無料のものは、ちょっと寝かせておく、というのも、大事かと思います。

今日は節分でしたね。バレンタインの自分が食べたいチョコは準備万端ですが、節分の準備はすっかり忘れていました。

豆まきの福豆は買っていたんですが、イワシと柊と、今日の帰りに大丸で買ったんですが、いつもイワシを買う時に、魚屋さんで、「柊もらっていいですか?」と例年通り、一枝いただきました。

毎年買ってから気づくんですが、柊と豆ガラのセットが食料品売り場のレジ付近で売られていて、結局それを買うんですよね。。おまけ、無理してもらわなくてよかったやん、という話で。。

今日買う時に、「あ!クリニックの分も」と豆がらと柊のセットを家のと合わせて2つ買ったんですが、イワシを食べて、頭を刺さないことには、飾れません。。。今晩買っていたら、ダメやん。。気づくの、遅いわ。。

というわけで、クリニックの分として買った分も、家の玄関に刺しておきました。

さて、前にもダイエットのためのお菓子と言って、里芋が使われていました。

その時は、スウィートポテトでした。

さつまいもの代わりに、里芋を使うそうです。

今日は、さっきTVで、チョコレートトリュフでした。

なんと!里芋をふかして、多分すって、練って、丸めて、ココアを振りかけて、ちょこトリュフの出来上がり!

。。。って、んなわけないでしょ!

サツマイモの代わりのするのも、チョコのは生クリームの代わりだそうです。

カロリーが里芋のほうが少ないから、っていうのが、ダイエット用のお菓子、とされている理由のようです、どうも。

。。。ブ、ブーっと!

糖質制限としては、完全にアウトです!

さつまいもも、里芋も、どちらも糖質なので、どっちもダメ~!

より糖質の少ないほうが敢えて言うな、勝ちでしょうか。。

(どっちが少ないのかは、調べていないので、私は知りません。

でも、スィートポテトを食べたい時は、私はサツマイモのほうを食べます。

だって、すぅーいポテトが食べたいから。

里芋好きなら、里芋で作ったらいいと思いますが、さつまいもの代わりにしても、同じ糖質では。。。

完全にアウトなのが、チョコの生クリーム替わりに。って。。。

生クリームだったら、糖質ゼロなのに。。

(油で作られているホイップクリームはダメですよ。ちゃんと牛乳で作った生クリームを使ってくださいね。)

カロリーなんて、たかがチョコトリュフに使う分くらい、気にしなくていいのに、と思っちゃいますけど~。

(一度に大量に食べたらダメでしょうけど。。)

まだまカロリー神話が強いですね、というより、あえて意図的に、カロリー制限が効くとまだまだ思いこませようと、いろんな企業が仕組んでいるんでしょうか。。

知っていると知らないとで、恐ろしいですね。

里芋は里芋でおいしいんだから、無理して、そんなこと、しなくていいのに。。。

ちなみに、私は、栄養素が足りているのか、糖質制限がわりとここ最近でうまくいっています。

全く食べていないわけでは、もちろんありませんが、前よりも呪いが解けるのがとても早いし、そう欲しくないというか、平気で食べなくても済むというか。。

前は、それでも食べていたんですけどね、ちょっと違っています。

あと、体脂肪の減り方が、いつもより早いかな。

たまたまかもしれませんので、もう少し様子を診ますが、栄養療法をさらにパワーアップさせて、さらにダイエットをひと踏ん張りしますっ!!

遅くなって、申し訳ありません。

2月のバレンタインキャンペーンです。

愛の告白とは、何も関係のない私ですが、チョコレートが集結するこの季節、いいですね~。

オーレリーの今月のキャンペーンのお菓子も、「ショコラ パリジェンヌ」!私の大好きなお菓子です。

ブラウニーのように濃い~いけど、生チョコっぽいというか、チョコクリーム&ブラウニー?みたいな感じで、食べ応え十分な、チョコ好きにはたまらないお菓子です。ぜひどうぞ!!

DSC_0135.jpgDSC_0136.jpg 上のハートは、ラッピングで食べられません。

さて、2月恒例?の、化粧品・サプリメント全て10%オフキャンペーンです。

1個でも何個でも、キャンペーン対象ですが、モノによっては、肌や体への影響を考えて、たくさんは売らないモノもあります。その方の状態のよって、変わることもあります。

その辺は、処置の時にお聞きください。

プラセンタ好きの方は、買われる個数に今まで制限をかけておりましたが、とりあえず今月は制限なしです。

(ただし、通常の買いだめ分くらいの数ですよ。遠方の方や当分来れないから、という方が多めに買われるのはわかりますが、売る気?みたいな数を買われるのはもちろんダメです。)

気になっている商品をお試しで購入されるにはいいチャンスですから、一度ご相談ください。

お気に入りを多めに買いだめしておくのもいいですね。

(あまりに大量はいらないと思いますが)

商品により、勧める勧めないがありますから、処置時にご相談ください。

キャンペーンには関係ない漢方薬ですが、一部の漢方薬で原価割れをしていたことが年末の棚卸で発覚いたしました。。。ガーンっ!

よく確かめて価格決めないとね。。。

漢方で儲けようと思っていないので、薬の値段は良心的にしていますが、さすがに原価割れは。。。

すみません、一部の患者さんで料金をちょっと上げさせていただきます。

一部の方だけですから、大半の方はそのままでいけるはずです。

方時に、お伝えいたします。

それと、イオン導入ですが、たかがイオン導入、されどイオン導入。

花粉症はみなさんどうですか?

私ももう薬を飲んでいます。目薬はとっくに始めています。

抗アレルギー剤だけでは毎年押さえられないので、今年は漢方も足してみました。

さて、効きはどうなるかな。

花粉症というと、みなさん、鼻と目くらいしか症状が出ないと思っていらっしゃるかもしれませんが、皮膚に出る方も結構いらっしゃいます。

顔の中でも粘膜に近い部分は結構来ることもありますし、全体や乾燥しやしすい部分に集中的に来ることもあります。

突然だったりしますし、気が付いたら一気にひどくなってしまうこともあります。

花粉症なのかアレルギーなのかわからないけど、今から春にかけて、乾燥は続きますから、皮膚のバリア機能も下がって、そのせいで普段は平気なモノがダメになるとか、感じやすいとか痒みが出やすいとか、肌トラブルが季節の変わり目には増えてきます。

まだ花粉症本番ではありませんから、皮膚にまで来ている方はそれほどいらっしゃいませんが、乾燥性皮膚炎・湿疹を悪化させやすい季節でもあります。

お肌の調子が悪い時に、ジェネシスはよく使いますが、(絶対ではないですけど)、皮膚炎までいってしまうと、ライムライト・タイタンなど(もちろんトゥルスカも)避けることがあります。

避けても処置料金は同じですから、もったいないですよね。予約を取る際、取った後でも皮膚に変化があれば必ずご連絡ください。別の治療をお勧めすることもありますし、先に皮膚炎を落ち着かせてからレーザーをあてましょうとなることもあります。

そんな肌に変化が出かけてくるかも、という季節、イオン導入でちょっとお肌に栄養を。

肌荒れしている時には、トラネキサム酸で炎症を抑えるのもいいですし、資生のにはヒアルロン酸が入っていますから(シワには効きませんよ)、施術後しっとりと落ち着かせてくれます。そういう意味で、化粧のりなどの即効性はいいです。もっちりというか。

プラセンタもあらゆるいい成分の大本ですから、栄養を入れて助ける手助けです。

たかがイオン導入でも、調子の悪い時にこういうのを追加すると、思っている以上にいいです。

イオン導入でシミを直接消すとかアンチエジングするとかシワをなんとかとか、そういう欲深いことを言い出すと、週1~2回、半年以上続けたら、なにか違うかもしれませんが、目的がちょっとお肌に機嫌を良くしてもらうのであれば、調子の悪い、ここぞという時に足してあげるのは、全然アリです。

値段も安いし、痛くもないし、そういう意味でお手軽ですから、ちょっと足すのにもってこいです。

そして、AC BODYですね。

寒い季節がまだまだ続きますから、基礎代謝も下がりがち。。。運動不足も続きます。

女性は下半身はすぐにセルライトが溜まりますから、この寒い季節にこそ、「動かす」「動く」って大事ですね。

でも、わかっていてもなかなかできない時は、レーザーの処置をやりながらとかに一緒にやるとか。

AC BODYだけでもいいと思いますが、ご本人は横になって寝ているだけですから、そういう意味ではジムとが違って楽ちんです。

最初するとビックリしますけどね。お腹の中にエイリアンでもいるのかと。

すぐに慣れるので、慣れ次第パワーを上げていきます。

おうちでも動かしたい方は、スタイリフトをどうぞ。

(スタイリフトは取り寄せですので、前もってどうぞ。先に、トライアルをされてから発注のほうがいいと思いますから、ぜひトライアルを。

私もおなかが済んで、肩をやりながら今これを書いています。)

寒い季節に、女性はAC BODYしたほうがいいのに、と思うので、今回は、レーザーと一緒じゃなくても、キャンペーンとしました。

ずっとついていることもありますし、ずっとついていないこともありますが、まあ、結構な時間ついています。

だって、慣れてきたら、出力上げていきますからね。そのほうが効きます。慣れさせてほっておいたらいけませんね~。せっかくするんですから。

いろいろ聞いておきたいことがある方は、AC BODYの時に聞いておくのもひとつに方法です。

前もって言っておいてくださいね。お見せする資料とかも揃えておけるので。

もう寝ようと片づけいたら、「有吉ジャポン」をTVでやっていて、つい見ちゃいました。

ぽっちゃり女子ですって。

ついに、私の時代がやってきましたかっ!!

。。。。デブとぽっちゃりの境界はどこ?と番組でも言っていましたね。。ええ。。ホントに。

ところで、田中みなみさん、痩せましたか?ちゃんと見たのが久しぶりだったから、知らなかっただけかもしれませんが、かなり痩せすぎかも。。。TVって、太って見えますからね。TVで細すぎ、と思うことは、実物はものすごく細すぎかなと。。

皮下脂肪は女性ホルモンの分泌にも関わっているので、ある程度はつけておかないと、女性らしい体にはならないんですよね。

イメージとしたら、BMI20だったら、もうそれ以上は痩せなくていいと思いますよ。

体脂肪率も27%くらいあっても、女性らしい丸みがあってとてもいいと思います。

ま、好みなんですが。。

BMI20くらい、あるいはそれ以下の方の場合は、完全に部分痩せなので、そういう場合は、宣伝ですが、トゥルースカルプ、ご相談ください。

血液検査の解析をするのに、詳細な問診を書いていくんですが、自分で書いていて、糖質制限と言いながら、結構食べていて、ダイエットは暗礁に乗り上げ、体重は連休の太ったまま、行ったり来たりで戻りません。

さすがに反省して、今日はホントに糖質を摂りませんでした。食べたモノの中に多少は入っているでしょうけど、糖質の塊としては、食べていません。

栄養療法のビタミン剤やらガンガン飲んでいるせいか、ちょっと疲れがマシ?

おなかが空いていても我慢できているのに、疲れていると、つい甘いモノを食べてしまいます。(クリニックは、お菓子だらけなので)

そうなると、地獄ですね~。炭水化物の呪いにかかってしまい、続くんですよね、これが。。。

それが今日は、ならなかったんですよね!たまたま~?

たまたまでもなんでもいいんです、食べずに済めば。

なので、今日はこのまま、炭水化物抜きで寝てしまいます。寝て起きて、体重計ののるのが楽しみ♪ がんばれよ、タニタ!頼むぞ、タニタ!

(うちの体重計がタニタなので、ここは、頑張ってもらわないと。)

血液検査の解析はまだですが、なんか私が思っている以上に、ビタミンやらいろんな栄養が足らない気がしてきて、なので、ダイエットがうまくいかないのかな、という気になってきました。

食べている以上に、摂っている以上に、いろいろあると、ビタミンを消費します。

例えば、ストレスとか、糖質の摂取とか、アルコールの摂取とか。

私、足りないのかも。。

で、さらにサプリを足すことにして、注文しました。

糖質をある程度食べるのはまあいいとして(ある程度ね)、もうちょっと疲れが取れてほしいな。

そのためにも、サプリの追加です。

全ては、代謝をうまく回すための栄養素ですから、どれかひとつ、というわけでもありません。

優先順位はある程度ありますが、それの人によって、目的によっても違うので、質のいいサプリなので、てきと~に飲んでダメではないのかもしれませんが、ちゃんと飲むと結構お金はかかります。

だから、効率よく摂らないと、違う方向にお金をかけても、楽しかったり、改善傾向が見れたらいいんですが、なかなか見られないんじゃないのかなあ~。

摂る量も問題になってくるので、必要な栄養素を、足りないけどちょっとだけ摂る、というのもアリですが効果をちゃんと確認したい場合は、ある一定の期間だけでも、最初だけでも、きっちり飲んだほうが、楽しいと思います。

体調の変化がわかってくると思うので。

そのための血液検査ですから、きっちり始めてみたい方は検査をお勧めします。

正月太りをなんとか戻したと思ったら、先日の連休は食べ過ぎてしまい。。。やはり、旅行は恐ろしいですね。。また、炭水化物の呪いにかかってしまいました。。

帰ってきてからも、ちょっと戻りかけか?となると、また要らんものを食べてしまい、一進一退で、う~ん。。

これではイカン!と心を入れ替えて、頑張ります!

(私も個人的にスタイリフト買おうかしらん。。

先日、患者さんが、スタイリフトの貸し出しをしてほしいとおっしゃったんですが、院内で使用できる見本が1台しかないため、お貸ししてしまうと、その間が困るため、お断りしたんです。

もう1台導入すれば、レンタルも可能ではありますが。。

おうちでゆっくり、いろんなところにやってみたいですよね。

私も、一般用のEMSを買う前に、先にレンタルできるところでレンタルしましたから。

その上で、欲しいな~と思い、買ったので、気持ちはとてもよくわかります。

ちょっと検討しますね。

(レンタルとなると、いろいろ問題はありますが。。)

さて、筋肉を鍛えるだけでは、これが痩せないんですね~。

基礎代謝を上げることも大事ですし、緩んだ筋肉を締めて、ボディラインを綺麗にすることもとても大切ですが、全身を痩せさせるには、食事内容が一番大事です。

さあ、そこで!

ダイエット時の栄養補助食品です。

健康のために、美肌のために、良質のたんぱく質と、これまた良質の油は、とても大事な栄養素です。ビタミンやミネラルは、当たり前です。

そして、一番いらないのが、炭水化物ですね。

糖質制限が一番早く、確実に痩せるダイエット法です。

(ただし、やっていい方とやったらダメな方がいます。全く健康に問題のない方が構いませんが、持病をお持ちの方・内服をされている方・検診などで引っかかった方など、なにか今までにある方は、必ず糖質制限を専門でやっているクリニック、もしくは、主治医のドクターに必ずご相談してください。

場合により、命に関わることもあります。

また、間違ったやり方は、ツライだけで、効果が悪かったり、逆に栄養失調にもなったり、血糖コントロールができていない方は、しんどくなったりする場合もあるので、ちゃんとした本を買って、読んでから実践されるか、専門のところでご相談ください。)



みなさんは、朝、何を召し上がっておられますか?

私は、チーズやナッツ。ゆで卵を食べていた時もありますが、家族が朝パンを欲しがるので、私もついサンドイッチやパンを買って、食べてしまっていました。

そしたら、見事、太りますね~。

パンは、おいしいから、止まりませんね。。

最近は、自分の分は買わないようにしていますが、それでも誘惑に負けてしまうことがあります。

とりあえず、大丸をウロウロするのは、止めようと思います。

京都は、おいしいパン屋さんが人口の割に多いと思います。

 

その代わりに、ソイジョイを食べることが多いです。

便利だし、これ、よくできていますよね~。

最近出た、チョコのやつ、おいしいですね。チョコ好きには、たまりません。

でも、確か、チョコのは、使っているのが、バターではなく、マーガリンだったか、植物油脂だったか、添加物が、フルーツを使ったヤツよりも、油系がダメダメでした。

(それでも、食べてますけど。)

フルーツ系のも、砂糖を使っているので、いつも食べながら、砂糖を止めるか、エリスリトールかラカントにして、バターだけで作ってくれんかな~、と常々思っています。

大塚製薬も製薬会社だから、体にもっといい、贅沢バージョン、作ってくれ~、と思っていました。

(バターもエリスリトール・ラカントは、安い砂糖やマーガリン・ショートニング・植物油脂よりも、お値段が高くなるのです。

「セレブソイジョイ」とかゴージャスバージョンのソイジョイを作ってほしいな~。

(作ったとして、一体、いくらになるんでしょうね。。。

販売は、なかなか難しいでしょう。。売れるかどうか、賭けですよね。でも、健康志向の高い方には、お手軽に食べられるから、売れるんじゃないのかな、無理ですかね。)

 

話は飛びますが、院内取扱いサプリを、さらに充実させていこうと考えていて(といっても、なかなか先が進んでいないんですが)、もちろん口から摂る食事が大切ですが、さらにもっといいモノを補充するのに、サプリは必要だと思っています。

ただ、良質のものでないといけないし、肝心の栄養分もちゃんと入っていないといけないし、吸収率も高くないと、せっかくお金を出して、栄養もない、添加物だらけのものを、ありがたがって、飲んでいるだけ、となってしまいます。

 

で、ちゃんとしたところを見つけたわけですが、なかなか手が回らないので、全種類を入れたわけではありませんし、まだまだ準備が足りないんですけどね。

 

その中で、「プロテインビスケット」といって、お手軽に蛋白質を取れるビスケット(ビスケットというよりクッキーみたいです)があるんです。

DSC_0125.jpg 「ソイココア」   1箱に、15袋入っています。

DSC_0123.jpg1箱¥3.780(税込) こちら、1袋に入っている量です。

大豆たんぱくをベースにした、ビスケットです。1袋に、たんぱく質 5.04g入っています。

 

DSC_0126.jpg  「ミルク」  1箱に、10袋入っています。

DSC_0127.jpg   1袋は、こんな感じ。  1箱¥5.180(税込)

DSC_0124.jpg 中身です。乳タンパクをベースにしてます。

1袋に、たんぱく質10g入っています。

 

これら両方とも、砂糖・マーガリンを使っていないんですね~。しかも、どちらも手軽にたんぱく質の補充ができちゃいます。

 

以前、試食させていただいた時に、おいしかったのを覚えていて、その時は、あまり深く考えていなかったんですが、先日、こちらの会社の方とお話ししていた時に、これ、(私の)朝食にいいやん?と思いつきました。

(よく使われるのが、昼間のおやつだそうです)

疲れて帰ってきた時や、朝食欲はそこまでないかな、食べなくてもいけるかな、でも食べとかないと、後で困るし。。という時に、蛋白質だけでも摂りたいな~、

たんぱく質だけではいけません)という時に、とてもいいです。

しかも、糖質少ないんですよね~。

糖質制限の強い味方です。それぞれのアレルギーがなければ、ご購入していただけますが、せっかくなら、糖質制限の確認を処置中にされて置かれたほうがいいと思います。

 

他のサプリも順番に揃えるつもりですが(わたしが試してからかな?)、とりあえず、ビスケットからのご紹介です。

結構、食べやすくて、いいですお。

いいモノを教えていただいて、良かったです。

誘惑に負けそうな時こそ、こういうもので乗り切れると、楽しいですね。気になる方は、ぜひ一度、処置時にお問い合わせください。

 

お待たせしました。

AC BODYの家庭用バージョン、「スタイリフト」のご購入を検討されている方に、クリニックでお試ししていただけるようにしました。(別途料金をいただきますが)

私が個人的に持っている、市販の家庭用バージョンの「ツインビート2」(かなり古いですよ。10年以上前のでしたっけ?)。

これの新しいバージョンのは、市販でどなたでも購入できますが、表面しか効かないので、簡単な肩こりのマッサージや、腹筋などの筋肉も表面の浅い筋肉を動かすのはいいんですが、日によったら、なんかピリピリして、やるのがイヤになる日もあります。

とりあえずは、動かしてくれるので、ちょっと血行は良くなると思いますし、表面を動かすので、やる強さによったら、筋肉痛を起こしますが、あくまでも浅いところのみなので、これで痩せるところまではなかなか難しい。。。しないよりは、マシです。

腕とか浅いところはいいですが、腕や脚は血行ビリビリ感じやすいので、あまりやりたくない。。

私もやりません。

そこは、医療用のAC BODYとは違います。そりゃ、そうだ。

で、今回、本格的な家庭用バージョンで、これは、クリニックでのみのご購入です。

以前に紹介した時に、基本お取り寄せになるんですが、患者さんからお問い合わせが多かったので、院内でもお試しできるようにと、クリニック用に、置こう置こうと思いつつ、年末は忙しくて忘れておりました。

やっと、導入しました。

お待たせです。

今、おなかにやりながら、ブログ書いています。

感じは、今までの家庭用と全然違うっ!!

ピリピリは全くしません。

AC BODYと比べたらダメですが、今までのよりも、深いところにまで入っているのがわかります。

おお~っ!!

ギュ~っとされる感じ(これは、やった人でないと、何を言っているのか、わからないですよねも、ちょっと本格派。

ちょっと楽しい~♪

今までのツインビート(古すぎですが)は、ピリピリがイヤで、ついついほったらかしだったのが、これなら進んでやるかな。三日坊主も私も続きそうかしらん。。

DSC_0063.jpg 見にくくてスミマセン。。。電源を入れたところ。

電気コードなしで、本体に充電できるので、コードレスで施術が可能です。

トレーニンコースを3時間以上やらないと、エキスパートコースは、選択すらできないようになっています。

DSC_0064.jpg  トレーニングコースを押したところです。

画面がすごく見やすいので、説明書は読まないとダメですが、とてもわかりやすいです。

それぞれのやりたい場所にタッチすると、パッドを貼る位置まで写真で載っています。 

DSC_0067.jpg  こちらは、「おまかせコース」

「ガチガチ肩」「ぽっこりおなか」「重い腰」「パンパンふくらはぎ」「バテバテ足裏」の5コースです。

わかりやすいですね~。

こりゃ、いいわ~。

お高いですが、変な効きもせず、肝斑やシワやタルミを悪化させるような美顔器を買うくらいなら、マッサージもできるし、いいですよ。

これなら、二の腕もピリピリせずにいけそうですね。(まだ試してませんが。今おなか中です。)

いろんなモードがセットされていますから、こういう刺激が大切です。慣れさせないというか。

クリニックでAC BODYをして、家で「スタイリフト」をする、というのが理想です。

もし、基礎代謝までアップさせるようにと思っていらっしゃるなら、あるいは、筋トレの効果を出したいなら、理想は、週に2回ですね。場所を毎日変えるなら、毎日やってもいいと思います。

強いのが苦手な方は無理せず、弱いのから始めて、慣れてきたら、上げていってください。

自分で運動するよりは、電気刺激は多いはずですから、弱くても結構な運動量になると思います。

こちらのお試しですが、AC BODY同様、もちろんご購入も、まずは診察・カウンセリングを受けてください。

できない方・向いていない方も、もちろんいらっしゃいます。

エステのような効かない施術ではないので、誰でもできる、っていうモノではありません。

クリニックでお試しいただくのは、時間の関係上、レーザーなどの施術中にお願いいたします。

電気を流すのに、電極のパッドを貼ります。家庭用マッサージの低周波治療器みたいな感じです。

このパッドが消耗品になります。(しばらくは使えますが)

説明と取り付けを私が直接するのと、消耗品が出ますので、お試しは、1回 1か所のみ 15分((もし、レーザーの処置の長い方は、30分までOKです)¥2.160(税込)です。

パッドは、お一人毎に、終わった後、清浄しますが、新品ではありません。

ご自分用のパッドをお買い求めいただいて、それをご使用の場合は、パッド料金が別途かかります。

    Lサイズ 1セット ¥2.370(税込)

 Mサイズ 1セット ¥1.940(税込)

サイズの違いはやる場所による違いです。

スタイリフトを1台購入された場合は、パッドは、Lサイズ・Mサイズが1セットずつ付いてきます。

予備や新しいパッドが欲しい場合は、早めにお申し付けください。

パッドの新品をご購入いただいて、お試しされる場合は、お試し料金は、1回 ¥1.080(税込)です。

レーザーなどの処置をされずに、単独で試されたい場合は、「スタイリフト購入のためのカウンセ料金」¥10.800(税込)の枠の中で、診察・説明・お試しをさせていただきます。

(レーザーで通っていらっしゃる方は、処置中にお聞きください。そのほうがお得ですから。)

AC BODYをされている方は、説明は済んでいるというか、もっと簡単なバージョンなので、ご購入はいつでもOKですし、お試しはいらないと思います。

それでも、お試ししたい(例えば、違う場所とか)、しかもAC BODYと同じ日に、となると、う~ん、当日、その後空いていればいいんですけどね、その分で枠を最初から押さえるのは、難しいかもしれません。。ちょっと考えておきます。

(すみません、なにぶん、一人でやっていますもので。)

さっき、「おまかせコース」におなか、変えたら、ウオッ!って感じです。

AC BODYに近づいたかな? さすが、クリニック用です。

うぉお~っ!!

すごい、すごいっ!

ご興味のある方は、ご予約ください。

処置で通っていらっしゃる方は、まずは、メールでご相談を。

そしたら、次の予約時に、同時にやることは可能です。

当日いきなり言われても、時間が空いていないとできませんので、ご了承くださいね。

またAC BODYみたいに、着替えては行いませんので、ゼリーも使わないし、お手軽ですが、やりたい場所が出しやすい服装でご来院ください。

今日は、起きるのは遅かったんですが、午後から支度して、一応梅田阪急に、バーゲンを見に行って来ました。

綺麗な、脚が細く見えるブーツが欲しかったんですね~。

履く前から、綺麗なラインのブーツって、筒が細めだったりするじゃないですか。

こういうブーツで、外資系のって、まず私は筒がはまりませんね。

国産でも、もう足首すら入らないことがあります。。。どうなってるねん。。。

そうなると、ストレートタイプというか、型が決まってきてしまったり、探して履いてみて、と、すご~く時間がかかるので、ブーツ選びって、ホントはすごく好きではなかったり。。

(履けない時がすごく恥ずかしい。。。サイズを0.5㎝上げたところで、お店の人から、筒周りは同じです、と言われたことも。。)

ヒールも高く、細く、とても女性らしいラインで、うっとりしてしまいますが、安いのを買うと、安定がすごく悪いし、高いのを買っても、ヒールが細いと、長時間履くと、どうしても足痛くなるし、華奢すぎたりしますしね。ヒールが太いけど、そこそこヒールも高くて、でも綺麗なラインで、カジュアルではあまりなく。。

で、また性懲りもなく、サルトル売り場へ。

そしたら、カジュアルっぽくない、足首のところで、ちゃんとくびれているラインのが珍しくあって、何も考えずに、試着をお願いしました。

ちょうど36(23センチ)の。

。。。履く直前に、「ファスナー、上がるかな。。」と急に走馬灯のように今までの苦い思い出が蘇り、一瞬、顔が蒼くなりましたが、これがっ!!

ス~っとファスナーが上まで一瞬で上がったのですっ!!

。。。奇跡や。。

いや~、お店の人にわからないように、静かに心の中で感動していました。

トゥルスカ様様だと。

(自分なりにも糖質制限をして、体脂肪はちょっと減らしはしましたが、まだまだという状況で、でも、この2年ほどの間に、何回か膝下にトゥルースカルプをあてたわけです。)

よっしゃあ~っ!!

。。。調子にのって、買ってしまいました。。(他のもまだあまり見ていなかったのに。。)

自分の中での憧れのモノってありませんか?

ブーツで言えば、私は、「サルトル」がそのうちのひとつです。

サルトルのブーツは、雑誌で知っていましたが、そこまで欲しいとまではまだ思っていなかたんです。

でも、4年くらい前だったか、すごく美人のスタイルのいい患者さん方の何人かが、冬にサルトルのブーツを履いていらっしゃって、それがす~ごく綺麗でカッコ良かったんですよね~。

いつか私も履いてみたい。。という憧れですね。

綺麗な女優さんさモデルさんを広告に使うのは、そりゃ当たり前な話です。広告の基本ですね。

次ブーツを買う時は、サルトルで買おう!と思っていて、それが、2、3年前でしたっけ?阪急百貨店の全面改装が終わって、リフレッシュオープンの時。

セールをしていたわけでもなんでもないのに、試着して、バックルはかなり大変な状態で、でもとりあえずははめることができて、でも足首周りはなんかシワだらけで、なんかおかしいな。。変なラインだな。。(これは、あとで知りましたが、膝下の長さが全然合っていないのと、無理やり脚を突っ込んだので(太かったから)、皮がグチャっ!となっちゃったんですよね。。お店に人に、「これって、こういうものですか?なんかおかしくないですか?」と聞いたら、「足首周りは、どうしてもシワが出ますから。。」とかなんとか言われ、(絶対に、こういう時に、「おかしい」とは言われませんよね。向こうも売らないといけないわけで。。。)、「サルトルだからっ!」という呪いで買ってしまったわけです。

でも実際履いてみると、バックルがはまらない時も多々あり、特に仕事が終わって帰る時は、ホントにはまらず、ベルトをぶらぶらさせて帰ったこともありました。足首回りはシワだらけで、ラインも変で、足も痛いし、ヒールは低いのに、痛くて歩けないとツレに迷惑をかけたり、と、そのうち履くのがイヤになり、しばらく封印していたのが、トゥルスカのおかげで、履けるようになったんです。

どんだけ太かってんっ!という話ですが。。。

最近では、バックルも、一番外側では緩くなって外れるようになり、次の位置に変えたりしてちょうどになっていて、でも皮って伸びるから、皮が伸びたのか、脚が細くなったのか、どっちかはわかりませんでした。

(履けるようになってからは、体重と体脂肪は変わっていないから)

これで、気が済んだかもしれませんね。

次は、細いヒールの靴やブーツにチャレンジするステージでしょうか。

(ただ、このステージは、体重そのものが軽くならないと、足の親指の付け根にものすごい負担がかかりますから、靴もかなり選ぶし、もう3キロは体重減らさないとね。かなり足に悪いでしょう。。)

年末年始は、糖質をたくさん食べてしまいました。。。

年末年始を振り返ると、オーレリーのクリスマスケーキに始まり、年越しそば(そば粉10割にはしましたが)、お雑煮(関西の白みそは、普通のお味噌よりも、糖分が多いのです。甘いでしょ、普通のお味噌よりも。里芋も入ります。)、おもち、出し巻、かまぼこ(糖質がかなり入っています)、黒豆、くりきんとん、などなど。

もうおせちは作るのもお重も買うのも止めたんですが、ちょっと自分が欲しいものだけ買いました。それが上に書いたモノなんですが、おせちの中で欲しいものって、全部、甘いやんっ!ということに気付いて、愕然としましたね。

痩せるわけ、ないな。。。

甘いモノって、なんておいしいんでしょう。おもちも結構食べたし、お雑煮の汁が余っていたのを、汁だけでもおかわりして飲んじゃいました。。。

みかんも食べたし、果物結構食べたな。。。

(果物は、消費しなければ、太りやすいのです。。)

休みに入って、普段飲んでいるサプリも漢方も、かなりさぼっていて、というか忘れていて、特に私はむくみやすいので、休みの日にはかかさず飲んでいたむくみを取る漢方も、すっかり忘れ、普段はガードルやボディシェイパーを装着して、体にこれ以上太ったらアカンよ、と教えているんですが、それも全然着けることなく、大掃除はちょっとやったものの、基本食っちゃ寝の、たるみきった休日最終日、休み前の体重と体脂肪にまだ戻っていない中、ブーツの試着は夕方の脚がむくんでいる時に履いて、ファスナーがス~っと上がるとはっ!!

いや~、医療様様です。

トゥルースカルプを受けた患者さんで、時々おっしゃるのが、モチベーションを保つのが難しい、と。

どうしても、年末年始やゴールデンウィークなどイベントが続くと、生活も不規則だし、暴飲暴食になりがちで、気も緩んでしまう。特に、トゥルスカもしたし、部分痩せもできたから、少々食べたっていいや、とますます気の緩みに拍車がかかる、と。

数か月だったらいいんですが、1年以上経ってくると、食べるのが好きな方は、気も緩みますよね。

私もです~。

というか、私の場合、食べることは止めないので、気は緩みぱなしなのに、年中自称ダイエッターという、矛盾した状態が続いています。

糖質制限をしたら、体脂肪が減るのはわかっているので、ちょっとまじめにしたら、確かに減るんですが、なにより糖質大好きな私で、やっと炭水化物の呪いから解放されたと思っても、続いて食べてしまうと、すぐにまた呪いにかかってしまいます。。。

なので、ちょっと体脂肪や体重が減ると、

。。。炭水化物、食べちゃうんですよね~。。。

いつまでたっても、ダイエットはすすみません。。

さすがに、おおっ!とビックリするくらい戻った時は、ヒエ~っ!と心を入れ替えて、糖質制限をして、また戻すわけですが、同じことの繰り返しですね。

最近は、というか、かなり前から、「こいつ、痩せる気、ないよね」と思うこともしばしば。。。

こういう時は、デパートに行って、服を見たり試着するのが一番いいですよね。己を知るわけです。

体脂肪が6%減って、服を買える選択肢は以前よりは増えましたが、まだまだです。

今年は、ちょっとホントに心を入れ替えないとね。

患者さんで、トゥルスカをされた方ではないんですが、肝斑治療で通われいてる方で、処置中にダイエットの話をして、糖質制限を勧めました。

私は太っているとは思っていなかった方なので、簡単なポイントだけアドバイスしました。

ご興味があれば、江部先生の本をぜひ!とお勧めしていました。

順調に痩せていかれ、5か月で10キロ!痩せたそうです。

服のサイズがL(Lとは思っていませんでした)から、もちろんMへ。服の半分、買い換えたそうです。

丸顔でいらっしゃったのが、すっきりとされ、輪郭はホントに別人ですね。

羨ましい~。

1が月にマイナス2キロのペースを目標にされたそうですが、さすがに5か月で10キロでは、ちょっと皮膚が余りますかね。

顔のタルミが気になってきた、と言われたので、タイタンをお勧めしました。

頑張られましたね~。努力は必ずついてきますよね。ただし、正しい努力じゃないと、素晴らしい結果は出にくいんですよね。

そこが、カロリー制限のダイエットと糖質制限との最大の違いです。

特に、栄養素をあまり考えないカロリー制限ダイエットは、油も減らすし、たんぱく質も減るし、そのくせ炭水化物は摂っていたりして、そりゃ痩せるわけないよ、それで痩せたら、生理は止まるわ、髪の毛は抜けるわ、体壊すわ、飢餓感つのるわ、で最悪です。

その点、糖質制限だと、栄養素はちゃんと摂れるので、生理が止まることはまずありません。

ただし、晩御飯の炭水化物を減らすくらいならいいですが、結構ハードな糖質制限をするなら、きちんとした本を読んで、正しい知識でやりましょう。

自己流にされている方は、炭水化物だけでなく、動物性蛋白質も摂らないわ、良質な油も摂らないわで、全体にカロリー不足と栄養不足で、これは生理も止まります、というか、栄養失調を起こします。

聞きかじりは、何でもダメです。

効率よく、うまくいかせるコツは、科学的に、です。

科学にそって、やりましょう。あとは、自分でどこまで守るか、ですね。

ご飯(白米)がないと、死ぬっ!!と思っていた私が、白米なしで生きていけるようになりましたから、糖質制限なんてっ!絶対できないっ!と思っていらっしゃる方も、呪いさえ解ければ、必ずできます。

ただ、私と同じで、食べることが大好きで、炭水化物も大好きな方はそりゃ、炭水化物はものすご~くおいしいですから、また機会があったら(なくても)食べてしまうわけですが、そんな時に、AC BODYでも、トゥルスカでもいいんですが、なにか手助けがあると、ちょっとだけ先にご褒美をもらうというか、馬の前にニンジンをつるすというか、私のブーツみたいに、履けなかったモノが履けるようになる、着られなかったモノが着られるようになると、楽しくなって、また頑張ろう!という気になります。

モチベーションを上げてくれます。

かといって、自分で努力もせずにトゥルスカばっかりやっていても、ちゃんと自制して保持されている方と比べると、結果がよろしくない。

結果が悪いわけではないですが、あれ、こんだけ?みんなはもっといい結果なのに?何が違うの?(食べてるんだよっ!)ということになります。

お金と時間がかかるわけです。費用対効果は悪いですよね~。

スキンケア同様、ダイエット・健康・若々しさ・育毛、なんでもそうですが、普段の生活がそのまま直結しますね。日々の努力の結果が、効果の8~9割以上をコントロールしますから、ホントにその方次第です。

同じお金と時間を使うなら、効率よく、使うのがポイントです。

カロリー制限は、ものすごくツライので、勧めていませんが、糖質制限も、なかなかうまくいかない方もいらっしゃいます。

中途半端に最初しちゃうと、呪いが解けないから、結構ツライ時があります。

また普段から、糖質中毒になっていらっしゃる方の場合、切り替えがうまくできなくて、

また糖質摂っちゃった、ということも。。

そういう時は、一人で悩まないで、どうぞご相談ください。

どこまで乗り切るかは患者さん次第ですが、他の方がどうやって乗り切っているのか、その方法はお伝えできます。

数少ないですが、私が呪いが解けた時のやり方もお伝えしています。

負けそうな時に、医療の力をちょっと借りるのも、心強いですよ。

トゥルスカまでしなくても、AC BODYで筋トレすると、体を動かすのも楽になりますから、日常生活での運動が増えます。

せっかくしているから、というモチベーションですね。

特に、AC BODYは、一緒についていることが多いので(毎回30分全部、というわけではありませんが)、その間に、食事や運動をどうしたらいいのか、という話を聴きたい方にはしています。

今月のキャンペーンに、AC BODYを入れていませんでしたね。

やっぱり代謝が落ちる冬には、AC BODY、したほうがいいですね。

入れておきますね。ご興味のある方は、筋トレに一度どうぞ。

1回で筋肉がつくわけではありませんが、むくみは取るし、温めてくれますから、マッサージ効果も出るし、本当にお勧めです。

STAP細胞、残念な結果でしたね。。。どこかで、できてくれれば、という一抹の希望があったのかもしれませんが。。。大変な予算を使って、「再現ができなかった」という照明をするという。。

ヤフーニュースで、1500万円とか見かけましたが、本当でしょうか?  1500万って。。。理研もそんな予算、用意もしていなかったでしょうし、何かの予算を削って、検証実験をされたわけですね。。。大変です。。 再現実験だけで、1500万円。。。う~ん、すごい。。

(実験って、すごくお金かかるんですよね。。)

さて、食べてばかりいる日が続く今日この頃。。。

よくないですね~。

こういう日が続くと、もうどうでも良くなってくるので、「もういいやん、食べたいねんから。。」と心の中の、黒い私が耳元でず~っと囁いております。。困ったものです。。

ダイエットと言えば、みなさんは、サラダにかけるドレッシングってどうされていますか?

お手製ですか?スーパーで買ったやつ?デパートやレストランで買ったちょっといいやつ?

お手製にしろ、市販にしろ、ノンオイルにこだわっておられますか?

なるべく油を減らして、とか?

マヨネーズもコレステロールゼロと書かれたモノやカロリーが少ないものとか?

どうして、油やカロリーを減らそうとするんですか?

ひょっとして痩せるために?油やカロリーが多いと、体に悪かったり、太りやすいから、と思っていますか?

糖質制限の観点から言えば、それは、「ブーっ!!」です。間違いです。

ヘタをすると、余計に太ります。

油は、摂らないといけないんですよ。気にせず、摂ったらいいんですよ。

(ただし、良質の油であることが大事です。

悪い油は、摂らないにこしたことありませんが、全部自炊にしない限り、それは無理なことでしょう。)

ウソでしょ?!という方は、今ここで書いている時間はないので、

詳細は、「やせたければ脂肪をたくさんとりなさい」という本を買って、読んでください。

カロリー神話の崩壊について、わかりやすく書いてあります。医学書ではなく、一般書です。

油について、かなり詳しく書いてあるので、よくある糖質制限の本からさらに踏み込んで書いてあるので、とてもおもしかろかったし、私も大変勉強になりました。

さて、ドレッシングに話を戻します。

これは、糖質制限について書かれている江部先生の著書にも溝口先生の著書にも、他にもたくさんのドクターや管理栄養士の方々が書かれている糖質制限メニューの料理本などにも書かれていることですが、いわゆるノンオイルドレッシングは、油を減らした分、コクが出ませんからね、その分、果糖ブドウ糖液とかいう名前の添加物が入っています。これ、甘さを出します。

「ノンオイルドレッシング」って、油が減った分、カロリーは少ないでしょうけど、甘さの糖質は、思った以上に入っていたりして、油の入ったドレッシングとどっちが太る?となったら、そりゃ断然ノンオイルドレッシングが太りますよ!!

じゃあ、油の入った普通のドレッシンぐを買えばいいかというと、こういう調味料って(調味料じゃなくても、加工食品なんでもそうですが)、裏の成分表を見たら、結構、「果糖ブドウ糖液」関係入っているんです。。。いいやつだと、「砂糖」が入っているかな。。

糖質制限をやっている者(糖質セイゲニストというそうです)からしたら、それらは、(一応)アウトなんですね~。

そうなってくると、自分でドレッシングを作るしかないんですが。。。

一番簡単なのは、エキストラバージンオリーブオイルと塩コショウなんでしょうけど、そこに、お酢を足すかどうか。好みですけど。

私は、あまりしていないんですけどね。なんか私自分でこれすると、塩分摂り過ぎになるかな、とちょっと心配なので。。

(きっと最初に全部混ぜて、野菜とも全部混ぜてしまえば、摂り過ぎることもないと思うんですが。。めんどくさがって、上からちょっとかけて、それ食べて、またかけて、食べて、としそうなので、してないです。)

時々は、買ってきたちょっといいドレッシング(糖質の入ったモノ)を使うこともありますが、サラダって、トータルで結構食べるので、ドレッシンぐもいろいろ買っても、結局同じのばかり食べてしまって、そうなると、なんやかやで結構な糖質を摂ってしまうことになります。

毎日のデューティとなりつつある、サラダの摂取。ドレッシンぐで悩みたくないんです。新しいのを買ってきて、好みじゃなかった時の、なんか悲しい感じ。。。余ってしまって、使わないまま、冷蔵庫にほったらかしのドレッシンぐ。。。寂しいです。。

そんな私は、ほぼマヨネーズです。家でもクリニックでも。

マヨネーズは、普通のヤツです。

いいのがある時は、添加物の入っていない、シンプルで上質なマヨネーズを買います。

カロリーハーフでも、コレステロールゼロでも、なんでもない、赤いフタのヤツです。

じゃあ、マヨネーズならなんでもいいのか、となると、これまた違って、(赤いフタでも)、

必ず、自分の目で、裏の成分表を見るクセをつけましょうね。(食品だけでなく、化粧品でもサプリでも)

マヨネーズでも、砂糖とか「果糖ブドウ糖液」など、甘味が入っているものもあります。

甘味は基本ダメです。

一番いいのは、エキストラバージンオリーブオイルに、塩コショウ、お酢と混ぜたところに、卵黄を混ぜてがえると、マヨネーズの出来上がりですから、自分で作ればいいんですが。。。まあ、作りませんね。。

マヨネーズのCMで、夫婦が、ポテトサラダにマヨネーズをちょっとしか妻が使ってくれない、という趣旨を訴える、というのがありましたよね。

奥さんんは、マヨネーズが体に悪いから、とたくさん使わないから、ポテサラがおいしくないから、なんとかしてほしい、という弁護士風の女性に相談するCMだったように思います。

これ、その中で、一番体に悪いのは、マヨネーズではなく、ポテトですよ~。

ちゃんとしたマヨネーズであれば、少々食べたって、太りません。

以前よりは、糖質制限の認知が増えてきましたが、まだまだですよね。そんなCMが出るようであれば。。

ドレッシンぐで困っている方は、マヨネーズを一度お試しください。

シンプルなので、飽きませんしね。お勧めです。

昨日の代謝を上げる点滴ですが、点滴はキライだけど、サプリは好き、という方には、サプリもあります。

どこまで飲むかですが。。。処置中にご相談ください。

さて、糖質制限を一応している私ですが(そう言いつつ、結構糖質食べていますが。。)

、お昼はコンビニで買ったモノを食べることが多いです。

事前にスーパーで買った安いローストビーフとかローストポーク、揚げ出し豆腐、パック詰めのチキンステーキなど持っていくこともありますが、買うのを忘れていることもあるし、パック詰めのチキンステーキも添加物が多いから、しょっちゅう食べるのはイヤになってきます。

以前だったら、お昼に時間があれば、大丸に買いにいくこともありましたが、4年半以上も買いに行っていると、いい加減飽きてきます。

お弁当を買うわけではなく、おかずだけですから、自然と買うモノも決まってきますし(伊藤ハムのチキンステーキとか。)、なるべく糖質のないモノとなると、そう種類があるわけではありません。

今は、大丸にお昼行くのもメンドクサイので、時間があっても行かないことも多いです。

成城石井で買っていたこともありますが、成城石井のお惣菜って、一人分にしたら、量が多いのが多いですよね。

つくねは好きですが、あんなたくさんはいらない。。。

サラダは大きくてもいいですが、これまたやはり同じようなものを食べ続けると、飽きてきますよね。。で、飽きました。

コンビニなら飽きないわけではないんですが、クリニック周りに、ローソン以外のコンビニがありますから、まだ飽きずにいけてます。

というか、コンビニで買うのは、ゆでたまごとサラダくらいで、たま~に、ししゃもや揚げ出し豆腐くらいで、他のおかずはあんまり買いません。

コンビニは、本当にお弁当率が高くて、あとはごはん系(チャーハンとかどんぶり、パスタ・うどんなど)の炭水化物まみれで。。。おかずだけって、すごく少ない。。

セブンイレブンがおかずが多いんですが、砂ずりの炭火焼とかチキンステーキとか一見魅力的なおかずも多いのに、よく見ると、なんにでもニンニクが入っていて、お昼からこんなの食べられへんやん。。。

男性目線なんでしょうか。。お酒のアテにもなるように?ガッツリ・こってり系はいいんですが、ニンニクはお昼に向きません。。

いくら男性目線と言っても、営業の人とかこんなの食べれませんよね?

どんな職業の人が買うのかな?人と応対しなくても済む人?

糖質制限って、一般的にも以前より認知度が上がってきているように思うんですが、コンビニのおかずがまだまだなことを思えば、まだ認知度は全然なんでしょうか。

お昼に食べるつもりの場合、お昼に買いに行かれる方も多いんでしょうけど、朝出勤途中に買う方も多いと思うんですよね。私もそうです。

朝(って9時くらいですが)、コンビニのおかず揃い率はとても悪く(ひょっとして、揃っていたけど、もう買われた後でしょうか?)、お昼前に行った時よりも、遭遇率が下がります。。

ゆでたまごにしても、味がついていて(塩味)、これ、何で味つけているのかな?といつも少し心配。。。

味なしゆでたまごも用意してほしい。。(自分ちでゆでて持っていけばいいんですけどね)

パックに入った玉子焼きが売っているんですが、何故かクリニックの近所のコンビニは、出し巻ではなく、厚焼き玉子焼きで、甘いから買いません。。。

なんで、京都で、厚焼き?京都は、出し巻やろ~っ!!と叫びたくなりますが、出し巻しか売っていない反動で、コンビニでは厚焼きが売れるんでしょうか。。

多分、紀文から出ているコンビニバージョンだと思っているんですけど、スーパーだ両方の味が売っていて、好きなほうを選べるんですけど、なぜか近所のコンビニは厚焼きのみ。。。

出し巻を置いてください。。

(出し巻も糖質が入っていますが、厚焼きよりはかなりマシです。。)

もっと、ニンニクの入っていない、ガッツリ系のお肉系のおかずをたくさん出してほしいな~。

女性目線で。それなりに売れると思うんですけど、ダメですかね。

あと、ガッツリ系って、やっぱりコッテリ味にしてあるので、続けて食べると、飽きやすいし、モノによったら、もう食べたくなくなります。ごはんなしで食べるから、濃いとどうしても、お茶ばっかり飲みますからね。う~ん、仕方ないのかな。外食は、どうしても味ツケが濃くなりますものね。

ニンニクをなんでも入れて、味を濃くすれば、素材が少々悪いものであっても、ごまかせますから、味付けを薄くするというのは、それだけ添加物も少なくなるし、素材そのものの味がちゃんとないと食べられたモノではありません。

なので、どうしても外食はいい素材ばっかり使うわけにいきませんから、そうなっちゃいますよね。。

そうなると、自分で作って、お昼にもっていけ、となるわけですが、それができないから(やらないから)困っているわけです。

先日、テレビの「マツコの知らない世界」でおでん特集をやっていて、お昼におでんもいいな、と思って、買いに行ってみましたが、番組でやっていたほどの種類は売っていなくて、そりゃそうか。。とちょっとガッカリ。。また買いに行く時間によったら、全然仕込みができていないこともあり、仕方ないんですが、おでんでいつもしのげるわけでないな。。と。

サークルKが焼き鳥が充実と番組で言っていたので、下のサークルKに行くと、おお!確かに焼き鳥、売っています。

買おうとして、これ、どこまでニンニク味入っていないのかな。。?と不安になり、何も買いませんでした。。(お店の人に聞けばよかったんでしょうけどね)

やっぱりコンビニで、シンプルなチキンステーキとか、塩とブラックペッパーだけの豚肉のステーキとか、そんなのは、やっぱり無理ですよね。。コストが。。

(家で、お肉を焼くときは、私はあまり味をつけないで、塩をプラッックペッパーくらいです。たまに、ちょっとなんかスパイスを使うこともありますが。

それだったら、飽きませんものね~。

外食では、ちょっと難しいですよね。

最近、コンビニで、保存の利く、アルミパック入りのお惣菜、売っているじゃないですか。

でも、添加物は多いし、味ツケは濃いし、チキンステーキも鶏肉は中国産だったり。。

買うのを止めてしまいます。値段のことを考えると、企業も難しいのはわかっているんですけど。。

できれば、コンビニもうまく使いたいし、長く使っていきたいんですが、もうちょっと添加物減らしてほしいな~。でないと、続けて食べると、すぐに気持ち悪くなっちゃうんですよね。

体が食べるな!と警告を出しているのが、とてもよくわかります。

頑張れ!コンビニ!

あと、サラダですが、コンビニによったら、サラダの殺菌消毒がえげつないところがあって、野菜の味がしないばっかりか、変な味がしたり、野菜の色が最初からおかしかったり。。。(レタスが黄色っぽいとか、買う気が失せます。。酸化した色ではなくて、古いのか、いい野菜が手に入らなかったのか。。お天気の問題もあるし、仕入れ先もいろいろあるんでしょうけど。。。)

このコンビニでは、サラダは買わない!と決めているコンビニがあり、でも、そこ以外のサラダは、わりと野菜の味がちゃんとするので、やっぱりそこのコンビニは、サラダに力を入れていないんだと思うんですけどね。。。(そこはサラダだけではありませんが。。)

コンビニスウィーツも、そろそろ糖質制限に力を入れてほしいな~。ローソンみたいに。

(クリニックから、ローソンは、少し遠いのです)

ローソンの特許かなんかで、他が売れないわけじゃないですよね?

お弁当でもスウィーツでもそうですが、いい加減、カロリーばっかりの商品は、もういいでしょ。

春雨スープは、ダメですよ。

カロリーは確かに低いですけど、春雨は糖質ですから。こんにゃくだったらいいですけど。

春雨スープだけ食べたって、たんぱく質は全然足らないし、体の筋肉分解されて、代謝下がりますよ。

スープとして飲むんだったら、ただのスープだけにして、春雨はいりませんよ。

他の炭水化物と量を比べて、より少ないからと、春雨を選ぶのは、アリかと思います。

さて、スウィーツですが、ゼロカロリーのゼリーとかいいんですけど、人工甘味料の味が私は苦手で。。。後味がすごく悪い。。。

コストの関係があるんでしょうけど。。

できれば、甘味は、ラカントを使ってほしいところですが、ラカント高いですからね、コンビニでは無理でしょう。。(でも、作ってほしいです)

せめて、エリスリトールで作ってほしいな~。これもコスト高いですかね。高いんでしょうね。

(エリスリトールは、人工甘味料ではありません。)

人工甘味料は、摂取量の制限があります。制限があるということは、やはり摂らないで済むなら、摂らないほうがいいものかなと思います。

(制限範囲内であれば、OKなものではありますが)

無理なことも承知していますが、ちょっとでも添加物を減らしてほしいです。

どうしてもコンビニを使わないといけない場合が、みなさんもおありだと思います。

特に食べ物で、使わずに済めばいいんですが、そうはなかなかいかないことも多いです。

これだけコンビニのモノが進歩してきていますから、各社にはもっと頑張ってほしいですね。

「糖質制限ドットコム」というサイトをご存知ですか?

http://www.toushitsuseigen.com/

糖質制限の第一人者と言っても過言ではない、京都の高雄病院 江部先生が監修をされている、糖質オフな食材を販売されて、糖質制限に取り組むサポートをしてくれるサイトです。

うちで、ダイエットなど食生活の相談をされた場合、私は糖質制限をお勧めしていますが、みなさん、どこまでやるのかは(糖尿病などの病気ではないので)その方次第でバラバラです。

本格的にやるけど、ラーメンが食べたい、あれもこれも食べたい、という時に、このサイトで売られている色々な食材はとてもタメになります。

私の場合、絶対にご飯が食べたい!ラーメンが食べたい!うどんが!パスタが!パンが!という時期は通り過ぎたので、そこまでして普段食べなくても構わないという境地にまでは達しました。

(実際、ご飯でもパンでもうどんでも食べる時は食べるので、お菓子も結構食べているので、何が糖質制限なんだか。。という感じでダイエットは進まないわけですが、それでも毎日の食事の中で、白飯(玄米でも)が食べられないなんて!キイ=っ!ということは、さすがにもうありません。)

以前に、深夜にほぼ毎日ラーメンを食べていらっしゃった患者さん(トゥルスカをおなかにして、AC BODYも通っていらっしゃいます。せっかく、ビキニを着られるくらい、お腹周りがすっきりされたのに、あれ?ちょっと戻った。。?と思って聞いてみると、毎晩ラーメン三昧。。。毎晩食べてて、これで済んでるの?!というのもビックリでしたが)が、心を入れ変えるから、と、この「糖質制限ドットコム」で糖質制限ラーメンを買って、それを食べてるとおっしゃってました。

糖質制限の麺で作ったラーメンが、サイトで販売していることは知っていましたが、そんなにラーメン食べたいんだ、と思ったんですが、(私は久しく、お店屋さんのまともなラーメンを食べていないので、なくてもいけるわけですが、食べ始めると、あれって、なんか中毒みたいになりますよね)、逆に、そんなに、あの糖質制限ラーメンはおいしいのか?!とも思ったわけです。

それで、私もマネして買ってみました。

でも、ラーメンは2袋だけで、しょうゆラーメンのスープは、確か5袋セットのみだったので、スープは5食分、他に、糖質制限パンを、いろいろ。一度食べてみたかったどら焼きを取り寄せて、クリニックで食べてみました。

(ラーメンは、家で調理しました)

パンのうちの1種類は、結構思ったよりおいしく、これなら、パンやね!という味で、でも高いし、大きなのを買って、冷凍して、その都度、食べる分だけ解凍して、とかなりめんどくさく、そこまでしてパン食べなくていいや、というのが、私の気持ちでした。

ラーメンは、作り方が悪かったのか、そりゃ、そんなにおいしいわけ、ないよね。。(スープはおいしかったです。糖質制限では、油はOKなので。)

どら焼きも、糖質制限なんだから、そりゃ、こんなもんだわな、という味でした。

私みたに、お菓子をダラダラ食べてるなら、糖質制限の食材を比べると、全然おいしくないので、また買おうという気にはなりませんでした。

先日、冷凍庫をごそごそしていると、以前に買った、糖質制限のラーメンが出てきて、他に食べるモノがなかったので、野菜を入れて、食べてみると、

。。。うまい。。。

(って、おいしくはないんですよ、本物に比べると。でも、糖質制限している身には(この時は、ちょっと制限まともでした)、とても沁みましたね~。

ちゃんと麺のゆで方を袋に書いてあるようにすれば、結構食べられるのかも。。と見直しました。

ちょうど寒くなって、温かい麺類が食べたくなる季節です。

そうこうしているうちに、江部先生のブログ(私は、ほぼ毎日読んでいます)に、「本物の糖質制限チョコレート」のことが載りました。http://koujiebe.blog95.fc2.com/page-3.html

。。。このチョコ、食べたい。。

カカオって、常習性があるというか、やっぱり麻薬と同じでしょうか、中毒性がありますね。

スーパーで糖類ゼロのチョコを買ってきて、食べ出すと止まらなくなります。

しかもおいしくないし、入っている甘味料はアスパルテー(私は人工甘味料の味が嫌いです)とか入っているし、植物油脂も入っているし、おいしくな=いっ!!

でも、他に仕方な=いっ!と食べてるわけです。

一番いいのは、濃いカカオ99%とかいうの買ってきて、溶かして、自分でラカント死ぬほどぶっこんで、チョコムースなり作ればいいんですが、99%のを探すのも買いに行くのも手間なので、どうしても欲しい時は、純ココアに、ラカントたんまり入れて、ホットココアを飲んでいます。

かなりおいしいです。

江部先生のブログによると、この新しく出たチョコ、おいしいらしい。。

なので、注文してみることにしました。

冷蔵便できますから、せっかくだから、気になっていたものも買っちゃいましょう。お試し~♡

DSC_0005.jpg     DSC_0006.jpg ミルクとダークと5枚ずつセットのにしました。

。。。ムチャクチャうまかったです。

本物の砂糖を使ったチョコには、当たり前ですが、負けますが、糖質制限チョコ?!と疑いたくなるくらい、おいしいっ!

私、チョコ、一生これでいい。。♡ (そんなわけ、ないですが。。)

と、思ってしまうくらい(一瞬ね、一、)、おいしかったですっ!!素晴らしい~っ!!

これは、リピートです、絶対に!!

そして、気になっていたものも頼んでいたのが来ました。

DSC_0008.jpg 冷凍庫は、糖質オフ食材だらけ~。

引き続き、ラーメンの麺(スープはまだあるので。この麺で大好きな焼きそばができます。久しく食べてないな。。。)

それと、チャーハンや混ぜご飯?いろんな味のやつ。(レンジでゴハンシリーズでした)

そして、高知のアイス&シャーベットでーすっ!!

まだ食べていませんが、楽しみ~♪

昼ごはんに食べようと思って、チャーハン、すっかり忘れてました。。

糖質の入った本物に、味が勝てるわけではありませんが、ダイエットを真剣に考えていて、でも、全く切るなんて、いきなりできない!とお悩みの方には、最良の切り替え方です。

ダイエット食としては、脂肪分は入っているので、飢餓感はなく、味もダイエット食?!と思うくらいには、とてもおいしいです。

(ラーメンのスープなんて、良くできています。インスタントラーメンより、ずっともっといいです。)

化粧品と同じで、おかしなダイエット食品に、高額払うくらいなら、医学的に効率よく、お金使わないとね。

痩せないわ、ストレス溜まるわ、リバウンドするわ、で、意味ないですよ。

糖質制限が心配な方は、江部先生のブログはとても参考になりますから、本はもちろんのこと、ブログもぜひお読みください。

世間で言われているような、糖質制限への偏見は払拭されます。

。。まあ、自分はどこまで炭水化物抜きで、頑張れるか、ですけど。。。

持病をお持ちの方は、私は、必ず主治医と相談されるべきだと思います。病状によっては、絶対に勝手に糖質制限を自己流でやるのはいけません。命にかかわることだって、ありますよ。