もう寝ようと片づけいたら、「有吉ジャポン」をＴＶでやっていて、つい見ちゃいました。
ぽっちゃり女子ですって。
ついに、私の時代がやってきましたかっ！！
。。。。デブとぽっちゃりの境界はどこ？と番組でも言っていましたね。。ええ。。ホントに。
ところで、田中みなみさん、痩せましたか？ちゃんと見たのが久しぶりだったから、知らなかっただけかもしれませんが、かなり痩せすぎかも。。。ＴＶって、太って見えますからね。ＴＶで細すぎ、と思うことは、実物はものすごく細すぎかなと。。
皮下脂肪は女性ホルモンの分泌にも関わっているので、ある程度はつけておかないと、女性らしい体にはならないんですよね。
イメージとしたら、ＢＭＩ２０だったら、もうそれ以上は痩せなくていいと思いますよ。
体脂肪率も２７％くらいあっても、女性らしい丸みがあってとてもいいと思います。
ま、好みなんですが。。
ＢＭＩ２０くらい、あるいはそれ以下の方の場合は、完全に部分痩せなので、そういう場合は、宣伝ですが、トゥルースカルプ、ご相談ください。
血液検査の解析をするのに、詳細な問診を書いていくんですが、自分で書いていて、糖質制限と言いながら、結構食べていて、ダイエットは暗礁に乗り上げ、体重は連休の太ったまま、行ったり来たりで戻りません。
さすがに反省して、今日はホントに糖質を摂りませんでした。食べたモノの中に多少は入っているでしょうけど、糖質の塊としては、食べていません。
栄養療法のビタミン剤やらガンガン飲んでいるせいか、ちょっと疲れがマシ？
おなかが空いていても我慢できているのに、疲れていると、つい甘いモノを食べてしまいます。（クリニックは、お菓子だらけなので）
そうなると、地獄ですね～。炭水化物の呪いにかかってしまい、続くんですよね、これが。。。
それが今日は、ならなかったんですよね！たまたま～？
たまたまでもなんでもいいんです、食べずに済めば。
なので、今日はこのまま、炭水化物抜きで寝てしまいます。寝て起きて、体重計ののるのが楽しみ♪ がんばれよ、タニタ！頼むぞ、タニタ！
（うちの体重計がタニタなので、ここは、頑張ってもらわないと。）
血液検査の解析はまだですが、なんか私が思っている以上に、ビタミンやらいろんな栄養が足らない気がしてきて、なので、ダイエットがうまくいかないのかな、という気になってきました。
食べている以上に、摂っている以上に、いろいろあると、ビタミンを消費します。
例えば、ストレスとか、糖質の摂取とか、アルコールの摂取とか。
私、足りないのかも。。
で、さらにサプリを足すことにして、注文しました。
糖質をある程度食べるのはまあいいとして（ある程度ね）、もうちょっと疲れが取れてほしいな。
そのためにも、サプリの追加です。
全ては、代謝をうまく回すための栄養素ですから、どれかひとつ、というわけでもありません。
優先順位はある程度ありますが、それの人によって、目的によっても違うので、質のいいサプリなので、てきと～に飲んでダメではないのかもしれませんが、ちゃんと飲むと結構お金はかかります。
だから、効率よく摂らないと、違う方向にお金をかけても、楽しかったり、改善傾向が見れたらいいんですが、なかなか見られないんじゃないのかなあ～。
摂る量も問題になってくるので、必要な栄養素を、足りないけどちょっとだけ摂る、というのもアリですが効果をちゃんと確認したい場合は、ある一定の期間だけでも、最初だけでも、きっちり飲んだほうが、楽しいと思います。
体調の変化がわかってくると思うので。
そのための血液検査ですから、きっちり始めてみたい方は検査をお勧めします。
