京都四条 あいこ皮フ科クリニック　院長ブログ

Facebookのコピペです。

反響が大きかったので、こちらにも載せておきます。

膠原病じゃなくても、血管に異常がないかは調べたほうがいいですよね。

　今年の８月５日日曜日、東京の有楽町朝日ホールで開催される、オーソモレキュレラーの一般講演会に、私もお声をかえていただき、ちょっとしゃべることになりました。

錚々たる面々の中、こんな大きなホールで講演なんて、したことないです。。。

どうしましょう。。。

このホールって、８００人でしたっけ？１０００人くらいでしたっけ？

申し込みは先着順だったような気もしますし、人数は限界があるはずですから、参加ご希望の方は、お早目にお申し込みください。

毎回恒例のお楽しみ抽選会は、いつも豪華賞品が出品されています。

大阪講演会の時は、うちの患者さんも当たったそうで、糖質制限スイーツのすっごい大きな詰め合わせセット、もらわれてました。

羨ましい～！！

この日は、実は、前日より東京にて美容皮膚科学会の学術総会があり、５日日曜日も学会開催ど真ん中ですが、美容皮膚科医として、とても大事な学会で、この学会だけは、土曜日終日休診にして全部参加しています。

それが今回は、日曜日ちょっと抜けて、こちらに参加させていただくことにしました。

美容のレーザーや注射も大事ですが、やっぱり健康あってのものだし、美容も、体が健康じゃないと、いくら高いレーザーしてもお肌はついてきません。

元気で綺麗なお肌を作るためには、肉食美肌！

やっぱ、栄養でしょう～！！

それを多くの方に知っていただきたくて、学会抜けて参ります。

美容院に行く時間はないので、ぼさぼさの頭やメイクが変でも、見なかったことにしてください。。。

目、つぶっておいてくださいね。

あ、ちなみに私の写真は、私が痩せるまで撮影禁止ですので、くれぐれもお願いします。

写真なんて、映像もそうですが、１．３～１．５倍くらいに膨らむそうじゃないですか！！

なので、芸能人で、ちょっとぽっちゃりなんて、全然普通＝ですよ。芸能人で痩せて見える人は、実物、無茶苦茶細い、細すぎですよ。

もう全身、マントで覆いたいくらいです。

マント、買っちゃおうかしらん。。。

ご興味のある方は、ぜひご参加ください。

なんてったって、無料なんです、ここ主催のは！

いつもびっくりしますけど。

世間に、オーソモレキュラー療法広めるのが目的の講演会であり、日本中の皆さんに元気になってほしいための講演会だから、無料だそうです。

素晴らしい心意気ですね。

私もなにかお役に立てれば幸いです。

皆さんも、オーソモレキュラー療法ご存知の方は、どんどん広めてください！

みんなで、元気に綺麗になりましょう～！！

会場で皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。

facebookで反響の大きかったのをこちらにもこぴぺしておきます。

５月７日、月曜日、ゴールデンウィーク明けの月曜日朝に書いたものです。

以下、コピペです。

さて、今日から仕事、通常モードに戻る方が大半かと思います。

普段の月曜日もそうですが、特にこういう長めの休み明け、仕事頑張っていこ～！と思うのか（思えたのか）、今日もゆっくりしていたい、むしろ仕事行きたくない…と思ったのか。

朝起きたときに、どう思いましたか？

朝は、スッと起きられましたか？

朝からうつうつとして、スッと起きられなかったら、かなりの栄養欠損です。

無理してまたこの１週間乗り切って、次の休みでなんとかやっていく…。

特に、春に仕事などで環境の変化があった方は、張っていた気がそろそろ緩むころ。

この長めの休みの後に一気に、ごまかしが利かなくなる。
張る気がなくなる。

それだけ無理させていたわけです。

五月病は、ゴールデンウィーク明けから出てきやすいです。

普段から肉魚卵たくさん食べて、血糖コントロールができてないと、なりやすいです。

お肉たくさん食べて、どうにかなればまだいいですが、普段からヤギみたいに肉食べてない人に、いきなり肉食べさせようっていう無理な話です。

心療内科や精神科に行く前に、食事の見直しと、一刻も早くオーソモレキュラー療法専門クリニックへの受診をお勧めします。

医療用の良質のサプリも必要ですが、食事がものすごく大事です。

あまりにもヒドいと、食事が直せないので、サプリ重視になる場合もありますが、まあ同時進行ですね。

厚労省承認のヒアルロン酸製剤やボツリヌストキシン製剤（ボトックスビスタ®）を販売しているアラガン社の、注入のWEBセミナーが本日ありました。

いつもバタバタして、なんやかんやしているうちに忘れてしまい、セミナーの視聴を逃すということを何度もやって、今日こそは忘れずに視聴することができました。

こういうセミナーでも学会での講演でも、講師として出てこられるドクターは、見本ということもあるとは思いますが、ビフォーアフターがわかりやすく、そして変わった！やってよかった！と誰が見てもわかるほうがいいですから（そのためのセミナーであり、講演ですから）、結構な本数使われます。

２本なんて、全然少ないほうで、３～５本は当たり前、ということも。

患者さんの年齢、もともとの顔立ちや、脂肪の付き具合、たるみ具合、どう変わりたいのか、などによっても使う本数は違うのは当たり前ですが、痩せこけている方がふっくらさせたい、若々しく見せたい、となったら、これも本数がいるのは当たり前ですが。。

今日のセミナーで、３０代は３本、４０代は４本、５０代は５本、と一般的に言われている、というようなことを言われてました。

（実際の患者さんのカウンセで言っておられるようです）

３０代で３本？！

確かに３本以上いれたら、顔中いろんなところにがっつり入れられるので（１本は、１ｃｃ）、そりゃあ顔変わるだろ、と思いますが、ヒアルロン酸をガンガン入れているドクターの間では、これくらい入れるのはどうも常識なようです。

私、そんなにヒアルロン酸入れませんからね。

５０代後半の方とかで、かなり痩せこけている方であれば、２本以上はいると思いますけど。。という話はしますが、うちでヒアルロン酸を入れる方の９９％以上が１本です。

１本使いきって、それもしばらくして馴染んで、それでもまだ足りないと思ったら、２本目入れたら？と言っています。

で、実際、２本目をすぐに足りないからと言われたことはほとんどないです。

しばらくして、そろそろ足しておきたい、というのはありますけど。

結構入れたい患者さんからも会計前に、１本で足りるかな、２本いらないかな？と言われることもありますが、１本入れて仕上がりみて、足りないと思ったら、それからでも追加できるから、まずは１本で会計したら？とお勧めしています。

うちは２本以上同日に使う場合は、セット割引がありますから、その場合は、後で清算しますから、処置室行く前に２本で会計しても、後から追加で（同日限り）後で会計しても値段は同じなので、まあ、そんなに焦らなくても。。といつも言います。

うちの患者さんのほとんどが皆さん控えめ希望というのもありますが、ボリューマXC®、高いですからね。１本が。

（うちで１本、いくらだっけ？￥９８，０００（税抜き）だったっけ？と、ホームページの料金表を見たら、ボリューマ載せてなかった。。。「お知らせ」に載せただけでした。。（かなり前）まだレディエッセ®も載せたままになっている。。（レディエッセは、取り扱い中止にしました。今はしていません。ボリューマ®が発売されて、わざわざ個人輸入してまで未承認の注入剤、使わなくてもいいかと思っています。承認されたら、また入れるかもしれませんが。

ボリューマ出て、ほんとにいらなくなりました。

ボリューマだと、万が一入れすぎたり、なにかあっても、ヒアルロン酸製剤なので溶かすことができるので安心です。

ちなみに、レーザーなどの処置と同日される場合は、注入料金は、１０％オフです。

洗顔や処置室・パウダールームへの案内などのこちらの手間暇は同じですし、レーザーもして注入もして、となると、結構な高額になるので、申し訳ないので、割引をしております）

もうほぼ全員１本なんですが、その１本も１回で全部入れない場合も多いです。

まあほんとに１本で（１本使わなくても）、そこそこ自然な感じで変わると思っています。

そりゃあ３本は入れませんが、若々しく見せたい、元気に見せたい、という場合、２本あったらもっといいだろうに、ということはあります。

３０代で３本っって、約３０万円ってことですか（セット割引があるので、もう少し安くなるはずです）？

クリニックは儲かっていいでしょうけど、それが出せる患者さんは、どんどん入れたらいいですが、３本４本５本普通はいるんですよ～って言われたら、結構患者さんもドン引きでは・・・？

ヒアルロン酸好きな方でも、２本目はそこそこ間空けている方がうちでは多いです。

１本目も、１回で使いきらずに、残りは置いておいて、しばらくしてから足す、というのがうちのほとんどです。

まあ、どこまで変わりたいのか、患者さんの希望にもよりますけど、最初とりあえず１本で様子を見たらどうだろう？と思いました。

ほんとにちょっとでも、そこそこ変わりますよ。

特に、ヒアルロン酸注入初めて、という方は、ほんとに少量から試したほうが心配事が少なくて済みますよ。

もっと欲が出てきてから増やせばいいです。いつでもいいですから。

明日からゴールデンウィーク後半ですね。

私もちょっと旅行に行って参ります。

どれだけ混んでるでしょうね～。

今日は、もともと休診日ですが、溜まっている仕事や美容院行ったりと、なかなか自分の時間が取れません。

（美容院は自分の時間と言えばそうですが、なんか義務？みたいな。。白髪が出てくるから、草笛光子さんまでにはまだまだなので、染めなければいけない（へアマニキュアです）、ほんとは自分で染めたいけど、ムラになったりするので、美容院でやってもらうしかない。髪の毛も重くなってくるし、梳いてもらわないといけない。

自分でアレンジとかできればいいけど、できないので、とりあえず一番簡単にブローするだけで、人前には出られる髪型、っていうのをしてもらっています。

美容院って、どうしてあんなに時間かかるんでしょうね。。。

あれがもっと短縮できたらな＝といつも思います。。

人になんとかしてもらう、というのは、時間がかかりますね。

あちらもプロですから、お金をもらっている以上、きっちりこだわってされますものね。

ほんとは、今日、自分に顔（体にも）に、いろいろと美容医療をやりたかったのです。。

レーザーとか最後にしたのはいつでしょう。。

３か月以上空いてたりして。。。思い出せない。。

いや、一応プロというか、美容皮膚科医ですから、いくら栄養とスキンケアが大事といっても、限界ありますからね。美容医療もやっておかないといけません。

オーソモレキュラー療法始めて、レーザーする間隔がどんどん開いてきてましたが、さすがに空け過ぎたな＝と焦っているわけですが、時間がないのだけはどうしようもない。。

レーザーを一通り、シミ・シワ・タルミ・くすみなどいろいろやると、さすがに何台も使ってやりますから、時間がかかります。

時間のない時やもう疲れている時はめんどくさいので、今日はもういいや、と先延ばしにしてきた結果がこれです。。。

う～ん。。。反省。。。。

そうそう、先日のオーソモレキュレラーのONP養成講座のビデオの私の講演部分、DVDを送っていただきました。

観ました。。

う～ん。。。時間がなくて自分で化粧したのも良くなったですね。。

普段化粧を全然しないから、濃すぎですわ。。。もっとライト用意すればよかったです。。

（院内で撮影だったので）

それでも今のほうがひどいと思います。。全体的に。。

ああ。。時間を作って、なにかしなければ！！！

時間のない時で、休み前、特にこういう長めの休みの前にお勧めなのは、ヒアルロン酸注入です。

ボトックスは、慣れている方は、目的の日に合わせてやったらいいと思いますが、ヒアルロン酸は、場所によったら、内出血が出やすい、というか確率が上がるので、普段やってもいいか、という場所と、長めの休み前にしたほうが良い場所と、いろいろです。

長めの休み前にしたほうがいいところに注射したかったんです。今日。

レーザーとかするよりは時間短くて済むし。

（それでも結構長い。患者さんの場合、ヒアルロン酸注入は、最低３０分取っておきます。場所によったら、１時間押さえることもあります。）

ヒアルロン酸注入は、細心の注意を払っても内出血する時はしますから、焦ってやったり急いでやると、ろくなことがないです。

それでもうまくいくことはありますが、そういう風にはやらないようにしています。

患者さんにも自分にも。

なので、余計時間がない時は、注射はやらないので、全然できない、という悪循環。。。ああ。。。

（自分にやるのは、鏡見ながら、手も逆手だし、両手使えないことも多々あるし、ほんとにやりづらいのです。。なので、先延ばしにしてしまう。。）

患者さんでボトックスやレーザー治療されている方ですが、今度の予約の時に、できればボトックスまたしてほしいと言われてました。

前から、してほしいと言われていたんですが、まだ効いていたというか、シワが目立ってなかったので、まだやらなくていいでしょう～、と私が止めてました。

さすがに患者さんも気になってこられたようで、そろそろかな～？前したのいつだっけ？とカルテを調べてみると、全然やってません。。

え～？！と思って遡ると、８か月以上前でした。

ちなみに、おでこと眉間です。

えらい効いてたな～！！

お得ですね！！

（普通は、ボトックスは３か月たったら、気になってくる。眉間はもっと早いこともありますが、３か月は最低空けてもらってます。ガイドライン通り。）

この方は、レーザー治療もマメにされている方なので、こういう方はボトックスが切れても、気にならないというか、次するのがとても空きます。

もちろん、スキンケアもちゃんとされているし、オーソモレキュラー療法もされている方です。

オーソモレキュラー療法してなくても、スキンケアとレーザーをこまめにしていると、注射系はほんとにそうそういりません。

（ちゃんと適応のあるレーザーをしないといけませんよ。

他院で、なんでそれしたんですか？目的はなに？　それに効くって言われた？！ということはしばしばあるので、機種を選んでもらうのも、医者がその場その場で判断しながらあてるにこしたこないです。）

いつもよく効く患者さんをしり目に、いいな～と羨んでおります。

こまめにちゃんとされている方は、私が足元に及ばないくらい、お肌綺麗です。

ほんとに羨ましいです。

またなにもできないまま、休みが過ぎてしまうことになってしまいました。。

なんとかしないと、ほんとにそろそろヤバい。。

以下、コピペです。

昨日のブログの続きを、今朝のFacebookに書きました、

こちらにも載せておきます。

以下、コピペです。

昨日ブログに、フェロケルのせいで健康被害が起きて、フェリチン高値のため、ガン疑われ、全身検索されてしまった方の話を書きました。

昨日こちらにリンクできなかったので、後でしておきます。

これらの効きもしてないどころか健康被害出しまくりのサプリを買わせた、ろくでもない接骨院は、もう行くのはやめておられますか、また別の接骨院？に通っておられて、そこで、カラダの中に入ったサプリを早く取りだそう、追い出そうと、玄米を勧められて食べてました…。(-ω-;)

玄米なんかで、DMT1を占拠しているキレート鉄が出ていてくれたらいいんですけどね、そんなものでは出ません。

詳しくは私の本にも玄米のこと書いてますが、玄米の解毒と言いますが、玄米からしたら、なにが毒手でなにが毒じゃないなんて、わかりませんから、なんでも出します。

炭もそうですが（そういう医薬品もあります）、栄養成分も出してしまうわけです。

そこまでして、玄米や炭を摂るメリットが絶対勝つ！ということは、ほとんどないでしょう。

そこまでの解毒もしないし、かなり解毒したら、かなり栄養も出してるわけです。

玄米大好きで、どうしても食べたい！という場合は、工夫したら食べてもいいですが、そんなに好きなの？ってことはなく、体にいいんでしょ？だから食べる、と言われるので、体に良くないですよ、となります。

ましてこの方は胃腸が悪いので、玄米は完全にアウトです。

せっかくお金払って飲んで、今度は出そうとする。

そんなサプリ、何の役に立つんでしょうね。

フェリチン高値がずっと続いているから（まだ止めて1ｹ月半くらい）、ガン疑ってるドクターは、フェロケルのせいでこんなことになってるとはもちろん知らないし、フェロケルのせいと思っていて、ホントに何かあったらダメですから、しばらく毎月そちらも通っておられます。

1番の解毒は、
①腸で最初に、ちゃんと仕分けしてもらうこと

②肝臓にちゃんと代謝してもらうこと

③腎臓や他の排泄するシステムがちゃんと作動していること

この三つが全部うまく働いていれば、だいたい問題ないんですが、栄養欠損がヒドいと（ヒドくなくても、欠損があると）、うまくいかない。

それこそ蓄積した「毒」でじわじわと起こる害に負けてしまいます。

こじれにこじれると、食事が大事とは言っても、申し込まれてそんなもので太刀打ちできないレベルになってしまっていて、胃腸がボロボロ過ぎて、普通の肉食美肌の食事は絶対無理、というかしたらダメ。

こじれさせた場合は、胃腸をサポートして、正常に戻せるような医療用の高いサプリまで必要になります。

iHerbとか個人輸入のものは、健康被害が起ころうが、それは買った人の全部自己責任です。

買わせたのは、そのろくでもない接骨院ですが、最後に買ったのは自分になりますから、自分も責任を負わなきゃいけない。
（こんな接骨院、訴えたらいいとおもいますけど）

なにより、健康被害が起こるのは、自分の体ですから、1番困るのは自分です。

個人輸入のサプリを飲んでいる方は、今すぐ止めて、専門の医療機関で検査を受けてください。
大変なことになる前に。

特にガン、慢性炎症性疾患、不妊治療されている方は、フェロケルは絶対にダメですよ。

かなり問題になっているキレート鉄ですが、一部の人からは、無知ゆえに、魔法のサプリみたいにあがめられています。

無知は恐ろしいですね。。。

患者さんで、いろいろと栄養欠損もひどいのですが、そのせいもあって、いろいろ病気もあって、接骨院やら鍼灸院やら通っておられる方です。

病院に行くのは仕方ないとしても、効いてもいない接骨院や鍼灸院に行くのに忙しすぎて、食事を摂る時間もない、という本末転倒なことにもなっていて。。

鍼灸が悪いとは思いませんが、めったにお目にかかれない、素晴らしい先生に出会えたのならともかく（東洋医学では、たしかに神がかり的な先生って、いらっしゃると思います。そんな人はほんとにめったにおられないので、まあそう簡単には出会えないでしょう。それでなければ、食事を犠牲にしてまで通わないといけないのか？と思います。

実際、何も効いていないそうなので、効いていないことにそれだけ犠牲を払うのは止めたら？と言いましたが、鍼灸院では栄養が足りなくて自律神経が乱れているから効かない、みたいなことを言われたそうです。

じゃあ、したんなよ！と思いますし、自律神経の乱れを鍼灸でなんとかしてやれ、と思いますが、それができないとわかっていて、栄養が足りていないせい、と言うなら、この方がまずすべきことは、栄養開演＝オーソモレキュラー療法ではないのでしょうか？

（そう患者さんには言いましたが）

さて、この方、通っていた接骨院で、栄養が足りないからと、iHerbのサプリを買うように言われ、もちろんフェロケル®に、B－１００、E400　ナイアシン　亜鉛、ホエイプロテインなどを買って飲んでいました。

飲み始めてしばらくしてから、ずっと気持ち悪さや腹痛があったようですが、そういうもので仕方ないかと我慢して飲んでいたそうです。

そのうち、突発性難聴になり（B-1ooもナイアシンも効いてないやん？！と思いますが、まあ効くわけないから）、そしたら、その接骨院で、栄養がまだ足りないから（足りるわけがなかろう）、もっと増やすようにと、さらに、D＋に、ビタミンAと、ほんとにわかって勧めているのかな～と思うような勧め方で、それぞれのサプリを１日結構な量飲んでいて、それだけ飲むだけでもひと月、結構な出費でしょう。

（効いていないどころか、健康被害がすでに出ているというのに）

ちなみに、フェロケル®いかれると、小腸の粘膜上皮のDMT1が全部フェロケルのキレート鉄に占拠されますから、亜鉛をはじめとした他のミネラルが吸収されません。

吸収阻害を起こします。

もうそれだけでも、十分な健康被害ですが。。

もともと通っていた病院で、たまたま腫瘍マーカーを測定され、それが基準値よりも高く、引っかかりました。

他にもエコーなどあまり侵襲性のないものを検査されて、腫瘍マーカーも完全にアウトなほど高かったわけではないから、しばらくしてまた再検して様子を診ましょうとなったそうです。

でも、心配になった患者さんは、他に気になることもあったから（胃腸はずっと悪いわけで）、総合病院の内科を受診し、腫瘍マーカーが高かった話をされました。

そしたら、血液検査で、フェリチン、測りますよね。

フェリチンが２３０！

これ、普通の病院だったら、危惧する通り、癌を疑われて（そりゃあそうでしょう）、全身検索です。

で、もちろん何も見つかっていません。

それは今後出てくるのか、そんなことを言いだしたらキリはないし、そのまま放置していいわけではないので、確かに検査は必要でしょう。

でも、今回検査されているものの中には、結構侵襲性の高いものもあり、もちろん費用も保険で３割負担と言えども、これだけ検査されたら、無茶苦茶お金かかります。

いらん被爆（CTももちろん撮ってる）もして、また病院行って、あちこち忙しいから、と食事摂れず。

摂れても、ろくなもの食べてませんでした。

腫瘍マーカーがちょっと引っかかったくらいで、侵襲性のある検査がんがんするってなかなかないです。

一般的には様子を診て、再検査となることも多いでしょうし、もちろん一番簡単な血液検査はしますから、それでなにか引っかかったら、そこを重点的に調べるでしょうし。もちろん必要な検査もあると思います。

でも、フェリチンがここまで高くなかったら、果たしてここまで本当に検査したかな、という疑問に思います。

今までのデータ遡ってかなり診ましたが、まあガンを疑うでしょう、っていうデータでした。

その後もフェロケル®はじめ、ほかのサプリも飲み続け、とうとう夜に腹痛で起きて、動けなくなったり、胃のむかつきがずっと続いたり。。。

４か月以上だったか飲んで、さすがに中止されてました。

飲んでいる最中の血液検査の結果診ましたけど、あれらのサプリの、一体どこがどう効いているんだろう。。という代物でした。

その接骨院で断食まで勧められて、でも、ホエイプロテインは飲ませる。

断食勧めた理由が、胃腸を休ませるため、と言われたそうで、確かにそうですが、その間のアミノ酸補充、どうするつもりですかね？

断食させておいて、こんな安物のサプリ飲ませて、何が効くわけ？と思います。

こんな方に、食事させずにミネラル飲ますだけでも、胃腸の不快感は言われるのに、もっと活性酸素増えるようなことを助長して。。

全身検索をした内科では、フェリチン高いから、下がるまで再検査すると言われているそうで。。。

（こんなの全然下がりません。

担当医の先生は、フェロケル®なんて知らないでしょうから、癌だったら、ととても心配は知れおらえるかと思います）

この接骨院に、かなり問題が。。。

フェリチン高くなって、ちょっと気持ち悪くなったくらいだったら、まだマシなほうで、とうとうガンと間違えられる人が実際に出ました。

データの読み取りももできないのに、その接骨院のやつは、こういう事実わかって勧めているんですかね。

（いえ、わかっていないからこそ、こういうご無体なことができる。

ほんと、無知って恐ろしい。。

自分だけにしとけよ。人を巻き込むな。）

フェロケル®をはじめとして、胃腸に負担もかかったようで、データは完全に脂肪肝で（iHerb

のB－１００もナイアシンも効くわけがないでしょう。そういう風にできていないから）、かなり肝臓に負担もかかっていて、フェリチン２３０もあっても、全然良質の赤血球も作ってないし、肝臓まともに働いてない。。

血液検査はひどいものでした。（他院でされたものが直近のものでしたから、まあ今の現状と同じと考えます）

消化管もボロボロで、ここから抜け出すには、食事も大事ですが、医療用の高品質高吸収で、無添加のさぷりの力が要りますが、iHerbので、えらい目に遭いましたから（こんなのも、すべて自己責任です。だって、個人輸入だから。まあ接骨院に責任取ってもらうかですけど）、サプリは当分怖いから飲みたくないと言われ。。。

ちょっとレベルが違いますから、ちゃんとしたサプリ飲まないと、自力で、食事でどうこうなるレベルでは。。

今日のNHKの「ガッテン！」ご覧になりました？

だるさ、スタミナ切れ、乾燥肌。。

体調不良の原因は、鉄欠乏の貧血でした！という特集で、鉄をもっと摂ろう！と鉄のフライパンやお鍋にいれる鉄の塊（鉄たまご、というそうです）の紹介と、鉄分の多い食材の紹介をされてました。

ガッテンらしいですよね。

血液内科の先生が出てこられて、保険診療での筒剤の話や、カンボジアで鉄たまごを利用して、国民の鉄欠乏性貧血が改善した例を出されてました。

世界的に鉄欠乏は問題になっていて、肉食の欧米ですらです。

発展途上国の国ではもっと悲惨です。

糖質を食べられるかどうか、しかもおなかいっぱい、生きていくのに必要なカロリーは摂れるのか、生死がどうかという問題が先で、肉卵魚をたくさん食べるなんて、まだまだ先の話のこともあります。

なので、鉄欠乏の程度がひどい。

私の拙著「きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい」にも鉄のことはたくさん書いていますので、そちらを参考にしていただいたらいいですが、フライパンやほうれん草に入っている鉄は、非ヘム鉄ですから、吸収がとても悪い。

（今日の放送、だいぶ本の内容とかぶってましたね。まあ、当たり前の話ばかりなので、かぶるのも当たり前）

特に、胃酸が全然出ていない方（女性に多い）は、ビタミンCを一緒に摂らないと、さらに吸収が落ちます。

病院で保険診療で処方されるのも、すべて吸収率の悪い非ヘム鉄です。

フライパンや非ヘム鉄の薬でだるさが改善、となると、この前、どんだけ悪かったん？って話です。

必要な鉄量は、１日レバー１本分と紹介されてましたが、１日ですよ。

女性で毎日レバー食べている人、いませんよね。

１日１本をサボってきたわけですから、じゃあ今仮に４０歳だとしたら、

４０年間×３６５日×１本のレバーが、今、いるわけです。

１日１本では、今までの栄養欠損の補充はできない。

レバー以外では、赤いお肉、魚の内臓や血合いのところに、鉄分が多いわけです。

これらは全部ヘム鉄ですから、ビタミンCがなくても吸収できるし、ダントツにいい。

それでこれ一番重要なポイントですが、鉄だけあってもダメなんですよね。

鉄を運ぶトラック（タンパク質）もいるし、ビタミンBがないと、赤血球の元になるヘムが作れませんから、鉄だけあってはダメなんです。

その点、肉卵魚から摂れば、他の栄養素も入ってくるので、食事で鉄を補充するなら、ぜひ、肉魚卵で！！