昨日泊まったホテルには、ジムがあったので、雨で外に出られず、時間もあったので、人生初めての「ジム」に行きました。
最初、トレッドミル（歩くやつ。これは、人間ドッグの検査で毎年しています）をしたんですが、設定の仕方がわからず、途中で止めて、お初のマシーンに！！
「全然、動かへんや～ん」と言っていたら、ものすごく負荷が大きかったようで。。。
一番少ない負荷で、ちょこちょこやってみました。
私は、みなさんよりも、動物性たんぱく質は食べていますが、それでもまだまだです。
私もみなさんほどではなくても、胃腸がちょっと悪いので、吸収が悪いです。
たんぱく質がほんとに全然足りていない方は、筋トレは、ブログで何度も書いていますが、やったらダメですよ。体、痛めるだけですよ。
軽い負荷で、そんな無理は私もしていませんが、普段全く何もしていないので、時間も短くて軽い負荷でも、とてもしんどいのです。
つい反動を利用して、やっちゃうし。。
やりながら、明日どれくらいの筋肉痛だろう。。と想像して、そのあと、筋トレ後にいいサプリを飲んでおきました。
今朝起きたら、あちこち痛いです。。
特に痛いのが、思い当たるところ。。普段、ほんとに全く使っていないところ。。
で、夜くらい（さっきから）地獄のようです。。。
今日は、サプリをいろいろ飲んで、さっさと寝ます。。。
筋肉ちゃんと修復してくれるかしらん。。
